আপনি আপনার নতুন কাজের প্রথম দিনেই দরজা দিয়ে হাঁটছেন, এবং এটি এখানে রয়েছে: সঙ্কোচিত ভয় যা আপনাকে বলে যে আপনি কাউকে চেনেন না, কীভাবে কীভাবে কাজ করা হয় তা আপনি জানেন না, আপনি জানেন না কে কী করতে হবে সাথে কথা বলুন এবং আপনি কীভাবে বন্ধুত্বপূর্ণ বা সর্বোপরি পেশাদার হতে হবে তা আপনি জানেন না। আপনি জানেন না ভাল কফি কোথায় আছে।
এবং আমাদের অনেকের জন্য, এটি কেবল শুরু। একটি নতুন কাজ শুরু করা উদ্বেগের গভীর অনুভূতি জাগিয়ে তুলতে পারে, আপনি নিজেকে বাহিরের মতো মনে করছেন, যথেষ্ট ভাল নয় বা আপনার চেয়ে ছোট smaller
তবে, আপনি যত দ্রুত এই ভয়গুলির মুখোমুখি হতে পারেন, তত তাড়াতাড়ি আপনি ডুব দিয়ে একটি প্রভাব ফেলতে শুরু করতে পারেন। এই স্নায়ুগুলিকে উপসাগরীয় রাখার জন্য, আপনার ভয়কে সহজ করতে এবং আপনার নতুন চাকরিতে আরও আত্মবিশ্বাসী বোধ করার জন্য এখানে পাঁচটি সহায়ক উপায়।
1. রিলাক্স
আপনার দেহের উত্তেজনা এবং আপনার মুঠিগুলি (এমনকি রূপকভাবে) ক্লিনশেড হয়ে একটি নতুন কাজের সাথে পদক্ষেপ নিন এবং আপনি কেবল নিজেকে চাপ দেবেন না, আপনি অন্য সবাইকেও কিনারায় রাখবেন। আপনি সংক্ষিপ্ত বা লোকদের সাথে জড়িত হবেন কারণ আপনার শরীরটি এটিই। আপনি নতুন সহকর্মীদের সাথে কথা বলতে কম ঝুঁকবেন কারণ আপনি স্ব-সুরক্ষা মোডে রয়েছেন। এবং আপনি দুর্দান্ত কাজ করার জায়গায় থাকবেন না কারণ আপনি নিজের প্রতি এতটা মনোনিবেশ করেছেন।
আপনার মন কীভাবে হয় তার জন্য আপনার দেহটি একটি দুর্দান্ত আয়না, তাই যদি আপনার শরীরটি উত্তেজনা এবং উদ্বেগযুক্ত হয় তবে এটির জন্য একটি ভাল সুযোগ রয়েছে কারণ আপনি এটি অনুভব করছেন। তাই শিথিল। আপনার কাঁধ আলগা করুন। প্রাকৃতিকভাবে শ্বাস নিন। আপনার শরীরের কথা শুনুন এবং আপনি যখন এটি উত্তেজনা হয়ে উঠছেন বা আঁটসাঁট হয়ে উঠছেন, তখন আলগা হয়ে শিথিল করার জন্য ইচ্ছাকৃত পছন্দ করুন।
২. আপনি কেন আছেন তা মনে রাখবেন
একটি বড় নতুন বিল্ডিংয়ে একেবারে নতুন কাজের ক্ষয়ক্ষতি খুব সহজেই আপনাকে ভুলে যেতে পারে আপনি সেখানে প্রথম স্থানে যা করছেন that সমস্ত উত্তেজনা এবং গুঞ্জন ভয় এবং হতাশার সাথে বদলে যায়।
সুতরাং, আপনি কেন রয়েছেন তা মনে রাখা সহায়ক। ব্যাট করার ঠিক পরে, মনে রাখবেন যে আপনি আপনার নতুন কর্মস্থলে রয়েছেন কারণ আপনাকে কাজের জন্য সেরা ব্যক্তি হিসাবে বেছে নেওয়া হয়েছিল all সকল ডজন প্রার্থীর মধ্যে। আপনার নিয়োগকর্তারা আপনার প্রতি বিশ্বাস রাখে এবং আপনি সফল হতে চান, এবং তাদের কাজ হ'ল ভূমিকায় আপনাকে উন্নত করতে সহায়তা করা।
দ্বিতীয়ত, নিজেকে কেন স্মরণ করিয়ে দিন কেন আপনি কাজের অবতরণ সম্পর্কে উত্তেজিত হয়েছিলেন। আপনি যা করতে যাচ্ছেন, কীভাবে আপনি বাড়াবেন, আপনি যে মূল্য আনবেন তা বা আপনি যে পার্থক্য অর্জন করতে পারেন তার কারণেই এটি সে বিষয়গুলিতে ফোকাস করা এবং মনে রাখা।
