আপনি যখন নিজেকে কর্মশালায় কিছুটা নিবিড় বা ফোকাসবিহীন বোধ করছেন, আপনি সম্ভবত নিকটতম ক্যাফিনেটেড পানীয় পান করুন। এবং কফি এবং চা অবশ্যই আপনাকে ঘেঁষতে পারে, এমন অন্যান্য, স্বাস্থ্যকর, আপনার প্রয়োজনীয়তা বাড়ানোর বিকল্প রয়েছে।
এর মতো: ডেইলি বিস্টে গ্রেগরি ফেরেনস্টেইন মাত্র 30 সেকেন্ডের উচ্চ-তীব্রতা অনুশীলনের সাথে ক্যাফিনের একটি শট প্রতিস্থাপন শুরু করেছে, যেমন জাম্পিং জ্যাক বা পর্বত আরোহীদের মতো। ফলাফলগুলি মূল্যায়নের জন্য, তিনি একটি কফি পান করা বনাম অনুশীলন করার পরে নিজের মানসিক অভিনয়টি পরীক্ষা করেছিলেন tested (তাকে ব্যাক আপ করার জন্য তিনি কিছু আকর্ষণীয় বৈজ্ঞানিক গবেষণাও পেয়েছিলেন))
যদিও উন্নতি খুব একটা বিশাল ছিল না, এটি অবশ্যই বিবেচনা করার মতো কিছু, বিশেষত ক্যাফিনের নির্ভরতার নেতিবাচক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এবং নতুন বছরে ফিট হতে দেখা লোকের সংখ্যা দেওয়া।
সুতরাং, এই সপ্তাহে, আপনি যখন আপনার মধ্যাহ্নের নীচে আঘাত করবেন তখন দ্বিতীয় সেকেন্ড (এর, তৃতীয়) কাপে পৌঁছানোর পরিবর্তে একটি শান্ত কোণটি খুঁজে নিন এবং এর পরিবর্তে আপনার প্রিয় হার্ট-পাম্পিং ব্যায়ামের 30 সেকেন্ড চেষ্টা করুন। এটি অদ্ভুত লাগতে পারে তবে ফলাফলগুলি আপনাকে অবাক করে দিতে পারে।
