যদিও আমি ছোট, আপাতদৃষ্টিতে তুচ্ছ জিনিসগুলি (পড়ুন: মিষ্টি জিনিস) দিয়ে শক্ত দিনগুলিকে আলোকিত করার উপায়গুলি খুঁজে পাওয়ার দীর্ঘকালীন চর্চাকারী হয়েছি, তবে আমি সম্প্রতি এটির একটি নাম দিয়েছি: সুখ বাড়ানো।
যখন আমি একধরনের মেহ অনুভব করি, আবহাওয়া আমার মেজাজকে প্রভাবিত করে বা চ্যালেঞ্জিং কাজের অ্যাসাইনমেন্ট যা আমি যথেষ্ট অনুমান করতে পারি না, আমি নিজেকে একটি বেকারিতে নিয়ে যাই এবং যা ভাল লাগে তা অর্ডার করি। আমি কাপকেকের জন্য কোনও অচেনা (ভ্যানিলাতে ভ্যানিলা, দয়া করে!), এবং আমি একটি সত্যই ওটমিল কিসমিন কুকি বা আক্ষরিক ফ্রেঞ্চ বেকারি থেকে আক্ষরিক কোনও আইটেমেরও প্রশংসা করি। আমি যখন আমার ডেস্কে ফিরে আসি তখন আমার উত্পাদনশীলতায় এই এইডগুলির পুরষ্কারের দিকটি সম্পর্কে কিছু।
আমি আমার কয়েকজন সহকর্মীর কাছে তাদের সুখ বাড়াতে ধারণা পেয়েছিলাম - এটি একটি মিষ্টি ট্রিট মধ্যাহ্নে হোক বা বড় সভার পরে ব্লকের চারপাশে হাঁটতে হবে - এবং তাই আমি তাদের তাদের নিজের সুখকে আমার সাথে ভাগ করে নেওয়ার বিষয়ে দৃ convinced় বিশ্বাস করি। তাদের এতগুলি ভাল এবং প্রায়শই আসল ধারণা ছিল যা আমাকে বুঝতে পেরেছিল যে আমি যখন অফিসে দীর্ঘ দিন কাটানোর জন্য লড়াই করে যাচ্ছি তখন আমি যে সামান্য ফিক্সগুলি নিয়েছি সেগুলি নিয়ে আমি সুবিধা নিতে পারি।
পরের বার আপনি চাপ দেওয়া - এত কাজ! অনেক বেশি ইমেল! আপনি পিছনে! আপনি একটি ভুল করেছেন! বা খারাপ দিন কাটানোর পরে, এর মধ্যে একটি সুখ বাড়ানোর চেষ্টা করুন এবং দেখুন আপনি কিছুটা আরও ভাল বোধ করছেন কিনা।
Carly Strunck, অ্যাকাউন্ট এক্সিকিউটিভযখন আমার খুব খারাপ দিন হয় তখন আমি আমার রুমমেটের কাছে সবকিছু ছুঁড়ে ফেলি। এটি দ্রুত কল বা কোনও পাঠ্য - তা কেবল আমার বুক থেকে নেমে আসতে এবং কিছুটা স্বস্তি বোধ করার জন্য। তারপরে দিনের শেষে আমি কী অর্জন করতে চাই তা লিখে রাখি, আমার পছন্দের প্লেলিস্টে প্লাগ ইন করুন এবং আমি কতটা দূরে এসেছি এবং আমি এখানে কতটা ভাগ্যবান তা ভাবতে চাই।
ম্যাকেনজি মেরি, অ্যাকাউন্ট এক্সিকিউটিভআমি ডোনাট জন্য যাই। বিশেষত আমার প্রিয় ডোনাট শপ, ডুফের একটি টোস্টেড নারকেল ডোনাট। কমপক্ষে অস্থায়ীভাবে মিষ্টি যে কোনও সমস্যাকে আরও ভাল করে তুলতে পারে!
