এটি বলার মতো অন্য কোনও উপায় নেই: আপনার একদম ভয়াবহ দিন ছিল।
ভ্রমণের সময় আপনি নিজের উপর কফি ছড়িয়ে দিয়েছিলেন এবং তারপরে আপনার শার্টে দানবীন দাগ দিয়ে আপনার সভার জন্য দেরি করে দেখিয়েছিলেন। আপনার মনিব আপনাকে সাম্প্রতিক প্রজেক্টে কয়েক সপ্তাহ অতিবাহিত করেছেন, এমন কোনও দুর্দান্ত-প্রতিক্রিয়া জানিয়েছেন। এবং, সর্বোপরি, আপনার ডেস্ক সাথী সিদ্ধান্ত নিয়েছে যে প্রত্যেকে তার প্রিয় প্লেলিস্টটি পুরো পরিমাণে বারবার শুনতে পাবে।
আপনি বাড়ির দিকে প্রস্তুত, নিজের আত্মমর্যাদায় ডুবে আছেন এবং এই দিনটিকে আপনার পিছনে রেখে যান।
আমি তোমাকে দোষ দিতে পারি না তবে, এখানে জিনিসটি: কমপক্ষে কিছুটা প্রতিবিম্বের জন্য বিরতি টিপলে আপনি কেবলমাত্র এগিয়ে চলতে পারবেন না - বরং আপনাকে আরও খারাপ দিনগুলি আটকাতে সাহায্য করবে just
১. এই দিনটির কি স্থায়ী প্রভাব পড়বে?
যখন আপনার দিনটি ভয়ঙ্কর ছাড়া আর কিছুই ছিল না, তখন নিজেকে হতাশার নীচের দিকে নিয়ে যাওয়া সহজ। আপনি মোলহিলগুলি থেকে পাহাড় তৈরি করেন এবং নিশ্চিত হন যে এই এক সংক্ষিপ্ত রুক্ষ প্যাচটি আপনার পুরো ক্যারিয়ার এবং খ্যাতির ধ্বংস হবে।
নিশ্চিন্ত থাকুন, এটি খুব কম ক্ষেত্রেই হয় - এবং এই প্রশ্নটি আপনাকে পিছনে ফিরে যেতে এবং কিছুটা প্রয়োজনীয় দৃষ্টিভঙ্গি পেতে সহায়তা করবে।
অবশ্যই, কিছু দিন এমন হবে যা এত বেশি ভুল হয়ে গেছে তাদের জিনিসগুলি প্যাচ করার জন্য তাদের আরও কিছু ব্যবস্থা নেওয়া দরকার। তবে, বেশিরভাগ সময়? আপনি আগের দিন থেকে কোনওরকম খারাপ প্রভাব ছাড়াই আগামীকাল সকালে তাজা শুরু করতে সক্ষম হবেন।
তো, চিবুক! না হওয়ার চেয়ে বেশি সম্ভবত, আজ যা ঘটেছিল তা সম্ভবত পরের বছর (বা এমনকি পরের দিন) খুব বেশি গুরুত্ব পাবে না।
২. আপনি আলাদাভাবে কী করবেন?
আপনি কি দোষের খেলায় চিরন্তন বিজয়ী? আমি সম্পর্ক করতে পারি যখন পরিকল্পনাগুলি জিনিসগুলি কার্যকরভাবে কাজ করে না, তখন আপনার কাঁধে সমস্ত দায়িত্ব রাখা সহজ circumstances এই পরিস্থিতিতে আপনার কোনও নিয়ন্ত্রণ ছিল কি না তা নির্বিশেষে।
এই কারণেই এটি জেনে রাখা এতটা সহায়ক হতে পারে যে আপনি যদি জাদুগতভাবে আপনার দিনের একটি কাজ শেষ করে থাকেন তবে ly যদি কিছু হয় - আপনি আলাদাভাবে কী করতে চান।
আপনি কেবল কিছু কৃপণতা প্রদর্শন করতে সক্ষম হবেন না এবং যে জিনিসগুলির সাথে আপনার কিছুই করার দরকার নেই তার জন্য নিজেকে দোষ দেওয়া বন্ধ করতে পারবেন (সত্যই, আপনার ট্রেনটি দেরিতে হওয়ার জন্য আপনার কী শক্তি ছিল?), তবে আপনি যে কোনও ভুল থেকে আসলেও শিখবেন করেছেন - এবং তারপরে ভবিষ্যতে সেগুলি করা এড়ানো।
৩. আজ ভাল কি হয়েছে?
ঠিক আছে, আপনি যা ভুল হয়ে গেছেন তার মধ্যে এতটাই আবৃত হয়ে গেছেন যে আপনি নিশ্চিত হয়ে গেছেন যে আজকের দিনে এটি একটি ভয়াবহ চলচ্চিত্রের প্লট হওয়ার যোগ্য film তবে সবচেয়ে খারাপ দিনগুলিতে কমপক্ষে কয়েকটি উজ্জ্বল দাগ রয়েছে।
খারাপ জিনিসগুলি সম্পর্কে অবলম্বন করা সম্ভবত আপনার মেজাজটিকে কোনও উদ্রেককারী হিসাবে প্রেরণ করবে। সুতরাং, ইতিবাচক কয়েকটি বের করার জন্য নিজেকে এই প্রশ্নটি জিজ্ঞাসা করুন।
এমনকি দুপুরের খাবারের জন্য আপনি আপনার পছন্দসই ব্যাগেল স্যান্ডউইচ পেয়েছেন বা আপনার সহকর্মী আপনার চুল কাটার প্রশংসা করেছেন এমন কিছুর চেয়েও ছোট কিছু হলেও, আজ আসলে যে জিনিসগুলি ঠিক চলেছে সেগুলি সম্পর্কে চিন্তা করুন (আমাকে বিশ্বাস করুন, তাদের মধ্যে কয়েকটি আছে!)।
এই নেতিবাচক জিনিসগুলি আপনার পিছনে রাখার এবং আপনার মেজাজকে বাড়ানোর এক দুর্দান্ত উপায়।
দুর্ভাগ্যক্রমে, খারাপ দিনগুলি প্রতি এখনই অপরিহার্য। তারা হতাশ এবং মানসিকভাবে চেষ্টা করতে পারে, তবে তারা আলোকিতও হতে পারে।
আপনি নিজের সোফায় নিজেকে দাঁড়ানোর আগে এবং সন্ধ্যার জন্য আপনার দুঃখকে ডুবিয়ে দেওয়ার আগে এই তিনটি মূল প্রশ্নটি নিয়ে ভাবতে সময় নিন - এবং আপনি কোনও সময়ই ফিরে আসবেন না।
