আপনি যদি আপনার জন্য সেরা কার্যকলাপ ট্র্যাকারটি সন্ধান করতে চান তবে আপনার বিবেচনা করার প্রচুর কারণ রয়েছে। মূল্য আছে (এখানে $ 100 বিকল্প রয়েছে এবং প্রচুর 200 ডলারের উপরে রয়েছে), ফর্ম ফ্যাক্টর (উদাহরণস্বরূপ কব্জিযুক্ত বা ক্লিপ-অন, উদাহরণস্বরূপ) এবং অবশ্যই, বৈশিষ্ট্যের সেট। আপনার ফিটনেস লক্ষ্যগুলির উপর নির্ভর করে এবং কার্যকলাপের পরিসংখ্যানগুলির মাধ্যমে পোর করার জন্য আপনার সহনশীলতার উপর নির্ভর করে, আপনি আপনার অনুসন্ধানকে সামঞ্জস্য করতে চান কেবলমাত্র আপনার ডিভাইসগুলি পূরণ করার জন্য ডিভাইসগুলিকে অন্তর্ভুক্ত করতে।
আপনি যদি সমস্ত পরিসংখ্যানকে ভালোবাসতে চান তবে আপনি পেতে পারেন, ফিটনেস ট্র্যাকার যা হৃদয় হারের মত আরো উন্নত মেট্রিকগুলির উপর নজর রাখে, সেটি আপনার জন্য ভাল পছন্দ হতে পারে। শীর্ষে থাকা ট্র্যাকারগুলির উপরে নজর রাখুন যা এই বৈশিষ্ট্যটি অন্তর্ভুক্ত করে, কেন আপনি এই বৈশিষ্ট্যটি দেখতে চাইতে পারেন।
কেন আপনার হার্ট রেট নিরীক্ষণ?
আমরা হট রেট পর্যবেক্ষণের তালিকায় শীর্ষ ফিটনেস ভেরিয়েবলগুলির তালিকায় ডুব করার আগে, কেন আপনি এই কার্যকারিতাটি প্রথম স্থানে রাখতে চান তা নিয়ে প্রশ্ন করুন। আচ্ছা, এক জিনিস, আপনার হার্ট রেট মিড-ওয়ার্কআউটটি জেনেও শারীরিক ক্রিয়াকলাপের প্রকৃতপক্ষে উপকারের জন্য আপনি নিজেকে যথেষ্ট পরিমাণে প্রয়োগ করছেন কিনা তা কিছু ইঙ্গিত প্রদান করতে পারে। আপনি সম্ভবত "লক্ষ্য হার্ট রেট" শব্দটি শুনেছেন এবং এটি আপনাকে আদর্শ কার্ডটি বোঝায় যখন আপনি কার্ডিওতে আকর্ষিত হন।
এবং যদি আপনি ভাবছেন যে, আপনার হার্ট হারের হার গণনা করার ঠিক কীভাবে, জনস হপকিনস মেডিসিন থেকে এই টিপটি বিবেচনা করুন: আপনার বয়স নিন এবং 220 থেকে এটি হ্রাস করুন। এটি আপনাকে আপনার সর্বাধিক হার্ট রেট দেয়। সুতরাং, 30 বছর বয়সের জন্য, সর্বাধিক হার্ট রেট 190 হতে হবে। যেহেতু লক্ষ্য হার্ট রেটটি সাধারণত আপনার সর্বোচ্চ তাপ হারের 50 থেকে 85 শতাংশের মধ্যে বিবেচনা করা হয়, তাই আপনি তাদের হার্ট রেট হার গণনা করতে চান বিভিন্ন পরিশ্রম মাত্রা। সুতরাং, 30-বছর বয়সী ব্যক্তির সাথে একই উদাহরণ ব্যবহার করে, 50 শতাংশ পরিশ্রমের স্তরে টার্গেট হার্ট রেট প্রতি মিনিটে 95 বিট হবে, যখন 85 শতাংশ পরিসরের স্তরে লক্ষ্যমাত্রা প্রতি মিনিটে 16২ বিট হবে । আপনি যদি 30 বছর বয়সী হন, তাহলে আপনি একটি ভাল কাজআউট পেয়েছেন তা নিশ্চিত করার জন্য আপনি প্রতি মিনিটে 95 এবং 16২ বিট প্রতি মিনিটে হার্ট রেটটি লক্ষ্য করতে চান।
এছাড়াও, মনে রাখবেন যে এই ডিভাইসগুলিতে হার্ট রেট মনিটরগুলির নির্ভুলতা পরিবর্তিত হতে পারে, তাই যদি আপনি প্রকৃত সংখ্যাগুলি সম্পর্কে সত্যিই যত্নশীল হন তবে আপনি পরিবর্তে বুকে চাবুক হার্ট রেট মনিটর পেতে চাইতে পারেন। বুকের চাবুকের সংস্করণের তুলনায় অপটিক্যাল / কব্জি-ভিত্তিক হার্ট রেট মনিটরগুলির নির্ভুলতা সম্পর্কে বিভিন্ন প্রতিবেদন রয়েছে তবে পরবর্তীটি আপনার হৃদয়ের কাছাকাছি। আপনি ফিটনেস গ্যাজেটের জন্য কেনাকাটা করছেন এবং কার্যকলাপ ক্রিয়াকলাপের সন্ধানকারী বৈশিষ্ট্যগুলির মূল্যায়ন করার মতো কিছু বিবেচনা করুন।
