আমি বাজি রাখতে ইচ্ছুক যে আপনি এমন সময় সম্পর্কে ভাবতে পারেন যখন আপনি খাবার খেতে বসেছিলেন, কেবল কাজের সময়ে "জরুরি" আপডেটের ফলে আপনাকে বাধা দেওয়া হবে যা আপনাকে টেবিল থেকে দূরে সরিয়ে নিয়েছিল। আপনার বন্ধুদের যখন এটি ঘটেছিল তখন আপনি সম্ভবত আমাকে কমপক্ষে এক ডজন বার বলতে পারেন - এবং তাদের দ্বিতীয় মুহুর্তের প্রতিক্রিয়া জানাতে এটি "অবশ্যই, ঠিক আছে" বলে তাদের মনে কষ্ট দেওয়া ছিল।
কাজের জায়গায় কাজ ছেড়ে যাওয়া প্রায় প্রত্যেকের পক্ষেই শক্ত is এবং যদিও এখানে একটি নিখুঁত উত্তর নেই, আপনাকে কমপক্ষে চেষ্টা করতে সহায়তা করার জন্য এখানে কয়েকটি ধারণা দেওয়া হয়েছে।
1. প্রতিদিন কাজ ছেড়ে যাওয়ার জন্য একটি ক্যালেন্ডার অনুস্মারক তৈরি করুন
আমার আগের চাকরিগুলির একটিতে, কাজের জীবনের ভারসাম্য অর্জন করা সবার পক্ষে কঠিন ছিল। একদিন আমি একজন নির্বাহীর ক্যালেন্ডারের এক ঝলক পেয়েছি এবং লক্ষ্য করেছি যে সে অফিস থেকে বের হওয়ার জন্য সময় অবরুদ্ধ করেছে। প্রথমে ভাবলাম দুঃখ হয়েছে। আমি কাজের সময় না থাকার জন্য সময় আলাদা করে রাখতে পারি না।
কয়েক বছর দ্রুত এগিয়ে যান, এবং এখন আমি এটি পেয়েছি। কখনও কখনও আপনি যা কাজ করছেন তাতে ধরা পড়েন এবং কেবল ছেড়ে যেতে ভুলে যান। অথবা আপনি নিজেকে বোঝান যে আরও 30 মিনিট, তারপরে আরও এক ঘন্টা আরও ভাল থাকার জন্য এটি ঠিক। আপনি চলে যাওয়ার সময়, আপনার মস্তিষ্ক জ্বলে উঠেছে এবং আপনি অন্য কোনও বিষয়ে সাধারণ কথোপকথন চালিয়ে নিতে পারবেন না।
সুতরাং নিজের জন্য একটি অনুস্মারক তৈরি করুন যা আপনাকে ছাড়তে বাধ্য করে (বা খুব কমপক্ষে, বন্ধুত্বপূর্ণ নুড হিসাবে কাজ করে)। এটি প্রতিটি সময় কার্যকর নাও হতে পারে তবে আপনার মাথাটি এখনও খারাপ হয়ে যাওয়ার পরে আপনি অন্যান্য জিনিস সম্পর্কে ভাবতে পারেন এমন সময় অফিস ছাড়ার পক্ষে এটি একটি ভাল শুরু।
২. আপনার কাজের ইমেলটি আপনার স্মার্টফোনটি বন্ধ করে দিন
সম্পূর্ণ প্রকাশ: আমার ফোনে কাজের ইমেলগুলি পরীক্ষা করা সম্পর্কে আমি সবচেয়ে খারাপ ব্যবহার করতাম। যদিও প্রকল্পগুলি খুব কমই জরুরি পর্যায়ে পৌঁছেছিল, আমি এর জন্য সর্বদা প্রস্তুত ছিলাম। কিন্তু যখন আমি আমার শ্যালকের গ্র্যাজুয়েশন উইকএন্ডে আমার ইনবক্সটি পরীক্ষা করে ধরা পড়লাম তখন বুঝতে পেরেছিলাম যে আমার কাজের অ্যাকাউন্টগুলি আন-সিঙ্ক করার জন্য একটি সহজ সমাধান। সর্বোপরি, আমি আমার ব্যক্তিগত ফোনে আমার ব্যক্তিগত সময় ছিলাম।
