আমাকে অনুগ্রহ করে এই প্রশ্নগুলি পড়ুন:
-
আপনি কি প্রায়শই মধ্যাহ্নভোজনের মধ্য দিয়ে কাজ করতে চান, বন্ধুদের সাথে খাওয়ার সুযোগ হ্রাস করছেন?
-
আপনার কাছে জানতে চাওয়া সমস্ত কিছু করার সময় আপনি কখন পাবেন (আপনি যদি সপ্তাহে 40 ঘণ্টারও বেশি সময় ধরে কাজ করেন) আপনার কি ধারণা নেই?
-
আপনার বস যখনই আপনাকে অন্য কোনও দায়িত্ব অর্পণ করবেন তখন আপনি কি নিজের অন্ত্রে উদ্বেগ অনুভব করবেন?
আপনার মতো এই শব্দগুলির কোনও (বা সমস্ত)? অভিনন্দন, আপনি জয়! এবং জয়ের মাধ্যমে, আমি বলতে চাইছি আপনি সরকারীভাবে অনেক বেশি কাজ করেন।
এখন, এই সুসংবাদটি: আপনি যদি কর্মজীবনের ভারসাম্যের সাথে লড়াই করেন তবে এর অর্থ আপনি স্মার্ট, যোগ্য এবং আপনার সংস্থার কাছে মূল্যবান। প্রকৃতপক্ষে, এটি আপনার কাজের প্রতি ভাল হওয়ার অভিশাপ যে আপনি সামলাতে পারেন এমন আরও বেশি কাজ পেয়ে যাচ্ছেন। এটি তাদের সর্বোত্তম ক্ষেত্রে ঘটে fact আসলে, বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই এটি সবচেয়ে ভাল হয়।
আমার অভিজ্ঞতা থেকে, লোকেরা অতিরিক্ত কাজ করার জন্য তিনটি প্রাথমিক কারণ রয়েছে। এখানে প্রত্যেকের জন্য একটি ব্যাখ্যা (এবং একটি সমাধান!) দেওয়া আছে।
1. বেঁচে থাকা
এই অনুপ্রেরণায় লোকসানের আশঙ্কায় কেন্দ্রীভূত হয়: চাকরি হ্রাস, পদোন্নতি হ্রাস, পদমর্যাদা বা খ্যাতি হ্রাস, মর্যাদার ক্ষতি of আপনার মনে হতে পারে যে আপনি কেবল "আপনার মাথাকে পানির উপরে রাখার চেষ্টা করছেন" এবং বিশ্বাস করুন যে আপনার সংস্থা আপনাকে কখনই যেতে দেয় না তা নিশ্চিত করার জন্য অতিরিক্ত সময় হ'ল সর্বোত্তম উপায়। সুতরাং, যদি এটি আপনার সম্পর্ক এবং বিচক্ষণতার ব্যয় করে আসে - তবে কমপক্ষে আপনার কাজ হবে, তাই না?
কীভাবে এটি কাটিয়ে উঠতে হবে
নিজেকে জিজ্ঞাসা করার প্রথম প্রশ্নটি হ'ল এই অনুভূতিটি আপনার সংস্থায় ঘটে যাওয়া কিছু দ্বারা চালিত হচ্ছে কিনা (মনে করুন: ছাঁটাই, বাজেট কাট, নতুন পরিচালনা)। অথবা, বিকল্পভাবে, যদি সবকিছু বেশ স্থিতিস্থায়ী হয় তবে আপনি যে কোনও উপায়ে সর্বদা নার্ভাস বোধ করেন।
যদি এটি প্রাক্তন হয় তবে আপনি আপনার গেমটি কাজে লাগিয়ে দেবেন ঠিক। তবে অফিসের বাইরের সময়টিও গুরুত্বপূর্ণ, কারণ আপনি যদি আশা করেন যে আপনার চাকরিটি ততটা নিরাপদ না হয় আপনি নিজের জীবনবৃত্তান্ত আপডেট করতে এবং আপনার নেটওয়ার্কে পৌঁছাতে চান। (ক্যাভিয়েট: যদি "হুমকি" কেবল একটি কর্মক্ষেত্রের সংস্কৃতি হয় তবে প্রশ্ন করুন যে এটি আপনি উপভোগ করছেন এমন কোনও কিছু যদি আপনার সহকর্মীরা আপনার অ্যাকাউন্টগুলি ছিনিয়ে নেওয়ার অপেক্ষায় না থাকে এমন কোনও সংস্থায় আপনি যদি আরও খুশি হন) question
