একটি বড় সাক্ষাত্কারে শিরোনাম হওয়া ভীতিজনক হতে পারে, আমি যে অনুভূতিটি কল্পনা করতাম তার বিপরীতে নয় যে আপনি যদি প্রথমবারের মতো বিমান থেকে ঝাঁপিয়ে পড়তে যাচ্ছিলেন তবে আপনি থাকতেন।
অবশ্যই, প্রকৃত মৃত্যুর ঝুঁকি খুব কমই রয়েছে (যদি না আপনি অবশ্যই সিংহ-শিক্ষাদান স্কুলে প্রধান কোচের জন্য আবেদন করছেন) তবে তা উদ্বেগ-উদ্বেগজনক পরিস্থিতি।
আপনার আত্মবিশ্বাস ডেকে আনুন এবং পাঁচটি সহজ উপায়ে আপনার সাহসকে সংহত করুন।
1. গল্প বলা বন্ধ করুন
আপনার মস্তিষ্কের প্রাথমিক কাজ হ'ল বিপদ হ্রাস করা এবং পুরষ্কার সর্বাধিক করা, সুতরাং এমন পরিস্থিতিতে যেখানে একটি অজানা ফলাফল - বিশেষত এমন একটি পরিস্থিতি যেখানে আপনি ঝুঁকতে পারেন - আপনার মন আপনাকে সুরক্ষিত রাখার জন্য ডিজাইন করা গল্পগুলি বলতে শুরু করবে, গল্পগুলি যা আপনাকে সহায়তা করবে ক্রাশ অনুভূতি থেকে।
আপনার মস্তিষ্ক সর্বদা গল্পগুলিকে স্পিন করবে যখন এটি কী হবে তা জানে না, তাই কথাসাহিত্যের এই রচনাগুলি তৈরিতে আপনার অত্যধিক বিশ্লেষণাত্মক মন কী করছে তা আপনাকে সনাক্ত করা গুরুত্বপূর্ণ vital
ভয়-ভরা উদ্বেগগুলি লক্ষ্য করুন এবং কেবলমাত্র এক মুহুর্তের জন্য নিজেকে সেগুলির উদাসীনতা বিবেচনা করুন এবং তারপরে নিজেকে বাস্তবের স্ট্যাটে ফিরিয়ে আনুন। আপনি কেবলমাত্র একটি চালিত সাক্ষাত্কারের জন্য আপনার প্রয়োজনীয় আত্মবিশ্বাস তৈরি করতে যাচ্ছেন।
২. আপনার সেরাটিতে ফিরে যান
আপনার সেরা হওয়ার অর্থ আপনার গেমের শীর্ষে থাকা, আপনি যে জায়গাটিতে গুঞ্জন করছেন, প্রবাহিত করছেন এবং সত্যিই জীবিত বোধ করছেন। আপনি যখন সেই জায়গায় থাকবেন তখন দুটি জিনিস ঘটছে। প্রথমত, আপনি কেবল মুহুর্তে যা কিছু পেয়েছেন তা ব্যবহার করছেন (সমস্ত দক্ষতা, সমস্ত অভিজ্ঞতা, আপনার সমস্ত দক্ষতা, আপনার সমস্ত দক্ষতা এবং আপনার সমস্ত প্রবৃত্তি) এবং দ্বিতীয়ত, আপনি অনুমতি দিচ্ছেন না উদ্বেগ আপনার আত্মবিশ্বাসের পথে পেতে।
একটি সাক্ষাত্কারে, এই দুটি জিনিস একত্রিত করে আপনাকে বোঝায় যে এটি ঠিক আছে; তুমি ঠিক আছ এটি সেই চেয়ারে বসে অসম্পূর্ণ এবং প্রান্তের চেয়ে পুরো এবং সম্পদশালী বোধ করছে।
