একটি লেজার মরীচি এবং একটি হালকা বাল্বের মধ্যে পার্থক্য কী?
না, এটি কোনও বিজ্ঞানের পাঠ নয়, এবং হ্যাক না, আমি কোনও পদার্থবিদের পক্ষে ভুল করব না, তবে উত্তরটি আমি জানি। সহজভাবে বলতে, এটি ফোকাস। একটি লেজার মরীচি থেকে আলো উচ্চতর অবস্থায় নির্গত হয়, সমস্ত ফটনের সাথে লাইন থাকে, মেরুকৃত হয় এবং একই দিকে ভ্রমণ করে। সাধারণ বাল্ব থেকে আলো বিচ্ছুরিত, ছড়িয়ে ছিটিয়ে, এলোমেলো। পূর্ববর্তীটির তেমন প্রভাব এবং শক্তি রয়েছে, যেমন পরেরটির মধ্যে দীপ্তির অভাব এবং উজ্জ্বলভাবে আলোকিত করার ক্ষমতা রয়েছে।
তোমার কি খবর? ট্যানিং বিছানায় ইদানীং বেশি ম্লান লাগছে? ক্লাবে যোগদান কর. আপনি যদি আমার মতো কিছু হন (এবং আপনি যদি এটি পড়েন তবে আপনি ভান করবেন না), আপনি নিজেকে অফিসে আরও বেশি ঘণ্টার মধ্যে খুঁজে পাচ্ছেন এবং দুঃখের সাথে অনুভব করছেন যে আপনি পেয়ে যাচ্ছেন কম এবং কম সম্পন্ন। গ্যালাপ জরিপটি নিশ্চিত করে যে আমরা একা নই: পুরো সময়ের কর্মচারীদের দ্বারা প্রতি সপ্তাহে গড়ে কাজ করা ঘন্টাগুলি ছিল প্রকৃতপক্ষে 47 - প্রায় এক পূর্ণ অতিরিক্ত দিন - এবং পোলযুক্তদের মধ্যে 18% 60 ঘন্টা বা তারও বেশি সময় কাজ করার রিপোর্ট করেছে।
এখন আমি জানি আপনি কী ভাবছেন কারণ আমি নিজেই এটি ভেবেছিলাম: "40 ঘন্টা কাজের সপ্তাহে আমি সবকিছু করার কোনও উপায় নেই” "এবং এটি সত্য। আমরা করব না। আমাকে উচ্চস্বরে এবং স্পষ্ট শুনুন: আমরা 40 ঘন্টার কাজের সপ্তাহে সবকিছু কখনই শেষ করব না। এবং এটি একটি ভাল জিনিস কারণ আমাদের সব কিছু করার চেষ্টা করা উচিত নয়। বরং লেজার বিমের মতো আরও চিন্তা করা দরকার (এবং সেই বাল্বের চেয়ে কম)। সহজ কথায় বলতে গেলে, আমাদের আসলে কী গুরুত্ব দেয় সেদিকে আমাদের ফোকাস করা দরকার। যেহেতু আমি নিশ্চিত যে আপনি জানেন, আপনি যত বেশি কাজ শেষ করবেন, অন্যরা তত বেশি স্তূপে বোধ করবেন।
স্টিভ জবস এটিকে সর্বোত্তমভাবে বুঝতে পেরেছিল: "লোকেরা মনে করে ফোকাসের অর্থ হ'ল হ্যাঁ যা বলা উচিত তার প্রতি আপনার মনোনিবেশ করা উচিত। তবে এর অর্থ কী তা নয়। এর অর্থ এখানে থাকা আরও শত ভাল ধারণাকে না বলা। আপনি সাবধানে বাছাই করতে হবে। আমরা যে কাজগুলি করেছি তা হিসাবে আমি আসলে যা করি নি তার জন্য আমি ততই গর্বিত ”"
তাহলে আমরা কীভাবে রাতারাতি 60 থেকে 40 পর্যন্ত যাব? আমরা কীভাবে সম্ভাব্য বার্নআউটকে হ্রাস করব? আমরা কীভাবে আমাদের কর্ম-জীবনের ভারসাম্য, ভাল, ভারসাম্য লাভ করব? এটি কিছু অনুশীলন নিতে পারে এবং এটি কয়েকটি পৃথক পদ্ধতিতে চেষ্টা করতে পারে তবে আমরা এটি করতে পারি! আরও কেন্দ্রীভূত এবং কম frayed বোধ করার পথে এই তিনটি উপায়।
