কর্মক্ষেত্রে সুখ - কর্মে খুশি হন - যাদুঘর

আমি মিথ্যা বলব না: কর্মক্ষেত্রে এটি সবচেয়ে সহজ মাস বা এতটা বেশি সময় ছিল না I'm এবং আমি নিশ্চিত যে আমিই একা নন যিনি এটি অনুভব করছেন। গ্রীষ্মকালীন গ্রীষ্মের ছুটিতে আমাদের পিছনে থাকা, আমরা বছরের শেষ হওয়ার আগেই নিজেকে কাজ করার জন্য mিবির মুখোমুখি, আগত কর্মক্ষমতা পর্যালোচনার চাপ, এবং অফিস ছেড়ে চলে যাওয়ার সময় আরও ছোট দিনগুলি খুঁজে পাচ্ছি already

এটি অবশ্যই সেরা মেজাজটি যোগ করে না।

তবে কয়েক সপ্তাহ মজা করার পরে, আমি জানতাম যে আমি আর বেশি দিন এভাবে চলতে পারি না। প্রতিদিন কাজ করতে যাওয়া কেবল মজাদার অভিজ্ঞতা নয়, এটি আমার সাফল্যের উপর প্রভাব ফেলছিল: আমি নিজেকে কম অনুপ্রাণিত করেছি, ঝাঁপিয়ে পড়তে এবং সাহায্য করতে কম আগ্রহী এবং আমার সহকর্মীদের আশেপাশে কম আনন্দদায়ক পেয়েছি।

সুতরাং, সুখী ওয়েবসাইট এবং অ্যাপ্লিকেশন হ্যাপিফাইয়ের সহায়তায় আমি সিদ্ধান্ত নিয়েছি যে আমার চারপাশে যা ঘটতে পারে তার পরেও আমি নিজের মেজাজটি বাড়িয়ে তুলতে পারি কিনা। আমার পরিস্থিতি বিবেচনা করে, আমি "আপনার সাফল্যের কাজটিকে কাজে লাগিয়েছি: সুখের উপকার" ট্র্যাকটি বেছে নিয়েছি এবং ক্রিয়াকলাপ এবং অনুশীলন করার এক সপ্তাহ পরে, কেন সুখ গুরুত্বপূর্ণ তা সম্পর্কে এবং দু'একটি জিনিস শিখেছি you এবং আপনি কীভাবে প্রতিটা চাষ করতে পারেন তা সম্পর্কে দিন.

সুখ একটি দক্ষতা

আমরা পরিচালনা, কোডিং, লেখা এবং দক্ষতার মতো বিষয়গুলি - যে বিষয়গুলি আপনি শিখতে এবং উন্নত করতে পারি সেগুলি সম্পর্কে ভাবি। সুখকে অবশ্য সর্বদা মেজাজ হিসাবে ভাবা হয় - এমন একটি বিষয় যা আমরা কেবল অনুভব করি তবে এর কোনও নিয়ন্ত্রণ নেই

এটি আরও ভুল হতে পারে না।

দেখা যাচ্ছে, সুখও সেইসাথে একটি দক্ষতা এবং এটি আমাদের প্রতিদিন অনুভব করার জন্য অনুশীলন এবং রক্ষণাবেক্ষণের প্রয়োজন। প্রকৃতপক্ষে, এটি বেশ কয়েকটি দক্ষতার বাইরে তৈরি: ভাল জিনিসগুলির স্বাদ নেওয়ার জন্য, অন্যকে ধন্যবাদ জানাতে, আমাদের লক্ষ্য অর্জনের লক্ষ্যে আমাদের লক্ষ্য রয়েছে, আমরা যতটা পাচ্ছি এবং আমাদের আশেপাশের লোকদের প্রতি সহানুভূতিশীল।

হ্যাপিফাইয়ের প্রতিটি ক্রিয়াকলাপ আপনাকে এই দক্ষতার একটি চাষ করতে সহায়তা করার দিকে মনোনিবেশ করে। উদাহরণস্বরূপ, আমাকে আমার সেরা দিনটি বিস্তারিতভাবে (ওরফে, সুগন্ধি) বর্ণনা করতে এবং সহকর্মীর প্রতি কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করার পরিকল্পনা নিয়ে আসতে বলা হয়েছিল। তাত্ক্ষণিক সুখ কি ঘটল? অবশ্যই না. তবে আমি কীভাবে সময়ের সাথে সাথে নিয়মিত এই ধরণের ক্রিয়াকলাপ অনুশীলন করতে দেখলাম, আমি আমার প্রতিদিনের জীবনে আরও ইতিবাচকতা অনুভব করতে শুরু করেছি।