3. প্রক্রিয়া বিশ্বাস
যে কোনও নতুন ভূমিকার ক্ষেত্রে, শুরু থেকেই সঠিকভাবে সম্পাদনের চাপ রয়েছে, তার অর্থ সেরা সমাধানগুলি সন্ধান করা, সঠিক উত্তর সরবরাহ করা বা সঠিক লোককে প্রভাবিত করা whether
তবে সম্ভবত যে কোনও কাজের মধ্যে মনে রাখা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি হ'ল আপনার সমস্ত উত্তর থাকা দরকার নেই। প্রকৃতপক্ষে, আপনি যেমন করছেন তেমন অভিনয় করা আপনার পক্ষে যথেষ্ট ভাল না হওয়ার ভেবে মানুষকে আটকাতে কেবল ব্লাস্টার এবং হুব্রিস ব্যবহার করছে।
কেউ আপনার কাছে সব কিছু জানার আশা করে না। এবং যখন আপনি এমন কিছু মুখের মুখোমুখি হয়েছিলেন যা সম্পর্কে আপনি জানেন না, তখন কখনও কখনও সাহসী জিনিসটি হ'ল লোকদের বলা যে আপনি এখনও জিনিসগুলি সন্ধান করছেন এবং আপনি তাদের কাছে উত্তর দিয়ে ফিরে যাবেন। তারপরে, একবারে এক ধাপে নেভিগেট করতে যা কিছু পেয়েছে তা ব্যবহার করার জন্য নিজেকে যথেষ্ট বিশ্বাস করুন।
৪. এগুলিও মানুষ হিসাবে দেখুন
একটি নতুন কাজের ভয়ের অংশটি নিজেকে অন্যের সাথে তুলনা করা এবং এই ভেবে যে আপনার চারপাশের প্রত্যেকেই কোনও না কোনওভাবে উন্নত; যে তারা আরও জানে বা আরও কিছু করতে পারে বা আরও বেশি সক্ষম।
তবে অবশ্যই এটি আপনার মস্তিষ্কের জিনিসপত্র তৈরির কাজ। আপনার চারপাশের প্রত্যেকেই অসম্পূর্ণ এবং অসম্পূর্ণ। প্রত্যেকের নিজস্ব শক্তি, দুর্বলতা, জয়, ক্ষয়, ইতিহাস এবং সম্ভাবনা রয়েছে। এবং নিজেকে সেই লোকের সাথে তুলনা করা এবং তাদের স্বয়ংক্রিয়ভাবে আরও উন্নত করা আপনাকে ছোট ও ভয় দেখানোর কৌশল।
সত্যটি হ'ল, আমরা সবাই মানুষ - এবং আমরা সকলেই এর আগে একটি নতুন চাকরিতে ছিলাম। সুতরাং, পরের বার যখন আপনি নিজেকে নতুন সহকর্মীদের সাথে নিজেকে জড়িয়ে ধরতে দেখবেন কারণ আপনি মনে করেন তারা আপনার চেয়ে ভাল, কেবল হাসুন এবং মনে রাখবেন যে আমরা সবাই একই নৌকায় আছি।
5. নতুনকে সাধারণ করুন
সহজ কথায় বলতে গেলে নতুন ভয়ঙ্কর। এটা ঠিক কিভাবে হওয়া উচিত। যদি এটি ভীতিজনক না হত তবে এর অর্থ হ'ল আপনি এটি আগেই করেছেন বা অন্য কেউ ইতিমধ্যে খোদাই করা চিঠিটি অনুসরণ করছেন। এবং যে মোটেও বেশি মজা লাগছে না, তাই না?
আপনার মস্তিষ্ক ক্রিসমাস ট্রিের মতো আলোকিত হয় যখন আপনি এমন একটি নতুন পরিস্থিতিতে থাকেন যেখানে ফলাফল অনিশ্চিত হয়, সুতরাং নতুন কাজ শুরু করার বিষয়ে আপনার যে ভয় লাগে তা কেবল আপনার মস্তিষ্কের যা করা উচিত তা হ'ল। তখন আসল সমস্যাটি ভাবছে যে ভয় এবং উদ্বেগ একটি সমস্যা। এটা না। এটি পুরোপুরি স্বাভাবিক।
নতুন যেটিকে ভয় পেয়েছে সেই অংশটি আপনাকে চিৎকার করতে শুরু করলে, নিজেকে বিরতি দেওয়ার জন্য জায়গা দিন। নিজেকে আশ্বস্ত করুন যে আপনি এ পর্যন্ত এসেছেন, নিজেকে বলুন যে আপনি মারা যাবেন না, এবং সেই ভয়টি দিয়ে এগিয়ে চলুন। আমি প্রতিশ্রুতি: সময় সঙ্গে, এই খুব পাস হবে।
