জাগো. কাজে যাও. কিছুটা দেরি করে থাকুন। বাসায় এসো। রাতের খাবার বানাও. ঘুমাতে যাও. আবার শুরু থেকে কর.
প্রতিদিনের গ্রাইন্ডে ধরা এত সহজ। এটি জানার আগে, এক সপ্তাহ কেটে গেছে, মাস শেষ হবে, বছর শেষ হয়েছে, এবং আপনি এমন কোনও কাজ করেননি যা আপনার কাছে গুরুত্বপূর্ণ। যাইহোক, আপনি একই সাথে সমস্ত ব্যস্ত এবং বিরক্ত হতে পরিচালিত।
তাহলে, আপনি কিভাবে চক্রটি ভাঙ্গবেন? জরুরীটিকে গুরুত্বপূর্ণ থেকে পৃথক করার জন্য আসলে কী আপনাকে আনন্দিত করে তার জন্য সময় কাটানোর কোনও উপায় আছে?
হার্ভার্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের স্টাফ অফ স্টাফ মারিকা রেইলিংয়ের একটি সহজ তিন-পদক্ষেপ সমাধান হতে পারে।
পদক্ষেপ 1: একটি জীবন নিরীক্ষা শুরু করুন
২০১৫ সালের গ্রেটার বোস্টন উইমেন ইন লিডারশিপ সিম্পোজিয়ামে, রিউলিং তার সময় কীভাবে ব্যয় করে এবং তার অগ্রাধিকার দেয় তা পুনর্নির্মাণে সহায়তা করতে বছরে একবার বা দু'বার লাইফ অডিট সম্পন্ন করার কথা বলেছিলেন। শুরু করতে, আপনার প্রয়োজন একগুচ্ছ স্টিকি নোট, একটি কলম, একটি ফাঁকা প্রাচীর বা মেঝে এবং গোপনীয়তা। আপনার ফোনটিও সম্ভবত বন্ধ করা উচিত।
একটি জীবন নিরীক্ষা, যতটা গুরুতর শোনা যায় কেবল তা হ'ল পোস্ট-নোটে পেশাদার এবং ব্যক্তিগত উভয়ই স্পষ্ট লক্ষ্য বা অস্পষ্ট উচ্চাকাঙ্ক্ষী লেখার প্রক্রিয়া এবং খালি দেওয়ালে এটি আটকে দেওয়া। জিমেনা ভেঙ্গোইচিয়া, নিজের লাইফ অডিট শেষ করার পরে নিজের জন্য কমপক্ষে 100 ইচ্ছার শুটিংয়ের পরামর্শ দিয়েছেন।
পদক্ষেপ 2: আপনার দৃষ্টি সংজ্ঞা দিন
সেখান থেকে আপনার প্রতিটি লক্ষ্যকে বালতিতে রাখার চেষ্টা করুন: ভ্রমণ, স্বাস্থ্য, পরিবার, পেশা এবং আরও অনেক কিছু। থিম যা আসে তা তার নিজের বালতি থাকতে পারে। স্টিকি নোটগুলি যতক্ষণ না সেগুলি সমস্ত সঠিক থিমের অধীনে থাকে সেদিকে নাড়া দিন এবং বিবেচনা করুন যে এই থিমগুলি আপনার ক্যারিয়ার এবং জীবনের গতিপথ কী হতে চায় তা ক্যাপচার করে কিনা consider প্রয়োজনে আরও স্টিকি নোট যুক্ত করা চালিয়ে যান।
আপনার সামনে এখন যা আছে তা আপনার জন্য উপকারী যেভাবে আপনার সময়টি কীভাবে ব্যয় করবেন সে সম্পর্কে নির্দেশিকা। পুনর্নির্মাণের জন্য, এই পদক্ষেপটি তাকে বুঝতে পেরেছিল যে তার পেশাগত জীবনে তার এমন কিছু প্রয়োজন ছিল যা আরও শৈল্পিকতার জন্য অনুমতি দেয়। এখন, তিনি কেবল হার্ভার্ডে সংস্থান এবং কর্মচারীদের পরিচালনায় সহায়তা করেননি, তিনি ক্যালিফোর্নিয়ার সোনোমা ভ্যালিতে স্বামীর সাথে একটি দ্রাক্ষাক্ষেত্র সহ-পরিচালনা করেন।
পদক্ষেপ 3: আপনার দিন ডিজাইন করুন
এখন আপনার কাছে আপনার গাইডলাইন রয়েছে তাই এই দিনগুলিকে লক্ষ্য করে আপনার পরিকল্পনা করুন। স্বল্প মেয়াদের জন্য প্রতিটি নোটকে একটি "এস", দীর্ঘ মেয়াদে একটি "এল", বা প্রতিদিনের জন্য একটি "ই" দিয়ে চিহ্নিত করুন। সেখান থেকে, আপনি কীভাবে আপনার স্বল্প ও দীর্ঘমেয়াদী লক্ষ্যগুলির দিকে কাজ করবেন তা সিদ্ধান্ত নিতে পারেন। আপনি নির্দিষ্ট পেতে চান যেখানে এটি। সাপ্তাহিক বা মাসিক লক্ষ্য নির্ধারণ করুন এবং আপনি যে সময়টি ব্যয় করবেন আশা করছেন তার সম্পর্কে সঠিক হোন।
পুনর্নির্মাণটি আপনাকে পরিকল্পনা করতে এবং আপনি কীভাবে আপনার সময় কাটাচ্ছেন তা ট্র্যাক রাখতে সহায়তা করার জন্য টাইমলি অ্যাপ (বা অনুরূপ কিছু) ব্যবহার করার পরামর্শ দেয়। আপনি যদি আপনার দিনের মধ্যে আসলে আরও বেশি ফিট করতে পারেন তা বুঝতে যদি আপনার সমস্যা হয় তবে আপনি আপনার সমস্ত সময় কোথায় ব্যয় করছেন এবং তা বোধগম্য হয় কি না তা দেখার জন্য একটি সময় নিরীক্ষা করে বিবেচনা করুন।
বড় এবং ছোট একশ লক্ষ লক্ষের দিকে কাজ করা এক ঝুঁকির মতো মনে হতে পারে it এবং এটি হ'ল, তবে কেউ কখনও বলেনি যে আপনাকে এটি একা করতে হবে। রিয়ুলিংয়ের সমাপ্তি অনুসারে, "কর্মক্ষেত্রে এবং বাড়িতে উভয়ই আপনার দল সম্পর্কে চিন্তা করুন ever" কেউ নিজের পক্ষে কখনও সাফল্য পাননি, তাই আপনি যখন চক্রটি ভাঙার চেষ্টা করেন এবং আপনার লক্ষ্যগুলি পুনরায় ফোকাস করার চেষ্টা করেন তখন অন্যের প্রতি ঝুঁকতে ভুলবেন না।
