"আপনার কর্মে কখনই কান্না করা উচিত নয় ” "
আমরা সবাই সম্ভবত সেই সতর্কবার্তাটি বহুবার গণনা করতে শুনেছি। এবং কিছুটা হলেও সেই পরামর্শ সত্য holds আপনার অফিসের চার দেয়ালের অভ্যন্তরে আপনি অবশ্যই একটি স্থিতিশীল এবং পেশাদার খ্যাতি বজায় রাখতে চান।
তবে, আমরা সকলেই জানি যে অনেক সময় এমন কিছু ঘটে যা আমাদের শীতলতা হারাতে বাধ্য করে। সম্ভবত আপনার দিনটি খারাপ হয়ে গেছে এবং আপনার পারফরম্যান্স পর্যালোচনার মাঝামাঝি সময়ে অনিয়ন্ত্রিতভাবে কাঁদতে শুরু করেছিলেন। সম্ভবত আপনি ক্ষিপ্তভাবে ক্ষোভের ক্ষণিকের ক্ষণিকের জন্য আপনার হতাশার ধীর কম্পিউটারটিকে মাটিতে নামিয়েছেন। অথবা, সম্ভবত আপনার সহকর্মীর সাথে কথোপকথন একটি মিটিংয়ের সময় যথাযথের চেয়ে খানিকটা উত্তপ্ত হয়ে উঠেছে।
পরিস্থিতি যাই হোক না কেন, আমাদের প্রত্যেকে এমন পরিস্থিতিতে পড়ে যেখানে আমাদের আবেগগুলি সর্বোত্তমভাবে আসে। তবে যে কোনও কিছুর সাথে এটি কী ঘটেছিল তা অগত্যা নয় - এটি সম্পর্কে আপনি কীভাবে প্রতিক্রিয়া দেখান।
না, আপনি সরবরাহকালে কাতর হয়েছিলেন এমন কর্মী হিসাবে চিরকাল পরিচিত হয়ে নিজেকে পদত্যাগ করতে হবে না। প্রকৃতপক্ষে, জিনিসগুলিকে প্যাচ করতে এবং আপনার উদ্দীপনা থেকে এগিয়ে যাওয়ার জন্য কয়েকটি জিনিস আপনি করতে পারেন।
আপনি কর্মক্ষেত্রে আপনার সুরকারটি হারিয়ে ফেলার পরে ফিরে আসার জন্য আপনার ধাপে ধাপে নির্দেশিকা এখানে।
1. চিনুন যে আপনি মানব
প্রথমত প্রথমে, আপনার ইমোশনাল ভুলকে স্বীকার করা এবং এটি ঘটেছিল এমন সত্যটি স্বীকার করে নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। অবশ্যই, এটি অবশ্যই বিব্রতকর এবং কোনও কাজের ক্ষেত্রে কিছুটা অনুপযুক্ত। তবে আপনি কেবল মানব।
ঘটনাটি পুনর্বিবেচনা করা এবং প্রতিবিম্বিত করা লোভনীয় হতে পারে। তবে, আপনার খারাপ লাগার পরিবর্তে এর অন্য কোন উদ্দেশ্যটি কী?
সুতরাং, আপনার উত্সাহের জন্য নিজেকে মারধর বন্ধ করুন এবং পরিবর্তে পরিস্থিতি প্রতিকারের জন্য আপনার সেরা কর্মের পদ্ধতি নির্ধারণ করুন। সর্বোপরি, আপনি আশা করতে পারবেন না যে আপনি যদি অফিসের অন্য সবাইকে না এগিয়ে যান তবে আপনি এগিয়ে যান।
২) আপনাকে কী সেট করবে তা নির্ধারণ করুন
অফিসে একটি আবেগের অগ্ন্যুত্পাত হওয়া অস্বস্তিকর - তবে এখনও পরিচালনাযোগ্য। যে কর্মচারী প্রতিবারই এটি হারিয়ে ফেলেন, কোনও সহকর্মী আপনাকে জিজ্ঞাসা না করে আপনার স্টাপলারকে ধার দেয়? ঠিক আছে, তাহলে আপনার সমস্যা হয়েছে।
বলা বাহুল্য, এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি ঠিক কী আপনার উদ্দীপনা নিয়ে অনুপ্রাণিত করেন তা নির্ধারণ করা যাতে আপনি ভবিষ্যতের ঘটনা ঘটাতে পারে এমন পরিস্থিতি সক্রিয়ভাবে এড়াতে বা দমন করতে পর্যাপ্ত স্ব-সচেতন হন।
অনেক সময়, আমাদের সংবেদনশীল ফিটগুলি সরাসরি তাদের আগে ঘটে যাওয়া ইভেন্টের কারণে ঘটে না। প্রায়শই এটি "উটের পিঠে ভেঙে ফেলা" দৃশ্যের বেশি। সম্ভবত আপনি কেবল কান্নায় ফেটে যাননি কারণ আপনার বস আপনাকে কোনও প্রকল্প পুনরায় করতে বলেছিল। প্রকৃতপক্ষে, আপনি আগের রাতের টানা দীর্ঘ ঘন্টা এবং সেই সকালে কাজ করার পথে একটি ভয়াবহ ট্র্যাফিক জ্যামের কারণে আপনি ইতিমধ্যে স্ট্রেস বোধ করছেন। সংশোধনগুলির জন্য অনুরোধটি হ'ল ইভেন্টটি যা আপনাকে শেষ পর্যন্ত ধাক্কা দিয়েছিল pushed
