বিরক্তিকর সহকর্মীরা আশপাশে থাকা অপ্রীতিকর: এটি কোনও ধাক্কা নয়: এগুলি সাধারণত নীরবে নিষ্ঠুর বা আশ্চর্যরকম বিস্ফোরক হয়। এমন দুটি বিকল্প যা আপনাকে কী বলবে বা করায় তা নজরদারী করে দেয় কারণ যে কোনও কিছু সমস্যা শিবিরে পরিণত হতে পারে ।
প্রত্যেকেরই এমন কারও সাথে আচরণ করা হয়েছিল এবং আমি জানি যে আমি অবশ্যই আমার সমবয়সীদের দ্বারা সেই ধরণের ব্যক্তি হিসাবে বিবেচিত হতে চাই না।
তবে বিরক্তিকরতা একটি স্তর-স্তরের খারাপ মেজাজের চেয়ে বেশি emotional এটি মানসিক ঝামেলা, ব্যক্তিগত লড়াই বা অন্য যে কোন কঠিন পরিস্থিতিতে আপনি বর্তমানে অবগত নন এটি একটি চিহ্ন হতে পারে। এবং যখন এটি হয়, তখন এই "ক্ষিপ্ত মেজাজ" নেতিবাচক আবেগের পুরো গণ্ডগোলের জন্য একটি সতর্কতা সংকেত হতে পারে: রাগ, স্ট্রেস, উদ্বেগ এবং আরও অনেক কিছু।
কোনও গুরুত্বপূর্ণ প্রকল্পে আমার যখন শেষের সময়সীমা থাকে তখন আমি কীভাবে আমার সময় কাটাব সে সম্পর্কে আমি খুব আন্তরিক হয়ে উঠি a এবং ফলস্বরূপ, কথোপকথনগুলি যখন খুব বেশি সময় নেয়, বা সহকর্মীরা খুব জোরে এবং বিভ্রান্ত হয়। আমি অবশ্যই মানসিক চাপটিকে দায়ী করব এবং (আশা করি) আমার সামগ্রিক ব্যক্তিত্ব নয়।
এই বিষয়টিতে এনওয়াইম্যাগের সাথে কথা বলার মনোবিজ্ঞানী সুসান হল্টজম্যানের মতে, এটি স্বাভাবিক। তবে এটি প্রাকৃতিক কারণ এই নয় যে আপনি অবশ্যই কোর্সের সমতুল্য হিসাবে এটি গ্রহণ করবেন। পরিবর্তে এটি আপনার এই উদ্বেগজনক অনুভূতির সাথে আপনার সম্পর্কের বিষয়ে পুনর্বিবেচনা করার পাশাপাশি সাধারণভাবে বিরক্তিকর ব্যক্তিদের সম্পর্কে আপনার উপলব্ধির কারণ প্রদান করা উচিত।
"এটি কঠিন কারণ মানুষ খুব কমই বিরক্ত হয় - বিরক্তি প্রায়ই অন্যান্য নেতিবাচক সংবেদনগুলির সাথে যায়, " তিনি বলেন, "এটি প্রায়শই স্ট্রেসের সাথে থাকে, এটি হতাশার সাথে যায়, উদ্বেগের সাথে যায়, এটি ক্রোধের সাথে যায়।"
সুতরাং, সম্ভবত আপনার গ্রাচি সহকর্মী "সহজেই বিরক্ত" নয় - সম্ভবত তিনি তার বিক্রয় লক্ষ্য, একটি ব্রেকআপ, পারিবারিক সংকট হারিয়ে যাওয়া বা আমার নিজের জীবনে সাধারণ হিসাবে যেমন একটি বড় সমস্যা মোকাবেলা করছেন simply খাবার। সিরিয়াসলি, খেতে ভুলে যাওয়া আমাকে চারপাশের এক নিখুঁত দুঃস্বপ্নে পরিণত করে।
অবশ্যই এটি জানার ফলে তার আচরণকে ক্ষমা করা হবে না তবে এটি সম্ভবত আপনার দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করবে। অন্য কিছু না হলে এটিকে বৃহত্তর সমস্যার লক্ষণ হিসাবে দেখা আপনার আরও সহানুভূতিশীল হওয়া উচিত এবং আশা করা যায় যে তিনি যখন কোনও ইমেল সংযুক্তি ভুলে যাওয়ার বিষয়ে আপনার দিকে ঝাঁপিয়ে পড়েন তখন আরও বোঝাপড়া করা উচিত।
২০১৪ সালের একটি গবেষণায়, হোল্টজম্যান "সংক্ষিপ্ত, নির্ভরযোগ্য, এবং বৈধ স্ব-প্রতিবেদনের স্বাচ্ছন্দ্যজনক পরিমাপ" তৈরি করেছিলেন যাতে মূল্যায়ন করার জন্য যে কোনও কারণে, কোনও কারণে কোনও সংমিশ্রণে কীভাবে বিরক্তিকর হতে পারে। তিনি যুক্তিযুক্ত, আপনার নিজের আচরণ বোঝা আপনাকে নিজের মানসিক স্বাস্থ্যের বিস্তৃত পরিস্থিতি বুঝতে সাহায্য করতে পারে।
সুতরাং, আপনি কোথায় বর্ণালীতে পড়েছেন তা দেখার জন্য এখনই তার সংক্ষিপ্ত বিরক্তির পরীক্ষা নিন ।
এবং আপনি যদি একটি খারাপ স্কোর পান তবে কোনও রায় নেই anything যদি কিছু হয় তবে এটি আপনার জীবনের কোনও কিছু আপনাকে অসুখী করে তুলছে এমন একটি লক্ষণ। এটি স্বীকৃতি দেওয়ার সহজ কাজ যা আপনাকে সমাধান সন্ধানের জন্য উন্মুক্ত করে।
