আমাদের মধ্যে বেশিরভাগই স্নিগ্ধ চক্রগুলির সর্বাধিক সহজ চেষ্টা করেছেন - মনোফাসিক, বা রাতে সাত থেকে নয় ঘন্টা স্ট্যান্ডার্ড। এবং, কে আমাদের দোষ দিতে পারে? যদি বিশ্বজুড়ে কোনও জিনিস যদি একমত হয় তবে এটি রাতে ঘুমিয়ে পড়া এবং সকালে ঘুম থেকে ওঠার ধারণা।
তবে, মনোফাসিক চক্রটি সবচেয়ে দক্ষ? আপনি যদি নিয়মিত 9-থেকে-5 কাজ করে এমন একজন পেশাদার হন, তবে হ্যাঁ, সম্ভবত। যদি আপনার কাজের জন্য দেরীতে শিফটগুলির প্রয়োজন হয় বা নমনীয় কাজের সময় মঞ্জুর হয় তবে পলিফ্যাসিক চক্র every প্রতিদিন একাধিক ঘুমের পর্যায় জড়িত চক্র you আপনাকে আরও বেশি শক্তিতে ভরতে পারে।
সুতরাং, তাদের চেষ্টা করুন। আপনি মনে করতে পারেন যে স্থিতিশীলতা থেকে ভ্রষ্ট হওয়া ভীতিজনক, তবে ianতিহাসিক রজার একির্চ তাঁর বই অ্যাট দ্য ক্লোজ: নাইট ইন টাইমস পাস্ট বইতে পলিফাসিক ঘুমের 500 টিরও বেশি রেফারেন্স উপস্থাপন করেছেন। একির্চের মতে, নাইজেরিয়ার হোমার ওডিসি থেকে আধুনিক উপজাতি পর্যন্ত লোকেরা এই বিকল্প ঘুমের চক্র নিয়ে বাস করেছেন। আর কে জানে? এর মধ্যে কেবলমাত্র আপনার ঘুম-বঞ্চিত হওয়ার চিত্তাকর্ষক ট্র্যাক রেকর্ডের অবসান ঘটতে পারে।
