অনেক আগে থেকেই পরামর্শ দেওয়া হয়েছিল যে কিশোরদের স্কুল দিনগুলি কিশোরের সত্যিকারের দেহের ঘড়ির কারণে পরে শুরু করা উচিত। প্রকৃতপক্ষে, সকাল 8 টা, যা বেশিরভাগ স্কুলগুলি শুরু হয়, তা খুব তাড়াতাড়ি। এই বিষয়ে শীর্ষস্থানীয় গবেষক পল কেলি কিশোর-কিশোরীদের মধ্যে নিদ্রাহীনতা বঞ্চিত হওয়ার আশংকা করছেন এবং বলেছেন যে আমাদের দেহের সারকাদিয়ান তালের প্রতি আমাদের আরও ভাল মনোযোগ দেওয়া দরকার।
এবং তবুও, যদিও কেলির গবেষণাগুলি প্রাপ্তবয়স্কদের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে না, আমরা কী আমাদের সমস্ত দেহের অভ্যন্তরীণ ঘড়ির বিষয়ে আরও সচেতন হওয়া উচিত না, যা আমাদের কখন সবচেয়ে বেশি জাগ্রত হয় তা বুঝতে সাহায্য করে এবং তাই যখন আমাদের সবচেয়ে বেশি পরিমাণে ঘনত্ব থাকে? এই মুহুর্তে, আমাদের মধ্যে কে জানে না আমরা রাতের পেঁচা বা প্রাথমিক পাখি কিনা?
এই ঘনিষ্ঠ এবং ব্যক্তিগত জ্ঞান সত্ত্বেও, আমরা তাড়াতাড়ি উঠতে পছন্দ করি বা দেরি করে ঘুমাতে সাধারণত আমাদের দৈনন্দিন কর্মসূচির উপর নির্ভর করে না। দুর্ভাগ্যবশত। আপনি যদি সকালে আপনার বসকে ইমেল করতে পারেন তবে আপনার হাত বাড়ান এবং তাকে জানান যে আপনি 8:30 থেকে 5 এর পরিবর্তে 11 থেকে 7:30 অবধি কাজ করছেন।
বিজনেস ইনসাইডার দ্বারা সাম্প্রতিক একটি অনুসন্ধানের সংবাদ যে আপনার পছন্দটি আসলে আপনার ডিএনএতে লিখিত রয়েছে এটি সম্ভবত কোনও বড় কর্মস্থল গেম-চেঞ্জার হতে পারে।
23 তম একটি গ্রাহক জেনেটিক্স সংস্থা 90, 000 মানুষের জিনোমগুলি অধ্যয়ন করেছে এবং সিদ্ধান্ত নিয়েছে যে 15 জিন রাতের পেঁচা বা পাখির প্রথম দিকের পছন্দগুলির সাথে যুক্ত। গবেষণার ফলাফলগুলি আকর্ষণীয় এবং অনুমানযোগ্য পরিণত হয়: পুরুষদের তুলনায় বেশি মহিলারা সকালের মানুষ বলে জানিয়েছেন, এবং 60০ বছরের বেশি বয়সী লোকেরা ৩০ বছরের কম বয়সীদের চেয়ে সকালের দিকে বেশি পছন্দ করেন Also এছাড়াও, নিউ হ্যাম্পশায়ারের চেয়ে নিউ ইয়র্কে রাতের পেঁচা বেশি রয়েছে।
জিন বিশ্লেষণে প্রকাশিত হয়েছে যে অধ্যয়নরত সাতটি জিনকে সকালের মানুষ হওয়ার সাথে যুক্ত করা যেতে পারে কারণ তারা সার্কেডিয়ান তালগুলিতে ভূমিকা রাখে। কিছু জিনের সাথে আমাদের ঘনিষ্ঠতাও দেখা গিয়েছিল যা আমাদের চোখ সংবেদনশীল (এবং গ্রহণ?) আলোতে ভূমিকা রাখে। প্রারম্ভিক রাইজার হিসাবে, কিছু লোক যখন সকালের প্রথম আলোকে প্রথম প্রকাশের মুখোমুখি হয় তখন আমি সত্যই কখনই বুঝতে পারি নি যে তারা কিছুটা অভিজ্ঞতার সাথে ঝাঁকুনির বাইরে পড়ে। তবে আমি এটি পেতে শুরু করছি: এটি জিনেটিক্স সম্পর্কে।
এবং এটি বিষয়গুলিকে দৃষ্টিভঙ্গিতে রাখে। যদি আপনি এমন কোনও রাতের পেঁচা হন যার মনিব নিয়মিত 8 টা মিটিং করে, যা আপনি সময়মতো পৌঁছানোর জন্য সংগ্রাম করছেন, এটি কেবল কারণ আপনি দেরীতে বিছানায় গিয়েছিলেন বা আপনার অ্যালার্মটি দিয়ে ঘুমিয়েছিলেন বলে নয়, তবে আপনার দেহের সার্কিয়ান ছন্দগুলি না আপনি সকাল 7 টা জেগে আছে? হ্যাঁ, প্রথম দিকে রাইজার হিসাবে, আমি প্রতি রাতে ডটে 10 টা বেজে যাওয়ার জন্য প্রস্তুত থাকতে পারি, তবে আপনি যদি রাতের পেঁচা হন, এই মুহুর্তে ঘুমিয়ে পড়া সম্ভবত হাস্যকর শোনায়; আপনি যদি ১১ টায় চালু করতে পারেন তবে আপনি ভাগ্যবান হবেন the দেরি হওয়া লোকদের মনে হচ্ছিল আমরা এতটাই ভাল হয়ে উঠছি যে কেবল তারা যদি সকালের মানুষ হওয়ার কারণে আত্মত্যাগ করে।
প্রকৃতপক্ষে, আমি মনে করি আমরা এখন যথেষ্ট জানি যে সময় ফ্লেক্স ঘন্টা জন্য আরও কঠিন ধাক্কা। এমনকি যদি আপনি এই প্রথমগুলি শুরু করতে আপত্তি না করেন, আপনার সমস্ত সহকর্মীরা তাদের নিজস্ব শীর্ষ সময়ে কাজ করতে সক্ষম হন তবে আপনার জীবন কি সহজ হবে না? সৃজনশীলতা, উদ্ভাবন, প্রত্যেকের নিখুঁতভাবে দক্ষতার সাথে জাগ্রত হওয়ার এবং তাদের নিজস্ব ঘড়িতে উত্পাদন করার কথা কল্পনা করুন!
আমি মনে করি যে আমরা সকলেই একমত হতে পারি যে জিনিসগুলির দুর্দান্ত পরিকল্পনায়, আপনি যখন কাজ করছেন তার সময় আপনি যদি উত্পাদনশীল হন তবে আপনি পৌঁছানোর সময়টি আসলেই আসে যায় না। সুতরাং, আমি আরও একবার জিজ্ঞাসা করব: ফ্লেক্স ঘন্টাগুলির ভবিষ্যতটি এখানে সর্বত্রই পাওয়া যাবে?
