আপনাকে বারবার বলা হয়েছে যে আপনার শরীরের সঠিকভাবে কাজ করার জন্য শক্ত সাত থেকে নয় ঘন্টা ঘুমানো জরুরি। তবে, আমাদের কারও কারও জন্য, মধ্যরাতের আগে বিছানায় ঘুমানো এবং সকাল 7 টায় ঘুম থেকে ওঠা শারীরিক এবং মানসিকভাবে উভয়ই অসম্ভব। এবং, গবেষণা দেখায় যে আমরা কেবলমাত্র নিয়মিত, মনোফ্যাসিক স্লিপ চক্র অনুসরণ করতে পারি না।
দেখা যাচ্ছে, এটি ঠিক আছে। ইতিহাস জুড়ে, বেশ কয়েকজন দক্ষ ও সফল ব্যক্তি - লিওনার্দো দা ভিঞ্চি এবং সিগমুন্ড ফ্রয়েড থেকে ডোনাল্ড ট্রাম্প এবং বারাক ওবামার প্রত্যেকের ঘুমের সময়সূচি ছিল যা প্রচলিত আদর্শের চেয়ে অনেক বেশি। উদাহরণস্বরূপ, দা ভিঞ্চি উবারম্যান স্লিপ চক্র অনুসরণ করেছিলেন এবং তাঁর দিনজুড়ে প্রতি চার ঘন্টা অন্তর 20 মিনিটের ঝাঁকুনি নিয়েছিলেন। ট্রাম্প, একটি সমান অদ্ভুত নোটের ভিত্তিতে, ইচ্ছাকৃতভাবে কেবল রাতে তিন ঘন্টা ঘুমান কারণ তিনি তাঁর প্রতিযোগিতায় এগিয়ে থাকতে চান।
এই বিখ্যাত ব্যক্তিরা কখন এবং কত ঘন ঘন কিছু জেডজেডজেড ধরেন তা জানতে এবং আপনার ঘুমের সময়সূচি কীভাবে সজ্জিত হয় তা দেখুন on
