আইফোন এবং অ্যান্ড্রয়েড জন্য বিনামূল্যে ফিটনেস ভাগ অ্যাপ্লিকেশন

মাপসই করার চেষ্টা করছেন? কিছু স্মার্ট লক্ষ্য নির্ধারণে আপনার স্মার্টফোনের চেয়ে আরও কিছু সন্ধান করুন, আপনার অগ্রগতিটি সন্ধান করুন এবং আপনার ফলাফলগুলি আপনার বন্ধুদের বা অ্যাপ্লিকেশন সম্প্রদায়ের সাথে অনলাইনে ভাগ করুন।

এখানে 10 টি জনপ্রিয় এবং সম্পূর্ণ বিনামূল্যে খাদ্য এবং ফিটনেস অ্যাপ্লিকেশন রয়েছে যা আপনাকে স্বাস্থ্যকর লাইফস্টাইলের সাথে কীভাবে শুরু করতে হবে তা শিখাবে এবং আপনি এভাবে উত্সাহিত রাখবেন।

08 এর 01

ইহা হারাই!

ইহা হারাই! আমার একটি ব্যক্তিগত প্রিয়। আপনি যদি ওয়েব-ভিত্তিক ফিটনেস সম্প্রদায়টি আপনার গুঁতা মারতে এবং আপনাকে অনুপ্রাণিত করতে চান তবে এটি একটি অবশ্যই চেষ্টা করতে হবে। আপনি গ্রুপগুলিতে যোগ দিতে, বন্ধুদের যুক্ত করতে, অন্যান্য ব্যবহারকারীদের প্রোফাইলগুলিতে মন্তব্য করতে বা লগইন ক্রিয়াকলাপগুলিতে, ইভেন্টগুলিতে অংশগ্রহণ করতে এবং আরো অনেক কিছু করতে পারেন। ইহা হারাই! একটি ক্যালোরি ট্র্যাকিং অ্যাপ্লিকেশন যা আপনার ব্যক্তিগত পরিসংখ্যান এবং লক্ষ্যগুলির উপর ভিত্তি করে আপনার কাছে দৈনিক ক্যালোরি বাজেট গণনা করে এবং দৈনিক লগিংয়ের জন্য ব্যবহারযোগ্য খাবার এবং ব্যায়াম ক্রিয়াকলাপগুলির অন্তর্নির্মিত লাইব্রেরি সরবরাহ করে। ইহা হারাই! ওয়েবে এবং আইওএস এবং অ্যান্ড্রয়েড ডিভাইসের জন্য উপলব্ধ।

এটা হারান দেখুন!

02 এর 02

MyFitnessPal

লস ইট এর অনুরূপ !, মাইফফটেনপাল আরেকটি অতিশয় জনপ্রিয় অ্যাপ্লিকেশন এবং অনলাইন সম্প্রদায় যা আপনার ক্যালোরি এবং ক্রিয়াকলাপ ট্র্যাক করতে পারে যাতে আপনি আপনার ফিটনেস লক্ষ্যগুলিতে পৌঁছাতে পারেন। আপনি অন্যান্য ব্যবহারকারীদের সাথে ইন্টারঅ্যাক্ট করতে পারেন, আপনার ব্যক্তিগত তথ্যগুলির উপর ভিত্তি করে আপনার লক্ষ্য নির্ধারণ করতে পারেন এবং আপনার সমস্ত দৈনিক ট্র্যাকিং প্রয়োজনগুলির জন্য 3 মিলিয়ন খাদ্য আইটেমের লাইব্রেরি থেকে চয়ন করতে পারেন। MyFitnessPal, iOS এবং Android এর জন্য ওয়েবে উপলব্ধ।

MyFitnessPal দেখুন

08 এর 03

Fitocracy

Fitocracy একটি সম্পূর্ণ ফিটনেস সামাজিক নেটওয়ার্ক যা আপনার নিজস্ব দৈনিক কর্মশালার ট্র্যাকার এবং কোচ হিসাবে কাজ করে, শক্তি, কার্ডিও এবং অব প্রশিক্ষণের জন্য 900 টিরও বেশি বিভিন্ন অনুশীলনের সাথে আপনি অনুসরণ করতে পারেন। ব্যবহারকারীদের "ফিটক্যাটস" বলা হয় যারা আপনার নিজের যাত্রার মাধ্যমে আপনাকে অনুপ্রাণিত করতে সহায়তা করতে পারে। আপনি প্রতিদিনের অনুপ্রেরণা, চ্যালেঞ্জগুলিতে যোগ দিতে, কীভাবে অভিজ্ঞ হন তার থেকে সহায়তা পান বা এমনকি যদি আপনি প্রতিযোগিতামূলক মনে করেন তবে এক-এক-এক দ্বৈত সূচনাও করতে পারেন। আপনি ওয়েবে Fitocracy পেতে পারেন, এবং উভয় iOS এবং অ্যান্ড্রয়েড।

