কাজের জায়গায় কোনও ভুল থেকে কীভাবে পুনরুদ্ধার করবেন - যাদুঘর

সবচেয়ে খারাপটি ঘটেছে: আপনি সম্পূর্ণরূপে ভুলে গেছেন যে আপনি আজ একজন প্রধান ক্লায়েন্টের কাছে উপস্থাপন করছেন। অবশ্যই, আপনি একটি উপস্থাপনা একসাথে চাবুক করতে পারেন, তবে কাউকে প্রভাবিত করার জন্য এটি যতটা প্রয়োজন ঠিক ততটা ভাল হবে না। দীর্ঘ গল্প সংক্ষিপ্ত: আপনি ক্ষতিগ্রস্ত।

তো তুমি কি কর?

আপনার জগাখিচুড়ি পরিষ্কার করার জন্য এখানে চারটি ব্যর্থ পদক্ষেপ রয়েছে যাতে আপনি আজ এবং আগামীকালও কর্মক্ষেত্রে নিজের মুখটি দেখাতে পারেন।

পদক্ষেপ 1: একটি শ্বাস নিন

আপনি সম্ভবত জানেন যে নিঃশব্দে অফিস থেকে সরে যেতে এবং অন্য দেশে একমুখী টিকিট কেনার আপনার হাঁটু-ঝাঁকুনির প্রতিক্রিয়া সম্ভবত সেরা ধারণা নয়। সুতরাং এখনই ফুসকুড়ি সিদ্ধান্ত নেওয়ার পরিবর্তে আক্ষরিকভাবে একটি দম নিন।

যখন আমরা চাপ সৃষ্টি করি তখন আমাদের নিঃশ্বাস "বুকের শ্বাস প্রশ্বাস" থেকে সংক্ষিপ্ত হয়ে যায় এবং এটি আমাদের উত্তেজনা এবং উদ্বেগকে বাড়িয়ে তোলে। হার্ভার্ড হেলথ পাবলিকেশনের স্ট্রেস রিলিফ সম্পর্কিত একটি নিবন্ধ অনুসারে, গভীর পেটের শ্বাস-প্রশ্বাস হৃদস্পন্দনকে কমিয়ে রক্তচাপকে কম বা স্থিতিশীল করতে পারে। যেহেতু আমরা আমাদের পেটে চুষতে অভ্যস্ত, তাই বিরল শ্বাসের ধরণ আমরা খুব কমই করি যা আমাদের শিথিল করতে সহায়তা করে।

যদি সম্ভব হয় তবে কয়েক মিনিটের জন্য একা থাকার জন্য কিছু গভীর জায়গা খুঁজে নিন এবং কিছুটা গভীর শ্বাস নিতে পারেন। (এবং যদি কোনও নিরিবিলি জায়গাগুলি না থাকে তবে আপনার ডেস্কটি করবে)) আপনার নাক দিয়ে আস্তে আস্তে শ্বাস নিন, যাতে আপনি আপনার ফুসফুসগুলি পূরণ করার সাথে সাথে আপনার বুক এবং নীচের পেটটি বাড়তে দেয়। আপনার পেট পুরোপুরি প্রসারিত করুন। তারপরে, আপনার মুখ দিয়ে ধীরে ধীরে শ্বাস নিন। এর পরে কৌশলগতভাবে চিন্তা করার জন্য আপনার আরও ভাল অবস্থানে থাকা উচিত।

দ্বিতীয় ধাপ: অনুশোচনা দেখান - তবে খুব বেশি নয়

ক্ষমা-ক্ষমা স্ক্রিপ্ট একটি অন্তর্ভুক্ত সামাজিক চুক্তি। আপনি ক্ষমাপ্রার্থী, আমরা গ্রহণ করি, এবং বিশ্বের ঠিক আছে। ব্রিটিশ জার্নাল অফ সোশ্যাল সাইকোলজিতে প্রকাশিত একটি সমীক্ষা অনুসারে, যারা অনুশোচনা দেখিয়েছিল তাদের আরও পছন্দযোগ্য এবং আরও ভাল উদ্দেশ্য বলে মনে হয়েছিল। এর চেয়ে বড় কথা, যারা অনুশোচনা করেছিল তাদের কমপক্ষে শাস্তি দেওয়া হয়েছিল (কারণ এটি প্রায়শই একটি শিক্ষা দেওয়ার জন্য ব্যবহৃত হয়)।

তবে, আপনি দুঃখিত হচ্ছেন এমনটি বলার ফলে লোকেরা আপনাকে কীভাবে বুঝতে পারে এবং আপনার নিজের সম্পর্কে কীভাবে প্রভাব ফেলবে তা প্রভাব ফেলতে পারে। ইউরোপীয় জার্নাল অফ সোশ্যাল সাইকোলজিতে প্রকাশিত একটি গবেষণাপত্রে দেখা গেছে যে নিজের ভুলের উপর নির্ভর না করা আপনাকে আরও ক্ষমতায়িত বোধ করতে পারে।

