আপনার মস্তিষ্ককে আপনার দেহের মতো কেন আচরণ করা উচিত - যাদুঘর

আমরা একটি জ্ঞান অর্থনীতি হয়। আমাদের কাজগুলি আমাদের চূড়ান্ত মানসিক কর্মক্ষমতা সম্পাদন করা প্রয়োজন। কোনও ক্রীড়াবিদ আহত হলে তারা বেঞ্চে বসে সুস্থ হয়ে ওঠে। আসুন এই ধারণা থেকে মুক্তি পেতে পারি যে কোনওভাবে মস্তিষ্ক আলাদা।

এই উক্তিটি ওলার্ক কোম্পানির মানসিক স্বাস্থ্য সম্পর্কে একটি মাঝারি নিবন্ধ থেকে এসেছে এবং এটি একটি দুর্দান্ত পয়েন্ট দেয়।

আমাদের মস্তিষ্ক মূলত একটি পেশী। (আমি মূলত বলি কারণ আমি বিজ্ঞানী নই - ইন্টারনেট আসলে এই বিষয়ে যা বলেছে তা এখানে))

তাহলে আমরা কেন এ জাতীয় আচরণ করি না? আমরা আমাদের দেহের বাকী পেশীগুলির যত্ন নেওয়ার মতো কেন এটি যত্ন করি না? আপনার উত্তরটি ধরে রাখুন এবং আসুন এক মুহুর্তের জন্য আপনি নিজের মনকে ঠিক ততটাই অগ্রাধিকারের সিদ্ধান্ত নেওয়ার সিদ্ধান্ত নিন you আপনি আলাদাভাবে কী করবেন?

আপনি এটি রক্ষা করতে চাই

টাইলার তামুলিনাসের গ্রাফিক

ঠান্ডা লাগার সময় আমরা যেমন একটি কোট পরে থাকি তেমনি আমাদের মস্তিষ্কেরও সুরক্ষা প্রয়োজন (এবং কেবল হেলমেট ধরণের নয়)।

কি থেকে সুরক্ষা, আপনি জিজ্ঞাসা? আমরা সকলেই কষ্টের মুখোমুখি হয়েছি it's এটি আমাদের ভালোবাসার কাউকে হারানো, নিজেকে নতুন এবং ভয়াবহ জায়গায় খুঁজে পাওয়া, বা এমন বাধার মুখোমুখি হতে হবে যা আমরা আগে কখনও পাইনি।

আমরা কখনই এই ঘটনাগুলি ঘটতে পারি বা সেগুলি এড়াতে বা সমাধানের জন্য সমস্ত সংস্থান থাকতে পারি তা অনুমান করতে পারি না - ঠিক কীভাবে আমরা অনুধাবন করতে পারি না কখন আমরা হাঁটুতে ঘুরতে যাব এবং আমাদের আবেগ এবং মানসিক শক্তি বিকাশ করলে আমরা এটি অনাবৃত (বা কম ছড়িয়ে ছিটিয়ে) মাধ্যমে তৈরি করার সম্ভাবনা বেশি।

আপনি যখন সেরা হন তখন সবচেয়ে খারাপের জন্য নিজেকে প্রস্তুত করে আপনার মস্তিষ্ককে (এবং শেষ পর্যন্ত আপনার হৃদয়কে) সুরক্ষা দিন। হতে পারে এর অর্থ আপনার প্রত্যাশাগুলি কীভাবে পরিচালনা করতে হয় তা শিখতে বা আপনার আত্মবিশ্বাসে কাজ করা বা নিজেকে অসন্তুষ্ট করে এমন কিছু বিষয় থেকে নিজেকে কিছুটা দূরে সরিয়ে দেওয়া।

আপনি এটি প্রসারিত চাই

টাইলার তামুলিনাসের গ্রাফিক

আমাদের দেহগুলি অনেক কিছু পরিচালনা করতে পারে। অলিম্পিক সাঁতারু, বা বিপর্যয়বাদী, বা অ্যাপ্লাচিয়ান পর্বতমালা হাইকৃত লোকদের দিকে নজর দিন এবং আপনি মানবদেহের একটি অসাধারণ মেশিনকে সম্মত করবেন।

তবে মস্তিষ্কটিও (এবং সম্ভাবনা হ'ল সেই লোকেরা শক্ত মাথা ছাড়াই এই কাজগুলি করতে পারে না) এবং এটি আপনার শারীরিক সত্তার মতোই চ্যালেঞ্জ করা দরকার। আসলে, এটাই একমাত্র উপায় এটি বজায় রাখা এবং শক্তিশালী থাকতে থাকবে stay

এর অর্থ এটি বিভিন্ন উপায়ে প্রসারিত হওয়ার জন্য সংস্থানগুলি (এবং সময়) প্রদান করা: বই এবং নিবন্ধ পড়া, লেখা, পডকাস্ট শুনতে, ধাঁধা সমাধান করা, নতুন দায়িত্ব গ্রহণ করা, একটি আলাদা সময়সূচীতে কাজ করা, আলাদা জায়গায় বা বিভিন্ন সহ লোক এবং কথোপকথনে জড়িত যা আপনার বিশ্বাসকে চ্যালেঞ্জ করে।

