খারাপ রাতে ঘুমের পরে নিজেকে অফিসে টেনে নিয়ে যাওয়ার চেয়ে খারাপ আর কিছু মনে হয় না। আপনার চিন্তা মেঘাচ্ছন্ন হয়ে গেছে, আপনার দেহ ভারী অনুভূত হচ্ছে এবং সম্ভাবনা রয়েছে যে আপনি দিনের বেলাতে কোনও অর্থবহ কাজ শেষ করতে পারবেন না (যদি না আপনি জাগ্রত থাকার জন্য এই গবেষণা-সমর্থিত হ্যাকগুলি ব্যবহার না করেন)।
এবং যতটা আপনি নিজের আঙ্গুলগুলি স্ন্যাপ করতে এবং একটি উজ্জ্বল এবং প্রফুল্ল সকালের ব্যক্তিতে রূপান্তর করতে চান, যতক্ষণ না আপনি এটি যা কিছু ঠিকঠাক ঘুম থেকে বাঁচিয়ে রাখছেন তা সনাক্ত না করা পর্যন্ত এটি ঘটবে না। আপনার ঘরে কি অনেক বেশি ডিভাইস রয়েছে? আপনার গদি কি যথেষ্ট সমর্থন সরবরাহ করছে না? বা, আরও খারাপ এটি কি হতে পারে যে আপনার মিষ্টিটি আপনার পেটকে ওভারটাইমের কাজ করছে?
আপনার ঘুমের খারাপ অভ্যাস সন্ধানের জন্য এই স্লিপ ম্যাটার্স ক্লাব থেকে এই ফ্লোচার্টটি ব্যবহার করুন - এবং এটি ঠিক করার কিছু দ্রুত এবং সহজ উপায় শিখুন।
