একটি বিশ্ববিদ্যালয়ে আমার চাকরির অংশ হিসাবে, আমি তত্ত্বাবধান করি এমন ছাত্র গোষ্ঠীর জন্য একটি ফেসবুক পৃষ্ঠা পরিচালনা করি। আমরা ঘোষণা, নিবন্ধ, গল্প এবং মাঝে মাঝে "বাবার রসিকতা" ভাগ করি I আমি এটির অংশীদার হওয়া পছন্দ করি কারণ এটি যোগাযোগের সহজ উপায়, এটি আমাকে তাদের বন্ধন প্রত্যক্ষ করার সুযোগ দেয় এবং এটি আমাকে "নিতম্ব" রাখে Because (কারণ ২ 27-এ, আমি নিজেকে শুক্রবার রাতে বিড়াল মহিলা হিসাবে পদত্যাগ করেছি)।
যখন কোনও ফেসবুক নোটিশ আমার মনিটরের নীচে বাম দিকে উঠে আসে, আমি কেবল নিজেকে সাহায্য করতে পারি না what's কী বলা হয়েছে তা দেখার জন্য আমি তাৎক্ষণিকভাবে এটিতে ক্লিক করি। এবং যখন পোস্টগুলি সাধারণত আমাকে হাসি দেয় (বা বিভ্রান্তিতে আমার মাথায় মোরগ দেয়) তবে এটি আমার উত্পাদনশীলতার জন্য ভয়াবহ। আমি অনেকটা বিভ্রান্ত হয়ে পড়েছি এবং আমি জানি আমি একা নই।
প্রকৃতপক্ষে, ব্রাইটেবের বিপণন পরামর্শক লরা শ্বেচারেল বলেছেন, "প্রায় ৫০% আমেরিকান কর্মী বলেছেন যে তারা বিভ্রান্ত হওয়ার আগে মাত্র ১৫ মিনিটের জন্য কাজ করেন, আর ৫৩% রিপোর্ট বাধাগ্রস্থতার কারণে এক ঘন্টা বা আরও বেশি দিন নষ্ট করে।" ভাল.
তবে এই বিক্ষিপ্ত মহামারীটি সর্বদা জিততে হবে না; আপনি যা ভাবেন তার চেয়ে বেশি নিয়ন্ত্রণ আপনার এতে রয়েছে have এবং আপনার জন্য ভাগ্যবান, আজ আমি এটি মারার জন্য আমার যেতে যাওয়া প্রতিরোধের কৌশলটি আপনার সাথে ভাগ করে নিচ্ছি।
যখন আপনাকে ব্যবসায় নামতে হবে, আপনাকে অবশ্যই ভান করতে হবে যেন আপনি এবং হাতের কাজটি পরবর্তী ৩০ মিনিট, ঘন্টা বা আরও বেশি সময় আপনি এটিতে উত্সর্গ করছেন for
এটি সফলভাবে করতে, আপনাকে আপনার পরিবেশটিকে সেই সমস্ত উদ্বেগজনক বিজ্ঞপ্তি থেকে রক্ষা করতে হবে। আপনার অবশ্যই একটি শাবক তৈরি করতে হবে এবং ড্রব্রিজটি টানতে হবে যাতে তাদের কেউ প্রবেশ করতে না পারে।
প্রথমে নিঃশব্দে আপনার ফোনটি চালু করুন।
এরপরে, এটিকে কোথাও place আপনার ব্যাগ, জ্যাকেট পকেট বা একটি ড্রয়ারের বাইরে রাখুন - যাতে আপনি যখন এটি জ্বলবেন বা আপনার মন ভ্রমন শুরু করবেন তখন তার দিকে নজর দেবেন না।
এর পরে, অন্য বড় অপরাধীর দিকে ঘুরুন: আপনার কম্পিউটার। আপনার মনিটরে কোনও পপ-আপ বিজ্ঞপ্তি অক্ষম করুন (সোশ্যাল মিডিয়া, নিউজ সাইট এবং তাই) এবং আপনার ইনবক্স থেকে পুরোপুরি প্রস্থান করুন। যদি আপনার সংস্থা কোনও গ্রুপ চ্যাট সিস্টেম ব্যবহার করে, সাইন আপ করুন বা এটি "ডিস্টার্ব করবেন না" মোডে রাখুন।
পরিশেষে, আপনি জানেন এমন ব্যাকগ্রাউন্ড শব্দের নির্বাচন করুন যা আপনাকে জোনে রাখে that's তা সে পরিবেষ্টনের শব্দ, নীরবতা বা চিট-চ্যাট।
এই কৌশলটি প্রতিটি বিঘ্নকে স্তিমিত করবে না all সর্বোপরি, এটি কৌশল, যাদু নয়। তবে আমি যে বিষয়টিটি উপভোগ করছি তা হ'ল আপনি পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন। সত্যই, উত্পাদনশীল হওয়ার ক্ষমতা আপনার হাতে। আক্ষরিক অর্থে, আপনার ফোন যদি আপনাকে বিভ্রান্ত করে তবে আপনি এটি বন্ধ করতে আপনার হাত ব্যবহার করতে পারেন। সুতরাং যদি এই টিপটি আপনার পক্ষে কাজ করে না, তবে বিপরীত ট্যাকটি ধরুন এবং একই লক্ষ্যটি মাথায় রেখে তৈরি করা এই ছয়টি অ্যাপের মধ্যে একটি চেষ্টা করুন।
কারণ দিনের শেষে, আপনি যদি আপনার সেরা বন্ধুদের কাছে পাঠ্য জিআইএফ প্রেরণে খুব ব্যস্ত হয়ে পড়েছিলেন তবে আপনি যদি কিছু শেষ না করেন তবে কেবলমাত্র নিজেকেই দোষারোপ করতে হবে।
