উত্পাদনশীলতা হ্যাকগুলি ডিজিটাল বিভ্রান্তির পূর্ণ বিশ্ব এবং সর্বত্র পোমোডোরো টেকনিকের এমন জনপ্রিয় পদ্ধতি যা আপনাকে ক্লাদারের মাধ্যমে কাটাতে সহায়তা করতে পারে। ফ্রেঞ্চসকো সেরিলো আবিষ্কার করেন যে তিনি টমটো-র আকারের টাইমার থেকে এটির নামটি গ্রহণ করেন, যখন তিনি কলেজের ছাত্র ছিলেন তার কাজটি ট্র্যাক করতে ব্যবহার করেন, এটি লক্ষ্য করে যে আপনি কাজগুলিতে ফোকাস করতে এবং আপনার কাজের তালিকাগুলি জয় করতে সহায়তা করেন। যে কেউ procrastination বা overwhelmed অনুভূতি সঙ্গে সংগ্রাম এই পদ্ধতি কিভাবে সহায়ক দেখতে পারেন।
পোমোডোরো টেকনিক সহজ: আপনি বড় কাজ এবং প্রকল্পগুলি গ্রহণ করেন এবং ছোট কাজগুলিতে ভাঙ্গেন এবং তারপরে তাদের পামোডোরাস বলা হয়। Pomodoros মধ্যে বিরতি বিরতি হয়, যার সময় আপনি উত্থাপন এবং প্রসারিত (যদি আপনি একটি ডেস্ক কাজ করছেন) উত্সাহিত করা হয় এবং কিছু মজা বা ঝিম। আপনি উদ্ভাবকের ওয়েবসাইটের কৌশল সম্পর্কে টিপস খুঁজে পেতে পারেন, অথবা এমনকি আরও নির্দেশিকাটির জন্য তার বইটি পড়তে পারেন।
সাধারণত, একটি Pomodoro 25 মিনিট 5 মিনিটের বিরতি অনুসরণ করে। চারটি পোমোডোরাস পরে, আপনি 15-25 মিনিটের প্রসারিত বিরতি পাবেন। এটি চেষ্টা করে দেখুন এবং পোমোডোরাকে টিকাক্স করতে এবং আপনার কাজের এবং রুটিন অনুসারে টেকসই বিরতি মুক্ত করুন। আপনি নিয়মিত বিরতি নিজেকে বঞ্চিত না হওয়া পর্যন্ত এটি করার কোন ভুল উপায় নেই। ধারণা আরো উত্পাদনশীল হতে হবে, কিন্তু আপনি মানসিক বা শারীরিক ক্লান্তি অভিজ্ঞতা যেখানে বিন্দু না। আপনি আপনার পোমোডোরাস এবং বিরতির সময় একটি রান্নাঘরের টাইমার বা স্টপওয়াচ ব্যবহার করতে পারেন, অবশ্যই, বা উপলব্ধ অনেকগুলি মোবাইল এবং অনলাইন সরঞ্জামগুলির মধ্যে একটি, যার মধ্যে আমরা নীচে আলোচনা করব।
Pomodoro কি এবং Don'ts
পোমোডোরো টেকনিকের পিছনে ধারণাগুলি নির্দিষ্ট কাজের উপর পুরোপুরি মনোযোগ দেওয়ার মাধ্যমে এবং ঘন বিরতিগুলিকে উত্সাহিত করে বার্নআউট কমানোর মাধ্যমে বিভ্রান্তি এবং মাল্টি-টাস্কিং কাটানো। আপনি যদি এমন প্রকল্পে কাজ করছেন যা পোমোডোর পদ্ধতির সাথে ভালভাবে মেশা না করে তবে তা জোরদার করার চেষ্টা করবেন না।
আপনি Pomodoro ব্যবহার করতে পারেন:
- লেখার প্রকল্প
- আপনার ইমেইল ব্যাকলগ ক্লিয়ারিং