অবশ্যই, আপনি কখনই এটি খুব দীর্ঘ বা দীর্ঘ দীর্ঘ প্রসারিত করতে চান না। যা আমার পরের পয়েন্ট সম্পর্কে এনেছে…

ব্যথা লাগলে আপনি বিশ্রাম নেবেন Rest

টাইলার তামুলিনাসের গ্রাফিক

আমি যখন সপ্তাহে 10-14 ঘন্টা নাচছিলাম তখন আমি মাঝে মাঝে পেশী টানতাম। আমি ব্যথা প্রসারিত করতে এবং আবার সরে যেতে প্রলোভিত হব, তবে আমার প্রশিক্ষক আমাকে সতর্ক করেছিলেন যে এটি কেবল পুনরুদ্ধারটি দীর্ঘতর করবে would সুতরাং, আমি এটি স্তন্যপান এবং কয়েক দিন বন্ধ ছিল।

আপনার মস্তিষ্ক একইভাবে কাজ করে। এটি ইতিমধ্যে আঘাত করা অবস্থায় আপনি এটি প্রসারিত রাখতে পারবেন না - এটি কেবলমাত্র স্বাভাবিক, আরামদায়ক, উত্পাদনশীল অবস্থায় ফিরে পাওয়া আরও শক্ত করে তোলে।

আপনি যখন ক্লান্ত হয়ে পড়েছেন, আপনি দেরী করে ঘুমোতে এবং ঘুম এড়িয়ে চলতে পারবেন না। আপনি যখন 12 ঘন্টা কম্পিউটারের স্ক্রিনে ঘুরে দেখছেন, আপনি নতুন ধারণাটি সামনে এলে আরও কার্যকর হতে পারবেন না যদি আপনি এটিকে ঘুরে দেখেন।

কখন থামার এবং বিশ্রাম নেওয়ার সময় তা জেনে নিন এবং নিন। আপনার ক্ষতগুলি সারবে এবং আপনি আগের চেয়ে দ্রুত এবং আরও ভাল কাজ করতে ফিরে পাবেন।

আপনি এটি নিয়মিত চেক-ইনগুলি দিতেন

টাইলার তামুলিনাসের গ্রাফিক

আমরা এটি বাধ্যতামূলক করি যে আমরা প্রতিবছর একটি শারীরিক সময় নির্ধারণ করি, প্রতি ছয় মাসে দন্তচিকিত্সার সাথে দেখা করি এবং কোনও বিশেষজ্ঞের কাছে যান যখন আমরা বাগটি কাঁপতে পারি না।

তবে আমাদের মস্তিস্কের চেক-আপের জন্য আমাদের ক্যালেন্ডারে কোনও স্লট নেই - এটি এমন কিছু যা আমাদের নিজেরাই করতে হয়। অন্যথায়, আমরা পিছনে যাব এবং আমাদের মানসিক স্বাস্থ্যের আরও ক্ষতি করব, যেমন একজন ব্যক্তির গহ্বরের বিকাশ ঘটে কারণ তারা দু'বছরের মধ্যে দাঁত না পেয়েছে।

কিছু লোক তাদের মন পরিষ্কার করতে এবং তাদের চিন্তাভাবনাগুলি প্রক্রিয়া করার জন্য জার্নাল করে, আবার কেউ ধ্যান করে, এবং অন্যরা কোনও বন্ধু বা পেশাদারের সাথে জিনিসগুলির মাধ্যমে কথা বলতে বসে।

আপনার মস্তিষ্ককে প্রতিফলিত করার, পুনরায় গ্রুপিং করার এবং রিফ্রেশ করার সুযোগ দেওয়ার জন্য আপনার মাধ্যমটি সন্ধান করুন। আরও গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল, যখন আপনার মস্তিষ্কের সর্বোচ্চটি হয় না তখন লক্ষণগুলি লক্ষ্য করুন এবং এটি পুনরুদ্ধার করার জন্য প্রয়োজনীয় মনোযোগ দিন।

অবশেষে, আমরা যদি আমাদের মস্তিষ্ককে আমাদের দেহের মতো আচরণ করি তবে আমরা এটিকে আমাদের সিদ্ধান্তে আরও ফ্যাক্টর করতে চাই। ঠিক যেমন কেউ অগভীর পুলে মাথা উঁচু করে না যেহেতু তারা জানে যে তারা নিজেরাই আহত হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে, আমরা এমন সিদ্ধান্ত নিতে চাই না যা আমাদের মস্তিষ্কের পক্ষে ভাল হবে না - সব কিছুকে হ্যাঁ বলার মতো জিনিস সময়, অবকাশে প্লাগ না করা বা ভোরের ক্র্যাক হওয়া পর্যন্ত নিজেকে কাজ করতে বাধ্য করা।

আমাদের মস্তিস্ক সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করা সর্বদা সহজ নয়, তবে ওলার্কের উদ্ধৃতি অনুসারে, এটি আমাদের কাছে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় - তাই আমরা আরও নিশ্চিত করতে পারি যে এটি দীর্ঘস্থায়ী হতে পারে।