এটা সব শুরু innocently যথেষ্ট। অ্যান্ড্রিয়া ক্যাপদেবিলাকে (মাতৃত্বকালীন ছুটিতে বিপণন বিশেষজ্ঞ) ফ্রেন্ডফাল গেম অ্যাপ্লিকেশনটির আসক্তির সাথে এক বন্ধু পরিচিত হয়েছিল। কোনও সময়ই সমতল না হয়ে নিজেকে তীব্র থাম্ব ব্যথার অভিযোগ করতে দেখা যায়।
রোগ নির্ণয়? iPhoneitis। এবং এটি তার ডাক্তার দেখেছে এমন প্রথম ঘটনা নয়।
আইফোনেটাইটিস নতুন কিছু নয়, সিআর অর্থোপেডিক সার্জন, সান ক্লেমেস্টের এমডি ডাঃ গুস গিয়ালামাসের মতে। ১৯৮০ এর দশকে এটি ছিল "নিন্টেন্ডো থাম্ব" বা "গেমারস গ্রিপ" এবং তারপরে এটি "ব্ল্যাকবেরি থাম্ব" রূপান্তরিত হয়েছিল। ইলেক্ট্রনিক্সের অতিরিক্ত ব্যবহারের কারণে হাত এবং কব্জির পুনরাবৃত্ত স্ট্রেসের আঘাতের (আরএসআই) একই শব্দগুলির জন্য সবগুলিই অপমানজনক পদ are । "আপনার থাম্বগুলি আপনার আঙ্গুলগুলির মতো নিখুঁত নয় এবং আপনি যখন থাম্বগুলি দিয়ে টাইপ করছেন তখন আপনি কিছুটা শক্ত টাইপ করার প্রবণতা পান, " গিয়ালামাস বলেছেন।
এবং দেখা যাচ্ছে, এটি কেবলমাত্র আপনার থাম্বস নয় smartphone অত্যধিক স্মার্টফোনের স্ক্রিন সময়টি আপনার দেহে অন্যান্য উপায়ে ধ্বংসও করতে পারে। সেলফোন সম্পর্কিত সংকট এবং তাদের কূটকৌশলপূর্ণ হাত থেকে রক্ষা পাওয়ার উপায়গুলির একটি সংক্ষিপ্ত সফরের জন্য আমাদের সাথে যোগ দিন।
বৈদ্যুতিন চৌম্বক ক্ষেত্র এবং আপনি
আপনি যদি কোনও শিলার নীচে স্ট্রেস-মুক্ত জীবন যাপন না করেন তবে আপনি সম্ভবত ক্যান্সার এবং সেল ফোন সম্পর্কিত মিশ্র বার্তাগুলি তুলেছেন। উদ্বেগটি হ'ল আপনার ফোন (এবং মাইক্রোওয়েভ এবং অন্যান্য গৃহস্থালী সরঞ্জামগুলি) নন-আয়নাইজিং রেডিয়েশন নির্গত করে যা আপনি ফোনটি যেখানে রাখছেন তার নিকটতম টিস্যুগুলি দ্বারা শোষিত হতে পারে (আপনার মস্তিষ্কের মতো, যদি আপনি হাতছাড়া না হন)।
আমরা দুঃখের সাথে বলতে পারি যে বিশ্বব্যাপী আনুমানিক 5 বিলিয়ন সেল ফোন গ্রাহকগণের জন্য এখনও কোনও পরিষ্কার উত্তর নেই। যদিও অধ্যয়নগুলি ক্যান্সার এবং সেল ফোনের মধ্যে একটি নির্দিষ্ট কার্যকারক সম্পর্ক প্রমাণ করতে সক্ষম হয় নি, ওয়ার্ল্ড হেলথ অর্গানাইজেশন / ইন্টারন্যাশনাল এজেন্সি ফর রিসার্চ অন ক্যান্সার (আইএআরসি) রেডিও-ফ্রিকোয়েন্সি ক্ষেত্রগুলিকে "মানুষের কাছে সম্ভাব্য কার্সিনোজেনিক" হিসাবে শ্রেণিবদ্ধ করেছে মূলত একটি গবেষণার ভিত্তিতে ভারী সেল ফোন ব্যবহারের সাথে গ্লিওমা (বিরল ধরণের মস্তিষ্কের ক্যান্সারের) জন্য কিছু ঝুঁকি দেখাচ্ছে। আইএআরসি অবশ্য জোর দিয়েছিল যে, মোবাইল ফোন এবং ক্যান্সারের ঝুঁকির মধ্যে সত্যিকারের যোগসূত্র নির্ধারণ করার জন্য আরও দীর্ঘমেয়াদী অধ্যয়ন প্রয়োজন।
