আমি বড়, নাটকীয় নতুন বছরের রেজোলিউশনগুলি করতে পছন্দ করতাম। আমি প্রতিশ্রুতি করব যে প্রতিদিন কাজ করব, জাঙ্ক ফুড খাওয়া বন্ধ করব, বা স্প্যানিশ ভাষায় সাবলীল হয়ে উঠব। তবে শেষ পর্যন্ত, আমি বুঝতে পারি যে আমার মহাকাব্য প্রতিশ্রুতি অনুসারে আমি এতটা দুর্দান্ত নই।
তাই এই দিনগুলিতে আমি আমার লক্ষ্যগুলি কিছুটা সহজ রাখার চেষ্টা করি।
2019 সালে, আমি স্থির করেছি যে আমি আমার কাজের জীবনটিকে যতটা খুশি এবং উদ্বেগ-মুক্ত করতে ফোকাস করতে চাই। সুতরাং, আমি কয়েক বছরের তুলনায় আমি যে-কম-পছন্দসই কাজের অভ্যাসগুলি বিকাশ করেছি তার কিছুটা আমি খাঁটি করে দেখেছি এবং কীভাবে তারা আমাকে পিছনে রাখবে, আমাকে চাপ দিচ্ছে বা আমার কাজের দিনগুলি তাদের প্রয়োজনের তুলনায় আরও শক্ত করে তুলবে তা প্রতিবিম্বিত করেছি। । এটি একটি দুর্দান্ত জোরালো তালিকা এনেছে!
এই বছর আমি কী খারাপ অভ্যাসগুলি এড়িয়ে চলেছি তা পরীক্ষা করে দেখুন এবং দেখুন যে আপনি নিজেই সে সম্পর্কে দোষী।
1. বিরতি এবং খাবার এড়িয়ে যাওয়া
কখনও কখনও, আমি এতটাই ব্যস্ত হয়ে পড়েছি যে আমি নিজেকে বলে থাকি যে দুপুরের খাবার খাওয়ার বা তাজা বাতাসের নিঃশ্বাসের জন্য বাইরে পা রাখার সময় নেই। এবং এটি কেবল সত্য নয়। আমি কোনও শক্ত সময়সীমা বা সত্যিকারের সঙ্কটের মাঝে না থাকলে আমি সর্বদা 15 মিনিটের অবকাশ খুঁজে পাই। মূল বিষয়টি এটি সম্পর্কে ইচ্ছাকৃত হতে হবে। এই বছর, আমি আমার ক্যালেন্ডারে শিডিউল ব্রেক শুরু করতে যাচ্ছি এবং আমার বাড়ন্ত পেটে উপেক্ষা করা বন্ধ করব।
: আপনি যখন কর্মক্ষেত্রে বিরতি প্রয়োজন তখন পাঁচটি জিনিস গ্রহণ করুন
২. রবিবারের ভীতিগুলি আমাকে নিচে নামিয়ে দেওয়া
প্রতি রবিবার বিকেল চারটার দিকে, আমি সোমবার সম্পর্কে চিন্তাভাবনা শুরু করি, শুক্রবারে আমার কী করা হয়নি তার উপর জোর দিয়ে এবং পাঁচ দিনের কাজের সপ্তাহে শোক প্রকাশ করা। তবে এটি সেভাবে হতে হবে না। নিজেকে সোমবার ভয় পাওয়ার মতো কথা বলার পরিবর্তে আমি আরও কিছুটা সংগঠিত হয়ে এবং প্রতি সপ্তাহের শুরুতে নিজেকে কিছুটা মজা দেওয়ার মাধ্যমে বিবরণটি পরিবর্তন করতে পারি - যেমন, বলুন, আমার পছন্দের ল্যাটে নিজেকে ট্রিট করুন।
: আপনার রবিবারের ভীতিগুলি বন্ধ করার জন্য 5 টি উপায়
3. সোমবার এটি উইং
