প্রতিটি কাজের দিন কীভাবে একটি সুখী নোটে শেষ করা যায় - যাদুঘর

বন্ধুর সাথে আনন্দের সময় আপনি নির্দোষভাবে বিরক্তিকর মন্তব্যটি সম্পর্কে আপনার সহকর্মীর আগে করা মন্তব্য শুরু করেন। ঘন্টাখানেক পরে, আপনি উভয়ই বুঝতে পারবেন যে আপনি সারা রাত সম্পর্কে একমাত্র কথা বলেছিলেন তা হ'ল আপনি নিজের কাজগুলি সম্পর্কে ঘৃণা করেন। উপস।

এটা কখনই ঘটবে না তা বলার জন্য আমার যথেষ্ট অনুতাপ হবে। কোনও অবস্থানের নিখুঁত নয় এবং আপনার সম্ভবত কখনও কখনও সরিয়ে নেওয়া দরকার। তবে আপনি নিয়মিতভাবে অফিসের বাইরে আপনার জীবনে এমন কোনও বাজে দিনকে প্ররোচিত করতে চান না। এটি কারও পক্ষে ভাল নয়।

এবং, আমি স্বীকার করি, এটি সহজেই ফাঁদে পড়ে। তবে ভাগ্যক্রমে, আপনি যা ভাবেন তার চেয়ে বেশি সহজেই প্রতিরোধ করা যায়। কিভাবে? ইতিবাচক নোট শেষ করে। হা, আপনি বলেন। এটা করা চেয়ে অনেক সহজ। হতে পারে. তবে আমি পরামর্শ দিচ্ছি যে আপনি এই উপসংহারটি আঁকার আগে এই চারটি টিপস চেষ্টা করে দেখুন।

1. আপনার অর্জনগুলি পর্যালোচনা করুন

প্রতিটি দিনের শেষে, সময় আটকে রাখুন - এমনকি মাত্র পাঁচ মিনিট eight আপনি আগের আট (বা নয়, বা 10) ঘন্টা যা অর্জন করেছেন তা লিখতে।

"আপনার দলের সদস্যরা এবং ক্লায়েন্টরা আপনার প্রতিদিনের বিজয়গুলি লক্ষ্য করতে খুব ব্যস্ত , তাই আত্ম-অভিনন্দনের জন্য একটি সংক্ষিপ্ত মুহূর্ত নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ, " ডেক, ডেইরের লেখক উইলিয়াম আরুদা বলেছেন : এক্সিকিউটিভসের জন্য থ্রিডি ব্যক্তিগত ব্র্যান্ডিং । "এটি একটি দুর্দান্ত আত্মবিশ্বাস নির্মাতা এবং এটি আপনাকে আপনার শক্তির পরিমাণ নির্ধারণ এবং মূল্যায়ন করতে সহায়তা করে” "এবং আপনি যদি কেবলমাত্র তালিকা থেকে ছোটখাটো আইটেমগুলি পরীক্ষা করে থাকেন তবে চিন্তা করবেন না। বড় জয় তাদের ছাড়া ঘটতে পারে না।

এই সংক্ষিপ্ত ক্রিয়াকলাপটি আপনাকে একটি অনুভূতি-ভাল উত্সাহ দিতে পারে এবং আপনি উত্পাদনশীল ছিলেন এমন শক্তিশালীকরণে সহায়তা করতে পারে। এমনকি যদি এটি কেবল কিছুটা উত্পাদনশীল ছিল। কারণ আসল হয়ে উঠুন nothing বিশ্বাস করে আপনি কিছুই করেননি একটি উষ্ণ এবং ঝাপসা অনুভূতি নয়। পরিবর্তে, এটি আপনাকে আপনার সোফায় আপনার মুখটি andোকাতে এবং লজ্জার কম্বলের নীচে ক্রল করতে চায়। (নাকি এটাই কি আমি?)

আরে - আপনি যদি সত্যিই কিছু না করেন তবে নিজেকে ঠিক বলার জন্য এই সময় নিন। কারণ এটি হচ্ছে. অবশ্যই, এটি কোনও সাধারণ ঘটনা হতে পারে না তবে মাঝে মাঝে অলস দিনটি পুরোপুরি ঠিক। নিজেকে দেখানোর জন্য পিছনে পেট করুন, এবং আপনার পথে চলুন।

2. আগামীকাল জন্য প্রস্তুত হন

আমি আমার অবসর সময়টি আমার দানবীয় করণীয় তালিকার জন্য চিন্তা করে ব্যয় করি। আমি উপভোগ করা ক্রিয়াকলাপগুলিতে শিথিল হওয়া এবং অংশ গ্রহণের পরিবর্তে আমি কার্যগুলি আমার প্রতিটি চিন্তা গ্রাস করতে দিয়েছি। এটি করা আমার পক্ষে বা আপনার পক্ষে প্রয়োজন হয় না।

বাড়িতে যাওয়ার আগে নিজেকে আগামীকাল প্রস্তুত করুন। আপনার প্রধান ক্রিয়া আইটেমগুলির রূপরেখা দিন যা সম্পূর্ণ হওয়া দরকার that এবং আপনার সময়সূচীতে কী রয়েছে তাও পর্যালোচনা করুন। প্রস্তুতি নিতে কোন সভা আছে? কোন সময়সীমা পূরণ? এই বিষয়গুলি মাথায় রেখে আপনার তালিকা তৈরি করুন।

আজ রাতেই, আপনি কম বোঝা বোধ করবেন কারণ আপনি ফিরে আসার সময় ঠিক কোন দিকে যেতে হবে তা ঠিক জানবেন। আর ভাবতে হবে না আপনার সন্ধ্যা।

