জীবনের মতো কাজও এর উত্থান-পতন করতে বাধ্য। আপনার চেয়ারের পেছনে ঘোরাফেরা করা কোনও নতুন পরিচালক যে উত্পাদনশীল তা বিবেচনা করুন, আপনার অর্ধেক কাজের বন্ধুকে মুছে ফেলা এমন এক দফায় দফায় দফায় দফায় দফায় দফায় দফায় দফায় দফায় দফায় দফায় দফায় দফায় দফায় দফায় দফায় দফায় দফায় দফায় দফায় দফায় দফায় দফায় দফায় দফায় দফায় দফায় দফায় দফায় দফায় দফায় দফায় দফায় দফায় চাপ পড়ার ব্যবস্থা to কৃপণ।
স্বাভাবিকভাবেই, যখন কোনও প্রতিকূল পরিবেশের মুখোমুখি হয়, আপনার প্রথম চিন্তাগুলি সম্ভবত পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসার উপায়গুলির দিকে ঝুঁকবে। যাইহোক, আপনার চাকরি ছেড়ে যাওয়া সবসময় কোনও বিকল্প নয় isn't কমপক্ষে ঠিক এখনই নয়। সুতরাং, যতক্ষণ না জিনিসগুলি উন্নতি হয় বা আপনি আপনার প্রস্থান কৌশলটি চক্রান্ত করতে সক্ষম হন, তবুও আপনাকে প্রতিদিনই দেখাতে হবে এবং আপনার অফিসে যে কোনও টানাপোড়ন ঘটেছিল তা মোকাবেলা করতে হবে।
যদিও কোনও বিষাক্ত কাজের পরিবেশের সাথে মোকাবিলা করা মজা ছাড়া কিছু নয়, আপনার আশেপাশের পরিবেশে আপনার থাকতে হবে না। পরিস্থিতিটির বিষয়ে পরিচালনা করতে এবং তুলনামূলকভাবে ছড়িয়ে দেওয়া ছাড়াই আপনি নিতে পারেন এমন কয়েকটি পদক্ষেপ এখানে।
1. আপনার সমর্থন গ্রুপ প্রতিষ্ঠা করুন
অফিসের বাইরে একটি সমর্থন গ্রুপ তৈরি করা সর্বদা একটি ভাল জিনিস, তবে আপনি যখন নিজেকে বিষাক্ত জলে সাঁতার কাটতে দেখেন এটি বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ। কর্মক্ষেত্রে যখন উত্তেজনা বেশি থাকে, আপনি আপনার সহকর্মীদের কাছে যেতে বা চাইতে নাও পারেন। এছাড়াও, এমন কিছু বিষয় রয়েছে যা আপনি কেবল তাদের সাথে আলোচনা করা উচিত নয়, কারণ ক্রমাগত আপনার হতাশাগুলি প্রচার করা ভুল ব্যক্তির দ্বারা শ্রবণ করা হলে সহজেই ভুল ব্যাখ্যা করা যেতে পারে।
সুতরাং আপনার বিশ্বস্ত বন্ধু এবং পরিবারের জন্য আপনার অভিশপ্ত বোঝা টিরেডগুলি সংরক্ষণ করুন এবং কয়েক ঘন্টা পরে এগুলি চালিয়ে যান। এটি অতিরিক্ত মাত্রায় না নেওয়ার জন্য কেবল মনে রাখবেন - আপনি চান না যে সেগুলি আপনার মতো হতাশ হয়ে শেষ হোক।
২. একটি ফ্রিগগিন আউটলেট সন্ধান করুন
আমি এটাকে যথেষ্ট চাপ দিতে পারি না। যখন কাজের জিনিসগুলি শক্ত হয়ে যায়, কাজের পরে after প্রতি এক দিন করে কিছু করার জন্য সন্ধান করুন। প্রথমবার যখন আমি কোনও ভয়ঙ্কর 9-থেকে -5 পরিবেশের মুখোমুখি হই, তখন আমি সবচেয়ে বড় ভুলটি হ'ল পরিশ্রম করে প্রতিদিন নিজেকে বাড়িতে টেনে নিয়ে যাওয়া, নিজেকে এক গ্লাস ওয়াইন pourেলে দেওয়া এবং দিনের মাথায় বার বার হ্যাশ করা, বাস করা dwell আমার জীবন কতটা দুর্বিষহ হয়ে উঠছিল on
সৌভাগ্যক্রমে, আমার ক্যারিয়ারে দ্বিতীয়বারের মতো, আমি আমার পাঠটি শিখেছি। আমি ইতিমধ্যে আমার স্থানীয় জিমের সদস্য ছিলাম, তাই আমি আমার রুটিনে সাপ্তাহিক ক্লাস যুক্ত করে ধর্মীয়ভাবে যোগ দিয়েছি। আমি যখন জিমে ছিলাম না, তখন আমি আমার বাড়ির আশেপাশে খুব কম বাড়ির উন্নতি প্রকল্পে কাজ করতাম এবং যখন আমি এর বাইরে চলে যাই, তখন কীভাবে বুনন দেওয়া যায় আমি নিজে শিখিয়েছিলাম। হাসবেন না! বুনন হ'ল গুরুত্ব সহকারে আমার অন্যতম সেরা শখ ছিল। এটিতে অবিচ্ছিন্ন ঘনত্বের প্রয়োজন ছিল, তাই আমি কখনই আমার মনকে (বা ওয়ালো) বিচলিত হতে দিতে পারি না, এবং এটি আশ্চর্যজনকভাবে প্রশান্তি দেয়।
