আমি খুবই ক্লান্ত.
তাই আজ আমি সিদ্ধান্ত নিয়েছি, ছয় বছর বয়সী একজন মা হওয়ার জন্য, "স্ব-যত্ন" নামে একটি সামান্য কিছুতে বিনিয়োগ করার জন্য I আমি আমার মেকআপটি করতে গিয়েছিলাম এবং যখন কাউন্টারে থাকা মেয়েটি আমাকে জিজ্ঞাসা করল আমি কী খুঁজছি, আমি তাকে বলেছিলাম, "আমি এমন একজন ব্যক্তির মতো দেখতে চাই যিনি দু'বছরের পুরনো চিৎকারের চিৎকারের মধ্যে দিয়ে সারা রাত গুগলিং কক্সস্যাকির লক্ষণগুলিতে ব্যয় করেননি, পাশাপাশি বড় ক্লায়েন্টের উপস্থাপনা সম্পর্কে আতঙ্কিতও হন।"
মূলত, আমি যা বলতে চাইছি তা আমি পেয়েছি। একজন শ্রমজীবী পিতা-মাতা হিসাবে আপনি অনেকগুলি অনুভূতি অনুভব করেন যা আপনি সঠিকভাবে প্রস্তুত নন। অবশ্যই, আপনি "আপনি যখন পারেন ততক্ষণ ঘুমান" পেয়ে যাবেন, তবে একবার বাচ্চাটি আসার পরে কীভাবে এটি সমস্ত পরিচালনা করতে হবে তা নির্ধারণ করা (এবং এটিকে সহজ দেখায়) আপনার পক্ষে হবে। তবে চিন্তা করবেন না, 18 বছরের কম বয়সী শিশুদের সাথে 70% শ্রমজীবী মা তা পেয়েছেন।
কাউন্টারে থাকা মেয়েটি যখন তাদের কাছে থাকা সবচেয়ে ভারী কনসিলারটি বাছাই করে, তখন আমরা তা সেভাবে পেয়েছি।
সুতরাং, মনে রাখবেন, আপনি এতে একা নন। প্যারেন্টিং নামক এই উন্মত্ত, সুন্দর জিনিসটির সাথে যে অনুভূতিগুলি আসে সেগুলি কীভাবে নেভিগেট করা যায় তা এখানে Here
# 1 ক্লান্তি অনুভব করা
গতকাল, আমার নতুন খোকামনি শুরু। আমি 7PM এ অবতীর্ণ বাচ্চাদের বাড়িতে এসেছি, একটি ফাঁস ডায়াপারযুক্ত একটি পরিবার, এবং এমন একটি ঘর যা দেখে মনে হয়েছিল যে আমার ছেলেরা আমার কখনও পিতামাতার ভুল হওয়ার প্রতিশোধ নিতে ক্রাইওনস এবং প্লে দোহ ব্যবহার করেছিল।
এবং এটি ছিল এক দিনের পিছনে বৈঠক এবং ট্রিপল ডিজিটের দিকে টিকিট দেওয়ার একটি ইনবক্স।
তাই আমি এখানে যা করেছি:
-
আমি টেকআউট অর্ডার করেছি। তাত্ক্ষণিকভাবে এবং দ্বিধা ছাড়াই
-
আমি আমার ব্যাগটিতে আমার ফোনটি রেখেছিলাম এবং এটি দেখতে লাগলাম (কাজের আতঙ্ক এড়ানো)।
-
আমি বাচ্চাদের বাথরুমে যেতে হবে বলেছিলাম, ঝরনা পর্দার মধ্যে চিৎকার করে, এবং তারপর হেসে নেমে এসেছিল।
-
আমি আমার কিন্ডারগার্টেনারকে জিজ্ঞাসা করলাম তার দিনের সেরা অংশটি কী।
-
আমি ঘর পরিষ্কার করিনি। এবং আমি যে ঠিক ছিল।
এই শেষ বাক্যটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। কখনও কখনও, মা হিসাবে, আমরা মনে করি যে আমাদের একবারে করা উচিত।