1. অগ্রাধিকার দিন
হ্যাঁ, আমি জানি, সম্পন্ন করার চেয়ে সহজ easier তবে এটি সত্য: যদি সমস্ত কিছু গুরুত্বপূর্ণ হয় তবে কিছুই গুরুত্বপূর্ণ নয়। যদি সমস্ত কিছু অগ্রাধিকার হয় তবে কিছুই কিছুই অগ্রাধিকার নয়। কৌতুকটি উপলব্ধি করে those সমস্ত দুর্দান্ত ধারণাগুলির মধ্যে আসলে কী গুরুত্বপূর্ণ।
একটি বন্ধু সম্প্রতি এমন একটি সিস্টেমের জন্য পরামর্শ দিয়েছে যা সে ব্যবহার করে যা ইনডেক্স কার্ডগুলিতে অন্তর্ভুক্ত। প্রতি সন্ধ্যায়, তিনি তার কর্মদিবসের শেষ পাঁচ মিনিট ব্যয় করে তাঁর কাজ শেষ করা উচিত শীর্ষ ছয় থেকে ডুসের একটি আদেশের তালিকা লিখে। পরের দিন সকালে প্রথম জিনিসটি, তিনি তার কার্ডগুলি নিয়ে যান এবং শীর্ষ অগ্রাধিকারের সাথে কাজ শুরু করেন। ফোকাস রাখতে, তিনি এই কার্ডটি এবং সেই অগ্রাধিকার প্রতি 15 মিনিট বা তার বেশিক্ষণ অবধি পর্যবেক্ষণ করবেন কিনা যতক্ষণ না তিনি নিজের তালিকাটি সরিয়ে ফেলতে পারেন। তিনি সারা দিন ধরে তার ডেক সামলাতে থাকেন। যদি তিনি সমস্ত ছয়টি করণীয় সম্পাদন না করে থাকেন তবে তা ঠিক আছে, তিনি কেবল পুনরায় মূল্যায়ন করেন এবং নির্ধারণ করেন যে তারা এখনও তার নতুন ছয়টি কাজের জন্য করা তালিকার মধ্যে রয়েছে কিনা, বা যা কিছু রয়ে গেছে তা এখন আর অগ্রাধিকার নয়।
যদিও মাঝে মাঝে তাকে নিজেকে "সিস্টেমটি কাজ করার" কথা মনে করিয়ে দিতে হয় এবং গুরুত্বপূর্ণ দায়িত্বগুলি যখন আসে তখন সামগ্রিকভাবে, তার নোটকার্ডগুলি কাজ করে। তিনি যে বিষয়টি গুরুত্বপূর্ণ তা নিয়মিতভাবে সম্পাদন করেন এবং তাই প্রতিদিনের ভিত্তিতে মধ্যরাতের তেল জ্বালিয়ে দিচ্ছেন না।
যদি সেই পদ্ধতিটি আপনার পক্ষে কাজ করে না, আপনি নিজেকে ফোকাস এবং অগ্রাধিকার দিতে আরও চারটি উপায় পড়তে পারেন।
২. আপনি কখন সেরা কাজ করবেন তা জানুন
আমাদের সকলের একটি অভ্যন্তরীণ ঘড়ি রয়েছে। আমাদের মধ্যে কারও কারও সকালে আরও শক্তি হয়, আবার কেউ কেউ বিকেল বা সন্ধ্যায় বেঁচে থাকে। আপনি সম্ভবত আপনি জানেন know প্রারম্ভিক পাখি বা রাতের পেঁচা। সুতরাং কেন এটি আপনার সুবিধার জন্য ব্যবহার করবেন না? আপনি যদি প্রথম দিকে রাইজার হন তবে আপনার সবচেয়ে জটিল কাজকে প্রথমে মোকাবেলা করুন। আপনি যখন দেওয়ার মতো সবই পাননি তখন তার জন্য সহজ, কম গুরুত্বপূর্ণ দায়িত্ব ছেড়ে দিন।