তবে আপনি যদি দ্বিতীয় বিভাগে থাকেন? কোনও আসন্ন হুমকি নেই, তবে আপনি যেভাবেই নার্ভাস বোধ করেন। প্রথমে স্বীকার করুন যে কোনও কিছুর জন্য প্রস্তুত হওয়ার কিছু স্তর একটি ভাল জিনিস, কারণ এটি আপনাকে আপনার চোখ এবং আপনার দক্ষতা সতেজ রাখতে অনুপ্রাণিত করে। তবে, মনে রাখবেন যে এই ভয়ে অবিরত থাকুন যে আপনি সপ্তাহে ৮০ ঘন্টা কাজ না করে কেউ আপনার পক্ষে যথেষ্ট ভাল বলে মনে করবেন না সম্ভবত আপনার জীবনে প্রচুর স্ট্রেস যুক্ত করছে, এবং আপনাকে বন্ধু, পরিবার এবং ঘুমের জন্য খুব বেশি সময় ছাড়ছে না not ।
সুতরাং, এই পরীক্ষাটি ব্যবহার করে দেখুন: পরের সপ্তাহে, প্রতিদিন এক ঘন্টা আগে বাড়ি যাওয়ার চেষ্টা করুন। শুধু তাই নয়, এই ঘন্টাটি অনুশীলন, বন্ধুকে কল করা বা আপনার জন্য কিছু করার জন্য ব্যয় করুন। সপ্তাহ শেষ হওয়ার পরে দেখুন, আপনার এখনও আপনার চাকরী, পদমর্যাদা এবং আপনার মর্যাদা রয়েছে কিনা। আমি বাজি ধরব যে আপনি করবেন that এবং আপনি বুট করার সাথে কাজ করতে অনেক আনন্দদায়ক ছিলেন।
2. ব্যক্তিগত লাভ
আপনি সম্ভবত অনুমান হিসাবে, এই অনুপ্রেরণা টাকার উপর কেন্দ্র। আর্থিক পুরষ্কারের প্রতি আপনার নজর আছে, এবং যদি পাগল ঘন্টা কাজ করা আপনার ব্যাঙ্ক অ্যাকাউন্টটি প্যাড করতে লাগে তবে আপনি ভিতরে আসবেন You আপনার খেতে, কেনাকাটা করতে বা জিম করার জন্য সময় নেই; তবে ওহে, আপনি উপরের সমস্ত কিছু সামর্থ্য করতে পারেন।
কীভাবে এটি কাটিয়ে উঠতে হবে
অ্যাকশনের এক টুকরো পেয়ে কোনও ভুল নেই, তবে কেবল আর্থিক লাভের জন্য চব্বিশ ঘন্টা কাজ করার ফলে জ্বলজ্বল হতে পারে। আপনার কাজের চাপ বাড়িয়ে না দিয়ে বেতন বাড়ানোর জন্য, দুটি জিনিস আপনি করতে পারেন। প্রথমটি হল একটি উত্সাহ চাওয়া - আরও দায়িত্ব নিয়ে পদোন্নতি নয়, বাড়াতে। আপনার দক্ষতা, আপনার অভিজ্ঞতা, আপনি সম্প্রতি কী অর্জন করেছেন এবং প্রতিযোগিতামূলক মার্কেটপ্লেসের উপর ভিত্তি করে কেন আপনি কোনওটির প্রাপ্য সে সম্পর্কে কিছু কথা বলুন। আপনি শাট ডাউন হয়ে যেতে পারেন, তবে আপনি যদি তা না করেন তবে আপনার কর্ম দিবসে আরও কয়েক ঘন্টা যোগ না করে আপনি আপনার ব্যক্তিগত লাভ বাড়িয়ে তুলবেন!