তবে আমি এটি ছেড়ে দিয়েছি এবং আপনিও পারেন। দিন. এটা তোলে। যান। এটার সবগুলো. বা অন্তত চেষ্টা করুন. আমি পরিষ্কার বাড়িতে আপনার বাচ্চাদের বন্ধুদের ফেসবুক ফটোগুলির সাথে তুলনা করে অনেক বেশি সময় ব্যয় করেছি। এটা আসল না. তারা সম্ভবত এই সপ্তাহে এটি অর্জন করতে পারে তবে পরের সপ্তাহে তাদের একটি অগোছালো ঘর এবং নিরঙ্কুশ শিশু থাকবে। এবং এটি ঠিক থাকবে কারণ আমরা সকলেই এতে এক সাথে আছি।
সত্য কথাটি, আমি সম্প্রতি বুঝতে পেরেছি যে আমি কতটা ক্লান্ত এবং ভেবে পর্যাপ্ত ঘুম পাচ্ছি না তা ভেবে আমি খুব বেশি সময় ব্যয় করি। সুতরাং, আমি এমন কিছু করেছি যা আমি মনে করি না যে আমি আমার সন্তানদের জন্মের পর থেকে করেছি। আমার ছেলেদের ঘুমাতে দেওয়ার পরে আমিও শুতে গেলাম।
যদিও রাতের আগের কোনও কাজ আমি না করেছি, পরদিন সকালে আমার মনে হয়েছিল আমি আরও সফল করেছি lished আমি আরও ফোকাস ছিল। এটা অনেক ভাল ছিল।
সুতরাং, যখন আপনি পারেন আরাম করুন। আমি ইমেলগুলির উত্তর না দিয়ে কাজ থেকে বাড়ির পথে গান শুনতে এবং বই পড়া শুরু করেছি। এটা আমার নিজের বোধের জন্য। "আপনি" সময়ের এই ক্ষণিকের মুহুর্তগুলিকে লালন করুন এবং এগুলি যতটা সম্ভব আঁকড়ে ধরুন।
# 2 একাকীত্ব বোধ করা
শ্রমজীবী পিতা-মাতা হওয়া এমন অনুভূতির সাথে আসে যা আমি কখনই ভাবি নি যে আমার থাকব, তবে একটি যা আমি বারবার শুনেছি: নিঃসঙ্গতা। হ্যাঁ, আপনি নিয়মিত বাচ্চাদের, সহকর্মীদের এবং ক্লায়েন্টদের আশেপাশে থাকেন তবে সংযোগগুলি আগের মতো হয় না।
এখানে আমার অনুমানটি: পিতা-মাতানো কঠিন। আপনি প্রায়শই যা ব্যবহার করতেন তা অনেক কিছুই করতে পারবেন না (যেমন মজাদার মেয়ের ভ্রমণের মতো বা রোম্যান্টিক উইকএন্ডে যাত্রা)। কর্মক্ষেত্রে বন্ধু বানানো কঠিন হতে পারে (খুশির সময়ের জন্য বাইরে যাওয়া ঠিক সহজ নয়)। এবং আমাদের অনেকের যখন আমাদের সাহায্যের প্রয়োজন হয় তা স্বীকার করতে চাই না, বিশেষত যদি আপনার বাচ্চা হওয়ার আগে কখনও সাদা পতাকাটি waveেউ করতে হত না।
এটি মোকাবেলার কয়েকটি উপায় এখানে রইল:
-
আপনার সহকর্মী বাবা-মাকে খুঁজুন: আপনি জানেন যে এটি পায়? অন্য বাবা-মা যারা আপনার সংস্থায় কাজ করেন। এখানে মিউজিকে আমাদের একটি # মিউজিসপ্যারেন্টস স্ল্যাক চ্যানেল রয়েছে। আপনার সহকর্মী মা এবং বাবাকে খুঁজতে কিছু খনন করুন।
-
নিজেকে একটু বাইরে রাখুন, এমনকি সামান্য কিছুটা: আপনার পরিবারের সময়সূচীর সাথে মেলে এমন ক্রিয়াকলাপগুলিতে যোগ দিন। আপনি কোনও মা বা বাবার বন্ধু না পাওয়া পর্যন্ত অবাস্তব কথোপকথন করুন, ধুয়ে নিন এবং পুনরাবৃত্তি করুন।
-
বাচ্চা-কম হওয়ার জন্য মাসে একদিন বাছুন: পুরো দিন সামাজিকীকরণের জন্য মাসে একবার খোকামনি পান। হতে পারে এর অর্থ কোনও পুরানো বন্ধুকে দেখা, আপনার স্ত্রীর সাথে একদিন সময় নেওয়া, বা সেই সহকর্মীর সাথে যোগ দেওয়া যা আপনি সর্বদা না বলুন। এটি নিশ্চিত করুন যে এটি এমন কিছু যা আপনাকে ভাল এবং সামাজিকভাবে পুনরায় পূরণ করতে বোধ করবে।