তেমনি সময় সীমা নির্ধারণ করুন। যদি আপনি সাধারণত সূর্যোদয়ের সময় নাকের কান্ডের কাছে নাক রেখে দেন, এমন প্রত্যাশা সেট করবেন না যে আপনি এখনও ডেস্কে থাকবেন সূর্যাস্তের পরে - এমনকি মধ্যাহ্নভোজনে ঘুরতে ঘুরতে আসা আপনার সহকর্মী এখন তার হাত কাটাতে প্রস্তুত আছেন। আপনার টিমের সাথে আপনার শীর্ষ উত্পাদনশীলতার স্তর এবং আপনার সংশ্লিষ্ট তফসিলের সাথে যোগাযোগ করুন এবং তারপরে এটি আটকে থাকুন। কাজটি সর্বদা থাকবে এবং এটি সম্পন্ন হবে এবং এর জন্য 24/7 প্রতিশ্রুতি থাকা উচিত নয়।
3. আনপ্লাগ এবং খেলুন
আমরা সবাই সংযুক্ত হওয়ার অভ্যস্ত হয়ে উঠি - আমাদের অনেকগুলি ডিভাইস ক্রমাগত পরীক্ষা করে। Forbশ্বর নিষেধাজ্ঞার সময় বন্ধ থাকাকালীন আমরা কোনও ইমেল বা ফোন কল মিস করি না।
আমরা যা অনুভব করতে পারি না বলে মনে হয় তা হ'ল সর্বদা প্লাগ ইন করার সাথে জড়িত এবং সত্যই বন্ধ হয় না। সর্বদা “চালু থাকা” আসলে যৌক্তিকভাবে চিন্তাভাবনা করার জন্য, বা সৃজনশীল সমাধান নিয়ে আসা বা সঠিক সিদ্ধান্ত গ্রহণ এবং কাজটি সম্পন্ন করার জন্য প্রয়োজনীয় উদ্দেশ্যগত দৃষ্টিকোণটি টেবিলের সামনে আনার জন্য আমাদের দক্ষতা হ্রাস করে।
স্টুয়ার্ট ব্রাউন এর বই, প্লে: হাউ ইটস শেপস দ্য ব্রেন, কল্পনা খোলে এবং আত্মাকে শক্তিশালী করে, কেবল সুখই নয়, বুদ্ধিও নয়, রিচার্জ করা ও জ্বালানির ক্ষেত্রে কতটা গুরুত্বপূর্ণ তা নাটকটি আলোকিত করে।
কিন্তু কীভাবে আমরা আমাদের ডিভাইসগুলি অপরাধবোধ মুক্ত থেকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন করতে পারি? এখানে কয়েকটি বিকল্প রয়েছে:
- পাহাড় বা সৈকত বা অন্য কোথাও যেখানে অভ্যর্থনা কেবল সম্ভব নয় Head
- একটি সিনেমা দেখুন - একটি আসল থিয়েটারে! (না, আপনার টিভিটি সত্যিকারের থিয়েটার হিসাবে গণনা করে না)) এটির জন্য আপনাকে কমপক্ষে কয়েক ঘন্টা বন্ধ হয়ে অন্য কারও গল্পে নিজেকে নিমগ্ন করা দরকার।
- কারও সাথে পরিকল্পনা করুন। তারিখের রাতে যান, এমন কোনও বন্ধুকে কল করুন যা আপনি কিছুক্ষণ দেখেননি, বা কোনও ক্রীড়া ইভেন্ট বা কোনও খেলার জন্য টিকিট পান। তারপরে (নিজেকে ব্রেস করুন) আপনার ফোনটি গাড়িতে রেখে দিন।
মনে রাখবেন, এমনকি আমাদের বৈদ্যুতিন ডিভাইসগুলি তাদের ব্যাটারিগুলি নিঃশেষ করে দেয় এবং চার্জের প্রয়োজন হয়। তাই সেল ফোনের মতো তৈরি করুন এবং যখনই প্রয়োজন রিচার্জ করুন। সর্বোপরি, আমরা মানবিক ক্রিয়া নয় - আমরা মানুষ। আমরা প্রতিটি জাগ্রত মুহুর্তে কাজ করতে চাইনি।
