কয়েক বছর আগে আমার জীবন মারাত্মকভাবে পরিবর্তিত হয়েছিল। আমি বাচ্চা থাকতে পছন্দ করি এই শিক্ষণ কাজটি ছেড়ে দিয়েছি। যদিও আমি আমার ছেলেকে ভালবাসি, আমি যখন প্রসূতি ছুটিতে ছিলাম তখন আমার মনে হয়েছিল আমি আমার মন হারাচ্ছি।
ক্লাসরুমে, আমি সাধারণত জানতাম যে কী করতে হবে এবং কীভাবে কঠিন পরিস্থিতিগুলি পরিচালনা করতে হয়, তবে, আমি যে সমস্ত প্যারেন্টিং বই খেয়ে ফেলেছিলাম তা সত্ত্বেও, আমি কীভাবে মা হতে পারি সে সম্পর্কে আমার কোনও ধারণা ছিল না। আমার বাচ্চা এবং আমি দুজনেই প্রায়শই কাঁদতাম এবং আমার স্বামী কাজ থেকে বাড়ি না আসা পর্যন্ত কয়েক মিনিট আমার মনে আছে। আমি একটা জগাখিচুড়ি ছিলাম।
সেই সময়, একজন ভাল বন্ধু, যিনি একজন চিকিত্সক হয়েছিলেন, আমাকে বলেছিলেন যে শিক্ষিত এবং সফল পেশাদাররা মহিলারা নতুন মাতৃত্বের সাথে সবচেয়ে বেশি সামঞ্জস্য করার চেয়ে কঠিন সময় কাটাচ্ছেন।
কেন? পূর্বপরিকল্পিতভাবে, এটি অনেক অর্থবোধ করে। আপনি যদি এমন পারফেকশনিস্ট হন যিনি কর্মক্ষেত্রে নিয়ন্ত্রণকে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন তবে এটি স্বাভাবিক যে আপনি একজন নতুন মা হিসাবে নিয়ন্ত্রণ পেতে চাইবেন। সমস্যা: নিয়ন্ত্রণ এবং নিখুঁততা একটি নবজাতকের সাথে অসম্ভব লক্ষ্য - এবং এইভাবে আতঙ্ক দেখা দেয়।
তবে কয়েক সপ্তাহ পুরোপুরি অভিভূত হওয়ার পরে, আমি কয়েকটি কৌশল খুঁজে পেয়েছি যা আমার জীবনকে আরও সহজ করে তুলতে এবং মা হিসাবে আমার নতুন ভূমিকার সাথে সামঞ্জস্য করতে সহায়তা করেছিল। আমি আশা করি আপনি আমার চেয়ে শীঘ্রই তাদের নিযুক্ত করবেন।
1. আপনার কাগজপত্র প্রস্তুত
যখন আপনার মিষ্টিটি উপস্থিত হয়, আপনি শেষ কাজটি করতে চান তা হ'ল কাগজপত্র সম্পর্কে চিন্তা। সুতরাং, আপনার নির্ধারিত তারিখের অনেক আগে, কোনও সহকর্মীর সন্ধান করুন যিনি মাতৃত্বকালীন ছুটিতে এসেছেন, তার আগে তাকে মধ্যাহ্নভোজনে নিয়ে যান, এবং জিজ্ঞাসা করুন যে মেডিকেল ছুটি আপনার সংস্থায় কীভাবে কাজ করে। এদিকে ঝাঁপিয়ে পড়ার মতো প্রচুর হুপ রয়েছে, তাই আপনার জীবনকে আরও সহজ করুন, এবং বাচ্চা ঘরে আনার আগে এটি করার চেষ্টা করুন।
2. সাহায্যের জন্য কেবল "হ্যাঁ" বলুন
আপনার জন্মের পরে লোকেরা প্রায়শই সাহায্য করতে খুশি হন - তবে আমি দেখতে পেলাম যে আমার শার্ট এবং / অথবা মেঝেতে কারও ভিতরে toুকতে দেওয়ার পরিমাণ সম্পর্কে আমি খুব উদ্বিগ্ন But তারা যে কোনও খাবার সরবরাহ করতে পারে) এবং আপনার বন্ধু এবং পরিবারকে আপনার বোঝা হালকা করুন।
আপনি যদি এখনও অভিভূত বোধ করেন এবং যদি আপনার কাছে উপায় থাকে তবে সাহায্যের জন্য এই সময়। যখন আমার ছেলের জন্ম হয়েছিল, আমরা কাউকে আমাদের ঘর পরিষ্কার করার জন্য অর্থ প্রদান করেছিলাম এবং আমি সপ্তাহে দু'বার একজন আয়া দেখতে এসেছি যাতে আমি ব্যায়াম করতে এবং ঝাপটায়। আমি সর্বকালের সেরা অর্থ ব্যয় করেছি।
৩. অন্যান্য মায়েদের সাথে সংযোগ স্থাপন করুন
এমনকি যদি আপনি সাধারণত একটি সামাজিক প্রজাপতি হন, যখন আপনি দিনগুলিতে ঘুমেন না বা চুল ধুয়ে থাকেন না, তখন সম্ভবত আপনাকে পুনর্বিবেচিত হওয়ার প্রলুব্ধ করবেন। এবং আমি পুরোপুরি বুঝতে পারি যে এই প্রলোভন, তবে অন্যান্য মায়ের সাথে দেখা করার ইঙ্গিত দেওয়া শিশুর ব্লুজগুলির জন্য সর্বোত্তম নিরাময় is আপনি যখনই বুঝতে পারবেন যে আপনিই একমাত্র নন যিনি আপনার কাজ, আপনার শরীর এবং আপনার প্রাক-শিশুর জীবনকে মিস করেন, আপনি আরও ভাল বোধ শুরু করবেন।