জেফরি হ্যারিসন, অ্যাকাউন্ট এক্সিকিউটিভযখনই আমার দিনটি আমাকে চালাতে শুরু করে, আমার দিন চালানোর পরিবর্তে, আমি বিরতি দিয়ে একটি শ্বাস নিতে পারি। একটি দ্রুত ধ্যান বা হাঁটা আমাকে ট্র্যাক এ ফিরে পেতে এবং আমার মন পরিষ্কার করতে আশ্চর্য করে।
জিমি, ডেটা সায়েন্টিস্টএন্ডোরফিন বাড়ানো! যদি এটি দিনের শেষ অবধি অপেক্ষা করতে পারে, কাজ করার পরে জিমে জমে থাকা চাপকে ঘাম দেওয়ার মতো কিছুই নেই। যদি আমি জানতে পারি যে আমার কাছে একটি ব্যস্ত দিন রয়েছে, তবে আমি খুব তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে উঠব এবং সকালে জিমটি করব। আমি বাড়ি ফিরে আসার পরে যদি আমার অতিরিক্ত কিছু শক্তি থাকে তবে আমি পরে একটি হৃদয়গ্রাহী খাবার রান্না করতে পছন্দ করি। আমি রান্নাটি সুপার ক্যাথেরিক বলে মনে করি।
ড্যান, অ্যাকাউন্ট এক্সিকিউটিভউপরে তুলে ধরা! অথবা আশেপাশে খুব বেশি লোক না থাকলে আমি একটি প্রাচীরের বসে বা হেডস্ট্যান্ডে লুকিয়ে থাকব।
স্টিফেন, ফুল স্ট্যাক ইঞ্জিনিয়ারমিষ্টি ও সুস্বাদু যে কোনও কিছু খান। যদি দিনটি সত্যিই খারাপ হয়, তবে আমি এটি যেতে যাব না; আমি বিশ্রাম নেওয়ার জন্য এবং প্রতিবিম্বিত করার জন্য পাঁচ মিনিটের জন্য দোকানে বসে থাকব।
অ্যালি, সোশ্যাল মিডিয়া ম্যানেজারযখন আমি কিছুটা অভিভূত বা নিরবচ্ছিন্ন বোধ করি তখন আমি দ্রুত ধ্যান সেশনের জন্য অফিস থেকে বেরিয়ে যেতে চাই। এটি সত্যই আমার শক্তি এবং সামগ্রিক মনের অবস্থা পুনরায় সেট করে এবং আমাকে আরও অনেক স্পষ্টভাবে চিন্তা করে।
শ্লোমো, পুরো স্ট্যাক ইঞ্জিনিয়ারআমি প্রায় প্রতিদিন কাজ করতে সাইকেল চালাই এবং এটি আমার মাথা পরিষ্কার করার জন্য একটি দুর্দান্ত সহায়ক উপায়। এটি আমাকে একা কিছু সময় দেয় যেখানে আমি কেবল আমার মাথাটি ভাবতে এবং সাফ করতে পারি। সত্যিই দীর্ঘ দিন পরে (বা দীর্ঘ দিন কী হবে তার শুরুতে), এটি বড় বা ছোট জিনিসগুলি সামলানো সহজ করে তোলে।
নাটালি গালিভেনেস, জুনিয়র ভিডিও সম্পাদকউক্তিটির সাথে সামঞ্জস্য রেখে, 'হাসি হ'ল সেরা medicineষধ' আমি দুপুরের কাজগুলি এমনকি মুন্ডনেও উত্সাহ দেওয়ার জন্য কমেডি পডকাস্ট শুনতে পছন্দ করি! কিছু প্রিয়তে কমেডি ব্যাং ব্যাং, দ্য পডকাস্ট, নারডিস্ট এবং সমস্ত বিষয় কমেডি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।
রাহেল, অ্যাকাউন্ট এক্সিকিউটিভজিনিসগুলিকে দৃষ্টিকোণ হিসাবে রাখতে, কখনও কখনও যখন আমার খারাপ দিন হয় তখন আমি ইউটিউবে সামরিক স্বদেশ প্রত্যাবর্তনের চমক দেখি। আমাকে সর্বদা ভিতরে উষ্ণ এবং अस्पष्ट বোধ করে। সত্যই, যে কোনও সময় আমি স্ট্রেস বোধ করি বা খারাপ দিনটি অনুভব করি, একটি ভাল ইউটিউব ভিডিও কৌশলটি কার্যকর করে।
নিক, বিক্রয় উন্নয়ন প্রতিনিধিযখন আমি স্ট্রেস অনুভব করি তখন আমি আমার 'ফিলিন' গুড 'স্পটিফাই প্লেলিস্টটি ছুঁড়ে ফেলে ব্লকটি ঘুরে দেখতে চাই। আমার রক্ত প্রবাহিত হওয়া এবং আমাকে বিরক্ত করা এমন কোনও বিষয় থেকে আমার মনকে সরিয়ে নেওয়া দুর্দান্ত।
