আপনার নতুন বছরের রেজোলিউশনগুলি এতদূর কীভাবে চলছে?
স্ক্র্যান্টন বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষণা অনুসারে, প্রায় ৪৫% আমেরিকান রেজোলিউশন দিলে, মাত্র ৮% লোক এগুলি অর্জনে সফল হয়। মাত্র 8%! আমাদের অন্যান্য 92% জন্য কী চলছে?
এটি এমন নয় যে আমরা সত্যই ওজন হ্রাস করতে চাই না, আরও সুসংহত হতে চাই বা কম চাপ দিতে পারি না। আমাদের প্রথমে কেন অভ্যাস আছে এবং আমাদের আচরণে স্থায়ী, ইতিবাচক পরিবর্তন তৈরি করতে আমরা কী করতে পারি তা বুঝতে আমরা কেবল গভীর খনন করি নি।
তাঁর পাওয়ার অফ হবিট বইতে পুলিৎজার পুরস্কার বিজয়ী সাংবাদিক চার্লস ডহিগ তার 3 বাজে কুকির অভ্যাসের সাথে তার ব্যক্তিগত লড়াই ব্যবহার করেছেন তার আচরণটি কী চালাচ্ছে তা বিশ্লেষণ করতে। তিনি যা আবিষ্কার করেন তা হ'ল অভ্যাসগুলি আসলে আমাদের মস্তিস্কের সূত্র, রুটিন এবং পুরষ্কারগুলির লুপ। এবং এটিই তিনি বলেন আসল গেম-চেঞ্জার:
এই অবচেতন আচরণগুলি কী চালাচ্ছে তা সম্পর্কে যদি আপনি সচেতন হন তবে অন্যথায় আমাদের চেতনার পরিধিগুলিতে ঘটে যাওয়া বিষয়গুলিতে মনোযোগ দিন … আপনার জীবনের কোনও অভ্যাস পরিবর্তনের ক্ষমতা আপনার রয়েছে।
আপনার পরবর্তী বিকেলের নাস্তা আক্রমণ এড়ুন এবং এই 15 মিনিটের ভিডিওতে ডুহিগ বিভক্ত অভ্যাসগুলি দেখুন।
শুভকামনা!
