আপনার দলটি একটি আকর্ষণীয় প্রকল্পে কাজ করছে যা আপনার সংস্থায় প্রচুর দৃশ্যমানতা পাচ্ছে। এবং সেই দৃশ্যমানতার সাথে কিছুটা চাপ আসে। আপনার এক রক স্টার সহকর্মী অন্য টিমের সাথে কিছুটা অসুবিধা হওয়ার পরে প্রকল্পের অংশীদার হয়ে কিছু সমস্যা সমাধান করেছেন। হতাশাগুলি বাড়ছে। তার মুখোমুখি হওয়া তার সর্বশেষ রোডব্লেকটি রিলে করতে গিয়ে তার কণ্ঠস্বর বেড়ে ওঠে। এখন, আপনি উদ্বিগ্ন যে তিনি তার জায়গায় তৈরি সমস্ত দুর্দান্ত খ্যাতিটি পূর্বাবস্থায় রেখে ভুল সময়ে, ভুল সময়ে একটি জলাবদ্ধতা থাকতে পারে concerned
তাকে নিজেকে বিব্রত করতে চান না, আপনি তাকে একপাশে টেনে নিয়ে যান এবং "শান্ত" হওয়ার জন্য অনুরোধ করেন।
তার অভিব্যক্তিটি একবার দেখুন, এবং আপনি বুঝতে পেরেছেন যে একজন বিরক্তিকর সহকর্মীকে শান্ত হওয়ার কথা বলা উজ্জ্বল ছিল না; আসলে, আপনি সম্ভবত তার ইতিমধ্যে গর্জনকারী আগুনের উপরে একটি সামান্য পেট্রল নিক্ষেপ করেছেন।
"শান্ত হও? শান্ত হও? আমাকে শান্ত হতে বলো না! ”তিনি কার্যত চিৎকার করে উঠেন।
এখন সে কেবল দিনটি সম্পর্কে পাগল নয়, সে আপনাকে পুরোপুরি হতাশ করেছে।
দুর্ভাগ্যক্রমে, এই উদ্দেশ্যমূলক শব্দগুলি প্রায়শই ভাল হয় না। অস্বীকৃত কাজের দিনের অবশিষ্টাংশগুলি প্রক্রিয়া করতে সহায়তা করার এক যত্নশীল প্রচেষ্টা হিসাবে তাদের গ্রহণের পরিবর্তে তিনি সম্ভবত বরখাস্ত বোধ করছেন।
যদিও আপনার উদ্দেশ্যগুলি সন্দেহজনকভাবে কোনও সহায়ক জায়গা থেকে এসেছে তবে আপনি কঠোর উপায়ে শিখেছেন যে কাউকে সাধারণত শান্ত হওয়ার জন্য বলতে বলা হয় back
তবে আপনার যদি পুনরায় করণ করা হয় তবে পরিবর্তে আপনি কী বলতে বা করতে পারতেন? এগিয়ে, চারটি ধারণা যা পৃষ্ঠপোষকতা "শান্ত হও" এর চেয়ে অনেক বেশি কাজ করে Hope
1. আপনি শুনছেন তা দেখান
আপনার বন্ধুর কোনও খারাপ দিনের মধ্যে যখন এতটা বেদনা হয়, তখন তিনি যা চান তা শোনা যায়। সুতরাং তাকে শুনুন যে আপনি শুনছেন।
“আমি তোমার জন্য এখানে আছি চলুন বিরতি কক্ষে যাই / বেড়াতে যাই এবং একটি কফি গ্রহন করি এবং আপনি আমাকে বলতে পারেন কী চলছে। আমি সেখানে ছিলাম, তাই কোনও রায় হয়নি। "
2. সহানুভূতি
তাকে জানাতে আপনি তার ব্যথা ভাগ করছেন Let অন্য ব্যক্তির প্রতি সহানুভূতি প্রকাশ করতে সক্ষম হওয়া একটি নরম দক্ষতা শেখার জন্য একেবারে মূল্যবান। সহানুভূতি আপনাকে জানায় যে সে কী করছে এবং আপনি কী সাহায্য করতে চান। বলুন, "আপনি এখনই বোধগম্যভাবে খারাপ হয়ে গেছেন এবং আমি কেন পুরোপুরি তা পেয়েছি। আসুন আমরা কীভাবে একসাথে এটি সমাধান করতে পারি তা বুঝতে পারি ”"
3. সাহায্যের প্রস্তাব
আপনি বাস্তবসম্মতভাবে করার মতো কিছুই থাকতে পারে না (আপনি তার সহকর্মীর অফিসে পদযাত্রা করতে যাবেন না এবং তিনি আপনার বন্ধুর কাছে ক্ষমা চাইতে চাইবেন), তবে এর অর্থ এই নয় যে আপনি এখনও সহায়তার প্রস্তাব দিতে পারবেন না। আপনি যখন সান্ত্বনা এবং মনোযোগের আকারে সহায়তা দেন, আপনি ইতিমধ্যে সহায়তা করছেন। এবং এটি জিজ্ঞাসা করা ঠিক আছে, "আমি এখনই আপনাকে কীভাবে সহায়তা করতে পারি?" এমনকি যদি আপনার করার মতো কোনও কংক্রিট না থাকে।
4. শ্বাস নিন
শ্বাস প্রশ্বাসের কৌশলগুলি আমাদের দেহে প্রশান্তি এবং চাপ ফিরিয়ে আনতে সহায়তা করে। এটি একসাথে করার অফার আপনাকে তার স্ট্রেস ভাগ করে নেওয়ার জন্য আমন্ত্রণ জানিয়েছে। তিনি বেরিয়ে আসার পরে বলুন, "আসুন একসাথে তিনটি গভীর শ্বাস নিতে।" সম্ভবত আপনি শেষ হাসতে হাসতে ফেটে পড়তে পারেন, বা এটি সত্যিই তাকে শিথিল করে তুলবে (এবং আপনি)। মূল বিষয়টি হ'ল খারাপ দিনের চাপ কাটাতে তার সাথে কাজ করার প্রস্তাব দেওয়া offer
কারও মন খারাপ এবং উদ্বেগ থাকলে তা আপনাকে অস্বস্তি বা বিরক্ত বোধ করতে পারে lead যদিও আপনার নিজের অস্বস্তি বোধ করার জন্য "শান্ত" হ'ল নির্দোষ মনে হলেও এটি আপনার বন্ধুর পক্ষে খুব বেশি সহায়ক নয়। যখন আপনি প্রমাণ করতে পারেন যে লোকেরা আপনাকে তাদের বেদনা ভাগ করে নিচ্ছে এবং শুনতে আপনার অবিচ্ছিন্ন মনোযোগ দিন, তারা অন্যথায় কঠিন পরিস্থিতিতে আপনি যে মানবিক সংযোগ দিচ্ছেন তাতে তারা উপকৃত হয়।
