সহস্রাব্দগুলি উচ্চাভিলাষী: তারা চালিত এবং এমন কাজের সন্ধানের জন্য উত্সাহী যা তাদের দক্ষতা সেট এবং তাদের ব্যক্তিত্ব উভয়ই ফিট করে। সুতরাং, এটি অবাক হওয়ার কিছু নয় যে কেরিয়ারটি সামনে এবং কেন্দ্রে রয়েছে। আরও বেশি বেশি শহুরে (বিশেষত) পেশাদারি এবং অগ্রগতির পক্ষে শিশুদের বিলম্ব করার সাথে সাথে মানসিক চাপ বৃদ্ধি পায় এবং ভালভাবে বৃত্তাকার হওয়ার ধারণা office বা অফিসের বাইরে জীবন কাটা lost হারিয়ে যায়। এই কাজের আবেশের ফলস্বরূপ, সহস্রাব্দ বেশি বা কম চাপ নিজের উপর চাপিয়ে দিচ্ছে তা তবু সন্তুষ্টির অভাব। তাদের কাজে নিযুক্ত হওয়া এবং এটির পক্ষে আরও ভাল হওয়ার পরিবর্তে এই গোষ্ঠীটি আসলে অতিরিক্ত মাত্রায় চাপ এবং ক্ষোভ is
হার্ভার্ড বিজনেস রিভিউয়ের সাম্প্রতিক একটি গবেষণায় মিলেনিয়ালরা কেন এই উল্লেখযোগ্য পথে লড়াই করে চলেছে তা পরীক্ষা করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে। যখন তারা গোষ্ঠীটির মূল্যবোধটি কী কী দিকে লক্ষ্য করেছিল, প্রায় সবকিছুই ক্যারিয়ারের সাথে জড়িত: "'সহকর্মীদের সাথে ইতিবাচক মিথস্ক্রিয়া, ' 'স্বল্প-চাপযুক্ত যাত্রা করা, ' 'একটি নতুন চাকরি পাওয়া, ' 'বিদ্যমান চাকরিতে সন্তুষ্ট হওয়া।" যেগুলি পেশাদার জীবনের সাথে সম্পর্কিত ছিল না তারা ক্যারিয়ারের চাপ থেকে পুনরুদ্ধারের সাথে জড়িত: "ঘুমানো" এবং "বিছানায় শিথিল হওয়া"।
পরিবার, বা বন্ধুবান্ধব, বা আধ্যাত্মিক ভ্রমণ, বা ভ্রমণের সুযোগগুলি বা অন্যান্য কর্মহীন আগ্রহের কিছুই নেই। এই গ্রুপটি কঠোর পরিশ্রম করছে যাতে তারা পারে, কী? উইকএন্ডে ঘুমোবেন? প্রতি রবিবার সোমবার না আসা পর্যন্ত সারাদিন আরাম করুন এবং স্ট্রেস পুলে আবার গভীর ডুব দেওয়ার সময় এসেছে?
