আপনি যদি রেজোলিউশন তৈরি করে এমন বিশাল সংখ্যক লোকের মতো হন তবে সম্ভবত আপনার তালিকায় একটি ওজন হ্রাস বা ফিটনেস লক্ষ্য রয়েছে। আপনার অ্যান্ড্রয়েড ফোনের জন্য কার্ডিও ট্রেনার অ্যাপ্লিকেশনের সাথে আপনি যেখানেই যান আপনার প্রশিক্ষককে আপনার পকেটে নিয়ে যেতে পারেন।
কার্ডিও প্রশিক্ষক বৈশিষ্ট্য
কার্ডিও ট্রেনার একটি খুব জনপ্রিয় অ্যান্ড্রয়েড অ্যাপ্লিকেশন এবং কেন এই অ্যাপ্লিকেশনটি অনুসন্ধানের কয়েক মিনিটের পরেই আপনি অনেকগুলি কারণে এটি দেখতে পাবেন যে কেন এটি ফিটনেসযুক্ত ব্যক্তিদের সাথে এত জনপ্রিয়। আপনার হাঁটা, রান, এবং সাইকেল-রাইড রেকর্ড করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, কার্ডিও প্রশিক্ষক এর ম্যাপিং বৈশিষ্ট্য সত্যিই দর্শনীয়। অ্যাপ্লিকেশনটি ব্যবহার করা সহজ এবং প্রতিক্রিয়া এবং প্রেরণা প্রদান করে যা অনেক লোক (আমার সহ) তাদের ফিটনেস লক্ষ্যগুলির নিখুঁত সহায়তা পাবে। শুধু এই অ্যাপ্লিকেশনটি কী করতে পারে তা জানার জন্য আপনার ডেস্কের পিছনে থেকে এবং রাস্তায় বেরিয়ে আসার জন্য যথেষ্ট প্রেরণা হওয়া উচিত!
আপনি রাস্তা আঘাত করার জন্য প্রস্তুত যখন শুধু "কাজ শুরু করুন" আলতো চাপুন এবং Cardio প্রশিক্ষক আপনার প্রতিটি পদক্ষেপ ম্যাপিং শুরু হবে। আপনার অ্যান্ড্রয়েড ফোনের জিপিএস বৈশিষ্ট্যটি ব্যবহার করে, অ্যাপ্লিকেশনটি আপনার অবস্থানটি সনাক্ত করবে এবং আপনার পথ, রেকর্ডিং দূরত্ব, গতি, ক্যালোরি পুড়িয়ে দেবে এবং মোট কর্মরত সময়টি বিস্তারিতভাবে বর্ণনা করবে। আপনার কর্ম সমাপ্ত হলে, আপনার workout একটি সংক্ষিপ্ত বিবরণ পেতে "কর্ম সমাপ্তি" টিপুন। আপনি আপনার workout বিস্তারিত বরাবর, আপনার workout রুট একটি খুব সুনির্দিষ্ট মানচিত্র দেখতে সক্ষম হবে। স্বাগতম স্ক্রিন থেকে ইতিহাস ট্যাব টিপুন আপনাকে আপনার পূর্ববর্তী workouts এর বিস্তারিত এবং রুট দেখতে অনুমতি দেবে।
অ্যাপ সেট আপ করা হচ্ছে
অ্যাপ্লিকেশনের সেটিংস ব্যক্তিগতকৃত করার জন্য মাত্র কয়েক মিনিট ব্যয় করা আপনার কর্মশালার আরো সঠিক এবং বিশদ সারসংক্ষেপ সরবরাহ করবে। যদিও অ্যাপ্লিকেশনটিতে বেশ কিছু সেটিংস এবং বৈশিষ্ট্য রয়েছে তবে মৌলিক সেটিংগুলি সঠিক কিনা তা নিশ্চিত করা আপনার নিজের অ্যাপ্লিকেশনটি তৈরি করার প্রথম পদক্ষেপ।
