গত সপ্তাহে, হিলারি ক্লিন্টনকে ওয়ার্ল্ড সামিটের বার্ষিক উইমেন-এ কথা বলতে দেখে আমার আনন্দ হয়েছিল আমার আলোচনার দ্বিতীয় প্রিয় মুহূর্ত (মডারেটর টমাস ফ্রিডম্যান তাকে জিজ্ঞাসা করার পরে যে "যদি সে আগ্রহী হতে আগ্রহী অন্য কোনও কাজ ছিল কিনা") তখন তরুণ পেশাদারদের কাছে এটি ছিল সবচেয়ে বড় পরামর্শ:
"সমালোচনা গুরুত্ব সহকারে নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ, ব্যক্তিগতভাবে নয়।"
অন্য কথায়, কড়া প্রতিক্রিয়া মোকাবেলা করার জন্য আপনি অবশ্যম্ভাবীভাবে মনিব, মক্কেল, সহকর্মী এবং হিলারির ক্ষেত্রে আমেরিকান জনসাধারণের কাছ থেকে গ্রহণ করবেন। একদিকে, আপনি কোথায় প্রত্যাশা পূরণ করছেন না এবং অন্যের আপনার সম্পর্কে যে নেতিবাচক ধারণা রয়েছে তা বোঝার উপায় হ'ল আপনি পেশাদার হিসাবে শিখবেন এবং বেড়ে উঠবেন way
অন্যদিকে, প্রতিটি কঠোর শব্দ বা সমালোচনা আপনাকে অন্ত্রে আঘাত করতে দেওয়া আপনার আত্মবিশ্বাস তৈরি করার একটি দ্রুত উপায় - এবং আপনি যা জানেন যে আপনি সবচেয়ে ভাল। চূর্ণবিচূর্ণ হোন তার করার ক্ষমতা।
যেহেতু প্রায়শই প্রতিক্রিয়ার শক্তি সম্পর্কে লেখেন এবং প্রতিটি পারফরম্যান্স পর্যালোচনার আগে যার বৈধ আতঙ্কিত আক্রমণও রয়েছে, আমি জানি যে এটি করা প্রায়শই সহজ said তাই আমি আমার সর্বকালের প্রিয় টিপসগুলি একসাথে টেনেছি যা প্রতিক্রিয়াটির সাথে ফিডব্যাক প্রক্রিয়াটিকে কিছুটা কম বেদনাদায়ক হতে সহায়তা করে।
প্রথমে, আপনি যে কোনও সমালোচনা গ্রহণ করেন এবং কীভাবে সমালোচনা করতে পারেন সে সম্পর্কে কীভাবে ভুল গাছটি বার্কিংয়ের এই পরামর্শটি বিবেচনা করুন:
সুতরাং, দুটি তালিকাগুলি তৈরি করুন: একটি হ'ল তারা যা ভুল করে। এবং একটি জিনিস যা ঠিক আছে, তারা সম্পর্কে সঠিক হতে পারে।
পরের বার আপনি প্রতিক্রিয়া পাবেন, তিনটি কলাম করুন:
1. তারা কি বলেছে
২. প্রতিক্রিয়া সহ 'ভুল' কী
3. সঠিক হতে পারে
এটি আপনাকে হতাশাকে কলাম 2 এ ছুঁড়ে ফেলতে দেয় তবে কলাম 3 নিশ্চিত করে যে তারা যা বলছে তার মান আপনি হারাবেন না।
পরবর্তী ধাপ হল? সমস্যা সমাধানের মোডে পান। তিনটি কলাম দেখুন, এবং নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন: এই প্রতিক্রিয়াটি যদি 100% সত্য হয়, তবে এটির সাথে আমার কী করা দরকার? বা, বিকল্পভাবে, আমার পরিচিত কেউ যদি এই প্রতিক্রিয়াটি পেয়ে থাকে তবে আমি তাকে বা তার কী করব?
এই "যদি" ভাষাটি ব্যবহার করা একটি সাধারণ মনের কৌশল যা সমীকরণ থেকে বেরিয়ে আসা কিছু আবেগকে মুছে ফেলার সময় আপনাকে সমালোচনাটিকে গুরুত্বের সাথে প্রক্রিয়া করতে দেয়। ভবিষ্যতে এগিয়ে যাওয়ার জন্য আপনি কী করতে পারেন সে সম্পর্কে আপনার মস্তিষ্কে ঝাঁকুনির জন্য আপনি কী ভুল করেছেন তা সম্পর্কে আপনার মনকে নিজেকে পিটিয়ে ফেলার অনুমতি দেয়।
আরে, যদি এটি হিলারির পক্ষে কাজ করে তবে এটি অনুসরণ করার মতো পরামর্শ।