রবিবার সন্ধ্যায় উদ্বেগ এড়াতে এবং আরও বেশি উত্পাদনশীল ওয়ার্কউইক পেতে আমার প্রচেষ্টায়, আমি সোমবার সকালে আমার বিয়ারিংগুলি পেতে ব্যয় করা বন্ধ করব এবং প্রতি শুক্রবার নিজের জন্য একটি করণীয় তালিকা তৈরি করা শুরু করব। এইভাবে, যখন আমি কোনও মজাদার ভরা উইকএন্ডের পরে আমার ডেস্কে যাই, আমি যেখানেই ছেড়েছি ঠিক সেখানেই উঠতে পারি।
: শুক্রবার কীভাবে আপনার সপ্তাহের সবচেয়ে উত্পাদনশীল দিন করবেন (ভাল, প্রায়)
৪. অনুপাতহীন বানানের মাধ্যমে ধাক্কা দেওয়া
সাধারণত, যখন আমি নিজেকে একটি অনুপাতহীন রাতে খুঁজে পাই, তখন আমি যথেষ্ট কাজ না করায় নিজেকে দোষী মনে করি তাই আমি (আলাবতিকভাবে) আমার ডেস্কে নিজেকে চেইন করি। তত্ত্বগতভাবে, আমি আশা করছি যে রাখার ফলে আমাকে মনোনিবেশ করতে বাধ্য করা হবে, তবে আমার মন কেবল সেভাবে কাজ করে না।
এখন থেকে, যখন আমি নিজেকে একটি অনুপাতহীন বানানে খুঁজে পাই, আমি আমার ডেস্ক থেকে উঠে হাঁটতে যাব, কিছুটা কফি মিশ্রিত করব বা একটি দ্রুত কাজ চালাব। কম্পিউটার থেকে দূরে সরে যাওয়া সাধারণত আমার মাথা পরিষ্কার করতে এবং আমার ডেস্কে ফিরে আসা অনুভূতিতে ফিরে আসতে সহায়তা করে।
: সম্পূর্ণরূপে অনুপাতহীন দিনের পরে ট্র্যাকটিতে ফিরে আসার অপরাধবোধ মুক্ত গাইড
৫. ব্যয়ের রিপোর্টের পিছনে পড়ে যাওয়া
বা আমার টাইম শিটটি পূরণ করছে। বা আমার টিপিএসের প্রতিবেদনগুলি (হ্যাঁ … আমি মনে করি নতুন কভারশিট সংযুক্ত করার বিষয়ে মেমোটি মিস করেছি)। এই সমস্ত সামান্য প্রশাসনিক বিবরণ জটিল হতে পারে they তবে সেগুলি এখনও গুরুত্বপূর্ণ। এছাড়াও, দীর্ঘস্থায়ীভাবে দেরি হওয়া আপনার সহকর্মীদের পাগল করে তোলে (আমি জানি)।
এই পরিবর্তনটি রশিদ এবং বিলযোগ্য সময়গুলি আরও সহজ করে এবং আরও গুরুত্বপূর্ণভাবে - এটি আমাকে আরও ভাল সহকর্মী করে তুলবে।
: আপনি যখন সভাগুলির মধ্যে হত্যা করার সময় পান তখন 12 টি উত্পাদনশীল জিনিস
My. মাইসেলফকে বলছি আমি আগামীকাল এটি করব
হ্যাঁ, এটি বলার একটি অভিনব উপায় যা আমি উত্থাপন বন্ধ করতে চাই। আমি যে কাজগুলিকে ভয় করছি তা আগামীকাল অবধি tomorrow আগামীকাল না আসা অবধি সহজ করে দেওয়া। শেষের দিনগুলিতে সেই অনাকাঙ্ক্ষিত প্রকল্পগুলি আমার করণীয় তালিকায় দুর্বল হওয়ার পরিবর্তে আমি নিজেকে প্রতিশ্রুতি দিয়েছিলাম যে আমি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব এগুলি ছিটকে যাব।
: জাস্ট ডু ইট: কীভাবে (শেষ পর্যন্ত!) বিলম্ব করা বন্ধ করুন
Way. উপায় অনেক বেশি বিস্মৃত বিবরণ পয়েন্ট!