এর অর্থ এই নয় যে আপনার অ্যান্ড্রয়েডটি আপনার কান থেকে দূরে ফেলা উচিত এবং আবর্জনার জন্য বাইনলাইন হওয়া উচিত, তবে ফলো-আপ সমীক্ষা করা হচ্ছে, "হ্যান্ডস-ফ্রি ডিভাইস বা টেক্সটিংয়ের মতো এক্সপোজার হ্রাস করার জন্য ব্যবহারিক ব্যবস্থা গ্রহণ করা গুরুত্বপূর্ণ, ”আইআরসি পরিচালক ক্রিস্টোফার ওয়াইল্ড এক সংবাদ বিজ্ঞপ্তিতে বলেছেন।
আমাদের উপদেশ
আপনার স্মার্টফোনটিকে আপনার পকেটে স্ট্যাশ করবেন না, এটি আপনার বালিশের পার্চ থেকে সরিয়ে ফেলুন এবং যখন আপনি চ্যাট করছেন, যখনই সম্ভব আপনার হেডসেটটি ব্যবহার করুন। “ফোন ব্যবহারের ক্ষেত্রে দূরত্বটি আপনার বন্ধু, কারণ রেডিয়েশনের এক্সপোজার মস্তিষ্ক বা আপনার ফোনটি যে শরীর থেকে আপনি ব্যবহার করেন তার থেকে দূরে নাটকীয়ভাবে দূরে চলে যায়, ” এক পরিবেশে পরিবেশ ট্রাস্টের সভাপতি পিএইচডি, ডাবর লি লি ডেভিস বলেছেন। প্রেস রিলিজ।
এছাড়াও, আপনি যখন স্নোবোর্ডিং ট্রিপে থাকবেন, ইমেল প্রেরণ করুন যে আপনি অবশ্যই অফিসের বাইরে রয়েছেন - সেল ফোনগুলি যখন দুর্বল সিগন্যাল থাকে তখন আরও বিকিরণ নির্গত করে। (আমরা প্রতিশ্রুতি দিচ্ছি যে আপনার ওয়্যারলেস উইংম্যান আপনাকে ছাড়াই ঠিকঠাক হয়ে যাবে))
হাঁটা, কথা বলা এবং পাঠ্যদান
আপনি ভাবতে পারেন আপনি চূড়ান্ত মাল্টি-টাস্কার - তবে 15 বছর বয়সী স্টেটেন দ্বীপের মেয়েটিও যখন টেক্সট করার সময় ২০০৯ সালে একটি খোলা এনওয়াইসি ম্যানহোলে ছয় ফুট পড়ে গিয়েছিল। ২০০৮ সালে এক হাজারেরও বেশি পথচারী ইআর পরিদর্শন করেছেন কারণ তারা ফোনে কথা বলার সময় তাদের ট্রিপ, পড়ে গিয়েছিল বা কোনও কিছুতে ছুটেছিল। ওহিও স্টেট ইউনিভার্সিটির এক গবেষণা অনুসারে আহতদের অর্ধেকের বয়স ৩০ এর নিচে।
আরও কী - গবেষকরা সন্দেহ করেছেন যে এই সংঘর্ষের ফলে অনেকগুলিই বিব্রত হওয়ার কারণে চিকিত্সা না করে ( দ্য ব্যাচেলরের শেষ রাতের পর্বের বিশদটি আপনার কিউবিক্যাল সাথিকে টেক্সট করার সময় টেলিফোনের মেরুতে ছুটে যেতে সম্ভবত আপনি ছাদ ছাড়িয়ে বলতে চান এমন কিছু নয়)।
২০০৯ সালের ওয়েস্টার্ন ওয়াশিংটন বিশ্ববিদ্যালয়ের কেন্দ্রীয় প্লাজা দিয়ে হাঁটতে যাওয়া ৩ 31 31 জন শিক্ষার্থীর একটি সমীক্ষা নিশ্চিত করেছে যে সেলফোন ব্যবহারকারীরা আরও ধীরে চলছেন, তাঁত করেছিলেন, প্রায়শই পরিবর্তিত দিকনির্দেশ করেছিলেন এবং অন্যান্য লোককে স্বীকার করার সম্ভাবনা কম ছিল (এবং একেবারে কোনও মদ জড়িত ছিল না!)।
আলোচকরাও "অমনোযোগ অন্ধত্ব" থেকে ভুগছিলেন (আপনি অন্য ক্রিয়াকলাপে নিযুক্ত থাকায় কোনও বিষয় স্পষ্টভাবে চোখে পড়ার ব্যর্থতা)। গবেষকরা একই স্কোয়ারে একটি "উজ্জ্বল বর্ণের আনসাইক্লিং ক্লাউন" রেখেছিলেন (হ্যাঁ, আপনি এটি সঠিকভাবে পড়েছেন) এবং সেলফোন ব্যবহারকারীদের মধ্যে কেবল 25% এটি লক্ষ্য করেছেন।
আমাদের উপদেশ
ওম, এটি একদম সুস্পষ্ট। আপনার কথোপকথন চালিয়ে যেতে নিরাপদে কোথাও বসে যান (কার্বটি গণনা করে না)। আপনি সম্ভবত একটি উজ্জ্বল বর্ণের আনসাইক্লিং ক্লাউনটিতে বিধ্বস্ত হয়ে বেঁচে যাবেন, তবে স্টেশন ওয়াগনের সাথে একই পরিণতির কোনও গ্যারান্টি নেই।
