যখন আমি একটি অ্যাপল ওয়াচ কিনেছিলাম, তখন আমি ওয়াচ এর কার্যকলাপ বৈশিষ্ট্যটির চেয়ে আমার ফোনে বিজ্ঞপ্তিগুলি দেখতে আগ্রহী ছিলাম। নিশ্চিতভাবেই, আমি ফিটনেস বৈশিষ্ট্যগুলির কয়েকটি চেষ্টা করব, কিন্তু দীর্ঘদিন ধরে ফিটিট্যাট ব্যবহারকারী হিসাবে, আমি অ্যাপল ওয়াচটি এমন কিছু হিসাবে দেখিনি যা আমাকে ট্র্যাকিং এবং হাঁটতে যতদূর সম্ভব ভিন্ন অভিজ্ঞতা প্রদান করতে পারে। , আমার প্রাথমিক workout পছন্দ।
কয়েক মাস পরে, ওয়াচ এ অ্যাক্টিভেশন এবং ওয়ার্কআউট অ্যাপ্লিকেশানগুলি আমার প্রিয় অ্যাপল ওয়াচ বৈশিষ্ট্যগুলির দুটি ছিল। আমি এখনও আমার Fitbit পরেন, কিন্তু আমি Fitbit থেকে ওয়াচ থেকে পেতে রিডিং উপর আরো ফোকাস ঝোঁক। কয়েক মাস ধরে আমি পাশাপাশি দুই পাশ দিয়ে শিখেছি এখানে কয়েকটি বিষয়।
ব্যায়াম সক্রিয় হচ্ছে থেকে ভিন্ন
Fitbit wearers জন্য বৃহত্তম revelations এক যে সব "সক্রিয় মিনিট" তারা তাই গর্বিত আসলে আসলে যে সব সক্রিয় হয় না। Fitbit 80 সক্রিয় মিনিট দেখাতে পারে, যা প্রায় দুই দীর্ঘ কুকুরের হাঁটার দৈর্ঘ্য, যখন অ্যাপল ওয়াচ পদক্ষেপগুলি রেকর্ড করে তবে মনে হয় যে কেবলমাত্র পাঁচ মিনিট আন্দোলন "ব্যায়াম" হিসাবে যোগ্যতা অর্জন করে। এটি একটি বড় পার্থক্য এবং উল্লেখযোগ্য কিছু এটি দীর্ঘমেয়াদী ফিটনেস লক্ষ্য অর্জন করার সময় আসে।
আপনি যদি মোটামুটি ধীর গতিতে যান (প্রায় 18- বা 19-মিনিটের মাইল), অ্যাপল ওয়াচ তীব্র ব্যায়াম হিসাবে যারা আরামদায়ক হাঁটার শ্রেণীভুক্ত করে না। উভয় ডিভাইস আন্দোলন নিবন্ধন, কিন্তু নাটকীয়ভাবে বিভিন্ন উপায়ে। পার্থক্য সম্ভবত অ্যাপল ওয়াচ মধ্যে হার্ট রেট মনিটর থেকে আসে। এটি জানে যে সেই মাইলগুলি কয়েকশত বেশি প্রচেষ্টা চালায়নি, তবে ফিটকিট দেখতে পায় না যে এই হাঁটার কার্যকারনে কতগুলি কাজ হয়েছে।
অ্যাপল ওয়াচ একটি কোচ হয়
অ্যাপল ওয়াচ দিয়ে, আপনি প্রতিদিন একটি ক্যালোরি লক্ষ্য সেট করতে পারেন-এমন একটি নম্বর যা আপনি আন্দোলনের মধ্য দিয়ে পৌঁছাতে চান। দিনের অগ্রগতি হিসাবে, কার্যকলাপ অ্যাপ্লিকেশন গোলাপী বৃত্ত ধীরে ধীরে বন্ধ।
যখন আমি প্রথম ওয়াচ সেট আপ, আমি আমার লক্ষ্য হিসাবে 700 ক্যালোরি বাছাই। অপেক্ষাকৃত সক্রিয় ব্যক্তি হিসাবে, আমি মনে করি যে এটি একটি যুক্তিসঙ্গত লক্ষ্যের মত শব্দযুক্ত। যেমনটি ঘটেছে, তেমনি 700 ক্যালোরি বার্ন করার চেয়ে আমি অনেক বেশি চেষ্টা করেছি এবং আমি প্রথম সপ্তাহে এটি আঘাত করার চেয়ে লক্ষ্যটি মিস করেছি। আমি আমার Fitbit সঙ্গে 2,000 ক্যালরি ভাল জ্বালান, তাই নিশ্চয় আমি 700 আঘাত করতে পারেন, অধিকার? এটি সক্রিয় করে যে Fitbit আপনি স্বাভাবিকভাবে বার্ন ক্যালরি যোগ (যা অনেক) মিশ্রিত করা হয়। এটি যখন আপনি শ্বাসের পরিবর্তে প্রচেষ্টার মাধ্যমে কতটুকু চেষ্টা করেছেন তার প্রেক্ষাপটে পরে এটি একটি স্কুভড নম্বরের একটি বিট।