এটা আপনার মাথার মধ্যে সব

আমাদের বেশিরভাগ বিশ্বাস করি যে আমাদের চারপাশে যা চলছে তা দ্বারা সুখ সত্যিই প্রভাবিত হয়: আপনি উত্থাপন বা পদোন্নতি পেয়েছেন কিনা, আপনি আপনার সহকর্মীদের পছন্দ করেন কিনা, বা আবহাওয়া নিয়ে ঠিক কী চলছে তাও।

বাস্তবে, সুখের কোনও কিছুই করার নেই - এটি আপনার চারপাশের বিশ্ব সম্পর্কে আপনার ধারণার ভিত্তিতে। এ কারণেই, আপনার পরিস্থিতি পরিবর্তনের জন্য আপনাকে অনুরোধ করার পরিবর্তে, হ্যাপিফের বেশিরভাগ ক্রিয়াকলাপগুলি আপনার চিন্তাগুলি পুনর্নির্মাণের দিকে মনোনিবেশ করে, যেমন আপনি যে কাজের ক্ষেত্রে ভালোবাসেন না এমন কার্যগুলিতে ভাল খুঁজে পাওয়া বা কেবল নেতিবাচক বিষয়গুলিতে ইতিবাচক শব্দগুলিতে মনোনিবেশ করা । উদাহরণস্বরূপ, আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে আমার কাজকর্মের সবচেয়ে কম প্রিয় কাজগুলি এখনও লোকদের তাদের পছন্দসই কাজ খুঁজে পেতে সহায়তা করার চূড়ান্ত প্রেরণায় অবদান রেখেছিল, পরের বারের মতো আমাকে এই কাজগুলি একটু উজ্জ্বল করতে হবে।

ছোট্ট পদক্ষেপগুলি অনেক দূর এগিয়ে যায়

আপনি যখন চাপে পড়ে থাকেন, খুব বেশি পরিশ্রম করেন বা কেবল হতাশ হন, তখন ভাবতে সহজ হতে পারে, "নিজেকে উত্সাহিত করার মতো সময়ও আমার হাতে নেই!" যদিও মনে হতে পারে আপনার মেজাজ বাড়ানোর জন্য আপনার বড় ইশারা প্রয়োজন - একটি অবকাশ, একটি স্পা দিন, আপনার বন্ধুদের সাথে অভিনব রাতের খাবার - হ্যাপিফাই হ'ল আপনাকে দেখাতে হবে যে ম্যানেজযোগ্য বাচ্চা প্রতিদিন ধাপে ধাপে যেতে পারে।

সুতরাং আপনি সত্যিই কি সুখ অর্জন করতে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ আছে? হ্যাপিফিতে, আপনাকে কেবল প্রতিদিন এক থেকে তিনটি ক্রিয়াকলাপ শেষ করতে হবে যা প্রতি পাঁচ মিনিটেরও কম সময় নেয়। আমি অ্যাপ্লিকেশন এবং ডেস্কটপ সংস্করণ উভয়ই ব্যবহার করেছি, তাই আমি দেখতে পেলাম যে ট্রেনের জন্য অপেক্ষা করার সময় বা কর্মক্ষেত্রে দ্রুত বিরতিতে আমি আমার ক্রিয়াকলাপগুলিকে খুব সহজেই গ্রাস করতে পারি। সুখ বাড়ানোর জন্য প্রতিদিন দশ মিনিট বা তার চেয়ে কম? আমি এটা নিব.

এটা মজা হতে পারে!

ধ্যানের মতো, অনেক লোক সুখকে কৃষক হিসাবে দেখায়। তবে সত্যিই এটি মজাদার অভিজ্ঞতা হতে পারে (এবং হওয়া উচিত!)।

হ্যাপিফাইয়ের বিভিন্ন বিষয়গুলিতে শর্ট জার্নাল এন্ট্রি লেখার থেকে শুরু করে দিন থেকে একটি শিথিল বিরতি নেওয়া অবধি আসলে গেমস খেলা পর্যন্ত অনেকগুলি ক্রিয়াকলাপ রয়েছে! হ্যাপিফিতে কয়েক মিনিটের সাথে ডটস খেলতে আমার পাঁচ মিনিটের বিরতিগুলি প্রতিস্থাপন করা সহজ ছিল, বিশেষত যেহেতু আমি জানতাম যে এটি কেবলমাত্র মুহূর্তের মধ্যে বিভ্রান্তি নয়, আমার মেজাজের জন্য দীর্ঘমেয়াদী উত্সাহ ছিল।

এবং সপ্তাহের শেষে? আমি অবশ্যই আমার মুখের হাসি নিয়ে নিজেকে কাজে লাগতে দেখলাম, আমার প্রতিদিনের বিষয়ে আরও উত্সাহী বোধ করেছি এবং যখন জিনিস আমার পথে ফেলেছে তখন আরও ভাল দৃষ্টিভঙ্গি রয়েছে।

আর কে সব চায় না?