সুতরাং, একটি সমর্থন গ্রুপে যোগ দিন বা কিছু বন্ধুদের তাদের বাচ্চাদের সাথে আসতে আমন্ত্রণ জানান। সত্যিকারের মহিলাদের এবং যারা বিচার করবেন না তাদের সাথে যোগাযোগের বিষয়টি নিশ্চিত করুন; আপনি খুশি হবেন
4. নিজেকে থেকে খুব বেশি আশা করবেন না
আপনার বাচ্চা হওয়ার আগে আপনি সম্ভবত স্বপ্ন দেখেছিলেন যে কাজ থেকে সময় কাটানো কতটা সুন্দর হবে। আপনি আপনার স্বর্গদূত নবজাতক দেখার সময় একটি পরিপাটি ঘর রেখে এবং প্রকল্পের দীর্ঘ তালিকা সম্পূর্ণ করার কথা কল্পনা করতে পারেন। সে নেপ দেবে, আপনি একটি ফুড নেটওয়ার্ক-অনুমোদিত ডিনার ঠিক করে ফেলবেন এবং যে বইগুলি পড়তে আপনি মারা যাচ্ছেন সেগুলি ধরুন।
এগুলি সবই সুন্দর শোনাচ্ছে এবং আপনি যদি আমার মতো কিছু না করেন তবে আপনি এই কল্পনাটি ধরে রাখতে সক্ষম হতে পারেন। একবার বাস্তবতা সেট হয়ে গেলে, আপনি বুঝতে পারবেন যে আমার মতো আপনার বাচ্চাটিও সময়টি ধরে রাখা এবং বাউন্স করা এবং সমস্ত প্রশান্ত করতে চায়। রান্না করার ধারণাটি (বা খাওয়া এমনকি) আপনার ধারণার চেয়েও বেশি কঠিন হতে চলেছে।
যদি এটি আপনার হয়ে থাকে তবে আমার পরামর্শটি সহজ: আপনার প্রত্যাশা কম করুন। যখন আপনি এবং আপনার শিশুটি দিনটি বেঁচে থাকে, উদযাপন করুন, অন্য কিছু না হলেও। লন্ড্রি অপেক্ষা করতে পারে; আমি কথা দিচ্ছি।
5. কাজে ফিরে আসতে প্রস্তুত
আপনার বাচ্চা এক বা দুটি ডায়াপার আকার বাড়ানোর পরে আপনি কাজে ফিরে যেতে পারেন। আমি মিথ্যা বলব না you এমনকি আপনি যদি নিজের কাজটি পছন্দ করেন তবে এই রূপান্তরটি কঠিন এবং সংবেদনশীল। এটি বলেছিল, সাফল্যের জন্য নিজেকে সেট আপ করার জন্য কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ জিনিস আপনি করতে পারেন। প্রথমত, যদি আপনি নার্সিং করছেন তবে আপনার এইচআর রিপোর্টার সাথে আপনার স্তন্যদানের বিকল্পগুলি সম্পর্কে কথা বলুন যাতে আপনি একটি ব্যক্তিগত জায়গা সনাক্ত করতে পারেন। পাম্পিং একটি দুর্বল জিনিস, এবং আপনি অবশ্যই নিজের বস আপনার সাথে চলতে চান না। আমি আমার "স্তন্যদানের কক্ষটি" আমার ছেলের ছবি দিয়ে সজ্জিত করেছি এবং এটি নিরাপদ (অদ্ভুত হলেও) আশ্রয়কেন্দ্র হয়ে উঠেছে।
এটির পাশাপাশি, কিছু সস্তার পরে শিশুর কাজের পোশাক কিনুন। আমি যখন কাজে ফিরে যাই তখন আপনি যেমন কিছু হন তবে আপনার প্রসূতি জামাকাপড় থেকে আপনি বিরক্তিকর হয়ে উঠবেন, তবে আপনি এখনও আপনার পুরানো কাজের পোশাকে মাপসই করতে পারবেন না। হতাশাজনক। নিজের উপর কঠোর হওয়ার পরিবর্তে (টিপ 4 দেখুন), একটি আউটলেট মলের দিকে যান এবং জীবনের এই পর্যায়ে কিছু ক্ষমাশীল পোশাক কিনুন।
তারপরে, আপনার অফিসের জন্য আপনার শিশুর কয়েকটি ভাল ছবি মুদ্রণ করুন। আপনার সহকর্মীরা অবশ্যই এগুলি দেখার জন্য জিজ্ঞাসা করবেন এবং কাজের দিনগুলির সবচেয়ে খারাপ সময়ে তারা আপনাকে হাসিয়ে তুলবে।
আমি হতাশাবাদী হতে চাই না, তবে সত্যি বলতে কী, যে মাস আমি মাতৃত্বকালীন ছুটিতে কাটিয়েছি তা আমার জীবনের সবচেয়ে কঠিনতম বিষয় ছিল। তবে, তারা কিছু সর্বাধিক ফলপ্রসূ ছিল। যদিও আমি বিভ্রান্ত, হরমোনজনিত এবং ঘুম বঞ্চিত ছিলাম, নবজাতক হিসাবে আমি আমার ছেলের সাথে কাটিয়ে এক মিনিটও বাণিজ্য করব না।
আপনি যদি আশা করছেন বা আপনি যদি নতুন মা হন তবে অভিনন্দন! এটি একটি উত্তেজনাপূর্ণ এবং উন্মাদ যাত্রা যা আপনি শুরু করছেন। আমি আশা করি এই পরামর্শ আপনাকে এই চাপযুক্ত তবে বিশেষ সময়টির সর্বাধিক সাহায্য করতে সহায়তা করবে।