আমি গ্রহের প্রতিটি একক সংস্থার পক্ষে কথা বলতে পারি না, তবে আপনার দলের ইমেল নীতি পর্যালোচনা করতে এক মিনিট সময় নিতে পারি। যদি আপনার ফোনে আপনার কাজের অ্যাকাউন্ট সেট আপ করার প্রয়োজন না হয় তবে সাহসী হোন এবং নিজে এটি সরিয়ে দিন।
এটি প্রথমে অস্থিরতা অনুভব করবে তবে আপনি যখন থাকবেন এবং নিজের কাজ সম্পর্কে চিন্তা করবেন না তখন নিয়ন্ত্রণের এটি অন্যতম সহজ উপায়। আপনি যদি বিজ্ঞপ্তি বন্ধ করে দেওয়া বা আপনার দলটিকে বলার বিষয়টি বিবেচনা না করেন তবে জরুরি যদি তারা জরুরি হয় তবে তারা আপনাকে সর্বদা আপনার ব্যক্তিগত ইমেইলে ইমেল করতে পারে।
৩. পরের দিন সকালে আপনার প্রথম জিনিসটি লিখে রাখুন
এটি নির্বোধ শোনাচ্ছে তবে আপনি যখন আপনার ডেস্ক থেকে দূরে চলে যান তখন কী আপনাকে সবচেয়ে বেশি সজ্জিত করে তা ভাবুন। আমি লোককে কতবার বলতে শুনেছি যে তারা সিরিয়াসভাবে রাতের দিকে রওয়ানা হওয়ার আগে তাদের খুব বেশি কিছু করার কথা শুনেছি lost এবং আমি সেখানেও এসেছি - কারণ মাঝে মাঝে মনে হয় আপনি যতক্ষণ কাজ করেন না কেন, আরও একটি কাজ সামনে আসতে বাধ্য।
এবং এর অর্থ আপনি আরও কিছু করতে পারতেন এমন বোধ করে আপনি সর্বদা দূরে চলে যান। এই অনুভূতি হ'ল ফলশ্রুতিতে আপনি সারা রাত আপনার ফোনটি পরীক্ষা করে বা পরের দিন সম্পর্কে জোর দিয়েছিলেন।
প্রতি রাতে সেই অস্থির অনুভূতিটি মোকাবেলা করার পরিবর্তে, পরের দিন সকালে আপনাকে কী করতে হবে তার একটি সংক্ষিপ্ত তালিকা তৈরি করতে প্রতিটি কার্যদিবসের শেষে কয়েক মিনিট সময় নিন। অবশ্যই, একটি জরুরি অবস্থা পপ আপ হতে পারে, তবে শীঘ্রই আপনি যাবার সাথে সাথে ডকেটে কী রয়েছে তা জেনে রাখা আপনার মনে হতে পারে আপনি চলে যাওয়ার মতো কোনও ভাল জায়গায় রয়েছেন।
আমি মনে করি না যে কেউ কখনই সত্যই কাজে রেখে কাজ ছেড়ে যাওয়ার শিল্পকে দক্ষতা অর্জন করবে। শনিবার বিকেলে সতীর্থের সাথে চেক ইন করার বা ইমেলটি দেখার জন্য সবসময় কারণ থাকতে পারে। তবে আপনি যদি আপনার ডাউনটাইমের সময় কম কাজ সম্পর্কে সত্যই ভাবতে চান তবে আপনার জন্য আশা রয়েছে - এবং এটি এই পদক্ষেপগুলি দিয়ে শুরু হয়।
