একজন ভাল বন্ধুর সাথে উত্তেজনাপূর্ণ সংবাদ ভাগ করে নেওয়ার এবং নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া দেখানোর চেয়ে আরও কি হতাশ কিছু আছে?
উদাহরণস্বরূপ, বলুন যে আপনি শেষ পর্যন্ত সিদ্ধান্ত নিয়েছেন যে বিশাল কেরিয়ারটি আপনি চিরকালের জন্য স্বপ্নে দেখেছেন change আপনি যখন খবরটি ভাঙ্গেন, তিনি বলেন, "সত্যিই? তুমি ওটা কেন করবে? আপনি যদি এই খেলায় দেরিতে পাথ পরিবর্তন করেন তবে আপনি সত্যিই আপনার ক্যারিয়ারের বৃদ্ধিতে বাধা পেতে চলেছেন ”
নেতিবাচক চিন্তাগুলি বিষাক্ত হতে পারে they এগুলি বাইরের উত্স থেকে আসে বা আপনার নিজের মনের মধ্যে থেকে। (এবং মানুষ, আপনার মন কি অন্ধকারে যেতে পারে!) সুসংবাদটি হ'ল আপনার চিন্তাভাবনা পরিবর্তন করার ক্ষমতা আপনার রয়েছে।
একটি জার্নাল রাখার মতো একটি ডেবি ডাউনার মানসিকতার বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য সহজ পদক্ষেপ গ্রহণ করা হতাশার এই মুহুর্তগুলিকে ইতিবাচক বিষয়গুলিতে পরিণত করতে সহায়তা করতে পারে। বিশ্বাস করুন, আপনি এটি পেয়েছেন!