গ্রুপটি দীর্ঘমেয়াদী লক্ষ্য হিসাবে চাপ কমাতে উদ্ধৃত করেছে, তাই অন্তত এটি আছে that সমস্যাটি সনাক্ত করতে তারা যথেষ্ট স্ব-সচেতন, তবে তারা কি এ সম্পর্কে কিছু করছে? ফিটনেসের জন্য সময়কে গুরুত্বপূর্ণ বলে উল্লেখ করে কেউ কেউ জিম বা যোগ স্টুডিওতে যাচ্ছেন। একজন আগ্রহী রানার হিসাবে আমি একজনের জীবনে কাজ করার সংস্থার প্রশংসা করি, তবে আমি গবেষণার চিত্রিত লেখকের সাথে একমত হতে পারি, যিনি বলেছিলেন, "আধ্যাত্মিক জীবন এবং সামাজিক জীবন যদি নিখোঁজ উপাদান না হয় তবে কেউ ভাবতে সহায়তা করতে পারে না? যা সহস্রাব্দকে আরও সুখী করতে পারে। "
যেহেতু মানসিক চাপ একটি সমস্যা এবং আবারও, বয়সের লোকেরা সমস্যাযুক্ত তাই এটি মনে হয় যে মানসিকতার মধ্যে একটি সরল পরিবর্তন এবং ফলস্বরূপ, আচরণের যা প্রয়োজন তা হ'ল। অবশ্যই এটি করা সহজ হয়ে গেছে, বিশেষত এমন একটি প্রজন্মের জন্য যাদের এখনই ক্যারিয়ার, সম্পর্ক এবং পরবর্তী সময়ে মনোনিবেশ করার বিষয়ে বলা হয়েছিল। তবুও, এটি স্পষ্টতই পরিবর্তিত হওয়া দরকার।
আপনার জীবনে কিছুটা চাপ অনুভব করা স্বাভাবিক, যদিও আপনার স্তরগুলি যদি পার্কের একমাত্র দীর্ঘ জগ বা শনিবার রাতে 10 ঘন্টা ঘুমানোর জন্য পুনরুদ্ধার করতে পারে তবে এটি আপনার জন্য দুঃখজনক একটি অবস্থা state বর্তমান এবং ভবিষ্যতের স্ব
আপনি যদি নিজেকে এই বিষয়টিতে মাথা ঘোরান বলে মনে করেন তবে আপনি রাতের একটি নির্দিষ্ট সময় পরে কাজের ইমেলটি পরীক্ষা না করার, বন্ধুদের সাথে ডিনার ডেটের তারিখ তৈরি করে এবং আপনার বসের সাথে যুক্তিসঙ্গত সীমানা নির্ধারণ করে ছোট শুরু করতে পারেন। আপনার রুটিনে এই ছোটখাটো পরিবর্তনগুলি যখন আপনি সপ্তাহের শেষে যোগব্যায়ামে ছুটে চলেছেন তখন এতটা অভিভূত অনুভূতি রোধ করার ক্ষেত্রে অনেক বেশি যেতে পারে।
এবং ছোট্ট জিনিসগুলি দ্বিতীয় প্রকৃতির হয়ে ওঠার পরে, বড়-চিত্রের আইটেমগুলির দিকে তাকানো পরবর্তী দিকে আসতে পারে: নিয়মিত ছুটি নেওয়া এবং আনপ্লাগিং করা, আপনি এখন থেকে পাঁচ, 10 বা 15 বছর যা চান তা প্রতিফলিত করে, পেশাদার পেশাদার কার্যকলাপকে অগ্রাধিকার দিন। কোথাও এটি বলা হয় নি যে প্রাপ্তবয়স্ক হওয়ার অর্থ হল আপনার শখ এবং আগ্রহ এবং বন্ধুত্ব এবং এমনকি শহরে মজাদার রাতগুলি ত্যাগ করা উচিত।
বার্নআউটটি আসল, এবং এটি শক্ত এবং এটি এগিয়ে এবং সামনের দিকে এগিয়ে যাওয়া অত্যন্ত কঠিন করে তোলে। এটি এড়ানো আপনার লক্ষ্যগুলির তালিকায় থাকা উচিত। আপনার কাজটি ভাল লাগছে - তবে আপনার পুরোজীবনটি আপনার ক্যারিয়ারের চারপাশে ফ্রেমবন্দ করুন এবং আপনি সম্ভবত আফসোস করবেন। আপনি যদি আজ এই চাপকে মোকাবেলা করতে সামান্য পদক্ষেপ নিতে পারেন এবং আপনার সমস্ত মনোযোগ এবং শক্তি আপনার 9-থেকে -5-তে রাখতে রাজি হন না, আপনি সম্ভবত আরও সুখী ব্যক্তি হবেন।
