আমি কখনই ভেড়া গণনা করি না, তবে আমি টস করে ফিরতে আর অপরিচিত। বছরের পর বছর অনিদ্রার শিকার, আমি পর্যাপ্ত ঘুম পেতে চিরকালই উদ্বিগ্ন। আমার আট ঘন্টা দরকার, তবে আমি সাতটি নিয়ে কাজ করতে পারি। আমার সমস্ত মন এবং দেহের যে বিশ্রাম প্রয়োজন তা আমাকে ধারণা করতে সহায়তা করবে এমন সমস্ত বিষয় সম্পর্কে আমি জানি। অ্যালকোহল এবং ক্যাফিন খাওয়ার সীমাবদ্ধ করা। ঘুম এবং ঘনিষ্ঠতার জন্য শয়নকক্ষ সংরক্ষণ করা। কোনও সময়সূচীতে লেগে থাকা, এটি মঙ্গলবার বা শনিবার হোক।
এবং এখনও কী কাজ করা উচিত তা জানা এবং আসলে কী ঘটে তা অভিজ্ঞতা দুটি সম্পূর্ণ ভিন্ন জিনিস। আমি নিশ্চিত যে আপনাকে আমার বলার দরকার নেই। তবে আপনি যদি এখনও স্লিপ উইথ মি পডকাস্ট আবিষ্কার না করে থাকেন তবে আপনার এটির আমার জানা দরকার: এটি গেম-চেঞ্জার। যে কেউ কখনও ভাল ঘুম পেতে (বা মোটেও ঘুমোতে পারে না) সংগ্রাম করে যাচ্ছেন, এটি অত্যন্ত প্রশংসিত।
ড্রেস্ট স্কুটার হিসাবে তাঁর অনুরাগী এবং শ্রোতাদের কাছে পরিচিত ড্রইউ অ্যাকারম্যান হলেন 42 বছর বয়সী নির্মাতা এবং নির্বোধ গল্পগুলির পডকাস্টের হোস্ট যিনি আপনাকে ঘুমাতে বাধ্য করেছিলেন। প্রতিটি পর্বের ভূমিকাতে অ্যাকারম্যান ব্যাখ্যা করেছেন যে ঘুমিয়ে পড়তে সমস্যা হয় এমন উভয় ব্যক্তির জন্য এবং যাদের ঘুমোতে সমস্যা হয় তাদের জন্য এটি নিরাপদ স্থান।
যে কেউ সাধারণত পরবর্তী শিবিরে পড়ে, আমি মধ্যরাতের রাত জেগে ওঠার স্বীকৃতি জানাই। কারণ বিষয়টি হ'ল আমার অনেক অনিদ্রা লোকের মতো আমিও শোবার সময় রুটিন করে দিয়েছি এবং বালিশটি আঘাত করার পরে 10 মিনিটের মধ্যে আমি সাধারণত ঘুমিয়ে পড়তে পারি; আমার ইস্যুটি আরইএম-র বাকি রয়েছে।
মাঝেমধ্যে অনিদ্রা যা আঘাত করে তা থেকে নিজেকে মুক্ত করার জন্য আমি কিছুই করতে পারি না তবে স্কুটারকে ধন্যবাদ আমি এটি লড়াই করতে পারি।
শেষ রাতে যখন আমি নিজেকে সন্ধ্যা 5 টার আগে বাগ-চোখের সাথে দেখতে পেলাম, দিনের জন্য উত্থিত হওয়ার জন্য খুব দ্রুত সময়ের নয় বরং ঘুম থেকে উঠার এবং পুরো দিনের উত্পাদনশীলতার প্রত্যাশা করার জন্য, আমি পডকাস্টের দিকে ফিরেছিলাম এবং ঝুঁকে পড়েছিলাম -, দ্রুত ঘুমিয়ে - আবারও।
তিনি যখন নিউইয়র্কের হয়ে লেখেন নোরা ক্যাপলিন-ব্রিকার এটিকে পুরোপুরি ব্যাখ্যা করেছেন, "… একারম্যানের কৌশলের উজ্জ্বলতা যেভাবে তিনি নিজের মনস্তাত্ত্বিকাগুলি আপনাকে এতটা সামান্যভাবে ধরতে পারেন: তিনি সবসময় মজার বা আকর্ষণীয় হওয়ার পথেই আছেন বলে মনে হয় বা গভীর, কিন্তু, আখ্যান তন্ত্রের মতো, তিনি কখনও নিজেকে পুরোপুরি যেতে দেন না। "
ঠিক এটাই! গল্পগুলির সৌন্দর্য, যার সবগুলিই শেষ হয়ে গেছে এবং কেবল অনুসরণ করে না, এটি হ'ল এগুলি আপনাকে শেষের বিষয়ে যত্ন করে না বা এমন মনে করে না যে আপনি কোনও টিভি শো বা চলচ্চিত্রের মতো কিছু মিস করেছেন। আপনি অবসেসিয়াল চিন্তাভাবনা বন্ধ করতে যথেষ্ট ব্যস্ত, তবে এতটা নয় যে আপনি ঘুমোতে লড়াই করুন।
একজন ব্যক্তির পক্ষে যা কাজ করা হয় তা পরবর্তী সময়ে অগত্যা কাজ করে না, তবে এটির স্থানটি যদি গত বছর শীর্ষ 50 টি পডকাস্টে থাকে তবে এটি বর্তমানে আইটিউনস চার্টে 87 নম্বরে দৃ strong়রূপে ধারণ করে) এর কোনও ইঙ্গিত রয়েছে, স্বপ্নের সাথে আমার সাথে ঘুমাও আপনার উত্তর হতে পারে আপনাকে বাদ দিন