আমার ক্যালোরি-জ্বলন্ত ব্যর্থতায় অ্যাপল ওয়াচ এর প্রতিক্রিয়া কি আকর্ষণীয় ছিল। নিম্নলিখিত সোমবার, এটি আমার চেষ্টা করার জন্য কিছু হিসাবে একটি কম ক্যালোরি লক্ষ্য প্রস্তাব। আমি প্রতি সপ্তাহে এটি আঘাত করি এবং পরবর্তী সোমবার, ওয়াচটি সামান্য উচ্চ লক্ষ্য প্রস্তাব করে। এখন কয়েক মাস পরে, আমার দৈনন্দিন লক্ষ্য 800 এর উপরে উঠে এসেছে, এবং আমি প্রতি একক দিনে এটি আঘাত করছি। অ্যাপল ওয়াচ ধীরে ধীরে সপ্তাহ থেকে সপ্তাহ পর্যন্ত জিনিসগুলিকে বাড়িয়ে তুলল, যা প্রকৃত প্রত্যাশায় একবার অবিশ্বাস্য লক্ষ্য ছিল।
যে Fitbit থেকে একটি বিশাল বিপরীতে। এটির সাথে, আপনি ধাপের লক্ষ্য নির্ধারণ করতে পারেন এবং লক্ষ্য অর্জনে আপনি কতদূর তা দেখতে পারেন, কিন্তু লক্ষ্যগুলির বিষয়ে বাস্তবসম্মত কী তা নির্ধারণ করা আপনার পক্ষে এটি। আপনি যদি অযৌক্তিক লক্ষ্যগুলি সেট করতে শুরু করেন তবে আপনি অ্যাপল ওয়াচটি আস্তে আস্তে আপনাকে ধাক্কা দিয়ে এবং আপনি যা অনুভব করতে পারেন তা সহায়ক পরামর্শগুলি পেতে সম্মত হবেন।
দাঁড়ানো সময়
যে কেউ যে কম্পিউটারের পর্দা জুড়ে দিনের বেশিরভাগ সময় ব্যয় করে সেটি দিনের মধ্যে দাঁড়িয়ে দাঁড়িয়ে ওয়াচ থেকে নম্র অনুস্মারক উপভোগ করতে পারে। প্রথমত, বিজ্ঞপ্তিটি প্রতি ঘন্টায় ঘড়িঘড়ির মতো আসে যদি আপনি পূর্ববর্তী 50 মিনিটের মধ্যে দাঁড়িয়ে না থাকেন। শীঘ্রই, আপনি আপ পেতে এবং দিনের সময় প্রায় সরানো নিজেকে প্রশিক্ষিত। এই অল্প পরিমাণে আন্দোলন আপনাকে কর্মদিবসের সময় স্বাস্থ্যকর এবং আরও ফলপ্রসূ মনে করতে পারে।
প্রতিযোগিতা অভাব
অ্যাপল ওয়াচ দিয়ে আপনি মিস করতে পারেন এমন এক জিনিস অন্যদের সাথে প্রতিযোগিতা। Fitbit সঙ্গে, আপনি প্রতিযোগিতায় সহকর্মীদের এবং বন্ধুদের চ্যালেঞ্জ করতে পারেন, যা আপনি সপ্তাহান্তে বা একটি নির্দিষ্ট দিনে একে অপরের বাইরে যেতে চেষ্টা। বর্তমানে অ্যাপল এর কার্যকলাপ অ্যাপ্লিকেশনে কোনও সামাজিক চ্যালেঞ্জ উপাদান নেই, তাই আপনার কর্মক্ষেত্রে আপনার বন্ধুদের সাথে প্রতিদ্বন্দ্বিতা করার কোন উপায় নেই। আপনি Fitbit পরা অভ্যস্ত হয়, আপনি জানেন যে সেখানে একটি বন্ধুত্বপূর্ণ প্রতিযোগিতার মত কিছুই নেই এবং আপনি সরানো এবং সরানো।
