আমি সম্প্রতি কর্মক্ষেত্রে আরও বেশি জনসাধারণের বক্তৃতা করা শুরু করেছি এবং আমার আরামের অঞ্চল থেকে বেরিয়ে আসার জন্য নিজেকে নিয়ে গর্বিত যে আমি আমার লাইভস্ট্রিমটি আমার বন্ধুদের এবং পরিবারের কাছে ইমেল করেছিলাম। যদিও আমি বেশ কয়েকটি "অভিনন্দন" পেয়েছি, আমি নিম্নলিখিত প্রতিক্রিয়াও পেয়েছি: "আপনাকে 'ওম' এবং 'লাইক' কম বলার দরকার আছে।
আমার অহং কি আটকে ছিল? অবশ্যই। আমি কি লোকদের সাথে প্রতিক্রিয়া জানাতে পছন্দ করতাম, "বাহ! ওপ্রাহার উপর দিয়ে যান, শহরে নতুন অনুপ্রেরণা রয়েছে! ”অবশ্যই! তবে এর অর্থ এই নয় যে এটি খারাপ পরামর্শ ছিল - এবং এটির ফলস্বরূপ, আমি সক্রিয়ভাবে উন্নতিতে কাজ করছি।
সর্বোপরি, আমি অবশ্যই প্রতি পাঁচ সেকেন্ডে একটি "উম" তে টস করতে প্রস্তুত আমার বক্তৃতায় যাচ্ছি না। সুতরাং, স্ব-উন্নতি ট্রেনে আমার প্রথম স্টপটি বুঝতে পেরেছিল যে আমি কেন এই ফিলার শব্দগুলি এত বেশি ব্যবহার করি।
এটি হার্ভার্ড বিজনেস রিভিউতে আলোচিত কোয়ান্টিফাইড কমিউনিকেশনসের সিইও নোহ জ্যান্ডানের মতে এটি আপনার চেয়ে সহজ উত্তর:
বিরামগুলি আলিঙ্গন করা সহজ নয়। অনেক স্পিকারের জন্য, এমনকি সংক্ষিপ্ত বিরতিও অন্তর্বর্তী নীরবতার মতো অনুভব করতে পারে। কারণ আমরা আমাদের কথা বলার চেয়ে দ্রুত চিন্তা করি। আমাদের গবেষণা অনুসারে, গড় পেশাদার প্রতি মিনিটে দেড়শো শব্দের হারে কথা বলে। তবুও, মিসৌরি বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষণা অনুসারে, আমরা প্রতি মিনিটে 400 টি শব্দের কথা ভাবি (এবং আপনি কাকে জিজ্ঞাসা করছেন তার উপর নির্ভর করে হারটি প্রতি মিনিটে 1, 500 শব্দের বেশি হতে পারে)। এই বৈসাদৃশ্যটির কারণে, আপনি যখন বক্তৃতা দিচ্ছেন তখন আপনার সময় সম্পর্কে উপলব্ধি প্রায়শই বিকৃত হয় এবং আপনার মনে যা চিরন্তন মনে হয় তা দর্শকদের জন্য আসলে কয়েক সংক্ষিপ্ত সেকেন্ড।
এটি বোধগম্য হয়েছিল এবং এটি জানার ফলে আমি কিছুটা ভাল অনুভব করেছি। পরবর্তী ধাপ হল? এটি সম্পর্কে আমি কী করতে পারি তা শিখছি।
একই নিবন্ধে, জানন্দন কীভাবে ধীরে ধীরে এবং আমার বিরতিগুলি নিয়ে অস্বস্তি বোধ করবেন তা শিখার পরামর্শ দিয়েছেন: "কোনও অভ্যাস পরিবর্তনের প্রথম পদক্ষেপ - তা আপনার নখকে কামড় দিচ্ছে বা প্রতিটি বাক্যকে 'জানো''র সাথে কাটাচ্ছে - সচেতনতা। "
খুব সহজ, তাই না? তাই আমি এখন যা কাজ করছি - আমি কখন অস্বস্তি বোধ করি এবং ন্যায্য, ভাল, তার সাথে বসে থাকাকালীন আরও সচেতন।
যদি এটি আপনার পরিচিত মনে হয় (এবং এটির সাথে বসে থাকা কৌশলটি না করে) তবে আপনার পছন্দ হতে পারে এমন আরও কয়েকটি সংস্থান এখানে রয়েছে:
- এই ফ্রি অ্যাপটি আপনাকে আরও উন্নততর করে তুলবে, আরও আত্মবিশ্বাসী স্পিকার
- আপনার শব্দভাণ্ডার থেকে পছন্দ সরানোর 5 উপায়
- কীভাবে আপনার জনসাধারণের কাছে বক্তব্য রাখার ভয় বাড়ানোর জন্য