Fitocracy দেখুন

04 এর 04

Fooducate

পরবর্তী সময়ে আপনি মুদি কেনাকাটা করতে যান, Fooducate অ্যাপ্লিকেশন ব্যবহার করার জন্য প্রস্তুত হন। এই নিফটি অ্যাপ্লিকেশনটি আপনার পণ্যগুলির বারকোডগুলি স্ক্যান করতে এবং পণ্যের উপাদান এবং পুষ্টি উপাদানগুলির উপর ভিত্তি করে গ্রেড ফেরত দিতে আপনার ডিভাইসের ক্যামেরা ব্যবহার করে। উদাহরণস্বরূপ, একটি ব্র্যান্ডের রুটি সি-তে পরিমাপিত আখের কারণে শ্রেণীবদ্ধ করা যেতে পারে, অন্য কোন ধরনের রুটি এ-এ গোটা গমের আটা অন্তর্ভুক্ত করার জন্য শ্রেণীবদ্ধ করা যেতে পারে। আপনি অ্যাপের মধ্যে নাম বা বিভাগের মাধ্যমে খাদ্য পণ্য অনুসন্ধান করতে পারেন, পণ্য হাইলাইট (ভাল এবং খারাপ) দেখুন বা পণ্য তুলনা করুন যাতে আপনি স্বাস্থ্যকর বিকল্পগুলি চয়ন করতে পারেন। আপনি আইফোন এবং অ্যানড্রইড এবং নিয়মিত ওয়েব উভয় জন্য এটি পেতে পারেন।

Fooducate পরিদর্শন করুন

08 এর 05

চুক্তি

আপনি যদি জিমের কাছে কঠিন সময় কাটিয়ে উঠেন, তবে চুক্তিটি পালঙ্ক থেকে এবং ট্রেডমিল থেকে নিজেকে সরিয়ে নেওয়ার জন্য আপনার সমস্ত প্রেরণা আনতে পারে। চুক্তিতে, প্রতি সপ্তাহে নির্দিষ্ট সংখ্যক বারের জন্য আপনাকে কাজ করার প্রতিশ্রুতি দেওয়া প্রয়োজন। অ্যাপ্লিকেশন অবস্থান-ভিত্তিক সফ্টওয়্যার দ্বারা আপনার workouts ট্র্যাক, আপনি সেখানে যখন আপনার জিম চেক ইন ইন প্রয়োজন। আপনি যদি আপনার সমস্ত workouts পরিপূর্ণ, আপনি অর্থ উপার্জন করতে পারেন। আপনি যদি না করেন তবে আপনি অর্থ হারাবেন, আপনি যখন প্রথম সাইন আপ করেন তখন আপনি যে পরিমাণ অর্থ প্রদান করেছেন সেটি আপনাকে খরচ করে। (চুক্তির জন্য আপনাকে সাইন-আপের উপর আপনার ক্রেডিট কার্ডের তথ্য প্রবেশ করতে হবে, যদি আপনি কোন জিম অনুশীলন খুঁজে না পান তবে আপনি যে পরিমাণ অর্থ প্রদান করেন তা চার্জ করে।)

এমনকি একটি ড্রাইভ দ্বারা চেক ইন ইন প্রতারণার সম্পর্কে চিন্তা করবেন না! চুক্তি চেক করার পরে অন্তত 30 মিনিটের জন্য চুক্তিটি আপনার অবস্থানকে ট্র্যাক করে। সুতরাং আপনি যদি আপনার জিমে সদস্যতার জন্য অর্থ প্রদানের জন্য একটু অতিরিক্ত অর্থ উপার্জন করে চিন্তিত হন তবে জিমপ্যাক্ট আপনার জন্য একটি তারকাচিহ্নিত অ্যাপ্লিকেশন পছন্দ হবে। আইওএস এবং অ্যান্ড্রয়েড জন্য উপলব্ধ।

