যখন আমি একটি স্নাতক ছাত্র ছিলাম, আমি এক কারণে আমার জুনিয়র বছর পর্যন্ত প্রয়োজনীয় স্পিচ ক্লাস নেওয়া বন্ধ করে দিয়েছিলাম: আমি জনসাধারণের বক্তব্যে ভীত ছিলাম। এটি একটি বহুলভাবে ভাগ করা ফোবিয়া, তাই আমি ভাল সংস্থায় ছিলাম, তবে আমি এটি তখন বুঝতে পারি নি। আমি কেবল জানতাম যে আমার কণ্ঠ কাঁপল, আমি কাঁপলাম, এবং যখন আমি উপস্থাপন করলাম তখন আমি শিংগুলিতে ছড়িয়ে পড়লাম it এবং আমি তা এড়াতে মরিয়া হয়ে উঠি।
এখন, আমি প্রায় সাপ্তাহিক ভিত্তিতে প্রকাশ্যে কথা বলি। এবং আমি এটি পছন্দ করি!
এমনকি আপনি যদি এমন স্থানে পৌঁছায় না যেখানে আপনি প্রকৃতপক্ষে জনসাধারণের বক্তৃতা উপভোগ করেন তবে আপনার এটি করতে সক্ষম হওয়া দরকার। কেন? শুধু চিন্তা করুন: আপনি যদি কোনও বড় ইভেন্টের দায়িত্বে নিচ্ছেন তবে আপনার অতিথিদের শান্ত আত্মবিশ্বাসের সাথে স্বাগত জানাতে আপনার প্রয়োজন হবে। আপনি যে আশ্চর্যজনক কাজটি করে তার জন্য যদি আপনি কোনও পুরষ্কার পান তবে আপনাকে আলাদা না হয়েই এটি গ্রহণ করতে সক্ষম হওয়া দরকার। যদি আপনাকে পরিচালনা পর্ষদের সামনে অনুমতি চাইতে হয় তবে আপনাকে একটি পরিষ্কার বার্তা সরবরাহ করতে হবে। এবং যদি আপনাকে একটি বড় প্রকল্পের অগ্রগতি সম্পর্কে এক্সিকিউটিভ বোর্ডকে প্রতিবেদন করতে হয় তবে আপনার গৃহীত পদক্ষেপগুলি আপনাকে স্পষ্টভাবে বলতে সক্ষম হতে হবে।
সংক্ষেপে: আপনি যদি নিজের ক্যারিয়ারকে এগিয়ে নিতে চান তবে জনসাধারণের কাছে বক্তব্য দেওয়া একেবারে প্রয়োজনীয় দক্ষতা। সুতরাং এই সাধারণ ভয়কে আয়ত্ত করতে আপনাকে কিছু টিপস রইল are
১. সবচেয়ে খারাপ যে হতে পারে তা কল্পনা করুন
এটি সম্ভবত পাল্টা শোনায়। তবে এক সেকেন্ডের জন্য এটি ভাবুন: যে কোনও পরিস্থিতিতে সবচেয়ে খারাপ পরিণতি হ'ল আপনি মৃতের উপরে পড়ে যান। সংক্ষিপ্ত জনসাধারণের বক্তব্য দেওয়া থেকে বাস্তবে তা হওয়ার কতটা সম্ভব? রেকর্ডে মৃত্যু-জনসমক্ষে কথা বলার ঘটনা ঘটতে পারে, তবে এটি কোনও দেশে মৃত্যুর কারণ হিসাবে দেখা যায় না।
আপনার বক্তব্যটি কতটা ভাল বা খারাপভাবেই যায় না কেন, আপনি সম্ভবত মরে যাচ্ছেন না। এটা আপনার জন্য একটি জয়। আপনি সম্ভবত হতাশ হবে না। মূর্ছা মারা যাওয়ার চেয়ে বেশি সাধারণ, তবে আমি এটি এখনও অপেক্ষাকৃত বিরল থাকার চেষ্টা করব। আর একটি জয়। ঠিক আছে, তবে আপনি হয়তো আপনার কথাগুলিতে হোঁচট খাচ্ছেন, কাঁপুন বা লাল হয়ে উঠবেন। কি অনুমান? এটি এখনও মারা যাওয়ার মতো খারাপ নয়।
