আপনার লক্ষ্যে পৌঁছানোর জন্য অনুপ্রাণিত থাকা সবসময় সহজ নয়। তবে এখানে একটি সহজ, দ্রুত এবং স্বল্প ব্যয়সাধ্য পিক-আপ-আপের জন্য একটি ধারণা দেওয়া হয়েছে: দুটি পোস্ট-পোস্ট নোট।
বিজ্ঞান প্রমাণ করেছে যে আপনার দিনটি আগে থেকেই দৃশ্যমান করা এবং সত্যতার পরে আপনার সময়ের প্রতিফলন আপনাকে সাফল্যের জন্য সেট আপ করতে পারে। সুতরাং, ইনক। জেফ্রি জেমস আসলে কার্যত দুটি মিনিটের দৈনিক অনুশীলনের সাথে ক্রিয়াকলাপগুলি একত্রিত করার ধারণাটি নিয়ে এসেছিল যা আপনাকে সহজেই সেখানে পৌঁছাতে সহায়তা করবে।
এখানে তার পদ্ধতিটি a এক সপ্তাহের জন্য প্রতিদিন চেষ্টা করুন এবং দেখুন এটি আপনার পক্ষে কতটা কার্যকর।
পোস্ট-ইট # 1: দিন শুরু করুন
আপনার প্রথম পোস্ট-এর নোটটি অন্য কোথাও স্থাপন করা উচিত যাতে আপনি এটি প্রথম জিনিসটি সকালে দেখতে পান বা আপনি যখন কাজ করতে চান তখন আপনার বিছানার পাশের মতো, আপনার বাথরুমের আয়নায় বা আপনার ডেস্কে।
এই নোটটিতে, আপনি কীভাবে সেই দিনটি সম্পাদন করতে চান সে সম্পর্কে ভবিষ্যত-কাল মন্ত্রটি লিখে রাখুন। জেমস 10 টি রেজোলিউশনের তালিকা লেখার পরামর্শ দিয়েছিল, তবে প্রথমে যদি এটি কিছুটা শক্ত মনে হয় তবে আমি প্রতিদিন কেবলমাত্র কয়েকটি লক্ষ্য - এমনকি একটির জন্যও মনোনিবেশ করার ধারণাটি পছন্দ করি। এর মতো কিছু চেষ্টা করুন:
- আজ আমি সবার প্রতি সদয় হতে চেষ্টা করব।
- আজ আমি আলোচনায় অর্থবহ অবদান রাখব।
- আজ আমি যার যার প্রয়োজন তাকে সহায়তা দেব।
- আজ আমি নিশ্চিত করব যে কমপক্ষে একজন ব্যক্তি জানেন যে আমি তাকে বা তার কতটা প্রশংসা করি।
এই নোটটিকে অনুপ্রেরণার দ্রুত ডোজ হিসাবে ভাবুন, আপনার মিশনটি সেট করুন এবং আপনাকে দীর্ঘ দিনের জন্য প্রস্তুত রাখবেন।
পোস্ট-ইট # 2: ঠিক দিন শেষ করুন
আপনার দ্বিতীয় স্টিকি নোটে, নিজেকে কিছু অর্থবহ প্রশ্ন দিন যা আপনাকে আপনার দিনটি কেমন হয়েছিল তা প্রতিবিম্বিত করতে দেয় এবং এটি কোথাও পোস্ট করার বিষয়ে নিশ্চিত হন যা আপনি বিছানার ঠিক আগে দেখতে পাবেন (যেমন আপনার ডোবা বা বিছানার পোস্ট)। আপনি যে লক্ষ্যগুলি নির্ধারণ করেছেন তা অর্জন করেছেন?
কিছু দুর্দান্ত উদাহরণ অন্তর্ভুক্ত করতে পারে:
- আমি কি সবার প্রতি সদয় ছিলাম?
- আমি কি আলোচনা এবং কথোপকথনে অর্থবহ অবদান রেখেছিলাম?
- আমি কি এমন কাউকে সাহায্য করেছিলাম যার সত্যই এটি প্রয়োজন ছিল?
- আমি কি কমপক্ষে একজনকে বলেছি যে আমি তাকে বা তার প্রশংসা করেছি? আমি person ব্যক্তিকে কী বলেছিলাম?
প্রতিবিম্বিত হওয়ার পরে, আপনি যে কাজটি করতে চেয়েছিলেন তা আপনি করেছেন তা জেনে আপনি ভাল ঘুমাতে সক্ষম হবেন - অথবা সামনের দিন এবং সপ্তাহগুলিতে কীভাবে উন্নতি করতে হবে তা আপনি ঠিক জানেন।
মনে হচ্ছে আপনি যে রেজোলিউশনগুলি করার জন্য স্থির হয়ে গেছেন? আসন্ন সপ্তাহ, মাস এবং বছরগুলিতে আরও বেশি পরিমাণে যোগ করতে নির্দ্বিধায়। এই আশা নিয়ে ক্রমাগত কম রেজোলিউশনে আয়ত্ত করতে চান আপনি প্রতিটি দিনেই সেগুলি পেরেক দিয়ে যাবেন? আপনার ইতিমধ্যে আকাঙ্ক্ষা বদ্ধ থাকুন। এই অনুশীলন সম্পর্কে দুর্দান্ত জিনিসটি এটি আপনার নিজের উপর নির্ভর করে।
এই পোস্টগুলি এটি অবিশ্বাস্যরূপে সহজ মনে হতে পারে তবে আপনি অবাক হবেন যে কীভাবে সামনের দিন এবং রাতে একটি ছোট্ট অনুস্মারক আপনার সামনের মনোভাব পরিবর্তন করতে পারে আপনি সামনের দিনগুলি অতিক্রম করার সাথে সাথে।
এছাড়াও, আসুন এখানে আসুন: শীতল চেহারা পোস্ট খুঁজে পাওয়া এটি সর্বদা মজাদার।