আমি বন্ধুত্বপূর্ণ মনে করতে চাই! আমি আমার অনুরোধগুলিকে হালকা এবং হালকা করে তুলতে চাই! আমি চাই না যে আমার পরিচিতিগুলি আমি অসভ্য মনে করে! তবে আমি অবশ্যই স্বীকার করব, আমার কাছে পৌঁছনীয় বলে মনে করার প্রয়াসে আমি কিছুটা উদ্বেগবোধের আসক্তি তৈরি করেছি। আমি জানি যে আমি আমার প্রিয় বিরামচিহ্নগুলি পুরোপুরি ছাড়তে পারব না, তবে আমি এটি পুনরায় লাগাতে কাজ করতে যাচ্ছি।
: বিস্ময়কর চিহ্নগুলি সঠিকভাবে ব্যবহার করার জন্য একটি বন্ধুত্বপূর্ণ ব্যক্তির গাইড! এবং ভুলভাবে!
৮. নিজে থেকে নিজেকে ব্যাখ্যা করা la
আপনি যে ইমেলগুলি প্রেরণ করেন সেগুলির বেশিরভাগটি কী নিজেকে ফাঁপা, অতিমাত্রায় পরিচিত লিখতে দেখছেন? এই বছর, আমি আরও সরাসরি হতে চাই। যদি আমি কোনও ক্লায়েন্টের চালান অনুসরণ করছি বা কোনও সহকর্মীকে আসন্ন সময়সীমার বিষয়ে মনে করিয়ে দিচ্ছি তবে কেন তা ব্যাখ্যা করার দরকার নেই। এটা অবশ্যই! এবং হয় আমার কাজ করার জন্য ক্ষমা চাইতে হবে না।
(যদিও আমি এখনও আপনার উইকএন্ড কেমন ছিল জিজ্ঞাসা করব, যদিও আমি কোনও দৈত্য নই।)
: সংক্ষিপ্ত ইমেলগুলি লেখার জন্য 5 টি টিপস যা অভদ্র বা আকস্মিক হিসাবে আসে না
9. আমি অসুস্থ যখন কাজ
আমার ক্যারিয়ারের শুরুতে, আমি এই ধারণাটি পেয়েছিলাম যে আমি যদি অসুস্থ হয়ে পড়ি তবে আমার অসামান্য কাজের নৈতিকতাটি এর মধ্যে দিয়ে চালিয়ে দেখানো দরকার। আমি আমার স্নিগ্ধভাবে, সংক্রামক আত্মাকে অফিসে টেনে নিয়ে নিজেকে কাজ করতে বাধ্য করতাম। আমি যতই কৃপণ বোধ করি না কেন। অবশেষে, আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে আমার সহকর্মীদের আমার দুষ্ট জীবাণুতে প্রকাশ করা কতটা অভদ্র।
আমি যদি সত্যই অসুস্থ হয়ে থাকি তবে আমার কম্পিউটারে কম ঘুমাতে এবং কম সময় ব্যয় করা উচিত (বা কমপক্ষে বাড়ি থেকে কাজ করা)। আশা করি আমার সামনে একটি স্বাস্থ্যকর বছর রয়েছে, তবে আমি যদি একটি বাজে শীতের সাথে নেমে যাই তবে আমি নিজেকে বিশ্রাম দিতে চলেছি।
: ইমেল টেম্পলেট যা আপনাকে অসুস্থ দিনের জন্য জিজ্ঞাসা করতে কম অপরাধবোধ করবে