সুতরাং, সহজভাবে জিনিসগুলিকে বজায় রাখার জন্য, আপনার হার্ট রেটটি জেনে আপনি কীভাবে কঠোর পরিশ্রম করছেন তার কিছু ইঙ্গিত প্রদান করতে পারে, যা আপনার ফিটনেস লক্ষ্যগুলির উপর নির্ভর করে আপনার আগ্রহের বা হতে পারে না। এটি হ'ল হার্ট রেট পর্যবেক্ষণের একটি বিস্তৃত ব্যাখ্যা নয়, তবে ফিটনেস ট্র্যাকারদের তুলনা করার জন্য কেনাকাটা করার সময় এই বৈশিষ্ট্যটির জন্য এটি উপযুক্ত কিনা তা আপনাকে অবশ্যই ধারণা দিতে হবে।
অন্তর্নির্মিত হার্ট রেট মনিটরিং সহ শীর্ষ কার্যকলাপ ট্র্যাকার
যে উপায় সঙ্গে, আসুন শীর্ষ Picks কিছু দেখুন। মনে রাখবেন যে এটি কোনও ব্যাপক তালিকা নয় - সেখানে অন্যান্য বিকল্প রয়েছে যা নিচে হাইলাইট করা নেই। তবে, আপনি যদি হার্ট রেট মনিটরের সাথে একটি ডিভাইস চান তবে এই পরিধানযোগ্যগুলি বিবেচনাযোগ্য হতে পারে, কারণ এতে অন্যান্য শক্তিশালী বৈশিষ্ট্যগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।
গার্মিন ভিভোসমার্ট এইচআর ($ 150)
হারমিনের হার্ট রেট পর্যবেক্ষণের সাথে অনেকগুলি ডিভাইস রয়েছে যেখানে এটি শুরু করা সম্পর্কে জানা কঠিন, কিন্তু আপনি যদি কিছু স্মার্টওয়াচ-শৈলী বৈশিষ্ট্যগুলির সাথে ফিটনেস ব্যান্ডের বাজারে থাকেন তবে এই কার্যকলাপ ট্র্যাকারটি একটি দৃষ্টিকোণ হতে পারে।
কব্জি থেকে নেওয়া হৃদরোগের হার পরিমাপের পাশাপাশি গার্মিন ভিভসমাট এইচআর আপনার বারগুলিতে প্রতি মিনিটে তথ্য ব্যবহার করে আপনি কতগুলি ক্যালোরি পুড়িয়েছেন এবং আপনার বিভিন্ন ক্রিয়াকলাপের তীব্রতার রেটিং দেওয়ার তথ্য সরবরাহ করে। চলমান বা অন্য ব্যায়ামের জন্য যদি আপনার আরো বিশেষ খেলাধূলা পরিধানযোগ্য থাকে (তবে এতে হার্ট হার রেট নিরীক্ষণ করা হয় না), তখন আপনি ভিভোসমার্ট এইচআরটি "হার্ট রেট স্ট্র্যাপ" হিসাবে ব্যবহার করতে পারেন যখন এটি আপনার অন্য সামঞ্জস্যপূর্ণ গার্মেন্ট পরিধানযোগ্য। ফিটনেস-ফোকাস বৈশিষ্ট্যগুলির পাশাপাশি, এই চাবুকটি তার প্রদর্শনে পাঠ্য, কল, ইমেল এবং আরও অনেক কিছু জন্য ইনকামিং বিজ্ঞপ্তিগুলি প্রদর্শন করবে, তবে ভিভোসমার্ট এইচআর একটি সামঞ্জস্যপূর্ণ স্মার্টফোনের সাথে যুক্ত করা হয়েছে।
Fitbit চার্জ 2 ($ 149.95 এবং আপ)
এই পণ্যটি কোম্পানির ফিবিট চার্জ এইচআর ডিভাইসের একটি আপডেট (যা হার্ট রেট পর্যবেক্ষণ অন্তর্ভুক্ত) এবং এটি আপনাকে শিথিল করতে সহায়তা করার জন্য নির্দেশিত শ্বাস "সেশন" হিসাবে নতুন বৈশিষ্ট্যগুলি প্যাক করে এবং একটি "কার্ডিও ফিটনেস লেভেল" নির্দেশক যা আপনার সাথে তুলনা করে একই বয়স এবং লিঙ্গ অন্যদের।
