আমরা সবাই সেখানে ছিলাম: আপনি মধ্যাহ্নের umpালু মারছেন এবং মনে করবেন না আপনি আরও এক মিনিটের জন্য আপনার কম্পিউটারের স্ক্রিনে তাকিয়ে থাকতে পারেন। দুর্ভাগ্যক্রমে, যদিও, আপনার অফিস থেকে বেরোন এবং কিছু কফি বা একটি নাস্তা ধরার জন্য আপনার কাছে সময় (বা অর্থ) নেই।
আপনার জন্য ভাগ্যবান, আমরা তাত্ক্ষণিকভাবে আপনার কাজের দিনকে আলোকিত করতে এবং আপনার অনুপ্রেরণাকে বাড়াতে দুর্দান্ত উপায়গুলির সন্ধানে ওয়েবটি ছড়িয়েছি which যার মধ্যে কোনওটিই স্টারবাক্সের দিকে নেমে আসা এবং ভেন্টি আবেগের চায়ে চারটি টাকা ব্যয় করার সাথে জড়িত না।
- অধ্যয়নগুলি দেখায় যে লোকেরা কাগজপত্র অনুসন্ধানে প্রতি সপ্তাহে 4.3 ঘন্টা ব্যয় করে, তাই আপনার লাঞ্চের বিরতিটি পরিষ্কার করে সেই মাউন্টিং পেপারের গাদাটি সংগঠিত করতে; আপনি পরে নিজেকে ধন্যবাদ জানাতে হবে। (নির্ভরযোগ্য উদ্ভিদ)
- আপনার পরবর্তী সভার আগে একটু অতিরিক্ত সময় আছে? পুনরুদ্ধার বোধ করার জন্য পাঁচ মিনিট সময় নিন এবং কিছু তাড়াতাড়ি অফিস ডেস্ক যোগ করুন। ডেস্কের স্লুচ থেকে মুক্তি পাওয়াও একটি প্লাস। (মহিলা মহিলা জার্নাল)
- আপনার প্রিয় টিউনগুলি সম্পর্কে বিশ্বাস করা আসলে আপনাকে দীর্ঘ দিনের পরে আরও শান্ত এবং আরও চাঙ্গা করে তোলার গোপনীয় হতে পারে। (ইনক)
- সামনে কোনও কাজকে ভয়ঙ্কর এবং ইতিমধ্যে ক্লান্ত বোধ করছেন? নিজেকে সঠিক ধরণের পিপ টক দেওয়ার কৌশলটি করা উচিত। (ব্লুমবার্গ)
- বোধ করছেন? পোমোডোরো টেকনিকটি ব্যবহার করে দেখুন, যা আপনার মস্তিষ্ককে কেবলমাত্র একটি কার্য এবং একটি কার্যক্রমে কেবল 25 মিনিটের জন্য ফোকাস রাখতে সহায়তা করে। (লাইফহ্যাকারে)
- দ্রুত 30 মিনিটের পাওয়ার ন্যাপটি আয়ত্ত করুন (হ্যাঁ, এর পিছনে একটি প্রকৃত বিজ্ঞান রয়েছে) এবং আপনি নিজেকে আগের চেয়ে আরও বেশি উত্পাদনশীল খুঁজে পেতে পারেন। (i09)
- একটি ছোট কাজ বিরতি মানে এই নয় যে আপনি আপনার কম্পিউটারে ফেসবুকের মাধ্যমে স্ক্রোলিং এ বসে থাকতে হবে; তিন মিনিটের একটি নৃত্য পার্টি আসলে আপনাকে পুরোপুরি আরও ভাল বোধ করতে পারে। (iDoneThis)
- অধ্যয়নগুলি বারবার দেখিয়েছে যে কেবল পাঁচ মিনিটের জন্য প্রকৃতির বাইরে পা রাখা আপনার মেজাজ এবং কার্যকারিতাকে প্রচুর পরিমাণে বাড়িয়ে তুলতে পারে। (Rodale)
অনুপ্রাণিত হওয়ার অন্যান্য উপায় খুঁজছেন? আমাদের পরামর্শ দেখুন!
- নিজেকে চালিয়ে যাওয়ার জন্য নিজেকে দৃ Con় প্রতিজ্ঞার 10 টি উপায়
- কর্মক্ষেত্রে অনুপ্রাণিত হওয়ার 5 সহজ উপায়
- পরিচালনা 101: আপনার দলকে অনুপ্রাণিত করা
