খুব বেশি দিন আগে আমি আমার সংস্থার প্রত্যেককে একটি ইমেল পাঠিয়েছিলাম যে তারা কীভাবে খারাপ দিন ঘুরিয়ে দেয় তা জিজ্ঞাসা করে। কোন ছোট জিনিসগুলি আমি জানতে চেয়েছিলাম, যখন চলার বিষয়টি রুক্ষ হয়ে যায় তখন তারা কি করে? কারণ, আপনি জানেন যে, যখন আপনি একটি খারাপ মেজাজে থাকেন তখন অফিস ত্যাগ করা উত্তর নয়। (এবং উভয়ই আপনার কম্পিউটারের পর্দা খোঁচা দিচ্ছে না))
তাদের প্রতিক্রিয়াগুলি ছিল, তবে এগুলি অবাক করার মতো ছিল না: মিষ্টি এবং সুস্বাদু কিছু খাওয়া, অনুশীলন করা, বেড়াতে যাওয়া, রুমমেটের কাছে যেতে, উত্থিত সংগীত শোনার জন্য, একটি মজার পডকাস্টে হাসতে, একটি নোনতা নাস্তাটি ধরুন এবং শিকারি নামিয়ে নিন। কেউ "সদয় আচরণের প্রতিশ্রুতিবদ্ধ" বলেন নি, যা সমালোচনা নয় isn't যদি আপনি যেকোন কারণেই কৃপণ বোধ করেন তবে লোকেরা আপনার উপর ঝাঁপিয়ে পড়ার এবং আপনার পেশাদার শীতল হওয়ার ভয়ে লোকদের কাছ থেকে মুখ ফিরিয়ে নিতে এবং আপনার মুখ ফিরিয়ে নিতে ঝুঁকতে পারে।
তবে, বাস্তবে, যদি আপনি নিজেকে একটি পদক্ষেপ ফিরে (এবং সম্ভবত একটি দম বা দুটি) নিতে এবং সামান্য করুণার আচরণে নিযুক্ত করতে পারেন তবে আপনি সম্ভবত একটি "ক্ষুদ্র, তবে সুখের জন্য উল্লেখযোগ্য উত্সাহ" লক্ষ করবেন A ওপেন সায়েন্স ফ্রেমওয়ার্কে প্রকাশিত এবং স্প্রিং.আর.জে বৈশিষ্ট্যযুক্ত এই উপসংহারে পৌঁছেছে যে অন্যদের সহায়তা করা আপনার আত্মার উন্নতি করতে পারে।
অধ্যয়নের নেতা ড। অলিভার স্কট কারি, যদিও স্বীকার করে নিলেন যে এই ইভেন্টটি সম্পর্কে এখনও অনেক কিছু শিখতে হবে, তারা বিশ্বাস করে যে অন্য কারও জন্য সুন্দর কিছু করার কারণ আপনাকে , দাতাটিকে ভাল বোধ করে, কারণ "এলোমেলোভাবে করুণার আচরণ নতুন বন্ধু তৈরি করার একটি ভাল উপায়, এবং সহায়ক সামাজিক সম্পর্কগুলি শুরু করা ”"
সুতরাং, নিশ্চিত হন, এগিয়ে যান এবং পরের বার আপনি একটি চ্যালেঞ্জিং কাজের দিনটি কাটাতে লড়াই করে যাচ্ছেন, তবে নিজেকে পাশে রাখার সময় আপনার পাশে থাকা ব্যক্তি বা তার সহকর্মীর জন্য একটি বেছে নিন একবার আপনাকে বলেছিল যে সে কখনই পর্যাপ্ত বেকড পণ্য পেতে পারে না।
বা, আপনার মাথা পরিষ্কার করার জন্য সেই হাঁটার জন্য যান - এবং দেখুন যে কেউ অন্য কোনও বিরতিও ব্যবহার করতে পারে। অথবা, আপনি তাঁর শ্রবণশক্তিটি কীভাবে তার দিন এবং কাজ কেমন চলছে সে সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করার সাথে সাথে ব্যবহার করার অনুশীলন করুন। অথবা, একটি কফি বেরিয়ে যান, তবে আপনার দলটির কাউকেই আপনার জন্য কিছু বাছাই করার দরকার আছে কিনা তা দেখার আগে আপনি দেখুন।
ছোট্ট জিনিসগুলি অনেক দীর্ঘ যেতে পারে, এবং প্রতিটি সময় আপনি মোটামুটি দিন কাটিয়ে যাচ্ছেন তবে এটি যাদু ফিক্স নাও হতে পারে তবে এটি আপনার পক্ষে বিকল্পটি উপলভ্য তা জেনে আনন্দিত। সর্বোপরি, আপনার সদয় কাজটি কেবল সহকর্মীর দিনকেই মধুর করবে না, তবে আপনি আরও সুখী হবেন। এটাকে আমরা একটি জয়-জয় বলি।