- আপনার ইনবক্স সাফ করা (আইটি সমর্থন টিকেট, সফ্টওয়্যার বাগ ফিক্সিং, ইত্যাদি)
- হোমওয়ার্ক, শব্দ কাগজপত্র, এবং অন্যান্য ছাত্র প্রকল্প
- পারিবারিক chores
- গ্যারেজ ক্লিনআউট যেমন হোম প্রকল্প
- আপনি যে কোনও প্রকল্পকে সামান্য ব্যবধানে মোকাবেলা করতে পারেন
- আপনি খুব দীর্ঘ জন্য নির্বাণ করা হয়েছে যে কিছু
Pomodoro ব্যবহার করবেন না:
- অবসরের কাজ
- এমন কাজগুলি বা প্রকল্প যা ঘন ঘন বিরতি থেকে উপকৃত হয় না, যেমন পড়ার বা গবেষণা
- কয়েকটি প্রচেষ্টা পরে কৌশল মধ্যে উপযুক্ত না যে কিছু
আপনার নোটবুক গ্রহণ করুন বা একটি নতুন নথি খুলুন
পোমোডোরো টেকনিক প্রয়োগের প্রথম ধাপ পরিকল্পনা করা হচ্ছে এবং আপনার প্রয়োজনীয় সরঞ্জামটি একটি নোটবুক, স্প্রেডশীট, একটি শব্দ বা Google ডক বা আপনার প্রিয় নোট-গ্রহণের অ্যাপ্লিকেশন। (যদি আপনি একটি অ্যাপ্লিকেশন ব্যবহার করেন তবে Evernote ব্যবহার করে বিবেচনা করুন, যা আপত্তিকরভাবে অফলাইনে থাকলেও ব্যবহার করা যেতে পারে।) একটি টু-ডু তালিকা তৈরি করে শুরু করুন এবং তারপরে প্রতিটি টাস্ক "পোমোডোরা" -এ বরাদ্দ করুন। এক পোমোডোরোতে আপনি সম্পন্ন করতে পারেন এমন পছন্দের পদক্ষেপগুলিতে প্রকল্প ভাঙ্গতে চেষ্টা করুন। যদি এটি সম্ভব না হয়, প্রতিটি টাস্ক বরাদ্দ পামোডোরা সংখ্যা সীমাবদ্ধ করার চেষ্টা করুন। একসাথে বান্ডিল কাজ 25 মিনিটেরও কম সময়ে সম্পন্ন করা যেতে পারে।
পোমোডোরো টেকনিকের সৌন্দর্য এটি নমনীয়: যদি আপনি কোনও কাজ শেষ করেন তবে আপনি একই পোমোডোরোর মধ্যে পরবর্তীটিকে মোকাবেলা করতে শুরু করতে পারেন; যদি আপনি এটি 25 মিনিটের মধ্যে সম্পন্ন না করেন তবে পরবর্তী শুরু করার সময় আপনি যেখানেই থাকবেন সেটি চয়ন করতে পারেন। আপনি পদ্ধতিটি যত বেশি ব্যবহার করবেন, তত ভাল আপনি আপনার পোমোডোরাসটি অপ্টিমাইজ করতে এবং পরের দিনের জন্য পরিকল্পনা করতে সক্ষম হবেন। ক্রমাগত আপনার পদ্ধতি পরিমার্জন। Pomodoro-Tracker.com উদ্ধৃত করতে, নীচে বর্ণিত, "পরবর্তী Pomodoro ভাল হবে।" আপনার প্রথম Pomodoro দিনের বাকি পরিকল্পনা করার জন্য নিবেদিত হতে পারে, অথবা আপনি নিম্নলিখিত দিনের জন্য প্রস্তুত আপনার শেষ Pomodoro ব্যবহার করতে পারে। যে কোনটি আপনার জন্য সর্বোত্তম কাজটি চয়ন করুন এবং যদি আপনি সফল না হন তবে জিনিসগুলি পরিবর্তন করুন। পোমোডোরো টেকনিকের একটি প্রাথমিক বিন্দু হিসাবে মনে করুন, হার্ড-সেট নিয়মগুলির সংগ্রহ হিসাবে নয়।