এই অনুভূতি তালিকাভুক্ত করার জন্য, এই অনুশীলনটি ব্যবহার করে দেখুন: বসে থাকুন এবং চোখ বন্ধ করুন এবং যখন আপনি সমস্ত সিলিন্ডারে গুলি চালাচ্ছেন তখন কেমন অনুভূত হয় তাতে ডুব দিন। আপনার অনুভূতিটি আপনার দেহে কোথায় থাকে Check সম্ভবত আপনার পেটে বা আপনার বুকে বা আপনার নখদর্পণে তা পরীক্ষা করে দেখুন। আপনার শরীরে সেই জায়গাটি এই শক্তির উত্স, এই প্রবাহ, এই শক্তি, এই স্বাচ্ছন্দ্যের কল্পনা করুন। তারপরে, যখন আপনার এটির প্রয়োজন হবে, কেবল তখন আপনার দেহের সেই জায়গাটির দিকে মনোনিবেশ করুন এবং আপনি আপনার সেরাটিতে ফিরে যাবেন।
৩. শ্বাস নিন
উদ্বেগজনক স্নায়ু হ'ল ঝুঁকির জন্য শারীরবৃত্তীয় প্রতিক্রিয়া, এমন একটি প্রতিক্রিয়া যা আপনার হৃদয়কে ধড়ফড় করে, খেজুর ঘাম এবং ভাবনা ঘুরছে। এই প্রতিক্রিয়াটি আপনার আঁকড়ে ধরার সময় আপনি বেশ বিচলিত হয়ে পড়েছেন, সুতরাং এটি সৌভাগ্যবান যে আপনি একটি বিল্ট-ইন স্ট্যাবিলাইজার পেয়েছেন - স্থির এবং আরও কিছু সক্ষম করার জন্য আপনার অভিজ্ঞতা নোঙ্গর করার একটি উপায়: আপনার শ্বাস।
যদি, প্রাক-সাক্ষাত্কারে, আপনি উদ্বেগটি শুরু হতে শুরু করে তবে আস্তে আস্তে আপনার শ্বাসের দিকে মনোনিবেশ করুন। এটি আপনার দেহের ভিতরে এবং বাইরে চলে যাওয়ার সাথে এটির দিকে মনোযোগ দিন। শ্বাসের দিকে মনোযোগ দিন, শ্বাসকষ্ট নিঃশ্বাসের সাথে সাথে আপনার শরীরে সংবেদনগুলি এবং এমনকি শ্বাস এবং বাহিরে নিঃশ্বাসের মধ্যে ক্ষণিক বিরতি বিবেচনা করুন।
উদ্বেগের দ্বারা লিখিত স্ক্রিপ্টটিতে বাধা দেওয়া এবং পরিবর্তে শ্বাসের দিকে মনোনিবেশ করা আপনার প্রি-ফ্রন্টাল কর্টেক্সকে পুনরায় সক্রিয় করে - এটি আপনার মস্তিষ্কের সেই অংশ যা আপনাকে ইচ্ছাকৃতভাবে ভাবতে, আপনার ব্যক্তিত্বকে প্রকাশ করতে এবং সিদ্ধান্ত নিতে দেয়।
আপনার শ্বাস-প্রশ্বাসের চক্রের পুরোপুরি অভিজ্ঞতা লাভ হ'ল আত্মবিশ্বাসের যে জায়গাটি সেখানে আপনাকে গ্রহণযোগ্যতার জায়গায় ফিরিয়ে আনার একটি উপায়।
৪. প্রত্যাখ্যানকে সাধারণ করুন
অভিজ্ঞতা হিসাবে, প্রত্যাখ্যান একটি সুন্দর স্তন্যপায়ী। চাকরির প্রার্থী হিসাবে বরখাস্ত হওয়া আপনাকে অবাক করে তোলে যে আপনি কখনও কখনও নিজেকে যেমন ভাবেন ঠিক ততটাই ভালো আছেন কি না। আপনি প্রশ্ন করতে শুরু করেছেন যে আপনি কিছু ভুল করেছেন কিনা বা আপনার সম্পর্কে এমন কিছু আছে যা নিয়োগের ব্যবস্থাপককে ঠিক পছন্দ করেন নি। লজ্জার উষ্ণ ধোয়া আপনাকে ছোট এবং তুচ্ছ মনে করে। এটি সত্যিই স্বল্প অনুভূতি এবং এটি আপনার আত্ম-সম্মানের পক্ষে ভাল নয়।