ক্ষমা চাওয়া বেড়া বাড়াতে পারে এবং বন্ডগুলি পুনরুদ্ধার করতে শুরু করার সময়, যখন পুরোপুরি আপনার দোষ না হয় তখন সমস্ত কিছুর জন্য দায় নেওয়ার জন্য "ডিফল্ট ক্ষমা চাওয়ার মোডে" পড়ে যাবেন না। (সম্পর্কিত: অ্যামি শিউমার এই সাংস্কৃতিক টিকটিকে হাসি-তামাশা করে ske

সুতরাং, এই একবারে এই চারটি বার্তার পয়েন্ট ব্যবহার করে ক্ষমা প্রার্থনা করুন: ভুল স্বীকার করুন, আপনার পক্ষে দায় স্বীকার করুন, আফসোস প্রকাশ করুন এবং এই অপরাধের পুনরাবৃত্তি হবে না বলে আশ্বাস দিন।

পদক্ষেপ 3: সমাধান-ওরিয়েন্টেড হন

আপনার ব্যবস্থাপক তার নিজের সমস্ত সমস্যা সমাধান করতে পারবেন না - বিশেষত যা আপনি তার কোলে অপ্রত্যাশিতভাবে ফেলেছিলেন। সুতরাং, একবার যা ঘটেছিল তা স্বীকার করার পরে, ক্ষয়টি প্রশমিত করতে সহায়তার জন্য একটি সমাধান দেখান।

ভুল সংশোধন করার জন্য দুটি বিকল্প নিয়ে আসুন। এগুলি সমস্ত উপস্থাপন করুন এবং তারপরে যাকে আপনি সবচেয়ে উপযুক্ত বলে মনে করেন তার চারদিকে ফিরে ঘুরান। আপনার মনে হয় যে ক্রিয়াটি সবচেয়ে বোধগম্য। সমাধানটি কার্যকর করার দায়িত্ব নেওয়ার প্রস্তাব করুন। তবে, আপনার মনিব ফলস্বরূপ মোকাবেলা করার জন্য যে ব্যক্তি আপনার বস চয়ন করেন তাকে পাশাপাশি কাজ করতে বা সমর্থন করতে সমানভাবে ইচ্ছুক হন। ক্ষতি নিয়ন্ত্রণের জন্য আপনাকে কমান্ড সেন্ট্রাল তে রাখা হবে না কারণ আপনার হাতে কিছু খ্যাতি মেরামত করার কাজ রয়েছে।

যা আমাদের চূড়ান্ত পদক্ষেপে নিয়ে যায়:

পদক্ষেপ 4: পুনরায় বিশ্বাস Trust

কথোপকথন দক্ষতা এবং পারফরম্যান্স উন্নতির বিষয়ে গবেষক ডেভিড ম্যাক্সওয়েলের মতে, আপনি এমন একজন ব্যক্তি হয়ে বিশ্বাসকে পুনর্গঠন করতে পারেন যার উপরে এবং তার বাইরে যাওয়ার সুনাম রয়েছে।

এখনই শুরু করুন, এই মুহুর্তে আপনার বড় ভুলটি প্রকট হয়ে উঠবে। কম লোক দৌড়ে লুকিয়ে থাকতে পারে। দেখিয়ে, আপনার মিসটপকে স্বীকৃতি দিয়ে এবং সমাধানগুলি সরবরাহ করে আপনি নিজের চরিত্রটি দেখাতে শুরু করেন।

ব্যবহারিক স্তরে, ছোট শুরু করুন। যেহেতু আপনি একটি গুরুত্বপূর্ণ হাত বন্ধের সময় ব্যাটনটি ফেলে রেখেছেন, তাই মরসুমের বৃহত্তম ট্র্যাক-মিলনের সময় শুরু হওয়া ব্লকগুলিতে ফিরে যাবেন না। ছোট প্রকল্পগুলিতে পদক্ষেপ নেওয়ার অফার এবং আপনি আপনার রিলে দক্ষতা নিখুঁত করেছেন এবং বিশ্বাসযোগ্য হতে পারে তা দেখান।

একবার আপনি কোনও বড় জগাখিচির ক্ষয়ক্ষতি কমাতে এই চারটি পদক্ষেপটি শেষ করে নিলে আপনার অফিসে আবার মুখোমুখি হওয়ার দক্ষতা সম্পর্কে আপনার ভাল লাগা উচিত। তারপরে, আপনাকে সেগুলির মধ্যে সবচেয়ে চ্যালেঞ্জজনক পদক্ষেপটি কী হতে পারে তা গ্রহণ করতে হবে: নিজেকে ক্ষমা করে এবং এগিয়ে যাওয়া।

আপনি কি কখনও কর্মক্ষেত্রে প্রধানত গোলযোগ করেছেন? পরের দিন কর্মক্ষেত্রে আরও ভাল দেখানোর জন্য আপনি কী করেছেন? আমাকে টুইট করুন।