10. কোম্পানী ইভেন্টগুলি এড়ানো
আমি একটি অন্তর্মুখী, তবে আমিও বেশ আউটগোইং, তাই লোকেরা প্রায়শই অবাক হয়ে যায় যে আমি অযথা সামাজিক মিথস্ক্রিয়া এড়াতে বড় পরিসরে যাব। এটি এমন নয় যে আমি যাদের সাথে কাজ করি তাদের পছন্দ করি না, কেবল এই যে আমি প্রায় সবসময়ই ঘরে থাকি।
এটি প্রতি সেজে কোনও খারাপ জিনিস নয়, তবে যখন আমার হাঁটুর ঘূর্ণিঝড়ের প্রতিক্রিয়াটি যখন কোনও টিমের খুশির সময় বা কোনও কোম্পানির দলে অংশ নেওয়ার উপায় খুঁজে বের করে তখন আমি সম্ভবত কিছু দুর্দান্ত সম্পর্ক তৈরির সুযোগ হাতছাড়া করতে যাচ্ছি। আমি প্রতিটি আমন্ত্রণে হ্যাঁ না বলতে পারি, তবে আমি আরও অংশ নেওয়ার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করছি।
: সহকর্মীদের সাথে সামাজিকীকরণের ইন্ট্রোভার্টের ব্যথা মুক্ত গাইড
১১. কফি এবং অতিরিক্ত দামের সালাদে আমার পুরো পেচেক ব্যয় করা
অন্য কথায়, এই সময়টি আমি আমার মধ্যাহ্নভোজন প্যাক করা এবং বাড়িতে কফি তৈরি শুরু। (যদি না এটি সোমবার হয় এবং Sunday রবিবারের ভয়ঙ্কর ঘটনাগুলি বন্ধ করার জন্য আমার বিশেষ চিকিত্সা প্রয়োজন)। আমি মধ্যাহ্নভোজনে বাইরে যেতে পছন্দ করি, তবে সেই আউটগুলিতে দ্রুত যোগ হয়।
: 52 কর্মক্ষেত্রে মধ্যাহ্নভোজনের জন্য সৃজনশীল (এবং সহজ!) ধারণা যা প্রত্যেককে alousর্ষা করে তুলবে
12. আমার কর্মক্ষেত্র ঘৃণা
আমরা আমাদের কর্মক্ষেত্রগুলি উপভোগ না করার জন্য আমাদের ডেস্কগুলিতে অনেক বেশি সময় ব্যয় করি। এবং আমি সম্প্রতি উপলব্ধি করেছি যে খনিতে মারাত্মক অভাব রয়েছে। আমার কোথাও কোনও ফটো, উদ্ভিদ বা সজ্জা নেই। সুতরাং, আমি আমার ডেস্ককে একটু ভালবাসা দেখাতে যাচ্ছি। আমি কিছু সবুজ সবুজ, একটি অনুপ্রেরণামূলক উক্তি এবং সম্ভবত ক্ষুদ্রতর আলোর একটি স্ট্র্যান্ড যুক্ত করার পরিকল্পনা করছি। আমি আমার কুকুর একটি সুন্দর ছবি ফ্রেম করতে যাচ্ছি। আমি যখন কঠোর পরিশ্রমী তখন তার চতুর ছোট্ট মুখটি আমার দিকে ফিরে তাকিয়ে দেখলে কাজের উপায় আরও ব্যবস্থাযোগ্য হয়!