ডেস্কটপ অ্যাপ: পোমোডোর ট্র্যাকার
পোমোডোরা ট্র্যাকারটি একটি সহজতর সরঞ্জাম যা টাইমার এবং প্রতিটি Pomodoro লেবেল এবং লগ করার একটি সহজ উপায় অন্তর্ভুক্ত। আপনি স্বয়ংক্রিয়ভাবে প্রতিটি বিরতির পরে একটি নতুন Pomodoro শুরু করতে এবং প্রতিটি Pomodoro পরে একটি বিরতি শুরু করতে সেট করতে পারেন। একটি Pomodoro বা বিরতি শেষে, আপনি একটি এলার্ম শব্দ বা ব্রাউজার বিজ্ঞপ্তি আছে নির্বাচন করতে পারেন। প্রতিটি Pomodoro সময়, আপনি একটি ticking ঘড়ি এর শব্দ যোগ করতে পারেন যদি এটি আপনাকে চাপা না। যদি আপনি একটি অ্যাকাউন্ট তৈরি করেন (গুগল, ফেসবুক বা গিটহাবের মাধ্যমে), আপনি আপনার পামোডোরোর বিবরণ এবং শব্দ এবং বিজ্ঞপ্তি সেটিংস সংরক্ষণ করতে পারেন। একটি পরিসংখ্যান ট্যাব আপনার সময়ের সাথে সম্পন্ন সময়ের পোমোডোরাসের গড় সংখ্যা এবং সময় ব্যয় করার সময় সহ আপনার ক্রিয়াকলাপ দেখায়।
Pomodoro ট্র্যাকার দেখুন
ডেস্কটপ অ্যাপ: মারিনারা টিমার
মারিনারাটাইমার (এখানে একটি থিম দেখুন?) একটি পোমোডোরো টাইমার, একটি কাস্টম টাইমার এবং একটি রান্নাঘরের টাইমার অফার করে। পামোডোরো টাইমারের মধ্যে রয়েছে 25-মিনিটের পোমোডোরো সেশন এবং 5- এবং 15 মিনিটের বিরতি। এটি আপনার জন্য কাজ না করলে, কাস্টম টাইমার আপনাকে আপনার সময় সেগমেন্টগুলি সেট করতে দেয়। আপনি প্রতিটি এক নাম এবং একটি দৈর্ঘ্য দ্বিতীয় পর্যন্ত দিতে পারেন। যাইহোক, আপনি একটি অ্যাকাউন্ট তৈরি করতে বা আপনার Pomodoro বা কাস্টম টাইমার সেশন সংরক্ষণ করতে পারবেন না। MarinaraTimer এছাড়াও কার্যকলাপ রিপোর্ট অফার না।
MarinaraTimer পরিদর্শন করুন
আইওএস অ্যাপ্লিকেশন: ফোকাস কিপার: কাজ এবং স্টাডি টাইমার
যথোপযুক্ত সৃষ্টিকর্তা ফোকাস কিপার: ওয়ার্ক অ্যান্ড স্টাডি টাইমার ($ 1.99; লিম্প্রেসো) আপনার আইওএস ডিভাইসের টাচস্ক্রিনের সাথে টাইমারের সুবিধা নেয় যা আপনি একটি সোয়াইপ গতির সাথে সামঞ্জস্য করতে পারেন।