দ্বিতীয়টি যেটি আপনি করতে পারেন তা হ'ল আপনার আর্থিক লক্ষ্যগুলি কী really হতে পারে আপনি আপনার বিয়ের জন্য, কোনও বড় জায়গায় যাওয়ার জন্য বা বেড়াতে যাওয়ার জন্য সঞ্চয় করছেন। এই লক্ষ্য রেখাগুলি আপনাকে ওভারটাইম কাজ করার বা সমস্ত উইকএন্ডের পাশের গিগটি করার মাসগুলিতে আপনাকে পেতে পারে। কেবল মনে রাখবেন আপনি যখন আপনার লক্ষ্যটি পূরণ করেন, আপনাকে পিছনে টানতে দেওয়া হবে।
বিকল্পভাবে, যদি এটি কেবল অর্থ উপার্জনের হয় তবে কিছুক্ষণ সময় নিন এবং যা যা ঘটছে তা নয়, তবে কী ঘটছে তা পরীক্ষা করুন। হ্যাঁ, আপনি এই পরামর্শটি আগে শুনেছেন - তবে এটি কার্যকর কারণ। লাঞ্চ প্যাকিং বনাম দুপুরের খাবার কেনা, বাইরে না খাওয়া, আপনি জামাকাপড়, উপহার, জিমের সদস্যপদে কতটা ব্যয় করেছেন তা যাচাই করে দেখুন expenses যেখানে ব্যয় হ্রাস করা আপনার পক্ষে কম কাজ করতে সক্ষম হতে পারে তা অনুবাদ করতে পারে (বা আরও কমও নিতে পারে) -পরিচিত কাজ)।
3. প্যাশন
যদি এটি আপনার মূল অনুপ্রেরণা হয় তবে আপনি ভাগ্যবানদের একজন। আপনি যা করতে পছন্দ করেন এবং প্রতিদিন এটি করছেন তা খুঁজে পেয়েছেন (ঠিক আছে, এবং রাতে)। আপনার কাজের প্রতি আপনার উত্সাহ আপনাকে আপনার কাজের মধ্যে এমন হারিয়ে যেতে বাধ্য করে যে আপনি সময় এবং ট্র্যাক হারিয়ে ফেলেন। তবে কারও ঘুম দরকার? উত্তর: আপনি করেন।
কীভাবে এটি কাটিয়ে উঠতে হবে
আপনার কাছ থেকে আপনি যা পছন্দ করেন তার চেয়ে কম কাজ করার কথা আমার কাছ থেকে দূরে থাকবেন না, তবে আমি ভাগ করে নিতে পারি যে আপনার জীবনে বাড়তি ভারসাম্য বাড়ানোর পাশাপাশি আবেগও বাড়ায়। গুরুতরভাবে, আপনি একটি নতুন res এবং বিশ্রাম নেওয়া - দৃষ্টিকোণ নিয়ে আপনার কাজে আসছেন তা নিশ্চিত করার জন্য আপনি কিছুটা প্রয়োজনীয় দূরত্ব পাবেন।
সুতরাং, কাজের বাইরের ক্রিয়াকলাপগুলির সাথে পরীক্ষামূলকভাবে কিছুটা শাখা তৈরি করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি দেখতে পাচ্ছেন যে অ্যাথলেটিক দলকে প্রশিক্ষণ দিয়ে বাচ্চাদের প্রতি আস্থা বাড়াতে আপনার প্রচন্ড আবেগ রয়েছে। অথবা, আপনি একটি গৃহহীন আশ্রয়ে স্বেচ্ছাসেবীর সার্থক কাজ খুঁজে পেতে পারেন। আরে, আপনি আরও পড়তে এবং ঘুমিয়ে বিশ্রাম এবং পুনর্নবীকরণের আবেগ খুঁজে পেতে পারেন!
ঘন্টার পর ঘন্টা কিছু করার সময় খুঁজে পেতে সংগ্রাম? মিউজিক মাস্টার কোচ মেলোডি ওয়াইল্ডিং পরামর্শ দেয়, "… আপনার করণীয় তালিকাকে স্যান্ডউইচ করতে উপভোগযোগ্য ব্যক্তিগত বা সামাজিক ক্রিয়াকলাপগুলি ব্যবহার করে আপনার দিনকে সৃজনশীলভাবে নির্ধারণ করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি অফিস ছাড়ার সময় কঠোর স্টপ করার জন্য কোনও শিল্প ক্লাসে যোগ দেওয়ার বা কাজের পরে কোনও বন্ধুর সাথে দেখা করার পরিকল্পনা করুন ”"
আপনার জীবনে বিভিন্ন পরিচয় করিয়ে দিয়ে আপনি আপনার মস্তিষ্ক এবং শরীরের বিভিন্ন অংশ ব্যবহার করবেন যা ফলস্বরূপ আপনাকে আরও আগ্রহী এবং উত্পাদনশীল করে তুলবে।
আমাকে ভুল করবেন না, কঠোর পরিশ্রম বিশ্বকে গোল করে তোলে। কিন্তু আপনি যখন বুধবার সকাল ৮ টায় আপনার ডেস্কে রয়েছেন, আপনি কেন সেখানে আছেন তা আপনার জানা উচিত, এবং সেখানেই আপনি থাকতে চান।