একবার আপনি আপনার ভয়কে কিছুটা দৃষ্টিকোণ দেওয়া শুরু করলে এটি বেশ ভয়ঙ্কর হওয়া বন্ধ করে দেয়।
2. শ্বাস নিন
যখন কেবল জনসাধারণের কথা বলার চিন্তা আপনার হৃদয়কে দৌড় দেয়, এটি কঠিন হতে পারে। তবে আপনার একটি মস্তিষ্ক, একটি হৃদয় এবং ফুসফুস রয়েছে, তাই আপনার শরীরের শারীরবৃত্তীয় স্ট্রেসের প্রতিক্রিয়াতে আপনার কিছুটা নিয়ন্ত্রণ রয়েছে।
কথা বলার আগে গভীর, ধীরে ধীরে শ্বাস নিন। এটি আপনার হার্টবিটকে ধীর করবে এবং আপনাকে শান্ত বোধ করতে সহায়তা করবে।
আপনি শুরুর আগে এইভাবে শ্বাস নিন। তারপরে, আস্তে আস্তে কথা বলুন এবং আবার শ্বাস ফেলার জন্য পর্যায়ক্রমে বিরতি দিন। আপনার বেল্টের নীচে প্রথম 30 সেকেন্ড বা তার বেশি সময় পরে, আপনি বুঝতে পারবেন যে আপনি ঠিকঠাক করছেন, এবং আপনি শান্তভাবে যেতে সক্ষম হবেন।
3. ছোট শুরু করুন
অবশেষে যখন আমি আমার অতি-ভয়ঙ্কর বক্তৃতা ক্লাসটি নিয়েছিলাম তখন আমার এক অভূতপূর্ব শিক্ষক ছিল। তিনি দুই মিনিটের বক্তৃতা দিয়ে আমাদের যাত্রা শুরু করেছিলেন। আমি বেঁচে গিয়েছি এবং বুঝতে পেরেছি আমি সম্ভবত পরবর্তী কার্য-পাঁচ মিনিটের বক্তৃতা দিয়ে বেঁচে থাকতে পারি।
পাঁচ মিনিটের ভাষণটি এসেছিল এবং কোনওরকম মূর্ছা বা হার্টের ব্যর্থতা ছাড়াই চলে গেল। এরপরে, আমি বিশ্বাস করতে শুরু করি যে আমি এক্সেল না হলে কমপক্ষে জনসাধারণের বক্তৃতা পরিচালনা করতে পারি।
আমি আমার ডিগ্রি অনুসরণ করার সাথে সাথে আমি আরও অনেক উপস্থাপনা দিয়েছি এবং প্রতিবার একটু বেশি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেছি। এবং স্নাতক প্রাপ্তির কয়েক বছরের মধ্যে, আমি একটি শিশু অ্যাডভোকেসি এজেন্সিতে অবস্থান নিয়েছিলাম যাতে আমাকে সম্প্রদায়ের মধ্যে সংগঠনের প্রচার এবং মাঝে মাঝে আদালতে সাক্ষ্য দেওয়ার প্রয়োজন হয়।
যদি জনসমক্ষে কথা বলতে আপনার ভয় থাকে তবে কেবল বিবৃত হওয়ার জন্য খুব সংক্ষেপে কথা বলার সুযোগগুলি সন্ধান করুন। টোস্টমাস্টার্স গ্রুপে যোগদানের কথা বিবেচনা করুন, যেখানে আপনি একটি ছোট এবং সহায়ক পরিবেশে একটি সংক্ষিপ্ত বক্তৃতা দিয়ে শুরু করতে পারেন, এবং তারপরে আপনি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করার সাথে সাথে কাজ করুন।
এর পরে, একটি নাগরিক সংস্থায় যোগদান এবং নেতৃত্বের ভূমিকা গ্রহণের কথা বিবেচনা করুন যার জন্য এই দলে মাঝে মাঝে রিপোর্টিংয়ের প্রয়োজন হবে। নেতৃত্ব এবং পরিকল্পনার দক্ষতার পাশাপাশি আপনি আপনার জনসাধারণের সাথে কথা বলার দক্ষতা তৈরি করবেন - এবং অবশ্যই আপনি নিজের সম্প্রদায়কে অবদান রাখবেন। জয়!