আমন্ডা, প্রতিভা অধিগ্রহণ সমন্বয়কারীযখনই আমার দ্রুত কাজের বিরতি দরকার, আমি হারমন ফেস ভ্যালুতে যেতে পছন্দ করি (স্টেরয়েডগুলিতে সিভিএসের মতো) এবং উজ্জ্বল আলোকিত, সুন্দরভাবে প্যাকেজযুক্ত টয়লেটরিজের আইশলটি উপরে এবং নিচে নেওয়ার জন্য 15 মিনিট সময় নেয়। আমার আসলে টয়লেটরি কেনার নেশা আছে; এটা সত্যিই আমাকে শিথিল। দুটি ব্র্যান্ডের শ্যাম্পুর মধ্যে সিদ্ধান্ত নেওয়ার মতো কিছুই নেই।
ড্যানিয়েল, ভিডিও সম্পাদকআমি অফিস ছেড়ে যাওয়ার চেষ্টা করি বা হয় আমার বাইরে মধ্যাহ্নভোজন খাওয়া বা বিকেলে একটি কফি গ্রহন করা, যদি আবহাওয়া সুন্দর না হয়। অফিসে সর্বদা আরও কাজ করার দরকার আছে, তবে একা বা বন্ধুর সাথে কয়েকটা কাজ না করে কিছু কথা বলার জন্য এবং রক্ত পাম্পিংয়ের জন্য কয়েক মিনিটের জন্য সরে যাওয়ার পক্ষে দুর্দান্ত।
কিম্বারলি, অ্যাকাউন্ট এক্সিকিউটিভযখন আমি খুব খারাপ দিন কাটাচ্ছি এবং অভিভূত বোধ করতে শুরু করি তখন আমাকে একটু হাঁটতে হবে। নিজেকে কেবল অফিস থেকে সরিয়ে এবং কিছুটা তাজা বাতাস পাওয়া নিশ্চিতভাবে আমার আরও ভাল বোধ করে এবং আমি আরও ভাল বোধ করে অফিসে ফিরে আসতে পারি। এটি এবং আমার বয়ফ্রেন্ড, সেরা বন্ধু বা পিতামাতার প্রতি সর্বদা সহায়তা করে।
জেমস, কন্টেন্ট ম্যানেজারপ্রাণী একটি সুখের উত্সাহ অর্জনের একটি নিশ্চিত উপায় fire লোকেরা যখন তাদের কুকুরগুলিকে অফিসে নিয়ে আসে, আমার ধারণা আমার উত্পাদনশীলতা দ্রুত হ্রাস পায়, কারণ কুকুররা এই গ্রহের দ্বিতীয় বৃহত্তম জিনিস - যেহেতু কেউ অফিসে বিড়াল আনেন না!
ইরিন, সিনিয়র সম্পাদক, ব্র্যান্ডেড সামগ্রী Contentআমি একটি বিশাল চা পানকারী, তবে এটি চা খাওয়ার চেয়ে বেশি পরিমাণে কাজ করে যা আমাকে পান করার চেয়ে শান্ত করে। যদি আমার দ্রুত সমাধানের প্রয়োজন হয় তবে আমি আমার ড্রয়ার থেকে একটি চা ব্যাগটি ধরে ফেলব এবং একটি কাপ তৈরি করব the সময়টি ব্যবহার করার সময় আমি কয়েক ডিপ নিঃশ্বাস নিতে এবং আমার মন পরিষ্কার করার জন্য জলটি ফুটতে অপেক্ষা করছি। সত্যিই মানসিক চাপের দিনে, আমি নিকটস্থ মুদি দোকানে গিয়ে চা ব্রিজটি ব্রাউজ করে একটি নতুন বার তৈরি করার জন্য এটি বাড়তি পদক্ষেপ নেব the অফিস থেকে কয়েক মিনিট যোগ করার পরে এবং আমার স্বাভাবিক আচারে একটি সংক্ষিপ্ত পথ হাঁটা শান্তিকে সহায়তা করে আমাকে যখন জিনিস বাদাম হয়।
সারা, প্রোডাক্ট ম্যানেজারআমি সাধারণত লোকেশন সরিয়ে রাখি। যদি আমি কোনও অশান্তিতে অনুভব করি বা আমি একটি নির্দিষ্ট মেজাজ পরিবর্তন করতে চাই তবে দৃশ্যাবলীর পরিবর্তন আমাকে সহায়তা করে: আমি যখন বসে ছিলাম তখন দাঁড়িয়ে থাকুন, অফিসের কোনায় যেখানে আরও সূর্যের আলো রয়েছে সেখানে যান, একটি সম্মেলন কক্ষটি চুরি করুন এবং একটি সামান্য জন্য একটি আরামদায়ক চেয়ার snag, বা এমনকি একটি কফি শপ বা কিছু কাজ করতে যান!
অ্যাবি, সম্পাদকীয় ইন্টার্নচেক্স মিক্সের একটি বিশাল ব্যাগ পেতে আমি আমার প্রিয় সহকর্মীর সাথে বেড়াতে যাচ্ছি (কারণ সে আমার স্ন্যাকের অংশীদার হিসাবে অপরাধী)।