পাঠ্য নেক
"টেক্সট নেক" শব্দটি (ফ্লোরিডা চিরোপ্রাক্টর ডিন এল ফিশম্যান দ্বারা নির্মিত এবং ট্রেডমার্ক করা) হ্যান্ডহেল্ডের উপর দিয়ে কয়েক ঘন্টা ধরে শিকারের পরে অনুভূত হওয়া ব্যথাকে বোঝায়। সময় বাড়ানোর জন্য যেকোন বস্তুর উপর ঝুঁকুন (সাঁতারের থালাযুক্ত একটি ডোবা বা আপনার হাতে হাতে নেটফ্লিক্সড ব্রেকিং ব্যাডের কয়েক গুণমানের ঘন্টা) জয়েন্টগুলি, পেশী এবং ঘাড়, কাঁধ এবং পিঠের নরম টিস্যুগুলিকে স্ট্রেইন করতে পারে, যার ফলে ব্যথা হয়।
এবং, সম্ভবত আমাদের বেশিরভাগ পাগল পাঠকরা এই আধুনিক কালের অসুস্থতার জন্য ঝুঁকির মধ্যে রয়েছেন। পরের বার আপনি ট্রেনে উঠবেন (বা ট্রাফিক স্কুলে স্ন্যাক বিরতিতে আপনি যদি এল এ থাকেন) নোট নিন - ফোন সহ প্রায় সবাই পারমা-স্লুচ অবস্থায় আছেন।
আমাদের উপদেশ
গিয়ালামাস বলেছেন, “যত বেশি লোক আইফোন এবং আইপ্যাড ব্যবহার করে, সেহেতু তাদের একই নীতিগুলি ব্যবহার করা উচিত যেন তারা অফিসে ছিল, ” গিয়ালামাস বলেছেন। মূলত, আপনি যদি রাতের খাবারের পরে ম্যারাথন টেক্সটিং সেশনের জন্য প্রস্তুতি নিচ্ছেন, তবে কর্মক্ষেত্রের কর্মক্ষেত্রকে মাথায় রেখে এটি করুন।
একটি নিরপেক্ষ অবস্থানে বসুন, "এমন একটি যা ঘাড়, পিঠ, কাঁধ বা হাতের উপর অপ্রয়োজনীয় চাপ দেয় না। এটি পৃথক পৃথক পৃথক হবে, "গিয়ালামস বলেছেন। আপনার কাজ করার সময় আপনার ডেস্কে অস্ত্র রাখার চেষ্টা করুন এবং ঘন ঘন বিরতি নেওয়ার বিষয়টি মনে রাখবেন। যদি টেক্সটিং (বা সার্ফিং) সেশনটি দীর্ঘতর হতে শুরু করে তবে একটি টেলিফোন কল বা আপনার ল্যাপটপে স্যুইচ করুন।
গিয়ালামাস আরও যোগ করেছেন, "সাধারণ জ্ঞান ব্যবহার করুন Whenever যখনই আপনি বারবার এমন কিছু করছেন যা মনে হচ্ছে আপনার ঘাড়ে, পিঠে, কব্জিতে বা অঙ্গুরের ব্যথা করছে - আপনি সেই ক্রিয়াকলাপটি থামিয়ে দিয়েছেন stop আপনি বিশ্রাম নিন treatment এটিই চিকিত্সার মূল ভিত্তি You আপনি চেষ্টাও করতে পারেন প্রদাহজনক প্রক্রিয়া এবং অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি medicationষধ হ্রাস করার জন্য আইসিং … তবে স্বর্ণের মানটি আক্রান্ত অংশ বা আহত অংশটি বিশ্রাম করা। যদি কিছু দিনের মধ্যে ব্যথা না উন্নত হয় তবে মূল্যায়নের জন্য আপনার চিকিত্সককে দেখুন ”"
আমাদের বেশিরভাগই আমাদের স্মার্টফোনটিকে বৈদ্যুতিন সুরক্ষা কম্বল হিসাবে দেখেন, আমাদের সুরক্ষিত এবং সর্বদা সংযুক্ত রাখেন এবং পালঙ্কের কুশনগুলির মধ্যে হারিয়ে যাওয়ার পরে কিছুটা হারিয়ে যাওয়ার অনুভূতি হয়। তবে মনে রাখবেন যে খুব সংযুক্ত হওয়ার মতো জিনিস রয়েছে - বিশেষত যখন কাঁচ, ইলেকট্রনিক সার্কিটারি এবং প্লাস্টিকের একটি সামান্য বান্ডিল অযথা ব্যথা করার ক্ষমতা রাখে।
