যতক্ষণ আমি মনে করতে পারি, আমি সবসময় নিজেকে আরও কঠোর ও দীর্ঘতর পরিশ্রমের দিকে ঠেলে দিয়েছি। কিন্তু যখন আমি নিজেকে অগ্নিদগ্ধ এবং ননস্টপ না যেতে ক্লান্ত বোধ করলাম, তখন বুঝতে পারলাম এটি পরিবর্তনের সময় এসেছে was এবং আমি নির্বাক ওয়ার্কাহোলিক হওয়ায় আমি ধরে নিয়েছিলাম যে সমাধানটি সহজ হবে: আমি সপ্তাহান্তে আমার ইমেলটি বন্ধ করে দেব এবং সোমবার সকাল 9 টা পর্যন্ত পুনরায় চেক করব না। কাজের জীবনের ভারসাম্য ঠিক এটাই?
আমার মতো ব্যক্তির পক্ষে এটি করা অনেক সহজ হয়ে গেছে। প্রথম সপ্তাহান্তে আমি "বন্ধ" নেওয়ার চেষ্টা করেছি যার ফলে আমি যে ইমেলগুলি উত্তর দিচ্ছি না এবং যে প্রকল্পগুলিতে আমি অবশ্যই পিছিয়ে আছি তা নিয়ে উদ্বিগ্ন হয়ে পড়েছিলাম।
আর এটাই যখন আমি জানতে পেরেছিলাম যে আজকের সুপার-কানেক্টেড বিশ্বে, সপ্তাহের দিনগুলিতে কাজ করতে যতটা শক্তি লাগে তা সাপ্তাহিক ছুটিতে কাটাতে প্রায় শক্তিই লাগে। যাইহোক, আমি গত এক বছরে এই প্রতিবেদন করতে পেরে খুশি হয়েছি, আমি এমন একটি সিস্টেমে নেমে এসেছি যেখানে আমি স্রেফ 48 ঘন্টা কম্পিউটারের স্পর্শ করতে পারি না।
আমার গোপন কথা জানতে চান? ঠিক আছে, আমি এই তিনটি অভ্যাস গ্রহণ করেছি যা আপনি সাপ্তাহিক ছুটিতে আপনার জীবনে প্রয়োগ করতে পারেন - বা, আপনি যদি কাজের দিকে দেরি করে ঝোঁকেন, তবে আপনার সপ্তাহের রাতগুলিতেও।
1. আপনার নিখরচায় ব্ল্যাক আউট
আমি যখন আমার উইকএন্ডের সময়টিকে গুরুত্ব সহকারে নেওয়া শুরু করেছিলাম তখন আমার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিসটি ছিল আমার সপ্তাহান্তে "ব্ল্যাক আউট" in যেমনটি no৮ ঘন্টা কোনও কাজকে অ-আলোচনাযোগ্য নয় বলে বিবেচনা করে।
এইভাবে, যখনই আমি নিজেকে বলেছিলাম, "এহ, আমি এই সপ্তাহান্তে কেবল এই নিয়োগটি শেষ করতে পেরেছিলাম …" বা শনিবারে যে কোনও অতিরিক্ত প্রকল্প গ্রহণ করতে চাইছিলাম, আমাকে মনে করিয়ে দেওয়া হবে যে সেই সময়টি আক্ষরিক অর্থে উপলব্ধ ছিল না আমার ক্যালেন্ডারে
২. আপনার দিনগুলি আরও ভাল পরিচালনা করুন
সাফল্যের সাথে আপনার ফ্রি সময়টি পেতে, আপনার শনি ও রবিবারকে অফ-সীমাতে কল করা যথেষ্ট নয়। সর্বোপরি, ইমেলগুলি আসতে থাকবে এবং আপনি যা করতে চান তা নির্বিশেষে কাজটি স্তূপে অবিরত থাকবে।
সুতরাং, শনিবার সকালে কিছুটা দেওয়ার চেয়ে কিছুটা করার পরিবর্তে আপনার নিজের সময় পরিচালনার খেলাটি পরীক্ষা করা দরকার। দেখা যাচ্ছে, আমি যদি সোমবার থেকে শুক্রবারের চেয়ে বেশি উত্পাদনশীল হয়ে থাকি তবে সাপ্তাহিক ছুটির দিনে উদ্বেগের জন্য আমার আর সেই কাজের পাইলগুলি আর ছিল না।