আপনি দূরত্ব বা কিলোগ্রাম আপনার রেকর্ড রেকর্ড করতে চান কিনা তা দিয়ে শুরু করুন। ডিফল্ট হল মাইল ব্যবহার করা কিন্তু কেবল এই বিকল্পটিকে অনির্বাচন করে, অ্যাপ্লিকেশনটি মেট্রিক সমতুল্যকে দূরত্ব রেকর্ড করার পাশাপাশি আপনার ওজন কমানোর জন্য ব্যবহার করবে।
আপনি কতদূর ভ্রমণ করেছেন তা সম্পর্কে সচেতন এবং অবগত থাকার জন্য কার্ডিও প্রশিক্ষক আপনাকে অডিও প্রতিক্রিয়াও দিতে পারে। একবার ভয়েস আউটপুট নির্বাচিত হলে, আপনি একটি সেট সময় বা একটি সেট দূরত্বের পরে অবহিত করা চয়ন করতে পারেন। সময় বিজ্ঞপ্তিগুলির জন্য, 30 সেকেন্ড থেকে 30 মিনিট পর্যন্ত চয়ন করুন। দূরত্বের জন্য, আপনার বিকল্পগুলি 1 মাইল (বা কিলোমিটার) থেকে 10 মাইল (বা কিলোমিটার) পর্যন্ত বিস্তৃত।
এছাড়াও আপনি Google Health Site এ আপনার ওয়ার্কআউট ডেটা স্বয়ংক্রিয়ভাবে আপলোড করতে অ্যাপটি সেট আপ করতে পারেন।
জিপিএস / প্যাডোমিটার সেটিংস সামঞ্জস্যপূর্ণ আপনার workout একটি সঠিক সারাংশ নিশ্চিত করার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। আপনার stride দৈর্ঘ্য, জিপিএস অবস্থান অন্তর এবং জিপিএস ফিল্টার ফ্রিকোয়েন্সি সেট করুন। জিপিএস ফিল্টার উচ্চতর, আপনার workout বিস্তারিত আরো সঠিক হবে।
চালু হচ্ছে প্রো?
বিনামূল্যে সংস্করণটি কতটা শক্তিশালী এবং বৈশিষ্ট্যযুক্ত তা বিবেচনা করা হয়, প্রো সংস্করণটির অর্থ ব্যয় করার জন্য যদি সত্যিই অর্থপ্রদান করা হয় তবে আপনি অবাক হবেন। প্রো সংস্করণটি কেবল দুটি সংস্করণ যা বিনামূল্যে সংস্করণটির সাথে ট্রায়াল হিসাবে পাওয়া যায়। এই দুটি বৈশিষ্ট্যগুলি, "ওজন হ্রাস" এবং "রেসিং" প্রো সংস্করণের সাথে যেতে আপনাকে সন্তুষ্ট করতে পারে।
আপনার লক্ষ্য ওজন হ্রাস যদি, আপনার নিষ্পত্তি আপনার কাছে আরো সরঞ্জাম। অ্যাপ্লিকেশনটির "লোজ ওজন" সরঞ্জামটি ব্যবহার করে, আপনি আপনার লক্ষ্যের নির্দিষ্ট সময়সীমা সহ বিস্তারিত ওজন হ্রাস লক্ষ্য নির্ধারণ করতে পারেন এবং ট্র্যাক রাখতে আপনাকে ওয়ার্কআউট অনুস্মারকগুলি সেট করতে পারেন। একবার আপনি আপনার লক্ষ্য সেট করলে, অ্যাপ্লিকেশনটি আপনার ক্যালোরিগুলি পুড়িয়ে দেবে, কাজ শেষ হয়ে যাবে এবং আপনি আপনার প্রকৃত ওজন হ্রাস আপডেট করতে সক্ষম হবেন। আপনার ওজন হ্রাস লক্ষ্য খুব আক্রমনাত্মক হয় তবে অ্যাপ্লিকেশন এমনকি কিছু "ঝুঁকি স্তর" প্রতিক্রিয়া প্রদান করবে।