মূল বিষয়টি হ'ল আপনি নিজের কাজের বাইরে একটি পরিপূর্ণ জীবনযাপন করছেন make এটি আপনার নাটকটিকে আরও বেশি সহনীয় ching
৩. ইতিবাচক থাকুন You এমনকি যদি আপনার এটি নকল করতে হয়
এটি প্রক্রিয়াটির মধ্যে সবচেয়ে কঠিন পদক্ষেপ হতে পারে তবে এটিও সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ একটি। আপনি কি এমন কাউকে ঘিরে ধরেছেন যিনি ক্রমাগত নেতিবাচক থাকেন এবং তারপরে নিজেকেও খানিকটা হতাশাবাদী হয়ে উঠছেন? আপনি ইতিবাচক যখন একই হতে পারে। এবং এমনকি যদি আপনার চিবুক বন্ধ রাখা আপনার সহকর্মীদের উপর ঝাঁকুনি না দেয় তবে এটি অবশ্যই অফিসে কখনও শেষ না হওয়া নেতিবাচকতার ফাঁদে পড়তে আপনাকে সহায়তা করবে।
এটি বলেছে, এটি অতিরিক্ত পরিমাণে না করার বিষয়ে নিশ্চিত হোন, কারণ অতিরিক্ত আনন্দের মনোভাব আপনার অফিসের সহকর্মীদের - বিশেষত অন্যরা যারা তাদের পরিস্থিতিগুলি আপনার নিজের মতো কঠিন খুঁজে পেয়েছে তাদের পক্ষে অনুচিত মনে হতে পারে। তাদের দুর্দশার জন্য আপনাকে সংস্থার হতে হবে না, তবে কোনও কিছুই ভুল হওয়ার মতো আচরণ করার জন্য আপনার নিজের পথ থেকেও বেরিয়ে আসার দরকার নেই। আপনার কাজের উপর মনোনিবেশ করুন, শ্রদ্ধার সাথে লোকদের সাথে আচরণ করুন এবং আপনি কোনও স্বাভাবিক, স্বাস্থ্যকর অফিসে যেমন ভদ্র ও নিখুঁত হন।
4. তালিকা তৈরি করুন
বড় চিত্রটির জন্য দুর্দান্ত মনোভাব (বা কমপক্ষে ভান করা) দুর্দান্ত, তবে এটি যখন প্রতিদিনের কয়েক মিনিট এবং ঘন্টার মধ্যে নেমে আসে tort যেটি নির্যাতনীয়ভাবে টানতে পারে - আমি দেখতে পেলাম যে আমার আরও হাতের পদ্ধতির প্রয়োজন।
আপনারা যারা তালিকাগুলি তৈরি করতে পছন্দ করেন তারা এগুলি পছন্দ করবেন এবং যারা তাদের বিশ্বাস করেন না তারা আমাকে বিশ্বাস করুন। এটি এমন একটি পার্থক্য তৈরি করবে যে আপনি কাজের জন্য না থাকলেও আপনি সমস্ত কিছুর জন্য তালিকা তৈরি করা শুরু করবেন।
বেশ কয়েক বছর আগে, আমার অফিসে একটি বিশেষ বেদনাদায়ক পরিস্থিতি মোকাবেলা করার সময়, আমি লক্ষ্য করেছি যে আমি বেশ বিভ্রান্ত হয়ে পড়েছি। আমি গুরুত্বপূর্ণ সভাগুলি ভুলে যাব, বা একটি ইমেল লিখব তবে এটি প্রেরণে কখনই পারব না। যেহেতু আমার কাজের আর বাস্তব উদ্দেশ্য নেই বলে মনে হয়েছিল, আমার দিনগুলি টেনে এলো এবং আমি কখনই অনুভব করিনি যে আমি কোনও কিছুর দিকে কাজ করছি।
এবং তারপর আমি তালিকা তৈরি শুরু। আমি সেদিন করার জন্য প্রয়োজনীয় প্রতিটি ছোট ছোট জিনিস লিখে রেখেছিলাম, সমস্ত রাত্রে সবচেয়ে নগণ্য বিবরণে, যেমন প্রতিটি রাত যাওয়ার আগে আমার কফি মগ ধুয়ে ফেলার মতো। ফলাফল অবিশ্বাস্য ছিল। হঠাৎ করে, আমার কাছে "প্রয়োজনীয়" জিনিসগুলি করার দরকার ছিল। আমার যদি একটি তালিকা থাকে তবে আমার একটি উদ্দেশ্য ছিল এবং পরিস্থিতি কতটা ভয়াবহ হোক না কেন, আমাকে প্রতিদিন ব্যস্ত রাখার জন্য আমার কাজগুলির একটি দীর্ঘ দীর্ঘ তালিকা ছিল - এবং আমাকে আমার পর্দায় ফাঁকাভাবে ঘোরানো থেকে বিরত রাখতে।
একটি বিষাক্ত অফিস একটি চ্যালেঞ্জ আমি আশা করি আপনার কারও মুখোমুখি হতে হবে না। তবে আপনি যদি তা করেন তবে চপ্পল জলের মধ্য দিয়ে আপনার যাত্রা সহজ করতে সহায়তা করার জন্য এই টিপসগুলি মনে রাখবেন - এবং ঝড়টি পার হয়ে গেলে আপনি সাফল্যের জন্য আরও ভাল সজ্জিত হবেন।