আমি টুইটারের সহ-প্রতিষ্ঠাতা জ্যাক ডরসির থিম ডে কৌশলের উপর নির্ভর করি (যা আপনি এটি সম্পর্কে এখানে করতে পারেন)। আমি সাধারণ সংস্থা এবং শুক্রবারে নেটওয়ার্কিং এবং অন্যের সাথে সংযোগের দিকে মনোনিবেশ করে সোমবার ব্যয় করি, আমার কাজের চাপ হ্রাস না করে আমাকে সর্বদা লক্ষ্য রাখতে সক্ষম করে। এইভাবে, আমি উইকএন্ডে এই বিষয়গুলি নিয়েও চিন্তা করি না।
আপনার কাজের দিনটি আরও বিজ্ঞতার সাথে ব্যবহার করার ক্ষেত্রে অনেকগুলি বিকল্প রয়েছে যেমন একটি "জরুরি বনাম গুরুত্বপূর্ণ" করণীয় তালিকা তৈরি করা বা কার্যকে সংবেদনশীল করে তোলা। আপনার জন্য কী কাজ করে তা নির্ধারণ করার জন্য আপনার কয়েকটি পৃথক সময় পরিচালনার কৌশলগুলি চেষ্টা করা উচিত।
৩. সপ্তাহান্তে আপনি যে ধরণের কাজ করবেন তা সীমাবদ্ধ করুন
ভাল, আপনি উইকএন্ডে আনপ্লাগিংয়ের চিন্তাকে কেবল পেট করতে পারবেন না। আমি এটা পাই. সত্য বলা হবে,
আমি সোমবার সকালে নিজেকে প্রস্তুত রাখতে রবিবার সন্ধ্যায় সাধারণত আমার কাজ করি। যাইহোক, আমি ইমেলগুলির উত্তর দেওয়ার ক্ষেত্রে নিজেকে সীমাবদ্ধ করি - এবং এর চেয়ে বেশি গ্রহণযোগ্য কিছুই নয়।
এটি করার মাধ্যমে, আমি খুঁজে পেয়েছি যে আমি আমার সাপ্তাহিক ছুটির দিনে যে কাজটি করি তা আসলেই আমি অসন্তুষ্ট করি না এবং সোমবার সকালে আমার ইনবক্সটি আটকে না থাকায় আরও চ্যালেঞ্জিং কাজ শুরু করতে জোনটিতে এটি আমাকে পেয়ে যায় -dos।
এবং এর চেয়েও ভাল, কাজের-জীবন ভারসাম্য সন্ধানের জন্য লেখক সারা ম্যাককর্ডের পরামর্শ ব্যবহার করে দেখুন: এই সমস্ত ইমেল লিখুন, খসড়াগুলিতে সেভ করুন এবং তারপরে সোমবার সকালে তাদের বরখাস্ত করুন - নিশ্চিত হয়ে রবিবার আপনাকে আর কোনও পদক্ষেপ নিতে হবে না। রাত।
স্পষ্টতই, এই নিয়মের ব্যতিক্রম আছে। আপনি যদি কোনও চাকরিতে নতুন হন এবং আপনার মনিবকে মুগ্ধ করার চেষ্টা করছেন তবে ধরা পড়ার জন্য আপনার প্রথম কয়েক সপ্তাহান্তে কাজ করা ঠিক। অথবা, যদি সোমবার আপনার কাছে একটি বিশাল উপস্থাপনা উপস্থিত হয় এবং স্লাইডগুলির মধ্যে দিয়ে চালানোর প্রয়োজন হয় তবে আপনার সময়টি নিয়ে নিজেকে দোষী মনে করা উচিত নয়।
মুল বক্তব্যটি হ'ল, আপনার অনুভূত হওয়া উচিত যে আপনি নিজের নির্ধারিত ফ্রি সময় এবং আপনি এটি দিয়ে যা করছেন তার নিয়ন্ত্রণ করছেন - পরিবর্তে আপনার কাজটি আপনার জীবনকে নিয়মিতভাবে ধরে রাখার মতো বোধ করার পরিবর্তে।
