প্রত্যেকেরই তার কাজ করা তালিকায় একটি জিনিস রয়েছে। এই উত্তেজনাপূর্ণ কাজটি যে খুব শক্ত, খুব বেশি সময়সাপেক্ষ, বা শুরু করতে খুব ভয় দেখানো। যে জিনিসটি রহস্যজনকভাবে পরের দিনটিতে প্রতিরোধ করা হয়।
আপনি যে কাজটি করতে চান না সেই কাজটি পেতে এটি একটি বিশাল মানসিক লড়াই হতে পারে। তবে বাস্তবতা হচ্ছে, এটি করাতে হবে। সুতরাং আপনি কিভাবে মাধ্যমে ধাক্কা না?
সাধারণ: আপনি নিজেকে এই ভেবে ভাবাচ্ছেন যে এতোটা খারাপ নয় these এই চারটি মনের গেমের একটির সাথে।
মাইন্ড গেম # 1: এটি আরও খারাপ হতে পারে
অবশেষে আপনার করণীয় তালিকায় সেই ভয়ঙ্কর আইটেমটি মোকাবেলা করা ভয়ঙ্কর মনে হতে পারে তবে মনে রাখবেন: এটি আরও খারাপ হতে পারে।
শুধু সম্ভাবনার কথা চিন্তা করুন। উদাহরণস্বরূপ, হতে পারে আপনাকে কোনও গ্রাহককে তার চুক্তিতে কিছু পরিবর্তন সম্পর্কে অবহিত করতে হবে - এমন কিছু যা সে সম্পর্কে খুশি হতে পারে না। এর চেয়ে খারাপ কী হতে পারে? ঠিক আছে, আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়াতে আপনাকে সামনে নোট ছাড়াই আপনাকে তার মুখোমুখি বলতে হবে।
সম্ভবত এটি এত সহজ কিছু যে আপনাকে দিনের শেষে তিনটি ব্লগ পোস্ট লিখিত এবং আপলোড করতে পেতে হবে। ঠিক আছে, আপনার কারণে সাতটি ব্লগ পোস্ট থাকতে পারে। এবং আপনার সময়সীমা ছয় ঘন্টার চেয়ে এক ঘন্টার মধ্যে হতে পারে। এবং আপনি শীতাতপনিয়ন্ত্রণ ছাড়াই ফ্লোরিডার একটি অফিস ভবনে বসে থাকতে পারেন। এখন যে খারাপ হবে।
সবচেয়ে খারাপ পরিস্থিতি সম্পর্কে চিন্তাভাবনা আপনি যে জিনিসটির সাথে লড়াই করছেন তার দৃষ্টিকোণ নিয়ে আসে। হ্যাঁ, অ্যাসাইনমেন্টটি কঠোর বা অস্বস্তিকর বা সময় সাপেক্ষ হতে পারে তবে এটি আরও খারাপ হতে পারে।
মাইন্ড গেম # 2: আপনি কীভাবে একটি হাতি খান?
উত্তর - যেমনটি আপনি সম্ভবত ইতিমধ্যে জানেন এক সময় একটাই কামড়। আক্ষরিক অর্থে নেওয়া, এটি একটি সুন্দর অপ্রয়োজনীয় উক্তি, তবে অর্থটি সত্য holds আপনি যদি একটি বিশাল, সর্বাত্মক লক্ষ্য অর্জনের লক্ষ্যে স্থির হন তবে আপনি কার্যের বিশালতায় সহজেই সম্পূর্ণ অভিভূত হয়ে উঠতে পারেন। কিন্তু আপনি যখন একবারে সেই লক্ষ্যটির কেবলমাত্র একটি ছোট অংশের দিকে মনোনিবেশ করেন, তখন এটি অনেক বেশি বাস্তবসম্মত উদ্দেশ্য হয়ে ওঠে।
আপনি এটি আপনার করণীয় তালিকায় স্থির থাকা প্রায় কোনও কার্যক্রমে প্রয়োগ করতে পারেন। ছয় পৃষ্ঠার প্রতিবেদন লেখার পরিবর্তে, উদাহরণস্বরূপ, এটিকে দুটি তিন পৃষ্ঠার প্রতিবেদন হিসাবে দেখুন - এবং একবারে কেবল একটি অংশে ফোকাস করুন।
বা, হতে পারে আপনাকে পুরো ক্লায়েন্ট অ্যাকাউন্ট পরিচালনা করার দায়িত্ব দেওয়া হয়েছে - এমন কিছু যা আপনি আগে কখনও করেননি। সামগ্রিকভাবে, এটি একটি ভয়ঙ্কর কাজ হতে পারে। তবে একবারে এটি একধাপ নিন। প্রথমত, উদাহরণস্বরূপ, বলুন আপনাকে একটি প্রবর্তক ফোন কল করতে হবে। ভাল, আপনি আপনার কেরিয়ারে কয়েকশ গ্রাহক ফোন কল করেছেন। খুবই সহজ! তারপরে, আপনাকে অ্যাকাউন্টটির জন্য একটি বিলিং সমস্যা সমাধান করতে হবে। আপনি এটি আগেও করেছেন।