মূল কারণটিতে পৌঁছান যাতে আপনি এই ট্রিগারগুলি সম্পর্কে সচেতন হন এবং ভবিষ্যতে আপনার আবেগকে আরও ভালভাবে পরিচালনা করতে পারেন।
৩. ভবিষ্যতের কৌশল নির্ধারণ করুন
একবার আপনি কীভাবে ঘুরতে পাঠিয়েছেন তা শনাক্ত করার পরে, আপনার আবার সেই একই প্রতিক্রিয়া না ঘটে তা নিশ্চিত করার জন্য কিছু কৌশল বাস্তবায়নের সময় এসেছে।
আপনি যখন কাজ পেয়েছেন তখনই কি আপনি ইতিমধ্যে ঝাঁঝরা হয়ে উঠছেন এবং ক্ষিপ্ত হয়ে উঠছেন? সকালে ডেকে যাওয়ার জন্য নিজেকে আরও কিছু সময় দেওয়ার জন্য আগে জাগ্রত করার চেষ্টা করুন। কোনও সহকর্মী এমন কিছু বলে বা কিছু করেছে যা আপনাকে বন্ধ করে দিয়েছে? আপনি কীভাবে আরও ভালভাবে একসাথে কাজ করতে পারবেন সে সম্পর্কে কথা বলার জন্য তার সাথে তার আলোচনার সুযোগ দিন। আপনার কাজ কি আপনাকে অভিভূত করেছিল? আপনার ডেস্কে মধ্যাহ্নভোজন খাওয়ার পরিবর্তে শিথিলতার জন্য ঘোরাফেরা করার চেষ্টা করুন।
কিছু সমাধান সমাধান করুন যা আপনাকে আপনার আবেগিক প্রতিক্রিয়াগুলিকে পরীক্ষা করতে সহায়তা করবে। কোনও পরিস্থিতি বা সম্পর্ক যখন রাস্তায় উত্তেজনা বা চাপের মধ্যে পড়ে তখন এই কৌশলগুলি আপনাকে হ্যান্ডেল থেকে উড়ে যাওয়া থেকে বিরত রাখবে।
4. ক্ষমা প্রার্থনা
এখন সেই অংশটি এসেছে যা আপনি সম্ভবত সবচেয়ে বেশি ভয় করছেন: আপনার ঘটনার প্রভাবিত কারও কাছে ক্ষমা চেয়ে নিচ্ছেন। আপনার উদ্বেগ স্রেফ আপনার সহকর্মীদের কিছুটা অস্বস্তিকর করে তুলেছে বা পরিস্থিতি উত্তপ্ত হয়ে উঠলে আপনি সরাসরি কাউকে আপত্তি জানাতে ভুল করেছিলেন, সত্যিকারের "আমি দুঃখিত" বলা প্রক্রিয়াটির একটি সমালোচনামূলক গুরুত্বপূর্ণ অংশ - এমনকি যদি এটি আপনার হয় খেজুরগুলি একটু বাতা
আপনার ক্রিয়াকলাপের জন্য ব্যক্তিগতকৃত এবং আন্তরিক ক্ষমা প্রার্থনা করার জন্য প্রতিটি ব্যক্তিকে স্বতন্ত্রভাবে যোগাযোগ করুন। তাদের আশ্বস্ত করুন যে আপনি জানেন যে আপনার প্রতিক্রিয়া অনুপযুক্ত ছিল এবং আপনার আবেগগুলি যাতে আপনার আর কখনও ভাল না হয় সে বিষয়ে আপনি পদক্ষেপ নিচ্ছেন। দৃ ap় হ্যান্ডশেক এবং তাদের বোঝার জন্য একটি "ধন্যবাদ" দিয়ে আপনার ক্ষমা প্রার্থনা শেষ করুন।
এই প্রচেষ্টাটি কেবল আপনার সহকর্মীদের দেখায় না যে আপনি অনুশোচনা করছেন এবং আপনার স্লিপ-আপগুলি চিনেন, তবে আপনি তাদের মতামতকেও মূল্য দিন।
অবশ্যই, আপনি সর্বদা আপনার অফিসে একটি পালিশ এবং নিয়ন্ত্রিত খ্যাতি বজায় রাখতে সর্বোচ্চ চেষ্টা করতে চান। তবে, কখনও কখনও জিনিসগুলি আপনার ত্বকের নিচে যেতে পারে এবং অত্যধিক সংবেদনশীল প্রতিক্রিয়াটিকে অনুপ্রাণিত করে। তবে এর অর্থ এই নয় যে আপনাকে অফিসের সংবেদনশীল রোলারকোস্টার হিসাবে চিরন্তন খ্যাতি গ্রহণ করতে হবে। সফলভাবে জিনিসগুলিকে প্যাচ করতে এবং আপনার জীবন এবং ক্যারিয়ারের সাথে এগিয়ে যেতে এই পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করুন।
