এক দশকেরও বেশি সময় ধরে, আমি ওয়েস্ট কোস্টে বাজারের সময়গুলি কাজ করেছি - যার অর্থ সকাল 4 থেকে 5 টা পর্যন্ত জেগে ওঠা। প্রতিদিন. আপনি সকালের দিকে কতটা ভালোবাসেন তা আমি খেয়াল করি না, সেই সময়সূচীটি কার্যকর হবে, এবং আমি অভিজ্ঞতা থেকে বলতে পারি, অফিসে এই অনুষ্ঠানটি না দেওয়া শক্ত।
আপনার সহকর্মীরা ভোরের দিকে 'আপনার অপছন্দকে কতটা ভাগ করে নিতে পারেন', আপনার ব্যথা এবং খুব বেশি কষ্ট সহ্য করা সাধারণত ভাল ধারণা নয়। সৌভাগ্যক্রমে, এক দশকের অনুশীলনের পরে, আমি সকালে আমার অভিযোজনযোগ্যতা নকল করতে পেরেছি। আমি এটি কীভাবে করেছি তা এখানে:
1. প্রতি সকালে শাওয়ার
যখন আমি প্রথম সূর্য ওঠার আগে নিজেকে অফিসে টেনে আনতে শুরু করি, তখন আমি ঠিক করেছিলাম যে রাতে চালাবার আগে এটি চালাক time এবং সময় সাশ্রয়ী। যদিও এটি আমাকে প্রতিদিন সকালে কয়েক মিনিট স্নুজ করার সময় দেয়, তা আমার সংবেদন জাগ্রত করার জন্য কিছুই করে নি।
এক বুধবার রাতে বন্ধুদের সাথে এক দেরিতে রাত বেরিয়েছিল আমার কাছে সকালে ঝরনা বুঝতে টিকিটটি ছিল। আমি সেই রাতে ঝরতে শক্তি পেতে খুব দেরি করে বেরিয়ে এসেছি এবং পরদিন সকালে প্রথম দিকে 30 মিনিটের জন্য আমার অ্যালার্ম রেখেছিলাম। অবিশ্বাস্যরূপে, সেই গরম ঝরনা কেবল আমাকে জাগিয়ে তোলে না তবে একরকম অলসতা ধুয়ে ফেলেছিল এবং ঘুমের ঘাটতি ছুঁয়েছে যা আমি অবশ্যই ভুগছিলাম।
হ্যাঁ, এটি কিছুটা বেশি সময় নেয়, তবে ঝরনাটিতে ঝাঁপিয়ে পড়া আপনার সিস্টেমকে চমকে দেওয়ার এবং আপনার প্রচলনটি চালিয়ে যাওয়ার একটি উপায় রয়েছে। যদি আপনি নিজেকে ঝরনাতে যেতে না পারেন তবে সর্বনিম্ন সিঙ্কে আপনার মুখের একটি সম্পূর্ণ স্ক্রাব করে নিন এবং শীতল জলের সাথে একটি স্প্ল্যাশ দিয়ে শেষ করুন। আপনি যদি বিছানা থেকে সরে যেতে চান তবে আপনি নিজের চেয়ে আরও জাগ্রত দেখতে পাবেন এবং বোধ করবেন।
2. হাসি
আমি নিজেকে মোটামুটি প্রফুল্ল ব্যক্তি হিসাবে বিবেচনা করি তবে অন্ধকারে প্রতিদিন সকালে আমার বসন্তটি আমার পদক্ষেপ থেকে সরিয়ে নিয়ে যাওয়ার উপায় ছিল। আমি আমার মুখের উপর বেদনাদায়ক চেহারা নিয়ে কাজ করতে দেখি, চোখ সবে খোলা, এবং আমার মুখে একটি হাসি দেখতে পেয়েছি।
তারপরে এক সকালে, আমার কফির প্রথম রান চলাকালীন, আমার বারিস্তা আমাকে চোখে চৌকোভাবে তাকিয়েছিল, হাসল এবং উজ্জ্বলভাবে আমাকে শুভ সকাল কামনা করেছিল। তার উষ্ণতা তাত্ক্ষণিকভাবে আমাকে একটি ভাল মেজাজে ফেলেছে এবং আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে সে যদি এটি করতে পারে - আমার কাজ করার আগে দোকানটি খোলা হয়েছিল - আমিও পারতাম। সুতরাং, আমি অফিসে ফিরে এলে এটি চেষ্টা করেছিলাম। আমি সবাইকে (সত্যিকার অর্থে) হাসতে শুরু করেছিলাম, এবং কী অনুমান করে? আমার স্বাভাবিক দ্বিতীয় কফি বিরতির সময়, আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে আমার অতিরিক্ত পিক-আপ-আপের দরকার নেই। শুধু তাই নয়, আমার সহকর্মীরাও ভাল মেজাজে ছিলেন বলে মনে হয়েছিল।
আমাকে ভুল করবেন না, আমি আপনাকে কোনওভাবেই কফির অভ্যাসের পরামর্শ দিচ্ছি না fact আসলে আমি যে কোনও আকস্মিক ক্যাফিন ব্যাহত হওয়ার বিরুদ্ধে পরামর্শ দেব - তবে আপনার মুখের সাথে সামান্য প্রফুল্ল যোগ করা আপনার এবং আপনার সহকর্মীদের জন্যই বিস্ময়কর কাজ করতে পারে ।
3. কাপড় - চোপড়
আমি জানি. আপনি নিজের কথায় নিজের নামটি একটি তীক্ষ্ণ চেহারার সাজানো কাঠামোকে সমন্বিত করে বলতে পারেন এমন শেষ কাজটি আপনি করতে চান। প্রথম প্রথম যখন আমি প্রথম কাজ শুরু করি, তখন আমি ভাগ্যবান যে আমি যদি কোনও জুড়ি মেলাতে পারতাম তবে একটি সমন্বিত পোশাকটি ছেড়ে দেওয়া যায়।
তারপরে এক সকালে, যখন আমি বিশেষভাবে কোমোটোজ অনুভব করছিলাম, তখন আমি হাইস্কুলে পড়ার সময় বন্ধুর মা আমাকে যা বলেছিলেন তা মনে পড়েছিল: “যখনই আপনি কিছুটা অনুভূতি বোধ করেন, তখন কিছুটা লিপস্টিক চাপড়ান, আপনার চুলটি করুন এবং সুন্দর কিছু পরুন। এটি তাত্ক্ষণিকভাবে আপনার আত্মবিশ্বাসকে উন্নত করবে ” আমি অনুভব করেছি এটি সম্ভবত অফিসে খুব ভালভাবে কাজ করবে, এবং ছেলেটিও আমি ঠিক বলেছিলাম।
অবশ্যই, সকালে আমার সমন্বয় এবং মোটর কার্যকারিতার অভাবের কারণে মাঝে মাঝে রাতে আমার জামাকাপড় বাছাই করতে হয়েছিল, তবে আমি নিজেকে সজ্জিত করার সাথে সাথেই আমি তত্ক্ষণাত্ আরও সতর্ক এবং দিনের জন্য প্রস্তুত বোধ করেছি।
আমি আমার কফিটিকে যতটা ভালোবাসি, এটি আপনার পুরো কাজটি করতে পারে না। এক সপ্তাহের জন্য এই কৌশলগুলি ব্যবহার করে দেখুন (আপনার পছন্দের ক্যাফিন ফিক্স ছাড়াও) এবং আমি বাজি দিতে রাজি আপনার সহকর্মীরা আপনাকে নাস্তার জন্য কী খাচ্ছেন তা জিজ্ঞাসা করবে।