হার্ট রেট মনিটরিংয়ের জন্য, এটি PurePulse সিস্টেমের সৌজন্যে আসে, যা প্রতি মিনিটে আপনার বিটগুলির কব্জি-ভিত্তিক পরিমাপগুলি নেয় এবং আপনাকে দেখায় যে আপনার পরিমাপটি হার্ট রেট জোনের মতো হয়, যেমন শীর্ষ, কার্ডিও এবং ফ্যাট বার্ন । চার্জ 2 আপনার বিশ্রাম হার্ট রেটকেও ট্র্যাক করে, যাতে আপনি সারা দিন জুড়ে এই কার্যকলাপটি কীভাবে ওঠানামা করে এবং আপনার ক্রিয়াকলাপের স্তরগুলির উপর ভিত্তি করে আরো সম্পূর্ণ ছবি পান।
মিয়া ফিউজ (আমাজনে $ 68-99)
যদি আপনি $ 100 দক্ষিণে থাকতে চান, এটি একটি উপযুক্ত বিকল্প হতে পারে। মিয়া ফিউস স্মার্টওয়্যাচ-স্টাইলের ক্ষমতা বা এই তালিকাতে অন্যান্য পণ্যগুলির বড় বৈশিষ্ট্য সেটের সাথে মেলে না, তবে এটি ধাপে ট্র্যাকিং, ক্যালোরিগুলি পুড়িয়ে দেওয়া, দূরত্ব ভ্রমণ এবং আরও অনেক কিছু ছাড়া কব্জি-ভিত্তিক হার্ট রেট পর্যবেক্ষণ সরবরাহ করে।
নকশা ঠিক উচ্চ শেষ নয়, তবে ব্যান্ডটিতে LED লাইট রয়েছে যা আপনার হার্ট রেট জোনকে নির্দেশ করে, যা সহজে মধ্য-কর্মক্ষেত্রে আসতে পারে। আপনি প্রতি মিনিটে একটি নির্দিষ্ট সংখ্যক বিট লক্ষ্য করলে আপনি হার্ট রেট অঞ্চলগুলিও কনফিগার করতে পারেন।
ফিটবিট সার্জ ($ 249.95)
আরেকটি Fitbit - কিন্তু এই এক এমনকি আরো ঘন্টাধ্বনি এবং whistles সঙ্গে সম্পূর্ণ। হার্ট রেট মনিটরিং প্রদানের পাশাপাশি, ফিটবিট সার্গে দূরত্ব, রান সময়, গতি এবং উচ্চতা পরিসংখ্যান এবং আপনার রুট পোস্ট-আউটআউট পর্যালোচনা করার ক্ষমতা যেমন লগিং তথ্যের জন্য GPS ট্র্যাকিং বৈশিষ্ট্যগুলি রয়েছে।
এই কার্যকারিতাটি গুরুতর রানারদের ক্ষেত্রে সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ হবে, তবে এই ফিটনেস ট্র্যাকার এছাড়াও সাইক্লিংয়ের মতো অন্যান্য খেলাধূলার ক্রিয়াকলাপ পরিসংখ্যান লগ করে। এবং এটি একটি পূর্ণাঙ্গ স্মার্টওয়াচ না হলেও, সার্জ ইনকামিং কল এবং পাঠ্য বিজ্ঞপ্তিগুলি তার পর্দায় প্রদর্শন করে এবং আপনার স্মার্টফোনের সাথে পরিধানযোগ্য জোড়া থাকলে আপনার মোবাইল প্লেলিস্ট থেকে গানগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে পারে।
স্যামসাং গিয়ার ফিট 2 ($ 180)
একটি চূড়ান্ত বিকল্প এমন একটি ব্র্যান্ড থেকে আসে যা তার ফিটনেস ট্র্যাকারদের জন্য সুপরিচিত নয় যেমন এটি স্মার্টওয়াচ এবং স্মার্টফোনের জন্য: স্যামসাং।
গিয়ার ফিট 2 অপেক্ষাকৃত বৈশিষ্ট্যযুক্ত-প্যাকড, GPS- এর অন্তর্নির্মিত GPS সহ আপনার রান এবং ম্যাপিংয়ের জন্য রাউন্ড তথ্য ম্যাপিংয়ের জন্য এবং প্লাস মাল্টি-স্পোর্ট ট্র্যাকিং, যেমন সাইক্লিং, হাইকিং, ফুসফুস এবং সংকোচন। এই তালিকাতে অন্যান্য কব্জিযুক্ত পরিধান ফিটনেস ট্র্যাকারগুলির মত, গিয়ার ফিট 2 ক্রমাগত হার্ট রেট পর্যবেক্ষণ সরবরাহ করে, তাই আপনি সর্বদা আপনার মিনিটগুলি পরীক্ষা করতে পারবেন। অন্যান্য বৈশিষ্ট্যগুলি কল, পাঠ্য, ইমেল এবং আরও অনেক কিছুতে অন-ডিভাইস বিজ্ঞপ্তিগুলি অন্তর্ভুক্ত করে; 500 টি গানের জন্য সঞ্চয়স্থান এবং Spotify সামঞ্জস্যতা, ঘুম ট্র্যাকিং এবং পদক্ষেপ গ্রহণ এবং ক্যালোরি পুড়িয়ে মত স্ট্যাটাসগুলির মানক অ্যারে।