প্রো সংস্করণটির "রেসিং" বিকল্পটি একটি শক্তিশালী প্রেরণা সরঞ্জাম। প্রো সংস্করণ ক্রয় যারা প্রতিযোগিতা এবং একে অপরের ট্র্যাক করতে পারেন। আপনি একে অপরের উত্সাহিত এবং প্রেরণা এটি ব্যবহার করতে পারেন।
এই বৈশিষ্ট্যটি প্রো সংস্করণের জন্য যথেষ্ট কারণ এবং ওজন হ্রাসের লক্ষ্যটি কেবলমাত্র কম ফ্যাট গ্র্যাভি উপরে রয়েছে।
কার্ডিও প্রশিক্ষক পর্যালোচনা
সব, কার্ডিও প্রশিক্ষক এবং কার্ডিও প্রশিক্ষক প্রো শীর্ষ ফিটনেস অ্যাপ্লিকেশন। ঠান্ডা আবহাওয়া জলবায়ুতে বসবাসরত আমাদের মধ্যে যারা মাঝে মাঝে আউটডোর ওয়ার্কআউটগুলিকে খুব চ্যালেঞ্জিং করে তোলে, অ্যাপ্লিকেশনটি আপনাকে ইনডোর ওয়ার্কআউটগুলিতেও প্রবেশ করতে দেয়। একটি ট্রেডমিলে 3 মাইল যান এবং একটি উপবৃত্তাকার উপর ২0 মিনিট যান এবং অ্যাপ্লিকেশানে তথ্য রেকর্ড করুন। বার্ন আপনার ক্যালোরি আপনার দূরত্ব এবং বার হিসাবে রেকর্ড করা হয়।
অ্যাপটির স্থিতিশীলতা হিসাবে, এটি HTC Incredible তে চলাকালীন কিছু বার বন্ধ করে দেওয়া হয়েছে তবে এটি একটি মটোরোলা ডাইয়েডে রক হয়েছে। আপডেট ঘন ঘন কিন্তু অবশ্যই উপরে না। এটি একটি ব্যাটারি ড্রেন হতে পারে কারণ এটি আপনার ফোনের জিপিএস বৈশিষ্ট্যগুলিতে প্রচুর পরিমাণে নির্ভর করে তবে আপনি ব্যাকগ্রাউন্ডে অ্যাপ্লিকেশনটি চালাতে পারেন এবং ব্যাটারি ড্রেনকে কমিয়ে আনতে আপনার প্রদর্শন বন্ধ করে দিতে পারেন।
অবশেষে, অ্যাপ্লিকেশনটি আপনাকে কাজ করার সময় সঙ্গীত চালাতে দেয়। এই মৌলিক বৈশিষ্ট্যটি ইন-ওয়ার্কআউট প্রেরণা অতিরিক্ত স্তর সরবরাহ করতে পারে এবং অ্যাপ্লিকেশনের অডিও প্রতিক্রিয়াতে হস্তক্ষেপ করে না।
সব সব, এই বিস্ময়কর বৈশিষ্ট্য সঙ্গে একটি চমত্কার অ্যাপ্লিকেশন। আপনি যদি আপনার ফিটনেস বা ওজন কমানোর লক্ষ্যে গুরুতর হন এবং কিছু প্রেরণার প্রয়োজন হয় তবে কার্ডিও ট্রেনারটি একটি চমত্কার পছন্দ এবং প্রো সংস্করণটি ভালভাবে বিনিয়োগের মূল্যবান।
প্রকাশ: প্রস্তুত নমুনা প্রস্তুতকারকের দ্বারা সরবরাহ করা হয়। আরো তথ্যের জন্য, আমাদের নীতিশাস্ত্র নীতি দেখুন। কোনো ফিটনেস প্রোগ্রাম শুরু করার আগে সর্বদা আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে পরামর্শ করুন।
