ইন্টারনেট আসক্তিকে ভেঙ্গে ফেলার ফলে আপনি অবচেতনভাবে বিকাশ করতে অনেক বছর অতিবাহিত করেছেন, কারণ খারাপ অভ্যাস সহজ কাজ হবে না। এবং এটি সত্যিই রাতারাতি না করা যাবে না।
ওয়েব ট্রেন্ডগুলি আপনাকে সমস্ত দুর্দান্ত ওয়েবসাইট, অ্যাপ্লিকেশন এবং প্রবণতাগুলি দেখানোর উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে যা আপনি অনলাইনে সুবিধা নিতে পারেন, তবে এর অর্থ এই নয় যে আমরা একবারে ওয়েব থেকে সম্পূর্ণভাবে আনপ্ল্যাগ করার প্রয়োজনীয়তাটি স্বীকার করি না। কমপক্ষে 24 ঘন্টার জন্য অফলাইনে যাওয়া আপনাকে একটি বড় রিফ্রেশমেন্ট বিকাশ দিতে পারে, এবং এটি আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য সত্যিই একটি ভাল জিনিস হতে পারে।
আপনি যদি কম্পিউটার থেকে দূরে সরে যান তবে আপনার স্মার্টফোনের বিমান মোডে রাখুন বা আপনার আইপ্যাড বন্ধ করুন, আপনি একা নন। অনলাইন বিশ্ব এত অ্যাক্সেসযোগ্য যখন আনপ্লাগ করা সহজ নয় তবে আপনি যখন এটি একটি বড় সমস্যা জানেন তখন মনে রাখতে এখানে পাঁচটি প্রয়োজনীয় জিনিস রয়েছে।
এছাড়াও সুপারিশ: আপনার ফেসবুক আসক্তি কিভাবে লাগে
আপনি এত খুশি যে ব্যক্তির সম্পর্ক উপর ফোকাস।
ফেসবুক, টুইটার এবং ইনস্ট্রগ্রামের মাধ্যমে মানুষের সাথে সংযোগ স্থাপন করা তাদের সাথে ব্যক্তিগতভাবে সংযোগ করার মতো নয়, এবং এটি কখনই হবে না-কোনও ক্ষেত্রে উন্নত প্রযুক্তির একদিন হয়ে উঠবে না। নিজেকে উপকার করুন এবং একটি ভাল বন্ধু বা পরিবারের সদস্যকে কল করুন (হ্যাঁ, পাঠ্যের বদলে কল করুন) এবং একটি কফি তারিখ বা কিছু পরিকল্পনা করুন। আপনি খুশি হবে আপনি।
প্রস্তাবিত: সামাজিক নেটওয়ার্কিং এর সুবিধা এবং অসুবিধা
আপনি আসলে কিভাবে কাজ থেকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন করতে হবে তার উপর ফোকাস করুন।
আমাদের চারপাশে প্রযুক্তির সাথে, আমরা দিনে প্রায় 24 ঘন্টা, সপ্তাহে সাত দিন সংযুক্ত। অফিস-ভিত্তিক চাকরি নিয়ে আমাদের বেশির ভাগই আমাদের ব্যক্তিগত জীবন এবং কাজের সময়ে জীবনকে আলিঙ্গন করেছে। যদিও আপনি আপনার স্মার্টফোন থেকে নিয়মিত আপনার কাজের ইনবক্স চেক করতে প্রলুব্ধ হতে পারেন তবে মনে রাখবেন যে কাজ / জীবন ব্যালেন্সটি গুরুত্বপূর্ণ। এটি করা সহজ নয়, তবে এটি অবশ্যই প্রচেষ্টার মূল্য।
চাপ ব্যবস্থাপনা উপর ফোকাস।
এই দিনে অনলাইন উপলব্ধ সমস্ত তথ্য দ্বারা বিব্রত হওয়া একটি সাধারণ সমস্যা যা আমাদের অধিকাংশই সম্ভবত আমরাও ভোগ করি না। নিজেকে মনে করিয়ে দিন যে আপনি আপনার ফেসবুক ফিডটি এক বা দুই দিনের জন্য স্ক্রোল করার প্রয়োজন ছাড়া ঠিক করতে পারেন। আমরা যতটা সম্ভব তথ্য উপভোগ করতে তারযুক্ত হয়েছি, এবং এটি অবাঞ্ছিত চাপ, উদ্বেগ এবং বিষণ্নতা যোগ করতে পারে। আপনি যদি এই উপসর্গগুলির মধ্যে কোনটি অনুভব করেন তবে এটি অবশ্যই একটি বিরতি নিতে সময়।
আরো বেশি সক্রিয় এবং আপনার শখ আরো indulging উপর ফোকাস।
আমরা সবাই জানি যে আমাদের মেশিনগুলি আমাদের বাটগুলিতে ঘন ঘন ঘন ঘন বসানোর সময় পালঙ্কটি বা ডেস্ক ডেস্ক থেকে বের করা কতটা কঠিন। অনলাইন বিশ্ব থেকে আনপ্লাগিং আপনাকে এমন কিছু করার সুযোগ দেবে যা কিনা আপনি একটি স্থানীয় পার্ক বা একটি শখের মাধ্যমে স্বল্প হাঁটতে পারেন কিনা তা সন্নিবেশ করান। এটি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য মানসিক এবং শারীরিক উভয়ই ভাল।
প্রস্তাবিত: আইফোন এবং অ্যান্ড্রয়েডের জন্য 10 বিনামূল্যে অনলাইন ফিটনেস ভাগ করার অ্যাপ্লিকেশন
আপনার মন এবং শরীর উভয় ঘুম উপর ফোকাস।
ইন্টারনেট সম্ভবত আপনি রাতে আপ রাখে। এটি ইমেল, ইউটিউব বা অ্যাংরি পাখিদের একটি তীব্র খেলা, এটি সমস্ত বঞ্চনা ঘুমিয়ে যায় - আপনার মস্তিষ্ককে বিভ্রান্ত করে এমন নোংরা নীল আলোটি উল্লেখ না করে এবং এটি আপনাকে দিনের বেলা মনে করে! বিছানা আগে অনলাইন কাছাকাছি যে অতিরিক্ত ঘন্টা বা দুই fumbling ব্যয় করার পরিবর্তে, আপনি খড় আঘাত আগে ঝিম কিছু না। সম্ভবত আপনি অনেক বেশি রিফ্রেশ বোধ করবেন এবং এটি আপনাকে আশ্চর্যও করে তুলতে পারে যে আপনি কেন এটির নিয়মিত অভ্যাস করবেন না।
প্রস্তাবিত: 4 টি অনেক বেশি ইন্টারনেট ব্রাউজিং নেগেটিভ আপনার দেহকে প্রভাবিত করতে পারে