আপনি যখন আপনার মানসিকতাটি সরিয়ে ফেলেন, হঠাৎ করে, সামগ্রিক অ্যাসাইনমেন্টটি এত বড় বা ভয় দেখায় না।
মাইন্ড গেম # 3: সময় ফুরিয়েছে
আপনার করণীয় তালিকায় একটি ভয় দেখানোর কাজটি মোকাবেলার সবচেয়ে শক্ত অংশগুলির মধ্যে একটি সহজভাবে শুরু হচ্ছে - বিশেষত যদি আপনার কোনও নির্ধারিত সময়সীমা না থাকে বা বিদ্যমান সময়সীমা অবিলম্বে উত্থিত না হয়।
সুতরাং, নিজেকে জোর করুন। একটি নির্দিষ্ট সময়ের জন্য একটি টাইমার সেট করুন - আমি সাধারণত 30 মিনিটের সাথে এক ঘন্টা যেতে পারি d এবং ডুব দিন that সেই সময়ের জন্য কেবলমাত্র সেই কার্যটিতে কাজ করার প্রতিশ্রুতিবদ্ধ। তারপরে, আপনি থামতে পারেন।
সেই কাল্পনিক সময়সীমা তৈরি করা এবং এটিতে কাজ করার জন্য আপনার কাছে নির্দিষ্ট সময় রয়েছে তা জেনে যাওয়া আপনাকে দ্রুত চালনা করতে এবং টাইমার বন্ধ হওয়ার আগে যতটা সম্ভব সম্পন্ন করতে পারে drive
সেই সময়কালের শেষে, আপনার বসের কাজ ত্রুটিহীন, প্রস্তুত হতে পারে না, তবে আপনার কাছে কিছু আছে - এবং এটি আপনাকে এগিয়ে নিয়ে যেতে এবং কাজটি সম্পন্ন করার জন্য প্রয়োজনীয় ধাক্কা হতে পারে।
মাইন্ড গেম # 4: আপনি কতদূর এসেছেন তা দেখুন
আপনার বর্তমান ভূমিকায় আপনার প্রথম দিনটি আবার ভাবেন। মনে আছে আপনি কতটা অনিশ্চিত ছিলেন? আপনি কীভাবে জানতেন না যে আপনার সম্পূর্ণ করণীয় তালিকার শুরু কোথায় করবেন? আপনি কীভাবে আপনার সহকর্মীদের জিজ্ঞাসা করেছিলেন "আমি কি এই কাজটি করেছি?" এবং "আপনি কি আমাকে এই বিষয়ে সহায়তা করতে পারেন?"
এবং এখন, এই জিনিসগুলি একটি হাওয়া। আপনি দ্বিতীয় চিন্তা ছাড়াই এই কাজগুলি মাধ্যমে উড়ে। আপনি আপনার দক্ষতায় আত্মবিশ্বাসী
আপনার করণীয় তালিকার এই কঠিন কাজ? এটি এই মুহূর্তে একটি দুর্গম বাধা হিসাবে মনে হতে পারে তবে কেবল সময়ের মধ্যে আপনি সম্ভবত এটি সম্পূর্ণ ভিন্ন দৃষ্টিকোণ দিয়ে দেখছেন।
হতে পারে আপনি একসাথে একটি উপস্থাপনা রাখছেন যা আপনি আপনার পুরো সংস্থার সামনে দিচ্ছেন। এই মুহুর্তে, আপনি জনসমক্ষে কথা বলার ক্ষেত্রে দুর্দান্ত নন, আপনার দেহের ভাষা সাহসী এবং আপনার কিছু পাওয়ার পাওয়ার পয়েন্ট রয়েছে। তবে একবার আপনি যদি এটিটি পেরে যান এবং আরও উপস্থাপনা দেওয়া শুরু করেন, আপনি পিছনে ফিরে দেখবেন এবং আপনি কতদূর এসেছেন - এবং রিয়ারভিউ আয়নাতে, এটি মোটেও বড় ব্যাপার বলে মনে হবে না।
আপনার অগ্রগতির পিছনে ফিরে তাকানো আপনাকে এইরকম স্মরণ রাখা দরকার যে আপনি এর আগেও এইরকম পরীক্ষাগুলির মুখোমুখি হয়েছিলেন এবং আপনি এটি অন্য প্রান্তে আরও দৃ stronger় করে তুলেছেন to এবং আপনি এটি আবার করতে পারেন।
আপনার নিজের মাথায় getোকা এবং নিজেকে বোঝানো সহজ যে আপনি আপনার করণীয় তালিকায় কেবল এই অনড় কাজটি করতে পারবেন না। তবে আপনি নিজেকে বোঝাতে নিজের মাথায়ও আসতে পারেন can এবং কখনও কখনও, কাজটি করার জন্য আপনার কেবল এটিই প্রয়োজন।
