পপ কুইজ: আপনি যখন উদ্বেগবিহীন, কোনও সমস্যায় আটকে থাকা বা কর্মক্ষেত্রে কোনও কিছু নিয়ে ঘাবড়াচ্ছেন তখন আপনার কী করা উচিত?
ক) কেবল বিদ্যুৎ দিয়ে যান - কে কখনও বলেছিলেন কাজটি সহজ?
খ) কিছু অনুপ্রেরণার জন্য আপনার "অনুপ্রেরণামূলক উক্তি" বোর্ডের দিকে যান
গ) ছেড়ে দিন
ঘ) নিজেকে স্মরণ করিয়ে দিন, "আমি এটি করতে পারি!"
আপনি যদি ডি উত্তর দেন, আপনি কাছাকাছি। ইউরোপীয় জার্নাল অফ সোশ্যাল সাইকোলজির সাম্প্রতিক এক গবেষণায় দেখা গেছে যে নিজেকে গিয়ারে নেওয়ার জন্য এই ধরণের স্ব-কথাবার্তা বেশ কার্যকর। তবে অন্য কিছু আছে: প্রথম ব্যক্তির বিপরীতে দ্বিতীয় ব্যক্তি সর্বনাম ("আপনি এটি করতে পারেন!") এর ব্যবহার ("আমি এটি করতে পারি!") প্রেরণা (আরও কাজ করার ইচ্ছা) এবং প্রকৃত কর্মক্ষমতা উভয়কেই উন্নত করেছে ।
গবেষণায়, শিক্ষার্থীদের স্ব-পরামর্শ লেখার সময় অ্যানাগ্রামগুলি সম্পূর্ণ করতে বলা হয়েছিল। এই পরামর্শে অর্ধেককে "আমি" সর্বনাম ব্যবহার করতে বলা হয়েছিল, এবং অর্ধেককে "আপনি" সর্বনাম ব্যবহার করতে বলা হয়েছিল। যারা "আপনি" সর্বনাম ব্যবহার করেছিলেন তারা কেবল কার্যের ক্ষেত্রে আরও ভাল পারফর্ম করেছেন না, তবে এ সম্পর্কে আরও ভাল মনোভাব রেখেছিলেন যে তাদের আরও কয়েকটি সম্পন্ন করতে পেরে তারা আরও সুখী হবে reporting
কেন এই আপাতদৃষ্টিতে পাগল পরামর্শ কাজ করে? ফাস্ট কোম্পানির লিসা ইভানস হিসাবে রিপোর্ট করা হয়েছে, "ডলকোস অনুমান করেছেন যে দ্বিতীয় ব্যক্তির স্ব-কথাটি আরও উপকারী হতে পারে কারণ এটি শৈশবে বাবা-মা এবং শিক্ষকদের কাছ থেকে সমর্থন এবং উত্সাহ পাওয়ার স্মৃতিগুলিকে ট্রিগার করে।" অন্যথায়, "আপনি" ব্যবহার করে "আমি" এর পরিবর্তে আপনি আপনার পিতামাতাকে (বা এমনকি আপনার বস) অনুকরণ করছেন যা আপনাকে উত্সাহ দিচ্ছে। (এবং, যদিও এই ধরণের সহায়তার জন্য আপনি আসলে আপনার সহকর্মী বা পরিচালকের কাছে যেতে পারেন, আমরা খুব নিশ্চিত যে খুব দ্রুত বুড়ো হয়ে উঠব - বিশেষত যদি আপনি নিজেকে প্রায়শই প্রেরণার প্রয়োজন বলে মনে করেন।)
সুতরাং, পরের বার আপনি যখন কোনও বড় উপস্থাপনা বা আলোচনার জন্য প্রস্তুতি নিচ্ছেন, আপনি কোনও পৌঁছনোর প্রকল্পের মধ্য দিয়ে লড়াই করছেন, বা সাধারণত মনে হচ্ছে আপনি এটি করতে পারবেন না, নিজেকে কিছুটা পিপ টক দিয়ে স্মরণ করিয়ে দিন (আপনি এটি লিখেও রাখতে পারেন) যদি আপনি নিজের অফিসের সাথীদের কাছ থেকে অদ্ভুত চেহারাগুলি সংগ্রহ করতে না চান)। কেবলমাত্র নিশ্চিত করুন যে আপনি "আমি" এর পরিবর্তে "আপনাকে" মনে করিয়ে দিচ্ছেন
