আমি যখন আতঙ্কিত হয়ে পড়েছিলাম, একের পর এক "সঙ্কট"-এ জড়িয়ে পড়েছিলাম তখন আমি আমার কেরিয়ারের সময়ের সংখ্যাটি সত্যিই গণনা করতাম না।
কিন্তু যখন আমি এই মুহুর্তগুলির দিকে ফিরে তাকাব, আমি দেখতে পাব যে এগুলি আসলেই সংকট ছিল না। সত্যটি হ'ল মূল সমস্যাটি আমার কাজের চাপ ছিল না। এবং এটি আমার সহকর্মীরা বল ফেলে বা কুঠুরিপূর্ণ কাজ করছিল না, যদিও এটি সময়ে সময়ে অবশ্যই একটি সমস্যা ছিল। নাহ me সমস্যাটি আমার ছিল।
আপনি দেখুন, আমি যে "আগুন" রেখেছিলাম তার বেশিরভাগ অংশগুলিকে আমি যেভাবে করেছি তার কিছু পরিবর্তন দিয়ে প্রতিরোধ করা যেতে পারে।
আপনি যদি মনে করেন যে আপনি ক্রমাগত আপনার প্যান্টের সিটটি দিয়ে উড়ে বেড়াচ্ছেন তবে নিম্নলিখিত অভ্যাসগুলির একটি হতে পারে (বা আরও বেশি) কারণ। যদি এই শব্দগুলি পরিচিত হয়, তবে চিন্তা করবেন না you আপনি কীভাবে ট্র্যাকটিতে ফিরে যেতে পারেন এবং কিছুটা সহজ শ্বাস নিতে পারেন তার জন্য আমার কাছে কিছু পরামর্শ রয়েছে।
(আপনি যদি একজন পরিচালক হন তবে অবশ্যই এটি আপনার ক্ষেত্রে প্রযোজ্য না, কারণ আপনি যে প্রচুর আগুন জ্বালিয়ে দিচ্ছেন তা আপনার দল বা সরাসরি প্রতিবেদনের সাথে সম্পর্কিত হতে পারে that's যদি এটি হয় তবে আপনার পরিচালনার বিষয়ে এই নিবন্ধটি পড়া উচিত অভাবী কর্মচারী।)
1. আপনি কিছু করার জন্য শেষ মুহুর্ত পর্যন্ত অপেক্ষা করছেন (কোনও কারণ ছাড়াই)
গ্রেড স্কুলে, আমি 30 টি বিভিন্ন বিক্রেতাকে নিয়ে একটি ক্যাম্পাস-প্রশস্ত স্বাস্থ্য মেলার পরিকল্পনা করেছি। ইভেন্টের দিন, আমি দরজা খোলার আগ পর্যন্ত আমার প্রয়োজনীয় সমস্ত জিনিস সংগ্রহ করে নির্লজ্জভাবে দৌড়ে গেলাম।
দিন বা এমনকি সপ্তাহে - আগে আমি এই সমস্ত জিনিস প্রস্তুত করতে পারতাম না এমন কোনও কারণ নেই। আমি কেবল প্রস্তাবের খাতিরেই ছিলাম procrastinating
ভাবুন যদি আমি শেষ মুহুর্ত পর্যন্ত অপেক্ষা না করে থাকি। আমি কম চাপ দেওয়া হত। আমি উষ্ণতা এবং শান্তভাবে বিক্রেতাদের এবং অতিথিকে অভ্যর্থনা জানাতে পারতাম। এবং আমার দরিদ্র, দরিদ্র সহকর্মীরা সম্ভবত আমার ক্রোধ এড়াতে কর্মীদের ঘরে লুকিয়ে রাখতেন না।
পরিবর্তে কি করবেন
এই ধরণের আতঙ্ক এড়াতে চাবিটি আপনার সময় সহ উদ্দেশ্যমূলক হতে হবে। আপনার ক্যালেন্ডারে কেবলমাত্র 10 মিনিট, দুই ঘন্টা প্রস্তুত করার জন্য ব্লকগুলি রাখুন, আপনি প্রতিটি বাক্সটি বন্ধ করে রেখেছেন এবং প্রতিটি সম্ভাব্য বিপর্যয় বুদ্ধিমান করেছেন তা নিশ্চিত করতে যা লাগে তা নিশ্চিত করে নিন। তারপরে, আসলটির আগে আপনার নিজের সময়সীমাটি সেট করুন যাতে শেষ মুহুর্তে যদি কিছু আসে তবে আপনার চূড়ান্ত পণ্য বা পরিকল্পনার পুনর্নির্মাণের জন্য আপনার কাছে সময় আছে।