প্রত্যাখ্যান কিছু বড়, ভয়ঙ্কর জিনিস looming হতে হবে না। যদি আপনাকে দ্বিতীয় সাক্ষাত্কারের জন্য জিজ্ঞাসা না করা হয়, তবে এটি বিশ্বের শেষ নয়। এর অর্থ এই নয় যে আপনি যথেষ্ট ভাল নন।
আপনি যদি তৃতীয় রাউন্ডে পৌঁছে যান তবে শেষ পর্যন্ত কোনও অফার না পেয়ে এটি ঠিক আছে। ফিরে আসবে। এটিকে আপনার বিরুদ্ধে ব্যক্তিগতভাবে রায় হিসাবে বিবেচনা না করার চেষ্টা করুন, তবে কেবল একটি চিহ্ন হিসাবে যে সময়কালে আপনার পক্ষে এটি সঠিক কাজ নয়।
পেশাদার তিরস্কার আপনার মান হ্রাস না করার চেষ্টা করুন।
৫. প্রক্রিয়াটিকে মানবিক করুন
সাক্ষাত্কারটি কেবল আপনাকে বিচার করার জন্য সেখানে রয়েছে এই ভেবে সভায় প্রবেশ করা সহজ। কখনও কখনও আপনি এগুলি বিগ ব্যাড হিসাবেও ফেলে দিতে পারেন - একটি বিরোধী শক্তি যিনি আপনাকে ভুল করতে বা ভুল কথা বলতে চায়।
বাস্তবতা, অবশ্যই, আপনাকে আমন্ত্রণ জানানো হয়েছিল কারণ আপনার জীবনবৃত্তান্ত এবং কভার লেটারটি নিয়োগের পরিচালকের নজর কেড়েছে। আপনাকে ভিতরে আসতে বলা হয়েছিল কারণ সংস্থার কেউ আপনাকে জানতে চায়। নিয়োগের ব্যবস্থাপক তিনি কাগজে পড়া অভিজ্ঞতা সম্পর্কে আরও শুনতে চান এবং আমি আপনাকে প্রতিশ্রুতি দিচ্ছি যে আপনার নিজের এই বুটে আপনি কতটা কাঁপতে পারেন তা দেখার জন্য কেউ তাকাচ্ছেন না।
বিশ্বাস করুন বা না করুন, তারা আপনার পক্ষে রয়েছে। তারা আপনি এবং আপনি কী করতে পারেন এবং আপনি দলে এবং সংস্কৃতিতে কতটা ফিট থাকবেন তা দেখতে চায়। তাদের উদ্দেশ্য হ'ল মূল্যবান সম্মানিত মানবাধিকার ব্যক্তিকে চাকরি দেওয়া, সুতরাং তাদেরকে একজন মিত্র হিসাবে বিবেচনা করুন যিনি আপনাকে শত্রুদের চেয়ে বরং আপনাকে চাকরির পথে নামাতে চান যারা আপনাকে যাত্রা দেখতে চায়।
এই পাঁচ টি টিপের সাথে আত্মবিশ্বাস ডেকে আনার অনুশীলনে অংশ নেওয়ার মাধ্যমে আপনি আরও শক্তিশালী, আরও স্পষ্টবাদী সাক্ষাত্কার হয়ে উঠবেন। অনিবার্য কাজের সাক্ষাত্কারকে ভয় পাওয়ার পরিবর্তে, আপনি মানসিক এবং শারীরিকভাবে উভয়ই সফল হতে পারে তা জেনে আপনি এটির অপেক্ষায় থাকবেন।
