যদি আপনি কখনও একটি সুন্দর বসন্তের দিন দ্বারা নিজেকে পুরোপুরি বিভ্রান্ত দেখতে পেয়ে থাকেন তবে, এর একটি ভাল কারণ আছে। প্রকৃতির শক্তি আপনাকে ডাকে। তবে এর চেয়েও বড় কথা, আপনি কতটা আনন্দের সাথে এবং উত্পাদনশীলতার সাথে কাজ করছেন তার একটি বিশাল উপাদান!
বায়োফিলিক ডিজাইন: থিওরি, বিজ্ঞান এবং অনুশীলনের বিল্ডিংসকে জীবনে আনার বইটিতে সহ-লেখক এবং ইয়েল প্রফেসর স্টিফেন কেলার্ট বলেছেন যে প্রকৃতির সাথে সংযোগ স্থাপন আমাদের সুস্থতার জন্য প্রয়োজনীয় এবং কর্মক্ষেত্রে উত্পাদনশীল এবং উচ্চ-কার্যক্ষম হওয়ার আমাদের দক্ষতার জন্য । প্রকৃতপক্ষে, এটি গুগলের পক্ষে এত গুরুত্বপূর্ণ, সংস্থাটি এটিকে তার কর্মক্ষেত্র ডিজাইনে তৈরি করেছে।
প্রকৃতির শক্তি অতুলনীয়, বিশেষত কর্মক্ষেত্রে। অধ্যয়নগুলি দেখায় যে কর্মে সন্তুষ্ট এবং উত্পাদনশীল হওয়ার জন্য আপনার শীতল অফিস এবং সীমাহীন অবকাশের চেয়ে বেশি প্রয়োজন। আপনার বাতাস, তাপমাত্রা বা দৃশ্যের পরিবর্তন দরকার। আপনার অর্থবহ উদ্দীপনা থাকা দরকার যা প্রায়শই স্থবির অফিসের পরিবেশকে বাধাগ্রস্ত করে এবং আপনার বাইরের বিশ্বের সাথে যোগাযোগের অ্যাক্সেস এবং দক্ষতার প্রয়োজন।
কেন? এখানে তিনটি ভাল কারণ আছে।
1. এটি আপনার স্ট্রেস হ্রাস করে
ল্যাব পশুরা চিরকালীন স্ট্রেসে বাস করে। অবশ্যই না কারণ তাদের কাজের বোঝা অত্যধিক বা তাদের বন্ধকী অর্থ প্রদানগুলি খুব বেশি, অবশ্যই। কাজের চাপ তাদের প্রাকৃতিক আবাস থেকে পৃথক হওয়ায় তারা চাপ সৃষ্টি করেছেন। মানবকেন্দ্রিক নয়েজ ল্যাব প্রাণীগুলি বিবেচনা করুন: এয়ার কন্ডিশনার, কৃত্রিম আলোকসজ্জা, হিটারগুলি চালু এবং বন্ধ, কী রিংগুলি জঙ্গলে এবং চেয়ারগুলি ঘূর্ণায়মান। আপনি ধারণা পেতে।
বাস্তব বিশ্বে, এটি প্রাণীদের জন্য প্রাকৃতিক পরিবেশ নয়। আপনার ক্ষেত্রেও একই কথা। বিশ্বাস করুন বা না করুন, আপনার প্রাকৃতিক আবাসটি ফ্লোরোসেন্ট লাইট এবং কম্পিউটার স্ক্রিনে ভরা ঘর নয়।
২. এটি আপনাকে মারাত্মক অফিস চেয়ার থেকে বের করে দেয়
এতে অবাক হওয়ার কিছু নেই যে দিনে বর্ধিত সময় ধরে নাটকীয়ভাবে আপনার রোগের ঝুঁকি, এমনকি মৃত্যুর ঝুঁকি বাড়ায়। প্রকৃতিতে কাজ করার প্রতিশ্রুতিবদ্ধতা আপনাকে সারাদিনে বসে থাকার প্রবণতা ব্যাহত করবে, আপনার মৌলিক, জৈবিক প্রয়োজনের চারপাশে ঘোরাফেরা করার প্রতি মনোযোগহীন।
৩. এটি আপনাকে ভালভাবে বিঘ্নিত করে Way
আপনি জানেন যে কাজ শেষ করার জন্য আপনাকে মাথা নিচু করা, ফোকাস করা এবং লাথি মারতে হবে। আপনারও ভারসাম্য দরকার। একটি ওয়ার্কআউটের পরে যেমন আপনার কুল ডাউন পিরিয়ডের দরকার হয়, তেমনি মাঝে মাঝে আপনার কাজ থেকে শীতল ডাউন হওয়া প্রয়োজন।
বাইরে কাজ করা আপনাকে আকাশে দৃষ্টিতে দেখার, পিঁপড়াদের একটি পাহাড় গড়ার লক্ষ্যে, বা পাখিগুলিকে উড়তে দেখার সুযোগ দেয়। এর সবগুলিই কর্মক্ষেত্রের "কুল ডাউন" সমতুল্য।
একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে একটি কাঠের পার্কে হাঁটা অংশগ্রহণকারীদের জ্ঞানীয় ক্রিয়াকে উন্নত করেছে। সুতরাং, কঠোর পরিশ্রম করুন এবং অরণ্যে চলুন - আপনি এটির জন্য আরও চৌকস হয়ে উঠবেন!