আমি এটি করা শুরু করেছি এবং, আমি আপনাকে বলি, এটি প্রতিটি দিনের শুরু এবং শেষের দিকে আমাকে আরও ভাল বোধ করে। আমার গুগল ডকটি গুরুত্বপূর্ণ জিনিসগুলি স্মরণ করে (এবং ট্র্যাক করে রাখে), যাতে আমি যখন নিউ ইয়র্কের এইসব অস্থির গৃহবধূদের সাথে যোগাযোগ করি তখন আমি সম্পূর্ণ উপস্থিত থাকতে পারি।

৩. আপনার স্থানকে সংগঠিত করুন

কলেজে আমি আমার ঘরটি পরিষ্কার না করে ঘুমাতে পারতাম না। ডেস্কটি সাফ করা দরকার, এবং সমস্ত পোশাক ড্রয়ারে, বাধা বা অন্তত আমার বিছানার নীচে লুকিয়ে থাকতে হয়েছিল। এটি করার ফলে আমাকে আরও নিয়ন্ত্রণে, কম ছড়িয়ে ছিটিয়ে থাকা অনুভূত হয় এবং আমি আমার দিনের আলগা প্রান্তটি একটি সুন্দর ছোট তীরের সাথে বেঁধে রাখছিলাম।

আমার অফিসেও একই কথা। যখন এটি আরও দৃষ্টি দিয়ে একসাথে করা হয় তখন আমার মনও তাই হয়। আমি আত্মবিশ্বাস অনুভব করে দরজাটি বেরিয়ে যেতে পারি যে আমি স্বতঃস্ফূর্তভাবে পপ আপ হতে পারে এমন কোনও কিছুর যত্ন নিয়েছি।

(প্লাস, পরিষ্কার করা আমাকে সর্বদা এমন মনে করে যে আমি কিছুটা ভাল "वयस्क" আছি যা আমাকে তুলনামূলকভাবে সফল বোধ করে))

আমি যাদু ইরেজারগুলিকে হুইপ করতে এবং সমস্ত মিঃ এখানে পরিষ্কার করার জন্য বলছি না, তবে কমপক্ষে জিনিসগুলিকে পাইলসে রেখে কোনও স্থায়ী ট্র্যাশ ফেলে দিতে হবে। (আপনি যদি সবচেয়ে অলস হন তবে এই টিপসটি আপনার গলিটি ঠিক ঠিক হবে) আপনি কোনও কিছু ভুলে গেছেন এমন অনুভূতিটি আপনি ছেড়ে যাবেন না, এবং আগামীকাল আপনি যে জগাখিচুড়ি দিয়ে চলেছেন তাতে আপনাকে আটকানো হবে না।

৪. সামনের দিকে কিছু দেখার আছে

সুখ এমন কিছু নয় যা কেবল আপনার কাছে আসে। আপনাকে চেষ্টা করতে হবে। আপনাকে "সুখ সাফল্যের জন্য" নিজেকে সেট আপ করতে হবে And এবং এটি করার একটি উপায় হ'ল এমন জিনিসগুলির সময় নির্ধারণ করা যা আপনি প্রত্যাশিত।

যখন আপনি এটি করেন, "ইভেন্টটি বাস্তবে আসার আগে আপনি আপনার জীবনে সুখ আনেন", হ্যাপিনেস প্রজেক্ট (সংশোধিত সংস্করণ) এর লেখক গ্রেচেন রুবিন ব্যাখ্যা করেছেন : বা, আমি কেন সকালে এক বছর গাওয়ার চেষ্টা করছি, ক্লিন আমার ক্লোজস, ফাইট রাইট, অ্যারিস্টটল পড়ুন, এবং সাধারণত আরও মজা পান । "আসলে, কখনও কখনও প্রত্যাশায় সুখ আসলে এই মুহুর্তে প্রাপ্ত সুখের চেয়ে বেশি হয়।"

কোনও বন্ধু বা পরিবারের সদস্যের সাথে সাক্ষাত করুন। ইম্প্রোভ (আমার মতো!) বা সিরামিকের মতো ক্লাস নেওয়া শুরু করুন। এটি এমনকি একটি ভাল বই ডাইভিং হতে পারে। এটি বড় কিছু হতে হবে না, এবং আপনাকে অর্থ ব্যয় করতে হবে না। আপনি সত্যই উপভোগ করবেন এমন কিছু করার জন্য ধারাবাহিকভাবে সময় নেওয়ার বিষয়ে কেবল উদ্দেশ্যমূলক হন।

আপনি যখন আপনার ক্যালেন্ডারে মজাদার ক্রিয়াকলাপের জন্য সময় নির্ধারণ করবেন, আপনি কাজের চেয়ে বরং সে সম্পর্কেই চিন্তা করবেন।

আমাদের দিনগুলি কীভাবে চিন্তা করে তার চেয়ে বেশি সময় কাটাবে তার উপরে আমাদের আরও অনেক মালিকানা রয়েছে। অবশ্যই, আপনি সুপার র্যান্ডম এবং কখনও কখনও নিখুঁত নিরুৎসাহিত কার্ভবলগুলি ছুঁড়ে ফেলেছেন এমনগুলি বন্ধ হয়ে যাবে।

তবে বেশিরভাগ অংশে, আপনি দায়িত্বে রয়েছেন। আপনি যখন চক্রটির নিয়ন্ত্রণ ফিরিয়ে আনেন, আপনি এটিকে আরও ইতিবাচক দিক দিয়ে চালানো শুরু করতে পারেন এবং প্রতিটি দিন একটি সুখী নোটে শেষ করতে পারেন। শুভকামনা!