4. সংক্ষিপ্ত হন
টিইডি আলোচনা আমাদের শিখিয়েছে যে একটি শক্তিশালী বার্তা একটি ছোট সময়সীমার মধ্যে প্যাক করা যায়। আপনি কি মনে করেন যে টেডির আলোচনাগুলি প্রতি ঘন্টা দুই ঘন্টা হলে এত বন্যতার সাথে জনপ্রিয় হবে?
আপনার দৈনন্দিন জীবনে, আপনি যে বক্তৃতা দিতে বলেছেন তা আপনি সর্বদা নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না এবং কিছু বিষয় এবং পরিস্থিতি টেড মডেলের পক্ষে উপযুক্ত নয়। তবে আপনি যদি জনসাধারণের সাথে কথা বলার দক্ষতা অর্জন করতে শুরু করেন তবে ড্রোন চালিয়ে যাওয়ার চেয়ে ব্রিভটির পক্ষে ভুল করা আরও ভাল।
সংস্কৃতি ও শিষ্টাচার ইনস্টিটিউট সহ কলিস্টা গোল্ড সম্প্রতি পরামর্শ দিয়েছিলেন, “আপনার প্রেজেন্টেশনের অর্ধেক স্লাইড প্রস্তুত সহ সর্বদা একটি সংস্করণ রাখুন, যদি আপনি দীর্ঘক্ষণ চলার আগে উইন্ডব্যাগটি কথা বলে থাকেন এবং আপনার সময় অর্ধেক হয়ে যায়। আপনি অর্ধেক স্লাইড সহ একটি সংস্করণ তৈরি করার পরে, আপনার প্রাথমিকভাবে তৈরি করা পূর্ণ উপস্থাপনার চেয়ে আপনার শ্রোতার কাছে কীভাবে দয়াবান হতে পারে তা সত্যিই বিবেচনা করুন ”"
এটি গঠনের পক্ষে একটি ভাল অভ্যাস, তবে এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ পাঠও সরবরাহ করে: প্রায়শই, আপনি দেখতে পাবেন যে খাটো আরও ভাল।
5. পুনরাবৃত্তি
একবার আপনি প্রথম সংক্ষিপ্ত বক্তৃতা দেওয়ার পরে, সেখানে থামবেন না। যে কোনও দক্ষতার মতো, জনসাধারণের কাছে কথা বলা আপনার অনুশীলনের প্রয়োজন। আপনি এটি যত বেশি করবেন, তত ভাল এবং আত্মবিশ্বাসী হয়ে উঠবেন।
আপনি যখন আপনার বিক্রয় করেন, একটি আশ্চর্যজনক ইভেন্টের হোস্ট করুন বা আপনার জনসাধারণের সাথে কথা বলার জন্য আপনার অনুরোধকে ধন্যবাদ জানানো হয়েছে, আপনার জীবনবৃত্তান্ত আপডেট করুন এবং আরও বেশি দায়িত্ব, উত্থাপন, পদোন্নতি বা তিনটিই লাভ করার জন্য সেই অর্জনটি ব্যবহার করুন। আপনার ক্যারিয়ার আপনাকে ধন্যবাদ জানাতে হবে!