চুক্তি দেখুন

08 এর 06

Fitbit

আপনার যদি ফিটবিট কার্যকলাপ ট্র্যাকার গ্যাজেটগুলির কোনও একটি থাকে তবে আপনি এটির সাথে যে মোবাইল অ্যাপ্লিকেশনটি চলেছেন তা পেতে চান। কার্যকলাপ ট্র্যাকিং ছাড়াও, আপনি আপনার প্রতিদিনের ক্যালোরি লক্ষ্য নির্ধারণ করতে পারেন, যা অ্যাপ্লিকেশনটিতে খাবার এবং স্যাক্সগুলি লগ হিসাবে স্বয়ংক্রিয়ভাবে আপডেট হয়। আপনি যদি অফলাইনে থাকেন তবে এমনকি আপনার সমস্ত খাদ্য, জল, workouts, এবং অতিরিক্ত ক্রিয়াকলাপগুলি লগ ইন করুন। ডেটাবেসে সংরক্ষিত খাবার এবং ক্রিয়াকলাপ থেকে বা আপনার নিজস্ব কাস্টম এন্ট্রি যোগ করুন এবং অ্যাপ্লিকেশন লিডারবোর্ডে আপনার বন্ধুদের সাথে প্রতিদ্বন্দ্বিতা করুন। একটি Android অ্যাপ্লিকেশন এবং একটি iOS অ্যাপ্লিকেশন রয়েছে এবং আপনি ওয়েব থেকে আপনার অ্যাকাউন্ট অ্যাক্সেস করতে পারেন।

Fitbit পরিদর্শন করুন

08 এর 07

রান রক্ষক

যদি আপনার কাজ চলছে, তবে আপনার জন্য একটি সম্পূর্ণ স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা পরিকল্পনা তৈরির সময় রানকিপার অ্যাপ্লিকেশনটি কীভাবে আপনার রানগুলি ট্র্যাক করতে পারে তা নিয়ে অবাক হবেন। একটি ব্যয়বহুল জিপিএস ঘড়ি কেনার পরিবর্তে, রানকিপার আপনাকে সম্পূর্ণরূপে বিনামূল্যে ফলাফল তুলনা করে। হেলথ গ্রাফ আপনাকে বিভিন্ন ধরণের স্বাস্থ্যের কারণগুলিকে সংহত করে যেমন GPS ট্র্যাকিং, Wi-Fi শরীরের স্কেল, হার্ট রেট ট্র্যাকিং, ঘুম পর্যবেক্ষণ ডিভাইস, খাওয়ার অভ্যাস, কাজকর্মের ক্রিয়াকলাপ এবং অন্যান্য ব্যবহারকারীদের সাথে সামাজিক যোগাযোগ এমনকি ট্র্যাক করতে এবং আরও ভালভাবে বুঝতে পারে যে আপনার স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস পছন্দ আপনার লক্ষ্য প্রভাবিত করতে পারেন। আইওএস এবং অ্যান্ড্রয়েড জন্য উপলব্ধ।

রানকিপার দেখুন

08 এর 08

নাইকি প্রশিক্ষণ ক্লাব

নাইকি প্রশিক্ষণ ক্লাব অ্যাপ্লিকেশন আপনার জন্য একটি ব্যক্তিগতকৃত কাজকর্ম তৈরি করে এবং ফটো, ভিডিও এবং মুদ্রণ নির্দেশনার সমন্বয় ব্যবহার করে আপনাকে বিভিন্ন ব্যায়ামগুলি শেখায়। অ্যাপ্লিকেশনের জন্য আপনি আপনার workout লক্ষ্য নির্বাচন করুন এবং তারপর আপনার জন্য একটি উপযুক্ত workout শাসন নির্বাচন করা প্রয়োজন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি শক্তি এবং toning পদে নির্দিষ্ট পেশী গ্রুপ উপর ফোকাস করতে চান। অ্যাপ্লিকেশন তারপর যারা এলাকায় লক্ষ্য করে সেরা ব্যায়াম নির্বাচন করবে।আপনি নাইকি প্রশিক্ষণ ক্লাব অ্যাপ্লিকেশনের সাহায্যে আপনার ওয়ার্কআউট শাসনের মাধ্যমে চলতে থাকুন, অতিরিক্ত পয়েন্টআউট এবং রেসিপিগুলিতে অ্যাক্সেস পেতে আপনি পয়েন্ট অর্জন করতে পারেন। আপনি আপনার সঙ্গীত লাইব্রেরির সাথে চালানোর জন্য এবং আপনার অগ্রগতিটি ট্র্যাক করতে লগ তৈরি করতে আপনার ওয়ার্কআউটগুলি কনফিগার করতে পারেন। এটা iOS এবং অ্যান্ড্রয়েড জন্য উপলব্ধ।

নাইকি প্রশিক্ষণ ক্লাব দেখুন