স্মার্টফোনের আসক্তি একটি আসল জিনিস। পিউসার্কের মতে, আমেরিকান 90% প্রাপ্তবয়স্কদের একটি সেল ফোন রয়েছে এবং 29% সেল মালিকরা এটিকে বর্ণনা করেন "এমন কিছু যা তারা ছাড়া বাঁচার কথা কল্পনাও করতে পারে না।" পুরানো প্রতিবাদের 2014 এর সমতুল্য, "যদি কোনও গাছ বনে পড়ে এবং কেউই এটি শুনতে শোনার আশেপাশে নেই, এটি কি শব্দ করে? "হয়ে উঠেছে" যদি ব্রাঞ্চ খাওয়া হয় এবং কোনও ইনস্টাগ্রামের ফটোগুলি পোস্ট করা হয় না, তা কি সত্যিই ঘটেছিল? "
অবশ্যই, মোবাইল প্রযুক্তি সমস্ত আধুনিক চাকরিতে (এবং জীবন) অবিচ্ছেদ্য ভূমিকা পালন করে। এটি সন্ধ্যায় ইমেলের মাধ্যমে চেক ইন করা, আপনি চলার সময় সংস্থার টুইটারটি স্ক্যান করা বা দূরের কারও সাথে সংযুক্ত হওয়া, স্মার্টফোনগুলি আমাদের সুবিধামত এবং দক্ষতার সাথে প্লাগ ইন করতে সক্ষম করে।
তবে সত্যটি হ'ল আমাদের ফোনের সাথে আমাদের ব্যস্ততা আমাদের সময়কে অজানা করে গভীর সম্পর্ক তৈরি করে, নিজের প্রতিফলন করে এবং চিন্তাশীল কাজ প্রস্তুত করে। আমি যখন আমার ব্লগ পোস্ট লিখি বা অফিসে কোনও প্রস্তাব প্রস্তুত করি তখন আমি আমার উত্পাদনশীলতা এবং প্রবাহের বোধের মধ্যে একটি বিরাট পার্থক্য লক্ষ্য করি এবং আমি আমার ফোনটি নিঃশব্দে রাখি, দূরে সরিয়ে রাখি।
সুতরাং, আপনার স্মার্টফোন যা দিচ্ছে তার থেকে সর্বাধিক পেতে এবং এটিকে আপনার সেরাটি না দেওয়ার জন্য আপনি কীভাবে সঠিক ভারসাম্য খুঁজে পেতে পারেন? আপনি যদি আপনার ফোনের ব্যাটারির বিপরীতে নিজের শক্তি স্তরটি রিচার্জ করতে আগ্রহী হন, তবে আপনার পছন্দ করতে পারে এমন একটি অ্যাপ্লিকেশন এখানে।
মুহুর্ত, (আইফোন এবং, শীঘ্রই, অ্যান্ড্রয়েডের জন্য উপলব্ধ), আপনি নিজের ফোনটি উপলব্ধি না করেও অটো-ট্র্যাক করে। ব্যাকগ্রাউন্ডে নিঃশব্দে চলমান, এটি প্রতিবার অ্যাপ্লিকেশন খোলার সময়, আপনার পাঠ্য বার্তাগুলি থেকে স্ক্রোল করে, স্ন্যাপচ্যাট পাঠাতে বা অন্য কোনও ক্রিয়াকলাপের জন্য আপনার ফোন ব্যবহার করার সময় এটি ডেটা সংগ্রহ করে। আপনার ব্যবহার এবং অভ্যাসগুলি ঘড়ির কাঁটার জন্য নির্দিষ্ট সময় থেকে শেষ সময় পর্যন্ত (যেমন, আপনার কাজের দিনটির দৈর্ঘ্য) ট্র্যাক করতে অ্যাপ্লিকেশন সেট আপ করুন।
একবার আপনি আপনার ফোনের সাথে ফিউজিংয়ের জন্য কতটা সময় ব্যয় করেছেন তা স্ট্যাক করে নিলে আপনি যুক্তিসঙ্গত - এবং কী নয় decide সিদ্ধান্ত নিতে পারেন এবং আপনার ফোন টাইম ক্যাপটি অতিক্রম করার জন্য নোটিফিকেশনের সাথে প্রতিদিনের সময়সীমা নির্ধারণ করুন। আপনি প্রতিটি পপ আপ করার জন্য "ক্ষুদ্র অনুস্মারক" সেট আপ করতে পারেন, বলুন, আপনি আপনার ফোনের মাধ্যমে দু' মিনিট স্ক্রোলিংয়ে ব্যয় করছেন, এটি নামিয়ে দেওয়ার জন্য একটি মৃদু স্বরূপ।
আপনার কাজ এবং ব্যক্তিগত জীবনকে আরও সহজ করে তোলে এমন উপায়ে আপনার স্মার্টফোনটি ব্যবহার করে বোঝা যায়। তবে সেই আলোকিত স্ক্রিনটি আপনাকে আপনার চারপাশের বিশ্বের সাথে পুরোপুরি জড়িত থেকে বাঁচতে দেবে? এটি এমন কিছু যা আপনার পক্ষে দাঁড়ানো উচিত নয় এবং মুহূর্ত আপনাকে থামাতে সহায়তা করার জন্য প্রয়োজনীয় ধাক্কা সরবরাহ করতে পারে।