ফোকাস কিপার Pomomoro টেকনিক অনুসরণ করে কিন্তু পোকোদোরাস ফোকাস সেশন সঙ্গে প্রতিস্থাপন। এতে দশটি শব্দের শব্দ এবং 14 অ্যালার্ম সহ বেশ কয়েকটি কাস্টম বিকল্প রয়েছে এবং আপনি ফোকাস সেশন, সংক্ষিপ্ত বিরতি এবং দীর্ঘ বিরতির জন্য বিভিন্ন শব্দ এবং ভলিউম স্তর সেট করতে পারেন। সহায়কভাবে, যদি ফোকাস কীপারটি পটভূমিতে চলছে তবে বিজ্ঞপ্তিগুলি এখনও আসতে পারে। অ্যাপ্লিকেশনটি 14 দিনের এবং 30-দিনের কার্যকলাপের প্রতিবেদনগুলি অন্তর্ভুক্ত করে যাতে আপনি সময়ের সাথে আপনার উত্পাদনশীলতাকে ট্র্যাক করতে পারেন। আপনি প্রতিদিন যে ফোকাস সেশনগুলি সম্পন্ন করতে চান তার জন্য একটি লক্ষ্য নির্ধারণ করতে পারেন যা খুব সহায়ক। অনুপস্থিত জিনিসটি হল আপনার ফোকাস সেশনগুলি লেবেল করার বিকল্প যা আপনি কী কাজ করছেন তা ট্র্যাক করতে পারেন, তাই আপনি যদি এটি করতে চান তবে আপনাকে একটি ভিন্ন অ্যাপ্লিকেশন বা নোটবুক ব্যবহার করতে হবে।
ফোকাস কিপার ডাউনলোড করুন
অ্যান্ড্রয়েড অ্যাপ: ক্লকওয়ার্ক টমেটো
একটি ক্লকওয়ার্ক অরেঞ্জের মতো নামকরণ সত্ত্বেও, স্ট্যানলি কুবারিকের ডিস্টোপিয়ান 1971 ফিল্ম, ক্লকওয়ার্ক টমেটো (ফ্রি; ফ্লেম) একটি বন্ধুত্বপূর্ণ অ্যাপ্লিকেশন যা মানসিক নির্যাতনের অন্তর্ভুক্ত নয়। ফোকাস কিপারের মতো, এটি ঘড়ির মুখ আকৃতি এবং রঙ এবং অ্যালার্ম এবং শব্দের শব্দের সহ অনেকগুলি কাস্টমাইজেশন সরবরাহ করে। এটি একটি "পূর্ব-শেষ" নামক একটি অতিরিক্ত বৈশিষ্ট্য যোগ করে, যা আপনাকে সতর্ক করে দেয় যে অধিবেশনটি শেষ হয়ে যাচ্ছে, যা আপনি ঘড়ি প্রদর্শক হলে সহায়ক হতে পারে। অন্যথায়, আপনি এই অনুস্মারক নিঃশব্দ করতে পারেন। একটি বর্ধিত টাইমার বিকল্প রয়েছে যা আপনি একটি কার্যকরী সেশান বা বিরতি বাড়াতে ব্যবহার করতে পারেন। আপনি "skip" বাটনে ক্লিক না হওয়া পর্যন্ত বর্ধিত সেশনটি শেষ হবে না তা অবগত থাকুন।
ক্লকওয়ার্ক টমেটো ডাউনলোড করুন
বিকল্প অ্যাপ্লিকেশন এবং সরঞ্জাম
এছাড়াও আপনি এটি সহজ রাখতে এবং টাইমার অ্যাপ্লিকেশন, রান্নাঘরের টাইমার বা আপনার পোমোডোরাস ট্র্যাক করতে একটি ঘন্টা গ্লাস ব্যবহার করতে পারেন। আপনি ডেস্কটপ এবং মোবাইল অ্যাপ্লিকেশানগুলির দ্বারা প্রদত্ত অটোমেশনটি মিস করবেন, তবে আপনাকে এটির প্রয়োজন হতে পারে না। সহজ শুরু করুন এবং যদি আপনি নিজেকে ফোকাস পেয়ে থাকেন তবে আরো বিশুদ্ধ সরঞ্জাম ব্যবহার করে দেখুন। আমরা যেমন বলেছি, পোমোডোরো টেকনিক অত্যন্ত কাস্টমাইজযোগ্য, এবং এটি আপনার কাজের স্টাইলের মধ্যে মাপসই করা উচিত। প্রযুক্তিটি অনেক সময় একটি বড় সাহায্য হতে পারে, এটি একটি বিভ্রান্তির হিসাবে পরিবেশন করতে পারে বা অপ্রয়োজনীয় জটিলতা যোগ করতে পারে।
