এটি অফিসে প্রায় ধরণের প্রতিযোগিতায় পরিণত হয়েছে: আপনি আজ সকালে আপনার অ্যালার্ম ঘড়িতে স্নুজের বোতামটি কতবার আঘাত করেছিলেন?
আমাদের সমাজে, অতিরিক্ত কয়েক মিনিট ঘুমানো একটি খারাপ জিনিস হিসাবে দেখা হয় (আপনি অলস, আপনি কাজ মিস করছি!)। তবে আপনি কি জানেন যে স্নুজের বোতামটি (স্মার্টলি) ব্যবহার করা আসলে জাগ্রত হওয়ার সর্বোত্তম উপায় হতে পারে?
পেনসিলভেনিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের স্লিপ অ্যান্ড ক্রোনবিওলজি বিভাগের বিভাগীয় প্রধান ডেভিড ডিনজেস ব্যাখ্যা করেছেন যে, আপনার প্রথম অ্যালার্ম জাগ্রত হওয়ার পরেও আপনার আরও দু'ঘণ্টা ঘুমানোর চেষ্টা করা উচিত নয় (পুরো সময় কাজ করতে হাস্যকরভাবে দেরি হওয়া) কোনও ভাল জিনিস নয়), স্নুজ বাটনটি আপনাকে জাগ্রত করার জন্য আরও সময় দেওয়ার জন্য আসলে দুর্দান্ত। “স্নুজ করা খুব বড় মন্দ নয়। তিনি স্নুজ করে অতিরিক্ত 10 মিনিট যা পেয়েছিলেন তা জাগ্রত হওয়ার দিকে ফিরে ধাক্কা দেওয়ার চেয়ে মনকে মৃদুভাবে জাগ্রত করতে সাহায্য করতে পারে, "তিনি সম্প্রতি ওয়াল স্ট্রিট জার্নালকে বলেছেন।
বলা হচ্ছে, স্নুজ বাটনটি ব্যবহার করা আপনার শক্তির মাত্রার জন্য ক্ষতিকারক হতে পারে যদি আপনি এটি আঘাতের সাথে সাথে আবার শঙ্কিত হন - এই খণ্ডিত ঘুম সুসংহত ঘুমের চেয়ে কম বিশ্রামহীন, তিনি ব্যাখ্যা করেন। যদি আপনি প্রথম স্থানে পর্যাপ্ত ঘুম না পেয়ে থাকেন এবং স্নুজ সময়কালে ঘুমিয়ে পড়ার সম্ভাবনা থাকে তবে এটি সম্ভবত আপনার কৌশল নয়। (ডিন্জেস আপনি আরও দেরি না করে এবং পরের দিন সকালে স্নোজ করার পরিবর্তে ক্লান্ত হয়ে যাওয়ার আগে ঘুমাতে যাওয়ার চেষ্টা করার পরামর্শ দিয়েছেন))
তবে আপনি যদি অতিরিক্ত 10 মিনিট ব্যাবহার না করে আপনার মস্তিষ্কটি বিছানা থেকে ডানদিকে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে চলতে দিন, স্নুজের বোতামটি চাপলে আপনি আপনাকে দিনকে আরও হালকা পায়ে যেতে সাহায্য করতে পারেন।