২. লোকেরা আপনাকে গুরুত্বপূর্ণ তথ্য দিলে আপনি মনোযোগ দিচ্ছেন না
অবশ্যই, আপনি বৈঠকে উপস্থিত রয়েছেন - তবে কেবল শারীরিক অর্থে। লোকদের আপনার সম্পূর্ণ মনোযোগ দিতে আপনার একটি কঠিন সময় হয়েছে এবং ফলস্বরূপ আপনি সাধারণত গুরুত্বপূর্ণ তথ্য হারিয়ে যাবেন যা আপনাকে অনেক উদ্বেগ থেকে বাঁচাতে পারে।
সম্ভবত আপনি জানতেন না যে ক্লায়েন্টটি প্রাথমিকভাবে পরিকল্পনার চেয়ে তিন দিন আগে রিপোর্টের জন্য বলেছিল এবং আপনি সমাপ্তির কাছাকাছিও নন - এবং আপনি যদি আপনার দলের সাপ্তাহিক স্ট্যান্ড-আপ চলাকালীন শুনতেন তবে আপনি সময়সীমার এই পরিবর্তন সম্পর্কে জানতে পারতেন। অথবা, এই সপ্তাহান্তে অনুষ্ঠানের মূল বক্তা বাতিল হয়ে গেছে এবং আপনার কোনও ধারণা নেই , কারণ আপনার সহকর্মী আপডেট দেওয়ার সময় আপনি ফেসবুকের মাধ্যমে স্ক্রোল করছেন were
পরিবর্তে কি করবেন
এটি সত্যিই সহজ: আপনার ল্যাপটপটি বন্ধ করুন। আপনার ফোন নিরবতা। অন্য কোনও সম্ভাব্য বিভ্রান্তি দূরে ঠেলে দিন। ফোকাস খেলনা পেতে যদি আপনার ফোকাসে থাকতে সহায়তা প্রয়োজন।
তারপরে, নোটগুলি নিন এবং যখন আপনি বিভ্রান্ত হন বা কিছু মিস করেন তখন প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন। আপনার সহকর্মীদের সাথে সময়টি বুদ্ধিমানের সাথে ব্যবহার করুন যাতে আপনি যখন নিজের হয়ে থাকেন তখন আপনাকে আতঙ্কিত না করে জিনিসগুলি সম্পন্ন করার জন্য সমস্ত কিছু থাকতে হবে।
৩. আপনি অনেক কিছু অর্জন করেছেন
প্রায়শই, যখন আমরা বলি, "আমার কাছে কেবল সময় নেই", এটি সত্য নয় not আমাদের কাছে সময় আছে, আমরা কেবল এটি বিজ্ঞতার সাথে ব্যবহার করছি না।
তবে কখনও কখনও এটি সত্য - এবং সাধারণত এটি কারণ আমরা আমাদের প্লেটগুলিতে অনেক বেশি রেখেছি।
আপনি যা কিছু করেন না কেন, মস্তিষ্কে ঝড় নেওয়ার, সহকর্মীর সাথে চ্যাট করার এবং বাজে বাজে বাথরুমে যাওয়ার সময় থাকা উচিত । অবশ্যই, একবারে আপনার একটি জ্যাম-প্যাকড দিন থাকবে। ঠিক আছে. তবে যদি প্রতিদিন এমন লাগে? এটি একটি পরিবর্তনের জন্য সময় হতে পারে।
পরিবর্তে কি করবেন
আপনার কার্যগুলিকে অগ্রাধিকার দিন এবং আপনার লক্ষ্যগুলির সাথে গুরুত্বপূর্ণ নয় এমন বিষয়গুলিকে না বলতে শিখুন। যদি আপনি অভিভূত বোধ করেন তবে আপনার বসকে জিজ্ঞাসা করুন যে আপনি নিজের প্লেটটি খুলে ফেলতে পারেন - এমন কি চিরকালের জন্য বা কেবল আপাতত - এবং যদি আপনি অতিরিক্ত কাজ অনুভব করছেন তবে সেগুলির সাথে সৎ হন।
৪. আপনি আপনার দিনটিতে ছুটে যাচ্ছেন
প্রতিদিন সকালে, আপনি বিছানা থেকে রোল, কাপড় ছোঁড়া, কিছু মাউথওয়াশ গার্গল করুন actually আসলে ব্রাশ করার কোনও সময় নেই! - এবং দরজাটি আছড়ে পড়ে। আপনি এখনও সময়মতো অফিসে যাচ্ছেন, তাহলে বড় ব্যাপার কী?