-
একটি নেটওয়ার্কিং বা সমর্থন গ্রুপে যোগ দিন: আমি এটিকে এতটাই বিশ্বাস করি যে আমি একটি শুরু করেছি। আমার ব্যস্ত সময়সূচীর সাথে আমার কাছে সামাজিকীকরণের কয়েক মিনিটেরও বেশি সময় নেই, তবে আমার অনলাইন সামাজিক বৃত্তের মাধ্যমে আমি আবিষ্কার করেছি যে প্রচুর মা এবং বাবা আমার মতো একই জিনিসগুলির মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন।
অবিচ্ছিন্ন # 3 অনুভূতি
এটি সম্ভবত সবচেয়ে সাধারণ। কেন? কারণ কাজের বাবা-মা হিসাবে আমাদের প্রচুর জিনিস চলছে stuff এবং এমন অধ্যয়ন রয়েছে যা দেখায় যে একজন শ্রমজীবী পিতা-মাতা হওয়া দু'জনের বেশি পূর্ণ-সময়ের চাকরি করার সমতুল্য (তবে আপনাকে এটি বলার জন্য কোনও অধ্যয়নের প্রয়োজন হয়নি)।
সুতরাং, কীভাবে আপনার মাথাটি পানির উপরে রাখতে হবে তা এখানে:
-
সহায়তা গ্রহণ করুন: যে কেউ এটিকে দেবেন এমন অনেকের কাছ থেকে। আপনার শাশুড়ী কেবল এক ঘন্টার জন্য আসার প্রস্তাব দিয়েছিল যাতে আপনি দেরি করতে পারেন এবং বন্ধুদের সাথে একটি দ্রুত ককটেল ধরতে পারেন? তাকে দাও। আপনার সরাসরি প্রতিবেদনে বলা হয়েছে যে তিনি বাচ্চাদের যত্ন নেওয়ার থেকে বাচ্চাদের বাছাই করতে পারেন? তাকে এটা করতে দিন। নীচের লাইন: আপনার কী প্রয়োজন তা সম্পর্কে অন্যের সাথে সৎ হন।
-
তালিকা তৈরি করুন: নিজেকে একটি নোটবুক বা পরিকল্পনাকারী কিনুন এবং সবকিছু লিখে রাখুন। এটি সম্পন্ন করার সাথে সাথে এটি কেটে ফেলুন। আমার পক্ষে ম্যানুয়ালি কোনও কিছু ছাড়িয়ে যাওয়ার চেয়ে সন্তুষ্ট আর কিছু নেই, তবে যা আপনার পক্ষে কার্যকর তা করে do
-
না বলুন, তবে দুঃখিত নয়: এমনকি সুপারহিরোদেরও বিরতি দরকার। কোনও অপ্রয়োজনীয় 6 প্রধান মেম্বার পরিবারের সময় অঘোষিত হলে তা প্রত্যাখ্যান করা ঠিক আছে। কোনও কাজের ইভেন্ট বন্ধ করা ঠিক আছে কারণ এটি এই সপ্তাহে খুব বেশি । মেয়ের ভ্রমনে একটি বৃষ্টিপাত পরীক্ষা করা ঠিক আছে কারণ আপনি সিটারগুলি খুঁজে পাচ্ছেন না বা এটি সামর্থ্য নেই। আপনার শিশুকে ছয়টি ক্রিয়াকলাপে না রাখা এবং সর্বদা ম্যাচিংয়ের পোশাক পরেন ঠিক। আপনার পরিবারের জন্য যা ঠিক মনে হয় তা করুন, অন্য কারও নয়।
সংক্ষেপে, আপনি একা নন। আমি জানি যে দীর্ঘ, কঠিন দিনগুলির একটির শেষে এটি সেভাবে অনুভব করতে পারে। তবে মনে রাখবেন, আপনি যখন ব্যর্থ হয়েছেন বলে মনে করেন, তখনও আপনার বাচ্চারা একটি নায়ককে দেখেন … এবং আপনার সহকর্মীরা সম্ভবত আপনি কীভাবে এটি করেন তা দেখে বিস্মিত হন এবং এটিকে সহজ দেখায়।