এটি কীভাবে হয়
এমনকি এই সুবিধাগুলি জেনেও, বেশিরভাগ কাজের পরিবেশগুলি প্রকৃতি ভিত্তিক এই সংহতকরণকে অভিজ্ঞ করে তোলা কঠিন - যদি একেবারে অসম্ভব না হয় make তাহলে কীভাবে, আপনি ঠিক বাইরে নিজের কাজ করবেন? আপনাকে শুরু করার জন্য এখানে কয়েকটি টিপস।
আউটডোর জন্য পাওয়ার আপ
আপনি আপনার ডেস্ক, চেয়ার এবং ডেস্কটপ কম্পিউটারটিকে স্থানীয় পার্কে টেনে আনতে পারবেন না instead সুতরাং পরিবর্তে, আপনার ল্যাপটপ বা ট্যাবলেটটি ধরুন এবং এগিয়ে যান।
আপনি যদি নিজের কাজটি নিয়মিত বাইরে নিয়ে যাওয়ার পরিকল্পনা করছেন, তবে এক ঝলক মুক্ত স্ক্রিনযুক্ত একটি ল্যাপটপ বা ট্যাবলেট সন্ধান করুন। কিছু ব্র্যান্ড এমনকি উপাদানগুলিতে কাজ করার জন্য বিল্ট-ইন সুরক্ষা সহ বাইরের জন্য উপযুক্ত ল্যাপটপগুলি তৈরি করে।
যদি আপনি এই বিনিয়োগের জন্য প্রস্তুত না হন তবে এমন একটি ল্যাপটপ বা ট্যাবলেট স্লাইভ পান যা আপনার প্রযুক্তি সরঞ্জামকে ফলস, স্প্ল্যাশ এবং রোদের হাত থেকে রক্ষা করতে পারে।
অবাধে সংযোগ করুন
আপনি যেখানে কাজ করছেন সেখানে ওয়াই-ফাই দরকার? Wi-Fi উপলব্ধ থাকতে পারে এমন জায়গাগুলির জন্য আপনার স্থানীয় পার্কগুলির সাথে চেক করুন। উদাহরণস্বরূপ, এখানে নিউ ইয়র্ক সিটিতে ওয়াই-ফাই-প্রস্তুত পার্কগুলির একটি তালিকা রয়েছে এবং রাষ্ট্রীয়ভাবে পার্কের জন্য এখানে একটি।
অন্যান্য সংযোগ বিকল্পগুলির মধ্যে আপনার ফোনটি Wi-Fi হট স্পট হিসাবে ব্যবহার করা অন্তর্ভুক্ত। আমি এটি সর্বদা করি এবং এটি একটি দুর্দান্ত বৈশিষ্ট্য!
আপনি যদি কেবল বাড়ি থেকে পিছনের উঠোনটিতে টোকা তুলছেন তবে নিশ্চিত করুন যে আপনার সিগন্যালটি যথেষ্ট শক্তিশালী যা এটি আপনাকে হতাশ করে না। বা, কোনও সমস্যা ছাড়াই ইমেলটি ডাউনলোড করতে কোনও Wi-Fi রেঞ্জের প্রসারক ব্যবহার করে দেখুন।
ইট ওকে টু বি শ্যাডি
টেক গ্যাজেটগুলির জন্য আলোকিত সূর্য সবচেয়ে খারাপ দুঃস্বপ্ন হতে পারে। বিশেষত উজ্জ্বল সূর্যের আলোয়ের জন্য ডিজাইন করা ই-পাঠক ব্যতীত একদম চকচকে সমস্যা। সুতরাং, গাছের নীচে বা কফি শপের বাইরে নিজেকে একটি ছায়াময় পার্চ সন্ধান করুন। এটি সারাদিন একটি পর্দায় স্কিনটিংয়ের চাপযুক্ত এবং আপনার প্রযুক্তি সরঞ্জামগুলিকে প্রচণ্ড রোদে রাখার চেয়ে অবশ্যই দুর্দান্ত is
আপনার নিজের ছায়া তৈরি করতে হবে? একটি ছাতা ছড়িয়ে দেওয়ার চেষ্টা করুন বা চাহিদা অনুযায়ী ছায়া তৈরি করতে বিশেষত ডিজাইন করা ল্যাপটপ হুডে বিনিয়োগ করুন।
এটি কাজ - বাইরে
আপনি আপনার কাজটি বিভিন্ন উপায়ে বাইরে নিতে পারেন - তবে কখনও কখনও আপনাকে কিছুটা সৃজনশীল হতে হয়। লম্বা টেবিল বা অন্তর্নির্মিত বারবিকিউ সহ একটি অঙ্গভঙ্গি পেয়েছেন যা একটি দুর্দান্ত স্ট্যান্ড আপ ডেস্ক তৈরি করতে পারে? এটার জন্য যাও.
কোনও প্রকৃতির সংরক্ষণ বা সবুজ গাছের কাছে নয়? সমস্যা নেই. সেই সভাটিকে পার্কিংয়ের বাইরে নিয়ে যান এবং বিল্ডিং বা ব্লকের চারপাশে হাঁটুন। বাইরের সময়, তাজা বাতাস এবং কথোপকথনটি আপনার দিনকে পরিবর্তন করবে।
আপনার কাজ বাইরে নিয়ে যাওয়া আগের চেয়ে সহজ। আমাদের বেশিরভাগের জন্য, আমাদের ডিজিটাল কাজের অর্থ আমরা কাগজ ফাইলগুলির রিম থেকে মুক্তি পেয়েছি - এবং এটি বাইরে কাজ করা আগের চেয়ে সহজ করে তোলে। এই গ্রীষ্মে, কেবল নিজের চাপকে মুক্তি দেওয়ার, আপনার চিন্তাভাবনাকে আরও গভীর করার এবং আরও ভাল কাজ করার উপায়, কেবল এটিকে বাইরে নিয়ে গিয়ে।