ঠিক আছে, প্রতিদিন অফিসে যেতে ছুটে যাওয়া আপনাকে কেবল একটি চাপের জন্য প্রস্তুত করে তুলছে। অবশ্যই, আপনি 10 মিনিটের মধ্যে প্রস্তুত হতে পছন্দ করতে পারেন তবে বিবেচনা করুন যে এটি মুরগির মতো মাথা কেটে ফেলার মতো চিরকালীন অনুভূতিতে অবদান রাখছে কিনা consider
পরিবর্তে কি করবেন
দৃ truth় সত্য: আপনি যদি ক্রমাগত উদ্বেগের কারণ হিসাবে এই কারণটি শোনেন তবে আপনার আগে জেগে উঠতে হবে। এবং এটি করার জন্য, আপনাকে অবশ্যই নিশ্চিত করতে হবে যে আপনি এমন সময়ে বিছানায় যাচ্ছেন যা আপনাকে নির্ধারিত সাত থেকে নয় ঘন্টা ঘুমানোর অনুমতি দেবে।
মাত্র 15 মিনিট আগে বাড়ার মাধ্যমে শুরু করুন - আপনি যে সামান্য অতিরিক্ত কিছুটা সময় নিখরচায় করতে পারেন তা অবাক করে দিয়ে যাবেন। যদি আপনি সময়ের সাথে এটি 30 বা 45 মিনিটে বাড়িয়ে নিতে পারেন তবে এটি আরও ভাল। যখন আপনার সকালে শীতল, শান্ত, এবং সংগ্রহ করা হয়, আপনার দিনের বাকি ক্ষেত্রে স্যুট অনুসরণ করার সম্ভাবনা বেশি থাকে।
আরও কিছু টিপস দরকার? সকালের মানুষ হওয়ার বিষয়ে এই নিবন্ধটি পড়ুন, বা এইসব বোকা-প্রমাণের এলার্মগুলির মধ্যে একটিতে বিনিয়োগ করুন।
কিছু ভূমিকা রয়েছে যাগুলির প্রায় সবসময় উচ্চ চাপ এবং অত্যন্ত দ্রুত গতিতে কাজ করার দক্ষতার প্রয়োজন হয় (যেমন একজন চিকিৎসক বা আক্ষরিক ফায়ার ফাইটার হওয়া)। তবে বেশিরভাগ না।
সারাক্ষণ সংকট মোডে থাকা আদর্শ নয় isn't এটি আপনার পক্ষে ভাল নয় এবং আপনি আপনার সেরা কাজটি তৈরি করবেন না। যদি আপনি ইতিমধ্যে এই খারাপ অভ্যাসগুলির কোনওটিকেই সম্বোধন করেছেন এবং এটি এখনও মনে হয় যে কোনওরকম স্বস্তি নেই তবে বিবেচনা করুন যে এটি নিজেই সেই কাজ যা নিয়মিত আগুনে ভরা থাকে যা আপনি মনে করতে পারেন না। এটি একটি চিহ্ন হতে পারে যে এটি অন্যরকম কিছু খোঁজার সময়।
তবে আপনি কাজের দোষারোপ করার আগে এক পদক্ষেপ নেবেন take উপরের চারটি জিনিসের মধ্যে কোনওটি আপনার কাজের জীবনকে এভাবে করে তোলে কিনা তা দেখুন। এবং যদি এটি হয় তবে এটি ঠিক করার চেষ্টা করুন।