: 8 আপনার ওয়ার্কস্পেসকে সারাদিন দেখার জন্য আরও মজাদার করার সহজ এবং সহজ উপায়
13. আমার নেটওয়ার্ক অবহেলা করা
আমি খুঁজে পেয়েছি যে যখন আমি সক্রিয়ভাবে কোনও নতুন কাজের সন্ধান না করি, তখন আমি আমার নেটওয়ার্কটিতে কিছুটা শান্ত থাকি। এবং আমি অবশ্যই সেই ব্যক্তি হতে চাই না যে যখন আমার কিছু প্রয়োজন হয় কেবল তখনই পৌঁছায়।
আমি আমার বর্তমান এবং প্রাক্তন সহকর্মীদের সাথে সামঞ্জস্য রাখতে, হ্যালো বলতে কেবল চেক ইন করা এবং লিংকডইনে আমার পরিচিতিগুলিতে জড়িত থাকার জন্য আরও কিছুটা সময় উত্সর্গ করার পরিকল্পনা করছি। একটি সামান্য সামাজিক মিথস্ক্রিয়া প্রাপ্তি কখনও কাউকে আঘাত করে না (এমনকি আমাদের অন্তর্মুখীও) এবং আমার পেশাগত সম্পর্কগুলিকে দৃ keep় রাখা এটি অপরিহার্য।
: আপনার নেটওয়ার্কের সাথে যোগাযোগ রাখার জন্য 5 স্মার্ট উপায় (এটি 3 মিনিটের চেয়ে কম সময় নেয়)
14. শেখার জন্য খুব অলস হওয়া
আমি কখনই পড়াশোনা বন্ধ করতে চাই না, তবে আমি কিছুক্ষণ চাকরিতে থাকার পরে আমার কিছুটা আত্মতুষ্ট হওয়ার প্রবণতা রয়েছে। তবে আমি জানি যে আমি কী করছি তার অর্থ এই নয় যে আমি সম্ভবত যা করতে পারি সবই শিখেছি।
আমি সমাধান করেছি যে আমি যদি নিজেকে উপকূলে বোধ করি তবে নিজেকে চ্যালেঞ্জ জানানোর উপায় অনুসন্ধান করব। এর অর্থ এই হতে পারে যে আমি কোনও কর্মশালায় অংশ নিতে, একটি ক্লাস নিতে বা আমার শিল্পের সর্বশেষ প্রবণতাগুলি পড়তে পছন্দ করব। আমি যদি সাহসী বোধ করি তবে আমি কীভাবে আমার গেমটি আপ করতে পারি তার প্রতিক্রিয়া জানাতে আমি কোনও বিশ্বস্ত পরামর্শদাতার কাছে পৌঁছাতে পারি।
: আপনি যখন বুঝতে পারবেন যে আপনি আপনার চাকরীতে আর বেশি দীর্ঘকালীন শিক্ষা গ্রহণ করবেন না তখন কী করবেন to
15. ভুল কাজের মধ্যে এটি আটকানো
আমি আমার বর্তমান চাকরিগুলিতে ভাগ্যক্রমে খুব খুশি (আমি একজন ফ্রিল্যান্সার, তাই আমি কয়েকটি ভিন্ন জিগ জাগ্রত করছি), তবে আমি নিজেকে প্রতিশ্রুতি দিয়েছিলাম যে যদি কিছু সঠিক না মনে হয় তবে আমি এগিয়ে যাব। আমি আমার কর্মজীবনের প্রথম অংশটি এমন চাকরির মধ্যে দিয়ে স্লোগান দিয়ে কাটিয়েছি যা পূরণ হচ্ছে না এবং এটি আমাকে আর কোথাও পেল না। এটি কিছুটা সময় নিয়েছিল, কিন্তু এখন আমি জানি যে এটি আমার লক্ষ্য অর্জনের উপায় নয়। সুতরাং, যখন আমি বুঝতে পেরেছি যে সময়টি এগিয়ে যাওয়ার সময়, তখন আমি করব।
: 7 টি লক্ষণ আপনার কাজ ছেড়ে দেওয়া উচিত (পরে আরও শীঘ্রই)
আমি জানি এই উদ্বেগপূর্ণ অভ্যাসগুলি রাতারাতি অদৃশ্য হবে না, তবে আমার আচরণগুলি যে আমার সামগ্রিক সুখকে কমিয়ে দেয় সেগুলি খাঁজতে চেষ্টা করার বিষয়ে আমি उत्साहিত বোধ করি। এবং আমি যদি কেবলমাত্র কিছু সময় সাফল্য পাই তবে কমপক্ষে আমি উন্নতি করব।
একটি সফল, উত্পাদনশীল এবং ভারসাম্যপূর্ণ 2019 এর চিয়ার্স!
